پس از من توسط جراح من گفته شد که او فکر می کردم حال در مورد سی روز به زندگی می کنند، من در تماس با سرطان استثنایی که نگه داشته ترغیب من به بررسی این موضوع از بخشش قرار گرفت. نام او کالین بود و او متقاعد شده است که شفا و بخشش طور جدایی ناپذیری مرتبط بود. پس از هفته ها مقاومت، من وکیل او را به قلب انجام شد.

من و پدرم رابطه سمی و پر سر و صدا بود. تنها ارتباط ما تا به حال وقتی که من یک نوجوان بود القاب-ناسزا رنگ و لعاب خود انتقاد به معنای واقعی کلمه همه چیز من بود و یا این کار را نکرد.

هشدارهای مکرر کالین در مورد بخشش رهبری من چهره به چهره با خشم عمیقا دفن من نسبت به پدر من است. بعد از چند بازتاب گسترده، من آمد به او را به عنوان یک محصول از خود پدر الکلی سوء استفاده خود را. و پدر من با شیاطین خود گرفتار شد، گذراندن وقت در یک بیمارستان روانی.

در راه، او یک شانس ندارد. او به سادگی نمی دانید بهتر است. و یک بار من درک این واقعیت، من در نهایت قادر به آزاد، اجازه رفتن، و ببخشد.

عفو و بخشش به عنوان یک روش زندگی: گرفتن خوب و ماندن خوب

امروز من باور کالین که بخشش به گرفتن خوبی و اقامت خوبی ضروری است به اشتراک بگذارید. مگر این که شفا از ذهن ما و روح و روان ما وجود دارد، هر شفا از بدن ناقص است، و ما به احتمال زیاد محکوم است.

شما ممکن است می گویند، "گرگ، شما را درک کند. عفو و بخشش در مورد من خیلی دشوار است. گذشته است که به سادگی بیش از حد وحشتناک. مردم از من فراتر از بخشش صدمه دیده است. دشمنی من موجه است. من نمی خواهد اجازه دهید آن را. "

هنگامی که ما که نگرش آغوش، تنها کسی که ما در حال صدمه زدن به خودمان است. بخشش است که مانند یک ذغال سنگ داغ قرمز رنگ در کف دست ما نگه دارید. ما تنها فرد آن را در حال سوختن است. بیایید روشن است: ما آمرزنده به نفع شخص دیگر نیست. ما در حال بخشش به نفع خود ما، آزاد سم سمی که آلوده زندگی ما است.

در عنوان ملایم و حساس یک روح که من می توانم ارتباط برقرار کنید، من از شما میخوام به جستجو قلب خود را برای هر نشانه ای از بخشش. شما به احتمال بسیار زیاد شما کسی، یا یک لیست کامل از مردم، که انجام داده است شما اشتباه را پیدا اگر چنین است، شما در بهبود خود را با آزاد افکار خشم، اتهام متقابل، و یا ندامت کمک خواهد کرد.

به اعتقاد من بخشش، هنگامی که آن را در واقع یک شیوه تفکر و زندگی می شود، تنها کلیدی قدرتمند برای یک زندگی شفا است. بخشش یک تکنیک مورد اعتماد که افکار و ادراکات ما تغییر، تبدیل اثرات مضر از احساسات سمی را به واقعیت درمانی شفقت، حتی عشق است. بخشش ما اجازه می دهد برای تغییر تمرکز ما از ترس به عشق؛ به ما کمک میکند تغییر آنچه می توان تغییر داد و اجازه می دهد تا ما را به صلح با بقیه - یک بعد عمیقی از شفا.

بخشش خود: حضور سرزنش خود، قضاوت، شرم

فقط به عنوان مهم به عنوان دیگران آمرزنده است که خود آمرزنده است. بیایید صادق باشیم، ما اغلب خشم بسیار و شرم در برابر خودمان نگه دارید. ما خودمان را قضاوت شدت، "من خیلی احمقم. من چربی است. من زشتم. من لایق نیستم. من احتمالا سزاوار این بیماری است. "

من بسیاری از بیماران مبتلا به سرطان حمل خود مفاهیم بی ارزشی را مشاهده کند. این باورهای نادرست و کشنده باشد. بله، ما ممکن است چیزی نامطلوب انجام داده اند، اما این رفتار ما است و با بودن یک فرد نالایق برابر است. کسانی که احساس شرم را آزاد کند.

همچنین قضاوت وجود دارد. رفتار قضاوت اشک در تار و پود روابط و افروزد آتش خشم. سرطان است، در میان چیزهای دیگر، فرصتی برای یادگیری و تمرین تفاوت بین پذیرش و تصویب و به این ترتیب به فراتر قضاوت.

تمرین پذیرش

از شما می خواهم به تمرین پذیرش. همه ما باید طبیعت ناقص است. همه ما رفتار که پتانسیل ما مطابقت ندارد نشان می دهند. بخشش اجازه می دهد تا ما را به قبول نقص بدون نیاز به تایید از آن است.

عفو و بخشش در دو سطح را تجربه کرد. اولین واضح ترین است. است وجود دارد یک رویداد: ما در حال ستم و یا درک ما از یک حمله. که رفتار نیاز به بخشوده شود. هنگامی که می توان گفت، "من خودم را برای _______ ببخش،" و یا "من را ببخش ______ (دیگر) برای ______،" و سپس ما را بر سفر بخشش آغاز کرده است.

سطح دوم از بخشش تغییر ادراک ما از آنچه اتفاق افتاده است. بله، یک رویداد رخ داده است. اما مشکل واقعی شروع می شود زمانی که ما شروع به قضاوت چه اتفاقی افتاده، زمانی که ما خودمان یا شخص دیگر به عنوان بد، آزاردهنده، معنی، احمق، و یا یکی دیگر از ویژگی نامهربان برچسب. ما قضاوت، حتی محکوم می کنیم.

جایگزین؟ پذیرش. قبول خودمان. قبول دیگران است. قبول که زندگی اتفاق می افتد. این بخشی از انسان بودن است. ببخش و قبول. این یک راه بهتر برای زندگی است.

اگر حالا نه پس چه زمانی؟

افرادی که هستند، و یا باور خود می شود، در نزدیکی مرگ اغلب به تحقق که بخشش بهبود می یابد آمده است. دشمنی، تفاوت ها، و عمیق لطمه می زند به طور ناگهانی در این زمان کمتر مهم به نظر می رسد.

نتیجه نهایی شگفت انگیز از بخشش است که بسیاری از مردم به خوبی از پس رها. زندگی می کند قطعا بهتر ساخته شده است؛ بسیاری از دیگر ساخته شده است. اما به من حمله که اگر یکی مایل در طول آخرین لحظات زندگی است که فراموش شود، به همین دلیل آن را انجام نمی قبل از آن؟ مانند در حال حاضر؟

چگونه اغلب ما نیاز به ببخشم؟ همیشه. هنوز خاطرات کشیدن نیست از گذشته لطمه می زند و اشتباهات به لحظه در حال حاضر خود را. هیچ چیز از گذشته به اندازه کافی مهم اجازه می دهد آن را آلوده کنونی ما است. اجازه دهید به قضاوت. پرورش شفقت. شما استحقاق آن را. شما زندگی خود را تغییر دهید - برای همیشه!

بخشش نقطه عطف مطلق در خود سفر بهبود سرطان من بود. من می توانم زمان دقیق به دست آوردن قدرت بدنی و احساس خوب شدن به یک هفته شدید از صادقانه بخشش دیگران و خودم ردیابی. و از آن نقطه به بعد، من تلاش کرده اند تا بخشش یک روش زندگی است.

در مورد شما چطور؟ ممکن آمرزش از یک محل در سفر خود را؟

یک چیز ضروری می توانید انجام دهید

فقط یک صدمه را انتخاب کنید و هر کس که در رابطه با آن ببخشد. گویند با صدای بلند، با صداقت کامل، "(نام)، من کاملا و به طور کامل شما را ببخشد. من شما را آزاد به مراقبت از خدا. من تصدیق بالاترین خوب شما. "و در همان راه، خود را ببخش.

احساس گرما از بخشش. این هفته آینده، یک نفر را انتخاب کنید به بخشش و عفو هر روز.

تجدید چاپ با اجازه از ناشر، Conari پرس،
یک اثر از قرمز چرخ / وایزر، LLC. www.redwheelweiser.com.
© 2011 توسط گرگ اندرسون. همه حقوق محفوظ است.

منبع مقاله

سرطان پستان: 50 ضروری کارها را انجام دهید
توسط گرگ اندرسون.

سرطان بازمانده گرگ اندرسون، ارائه می دهد اطلاعات مهم در مورد مسائل عمده بیماران مواجه پس از تشخیص سرطان پستان، و نشان میدهد که چگونه برای اجرای یک طرح بازیابی جامع است که حداکثر فرصت برای درمان و بهبود. که تمایل طب غربی به overtreat پرسش ها و پیشنهاد ترکیبی از تغذیه، ورزش، ذهن / روش بدن، و حمایت اجتماعی همراه با مراقبت های پزشکی متعارف - این یک رویکرد کاملا یکپارچه است.

اینجا را کلیک کنید برای اطلاعات بیشتر و / یا سفارش این کتاب در آمازون.

درباره نویسنده

گرگ اندرسون یکی از پیشگامان شناخته شده در زمینه مراقبت یکپارچه سرطان و موسس و مدیر عامل بازیابی سرطان بنیاد بین المللی، یک وابستگی جهانی سازمان های خیریه ملی در حال حاضر در ایالات متحده، کانادا، انگلستان، فرانسه، آلمان و استرالیا عامل است. او مشاهده در: www.CancerRecovery.org