تنظیم آگاهی: تمرین مراقبه و تله پاتی

تنظیم آگاهی: تمرین مراقبه و تله پاتی
تصویر 95C

بسیاری از کتاب هایی که در زمینه بازجویی روحانی و آگاهی و آگاهی از خود ساخته شده اند، وجود داشته است. توصیه می کنم که تحقیق کنید و آزمایش کنید تا ببینید چه چیزی واقعا برای شما مفید است. تکنیک های زیر برای من کار کرده اند و بسیاری از دانش آموزان من روان پر از پریدن شده اند. وقت خود را صرف صبر کنید و از روند لذت ببرید.

تمرینات تمرین

من متوجه شده ام که هنر مراقبه (همراه با کار تنفس) می تواند یکی از راه های سودمند برای شروع سفر به آگاهی شما باشد. من متوجه شدم که مدیتیشن به من اجازه می دهد که به جای اینکه در آن یک مشکل یا وضعیت نگاه کنم، نگاه کنم. این فرصتی است که به عقب برگردید و موضوع را با چشمان جدید و یک درک جدید ببینید. یک جمله ای که من دوست دارم، این است که می گوید: "آنها می گویند وقتی دعا می کنید، با خدا صحبت می کنید، اما وقتی تفکر می کنید، با خدا صحبت می کنید." مراقبه فقط ممکن است پنجره معنوی باشد که شما نیاز دارید تا خود را به یک دنیای کاملا جدید باز کنید.

کلمه مدیتیشن برای بعضی ها به ذهن می رسد که یک گورو شعار بر روی یک کوه یا یک راهب نشسته در غار تنها. مدیتیشن صرفا وضعیتی است که ذهن فعال آن را کند میکند. این شما را به جایی میفرستد که بتوانید بلافاصله ذهن خود را خاموش کنید و از انرژیهای ظریف درون خود آگاه شوید.

ما برای موفقیت مالی، شغل های خوب، اتومبیل های زیبا و همه چیزهایی که ما فکر می کنیم نیاز داریم تلاش می کنیم. این همه افسانه هستند، اما پاسخ نهایی نیستند. هنگامی که ما برای چیزهایی خارج از خودمان دست می یابیم، ما اغلب دورتر و دورتر از جرقه یا نیروی زندگی ما حرکت می کنیم. مهمترین چیز در زندگی، تغذیه روح ماست و سعی کنید تعادل را حفظ کنید.

ما باید یاد بگیریم که راه را از فشارهای زندگی روزمره بیرون بکشیم و درون آن را پیدا کنیم تا صلح را پیدا کنیم. مراقبه می تواند این کار را برای ما انجام دهد. این می تواند مزایای سلامتی خوبی هم داشته باشد. به عنوان مثال، آرامش و آرامش که از تفکر می آید، می تواند عملکرد سیستم ایمنی بدن، فشار خون را کاهش دهد، انرژی فیزیکی را افزایش دهد و به رفاه عمومی شما کمک کند.

حالا بیایید صادق باشیم شما ممکن است بهترین نیت را برای آغاز تمرین مدیتیشن خود داشته باشید، اما زندگی سعی دارد شما را متوقف کند. به همین دلیل است که شما باید تلاش کنید تا زمان این تمرین را اختصاص دهید. سعی کنید با هر دقیقه فقط 15 دقیقه شروع کنید. به زودی یاد می گیرید تا طول مدیتیشن خود را افزایش دهید و به خود و روح خود به زمان خاصی احتیاج خواهید داشت.

بسیاری از مردم فکر می کنند که مدیتیشن به این معنی است که شما باید ذهن خود را خالی کنید. غیرممکن است. با این حال، شما می توانید یاد بگیرید که تماشای افکار خود را بیرون بیاورید و دوباره به جلو بروید. به زودی، همین افکار دیگر قدرت شما را نخواهند داشت.


 آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


مدیتیشن زیر این است که من در کارگاههای خودم استفاده میکنم، زیرا این یک معرفی عالی در روند است. من متوجه می شوم که این کار هر روز در هر زمان یک بار انجام می شود، چه در صبح و چه در شب. شروع کنیم تا ذهنمان را پاک کنیم ....

مدیتیشن ما

لطفا یک مکان آرام پیدا کنید که حداقل برای 15 دقیقه نگران نباشید. خاموش کردن گوشی، بازی کردن با برخی از موسیقی های نرم، و صندلی راحت نشستن. این کمک می کند تا لباس های شلوغ، بدون محدودیت را نیز بپوشانید. اصل کلی در مدیتیشن این است که به درستی بچرخید، با کمترین فشار بر عضلات و مفاصل شما. با انتخاب این حالت، بدن شما می تواند آرام شود و مدیتیشن شما از ناراحتی فیزیکی مانع نخواهد شد. من پیدا کردن آن را مفید برای باز کردن پاهای من و نگه داشتن هر دو پا بر روی زمین.

بهتر است قبل از اینکه مدیتیشن خود را آغاز کنید، قصد داشته باشید - آگاه باشید که آیا آگاهی شما در مورد خودتان است یا فقط روزه بگیرید و با خودتان چک کنید. شما می توانید هر چیزی که دوست دارید را انتخاب کنید زیرا این زمان شماست. شروع کنیم.

چشمانتان را ببندید و به سادگی بر نفس خود تمرکز کنید. به آرامی در معده خود نفوذ کنید و هوا را به سمت ریه های پایین تر و سپس به قسمت قفسه سینه حرکت دهید. این به معنای "نفس کامل" است. آن را آهسته و آسان بیاورید. هر نفس در آرامش بیشتر و بیشتر به ارمغان می آورد، و هر خروج از همه تنش و تنش را از بین می برد. فقط این را برای پنج دقیقه انجام دهید، به آرامی روی ریتم منظم تنفس تمرکز کنید. به زودی، به طور طبیعی هر نفس بیشتر و بیشتر آرام خواهد شد. تنفس شما مربی شماست - اعتماد کنید که آینده شما بدون هیچ تلاشی روی خواهد آورد. فقط بگذارید آن اتفاق بیفتد بگذارید همه این کار را بکنند و آرام شوند اگر ذهن شما شروع به حرکت کند، فقط آن را به نفس خود برگردانید. بگذارید افکار خود را وارد کنید، آنها را تصدیق کنید و به آرامی آنها را دوباره تماشا کنید. توجه کنید که چگونه احساس راحتی می کند. تمرکز بر تنفس خود را در حالی که شما اجازه می دهد که همه آن ذهن گریه کردن و کاهش می یابد و تبخیر می شود.

در چشم ذهن شما، و یا چشم سوم، من می خواهم شما را به تصور یک نماد انتخاب شما. این می تواند یک گل، یک شکل مذهبی یا آیکون، یک کلمه باشد، یا آنچه که برای شما خوشایند است. نماد خاص خود را که از هر زمانی که تفکر می کنید استفاده کنید. در این مرحله، فقط بدون نشانه گذاری خود تمرکز کنید. من می خواهم شما را با یک نفس کامل نفس بکشید و آگاهی خود را تا چشم سومیتان بردارید، همانطور که روی نماد خود تمرکز می کنید. این تقریبا به نظر می رسد که شما از طریق این مرکز تنفس می کنید. این را برای پنج دقیقه دیگر انجام دهید. اگر ذهن شما سرگردان باشد، روی نفس و نماد خود تمرکز کنید تا به عقب برگردید.

در طول این حالت آرام، وقت خوبی برای پاسخ دادن به یک سوال خاص از روحیه خواهد بود. شما حتی می توانید بپرسید که آیا چیزی است که شهود شما تلاش کرده است به شما بگوید. شما ممکن است یک تصویر، یک صحنه، یا رنگ های زیبا ببینید. شما همچنین می توانید راهنماهای روحانیت خود را به خودتان معرفی کنید. پاسخ شما ممکن است فوری نباشد - حتی ممکن است چند روز آینده خود را نشان دهد. یا شما می توانید در زمان مناسب و در زمان مناسب و بلافاصله پاسخ خود را دریافت کنید. بعد از حدود دقیقه 15، انگشتان خود را به آرامی حرکت دهید و از بدن خود آگاه شوید، و خود را به اینجا و اکنون بکشید و از اتاق اطراف خود مطلع شوید. برای مدتی ماندن بگیرید، مدیتیشن خود را مد نظر داشته باشید و ببینید چه احساسی دارید.

مدیتیشن یک تمرین شگفت انگیز است زیرا با بسیاری از شگفتی های فوق العاده پر شده است. اگر قبل از شب بخوابید مراقبه می کنید، اغلب رویای شما برای پاسخ دادن به شما فراهم می شود. به همین دلیل، همیشه پس از مدیتیشن و روزانه از خواب بیدار نگه داشتن مجله مفید است. پیشنهاد می کنم که همه چیزهایی را که احساس می کنید هنگام اولین بار چشم های خود را باز می کنید، بنویسید - قبل از اینکه پایهایتان حتی کف را لمس کنید. این کار را قبل از ذهن خود به ارمغان می آورد شما را به آگاهی بیداری کامل.

راه گل رز

نوع دیگری از مدیتیشن که دانش آموزان امتحان می کنم این است که "تمرین رز" است. شما می توانید این را با یک دوست امتحان کنید. آنها را به نام کسی که می دانند با آنها تماس گرفته اند به شما می گویند. بهتر است اگر فردی را که در ذهن ندارید مطلع نباشید، بنابراین می توانید عینی باشد.

بعد، به مراقبه خود بروید، اما به جای تمرکز بر روی نماد خود، یک گل رز در چشم سوم (انتخاب کنید که هر چه رنگ گل رز را می خواهید انتخاب کنید)، و تمرکز بر نام فردی که شما فقط به آن داده اید. توجه داشته باشید که گل رز باز و شکوفا می شود ... یا آن را به آرامی بسته می شود؟ آیا خم شدن یا فقط خم شدن است؟ گل رز به شما نشان می دهد که چطور این شخص در زندگی خود زندگی می کند. اگر گل رز باز شود، می دانید که در حال حاضر در فضای شاد زندگی می کنند. اگر آن را خنثی، سپس شاید آنها را از طریق یک زمان عاطفی. اجازه دهید آگاهی بصری خود را تفسیر آنچه که گل رز به معنای آن شخص است.

توضیح دهید چه چیزی را به شریک خود دریافت کرده اید تا بتوانید در مورد هدف خود تایید کنید. این یک راه عالی برای شروع اعتماد و کشش توانایی های شما است. این فقط از طریق تمرین است که شما قادر خواهید بود بین خود روانی خود و تخیل خود را تبعیض.

تمرینات Telepathy

برای تجربه ارتباط روح خودتان، باید با کارهای تلپاتی آموزش و آزمایش کنید. این نباید بیش از حد دشوار باشد، زیرا ما همه این توانایی را در حال حاضر داریم، اگر چه بسیاری از ما آن را نمی دانیم.

برای کمک به شما، من می خواهم برخی از تمرینات را که من با دانش آموزان در کارگاه هایم استفاده می کنم به اشتراک بگذارم. لطفا متوجه شوید که برخی از افراد فرستنده های بهتر نسبت به گیرنده ها هستند - شما واقعا باید در این مهارت برای توانبخشی خود کار کنید.

خوب، بیایید تمرین کنیم اول، دوستی را پیدا کنید که مایل به کمک شما باشد و همچنین ممکن است علاقه مند به توسعه توانایی های روانی خود باشید. اگر شما می توانید یک کلاس در مورد این موضوع یا یک گروه آگاهی آموزگار توسط یک معلم با تجربه آموزنده پیدا کنید، پس شما واقعا در مسیر درست هستید.

از مدیتیشن ذکر شده قبل از شروع به استفاده از ذهن خود استفاده کنید. همچنین، قلم و کاغذ را آماده کنید تا بتوانید همه چیزهایی را که دریافت می کنید بنویسید. اگر چه این تمرین ها ممکن است ساده به نظر برسند، خودتان را گول نزنید. شما از یک نوع انرژی استفاده می کنید که ما انسان ها از آن دور شده ایم - شما باید آن را برای بازآموزی ذهن روحی خود داشته باشید.

در کلاس های من معمولا اتاق را تقسیم می کنم و یک گروه از دانش آموزان را نشان می دهد - ممکن است یک قایق در یک دریاچه آرام یا یک عکس از یک غواصی. هر طرف پس از آن تبدیل می شود ارسال و دریافت تصاویر و احساسات که با آنها می شود.

شما همچنین می توانید این را در خانه امتحان کنید. استراحت کنید و از این تمرین لذت ببرید. شما و شریک زندگی خود را باید به طور مرتب ارسال و دریافت تصاویر مختلف از عکس های شما را از یک مجله کلیپ. پشت سر صندلی نشسته و سعی کنید رنگ و بافت تصویر را انتخاب کنید. من همچنین می خواهم احساس عواطفی را که با تصویر می آید احساس کنید. این سؤالات خود را روان خودتان بپرسید: آیا من آرام می شوم چون تمرکز می کنم یا احساس شدید وجود دارد؟ آیا افراد در تصویر وجود دارد؟ آیا آنها در داخل یا خارج از منزل هستند؟ بعد از چند لحظه متوجه خواهید شد که ذهن شما تصویر را در راه منحصر به فرد خود برداشت. بعد، شما باید با شریک خود تغییر دهید و آنها را امتحان کنید.

شما همچنین می توانید عکس های مختلف خود را در پاکت ها در اختیار داشته باشید که بعدا به شما منتقل می شود. شغل شما این است که تصاویر و احساساتی را که برداشت میکنید بنویسید. دریغ نکنید و ذهن خود را تغییر دهید من می خواهم شما را به اولین تجلیات خود بنویسید. Telepathy به سادگی یک ابزار است. در صورتی که ابتدا بسیاری از افراد را ندیده اید، به این نکته توجه نکنید که این مانند هر مهارت دیگری است که نیاز به تمرین، صبر و تجربه دارد. اگر وقت خود را در اختیار دارید، قادر خواهید بود تا توانایی های معنوی خود را تقویت و تقویت کنید و برای همیشه با کسانی که در زندگی خود و کسانی که پیش از شما بوده اند متصل شوید.

ارواح دائما سعی می کنند به شما سیگنال ارسال کنند تا شما بدانید که آنها خوب هستند. این می تواند آهنگ مورد علاقه خود را در رادیو در لحظه ای دقیق که شما نیاز به شنیدن از آنها، شما ممکن است عطر و بوی خود را بوی، و یا فقط آنها را حس می کند. آنها همچنین در رویاهایشان به شما می آیند، که در آن زمان درب به سوی دیگر باز است و ذهن شما آگاه است که در حال شکستن است. برای سیگنالهای کوچک و به اصطلاح همپوشانی تماشا کنید، زیرا آنها می توانند بزرگترین فرصت ها برای گفتن "سلام" یا "من عاشقتم" باشند.

آخرین توصیه من این است: نگه داشتن ذهن باز و خواندن همه شما می توانید در مورد هدیه روح است. درک کنید که شما با استعدادهای منحصر به فرد و ویژه خود متولد شده اید. من می دانم که برخی از شما می گویند، "اما من نمی دانم چه چیزی من است!" به دوران کودکی خود بازگردید و از خودتان بپرسید که چه چیزی دوست داری یا اینکه چه احساسی است. خداوند هر یک از شما را به استعدادهای فردی برای توسعه و به اشتراک گذاشتن با دیگران تقدیم کرد. این هدیه ویژه شما - امضای شما در جهان است.

Mediumship فقط یکی از این هدایا است، اما برای مثال، بسیاری از دیگران - نوشتن، موسیقی، هنر، الهام و عشق. و شما همه چیز را می توانید خیلی بیشتر. آنچه که شما با آنچه که دارید انجام می دهید واقعا مهم است. تجربه های خود را دنبال کنید و آگاهی خود را به دست آورید. به نوبه خود، شما می توانید ذهن خود را در مورد اینکه چگونه می خواهید مسیر معنوی خود را دنبال کنید، تشکیل دهید.

خدا برکت دهد. به تو آرزو دارم لذت بردن از سفر به نام زندگی، زیرا این هدیه گرانبها از همه است.

تجدید چاپ با اجازه از ناشر،
هیل خانه شرکت © 2003. http://www.hayhouse.com

منبع مقاله

متولد دانستن
توسط جان هلند

متولد دانستن توسط جان هلندبا توجه به تغییر پدیدار نگرش در مورد زندگی پس از مرگ ، علاقه عمومی به طرف دیگر رو به افزایش است. دانستن متولد به شما نشان می دهد که حتی پس از از دست دادن یک دوست عزیز ، هرگز واقعاً تنها نیستید. Born Knowing اولین کتاب جان هلند است. او با روشی صریح و صریح ، توضیح می دهد که چگونه او با تعارض خود برای رسیدن به شرایط کنار آمد و در نهایت پذیرفتن ، توانایی نادر وی به عنوان یک پیام رسان روح است که به افراد کمک می کند تا با کسانی که گذشت ، ارتباط برقرار کند.

اطلاعات / سفارش این کتاب. همچنین به عنوان یک نسخه روشن شدن در دسترس است.

کتاب بیشتر از این نویسنده.

درباره نویسنده

جان هلند

جان هلند یک رسانه روان شناختی بین المللی است که بیش از 20 سال را صرف تحقیق و توسعه توانایی هایش به عنوان یک رسانه روانی کرده است. جان به طور منظم در سواحل شرقی و غربی سخنرانی می کند، و تظاهرات عمومی او مخاطبان خود را با نگاهی منحصر به فرد به موضوع جالب رسانه ها ارائه می کنند. کار جان در تلویزیون در اسرار حل نشده به نمایش گذاشته شده است. سایت اینترنتی: www.johnholland.com

ویدئو / ارائه با جان هالند: نقاط قوت روانی خود را بیدار کنید

پشتیبانی از یک شغل خوب!
enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

 دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده

چرا تنوع غذایی برای سلامتی شما مهم است
چرا تنوع غذایی برای سلامتی شما مهم است
by روشل امبلینگ و همکاران

از سردبیران

چرا باید COVID-19 را نادیده بگیرم و چرا نمی خواهم
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
من و همسرم ماری یک زوج مختلط هستیم. او کانادایی است و من یک آمریکایی هستم. طی 15 سال گذشته ما زمستان خود را در فلوریدا و تابستان خود را در نوا اسکوشیا گذرانده ایم.
خبرنامه InnerSelf: نوامبر 15 ، 2020
by InnerSelf کارکنان
این هفته ، ما در مورد این س reflectال تأمل می کنیم: "از اینجا کجا می رویم؟" درست مثل هر آداب و رسوم ، چه فارغ التحصیلی ، ازدواج ، تولد کودک ، انتخابات محوری ، یا از دست دادن (یا یافتن) یک ...
آمریکا: واگن ما را به جهان و ستارگان هچ می کند
by ماری تی راسل و رابرت جنینگز ، InnerSelf.com
خوب ، انتخابات ریاست جمهوری آمریکا اکنون پشت سر ما است و زمان آن است که حسابرسی کنیم. ما باید نقاط مشترک بین پیر و جوان ، دموکرات و جمهوری خواه ، لیبرال و محافظه کار را پیدا کنیم تا واقعاً ...
خبرنامه InnerSelf: اکتبر 25 ، 2020
by InnerSelf کارکنان
"شعار" یا عنوان فرعی برای وب سایت InnerSelf "نگرش های جدید --- احتمالات جدید" است ، و این دقیقاً موضوع خبرنامه این هفته است. هدف مقالات و نویسندگان ما این است که
خبرنامه InnerSelf: اکتبر 18 ، 2020
by InnerSelf کارکنان
این روزها ما در مینی حباب زندگی می کنیم ... در خانه های خودمان ، در محل کار خود ، در مکان های عمومی و احتمالاً در ذهن خودمان و با احساسات خودمان. با این حال ، زندگی در یک حباب ، یا احساس مثل ما ...