یک لحظه برای فکر کردن به کاری که می خواهید در سه ماه آینده انجام دهید فکر کنید. این باید چیزی شبیه به پاکسازی حیاط خلوت شما یا تکمیل یک دوره آنلاین باشد، به طوری که می توانید بطور قطعی، اگر و هنگامی که تکمیل شده، قضاوت کنید. همانطور که شما در مورد آن فکر می کنید در حال حاضر، چقدر احتمال دارد شما این را بگوئید که تا پایان سه ماه این کار را تمام کنید؟

احتمالا پیش بینی شما خیلی خوش بینانه است: شما احتمال بیشتری برای انجام این کار دارید تا اینکه فکر کنید که هستید. همکاران من و من انجام دادیم یک نظرسنجی تلفن که در آن پاسخ دهندگان خواسته می شود که یا کار خانگی (نقاشی اتاق نشیمن) و یا یک فعالیت اوقات فراغت در مورد احتمال موفقیت آنها سوال شد، به طور متوسط ​​پاسخ دهندگان به یک شانس دوسوم فرصت دادند.

اگر پیش بینی های آنها دقیق بود، زمانی که ما سه ماه بعد با آنها تماس گرفتیم، باید متوجه شدیم که دو سوم از پاسخ دهندگان این کار یا فعالیت را به پایان رسانده اند، اما در واقع کمتر از یک سوم (31٪) این کار را انجام داده اند. ما نتایج مشابهی را پیدا کردیم که با خریداران خریداری شده از فروشگاه سخت افزار مصاحبه کردیم؛ آنها بر احتمال احتمال خرید پروژه که در ماه آینده تکمیل شده بود، بیش از حد پیش بینی شده بود.

تحقیقات ما نشان می دهد که پیش بینی های خودشان تمایل دارند که خیلی خوش بین باشند چرا که مردم آنها را بر اساس اهداف فعلی خود در نظر می گیرند بدون توجه به این که چطور نیات فعلی را می توان به رفتار آینده تبدیل کرد.

بنابراین اگر شما در مورد عدم آمادگی جسمانی خود در مورد خود بدبین هستید، ممکن است خود را در تنگنای فوری برای قصد تمرین بیشتر قرار دهید. جهش ذهنی از یک قصد در حال حاضر با تجربه برای پیش بینی رفتار آینده شما ظریف و بدون درد است: "چه چیز دیگری می توانم برای پیش بینی رفتار آینده من به غیر از اهداف فعلی من؟"

شرایط تخفیف

روانشناسان اجتماعی مستند شده اند فاکتورهای موقعیتی می توانند شکاف بین قصد و عمل را تضعیف یا گسترش دهند. به عنوان مثال، در صورت پیوستن به یک باشگاه سلامت با پارکینگ وسیع در مکان ای که هر روز درایو می کنید، یا اگر به طور منظم برای کار با یک دوست رزرو می کنید، ممکن است در پی پیروی از قصد خود برای انجام ورزش موفق تر باشید.

از طریق واکسیناسیون یا کمک به طرح پس انداز، برای رأی دادن، تحقیق نشان داده است که آیا افراد در قصد نیک خود عمل می کنند یا خیر، می توانند به شدت وابسته به عوامل حقیقی باشند. این کار به میزان قابل توجهی در صورتی انجام می شود که کارفرمای شما به طور پیش فرض شما را ثبت می کند در طرح پس انداز بازنشستگی (یا به شما کتابفروشی کرده است قرار ملاقات)، اگر یک یادآوری ارسال کنید از هدف پس انداز خود، یا اگر شما تشویق می شوید که برنامه ریزی کنید دقیقا چه موقع و کجا رای خواهید گرفت

به طور خلاصه، شرایط و محدوده شما بر روی چگونگی رفتار با اهداف خود اثر می گذارد. اما هنگامی که پیش بینی رفتار آینده شما ممکن است نتواند پیش بینی تاثیر این عوامل موقعیتی مهم را انجام دهد، در عوض فرض کنید که تنها هدف های فعلی شما به طور قابل توجهی باعث رفتار خواهد شد.

تنظیم برخی از یادآوریها

در دیگری از مطالعات ما دانشجویان دانشگاه برای شرکت در یک نظرسنجی آنلاین که دو هفته بعد آغاز می شود دعوت شدند. هنگامی که خواسته شد تا پیش بینی کند که چگونه می توانند این نظرسنجی را تکمیل کنند، دانش آموزان عمدتا متمرکز به اهمیت مشارکت آنان در پژوهش شد. بنابراین کسانی که گفته شده بودند که مشارکتشان به شدت مورد نیاز بود تا محقق بتواند تکلیف خود را تکمیل کند پیش بینی کرد که احتمال بیشتری دارد که این نظرسنجی را تکمیل کنند، مگر اینکه گفته شود که مشارکت آنها مفید خواهد بود.

در واقع، میزان تکمیل بررسی بین دو گروه تفاوت آماری نداشت. با این حال، مهم این بود که آیا دانشجویان روزی که نظرسنجی آنلاین آغاز شد، یک یادآوری ایمیل ارسال می کردند. اگر چه آنها گفته بودند که آیا آنها یادآوری را دریافت می کنند، دانش آموزان موفق به پیش بینی تاثیر آن بر آنچه که بعدا انجام دادند.

مدیریت خوش بینی

اشتباه است که بیش از حد خوش بینانه باشد که رفتار آینده ما با اهداف فعلی ما همخوانی دارد؟

گاهی اوقات خوشبینی کمی است می تواند مفید باشد. اگر، برای مثال، یک تردمیل را خریداری می کنید که هر روز آن را استفاده می کنید و هر روز آن را استفاده می کنید، هنوز هم ممکن است بهتر از پیش بینی های واقع گرایانه تان باشد و در نتیجه تردمیل خریداری نشود. همینطور میگذرد برای عضویت در باشگاه استفاده نکنید.

با این حال، در شرایط دیگر، خوش بینی ممکن است پر هزینه باشد. کاربران کارت اعتباری که بیش از حد خوش بین هستند در مورد توانایی آنها در پرداخت هر ماهه خود، هر ماه می توانید یک اشتباه را در نادیده گرفتن نرخ بهره در هنگام انتخاب یک کارت بپردازید زیرا به اعتقاد آنها (اشتباه) آنها تعادل برجسته ای را تحمل نخواهند کرد. به همین ترتیب، سیگاری سابق ممکن است خود را در شرایط غیر قابل تحمل وسوسه انگیز قرار دهد که منجر به عود می شود زیرا آنها فکر می کنند که اهداف شان فعلی خود را تحت تأثیر قرار می دهند.

خوشبختی می تواند بخصوص هزینه باشد، به طوری که شما را به نادیده گرفتن گام هایی که می توانید برساند به راحتی رفتار کنید با توجه به نیت های خود. همکاران من و من یک برنامه را توسعه داد که به دانشجویان کمک کرد تا در طول زمان از کارگاه دانشگاه صرفه جویی کنند. یکی از مولفه های اصلی، تکمیل گزارش های دو هفته ای بود که نشان می داد میزان موفقیت آنها در دستیابی به اهداف پس اندازشان چیست.

در مقایسه با گروه کنترل بدون گزارش، دانشجویانی که گزارشهای پیشرفت را تکمیل کردند موفق به رسیدن به هدف خود شدند. با این وجود، هر دو گروه از همان ابتدا در مورد شانس رسیدن به هدف صرفه جویی در پس انداز خود، پیش بینی های مشابه (و بیش از حد خوش بینانه) را ارائه دادند. آنها هر دو موفق به تشخیص اینکه چگونه ارزیابی های منظم می تواند به آنها کمک کند نیت خود را به عمل تبدیل کنند.

ریاضی را انجام دهید

دانش آموزان در یک مطالعه دوم فرصتی برای خرید اشتراک در برنامه صرفه جویی را فراهم کردند، اما اگرچه احتمال احتمال دستیابی به هدف صرفه جویی خود را (که به طور متوسط ​​در حدود 5,000 آمریکا بود) افزایش یافت، دانش آموز معمولی تمایلی به پرداخت بیش از یک دلار مشترک شدن

آسان است فکر کنید که داشتن یک قصد قوی، همه چیز مورد نیاز برای عمل نهایی است. اما به این دلیل که یک قصد قوی می تواند خوش بینی را افزایش دهد که شما قطعا این وظیفه را انجام می دهید، می تواند شما را به شیوهای برای شکل دادن محیط خود به شما نزدیک کند تا شما را به سمت انجام آن بسپارد.

به عنوان مثال، حرکت این تردمیل از زیر زمین سرد و تیره به مکان های دلپذیر تر در خانه (یا ورزش در حالی که غافلگیر شدن در غیر این صورت لذت های ناشی از گناه نظیر خواندن رمان خسته کننده می تواند منجر به استفاده از آن در اغلب موارد شود، اما تنها در صورتی که مایل هستید اذعان کنید که نیت های خوب شما به تنهایی ممکن است کافی نباشد.

این مقاله در اصل در تاریخ منتشر شد گفتگو.
خوانده شده مقاله.

درباره نویسنده

درک کوهلر استاد روانشناسی دانشگاه واترلو است. تحقیق او به بررسی ارزیابی بصری عدم اطمینان در برنامه ریزی روزانه، پیش بینی و تصمیم گیری می پردازد. این تحقیق شامل بررسی نحوه ارزیابی شواهد (یا علائم، به عنوان مثال علائم بیمار) در برآورد احتمال یک رویداد نامشخص (یا نتیجه، به عنوان مثال تشخیص احتمالی بیمار)، نحوه ایجاد سناریوها یا توضیحات بر احتمال درک حوادث آینده و چگونگی تأثیرات فعلی بر پیش بینی های خود از رفتار آینده تاثیر می گذارد.  بیانیه افشا: Derek Koehler دریافت کمک مالی از شورای تحقیقات علوم طبیعی و مهندسی کانادا و از شورای پژوهشی علوم اجتماعی و علوم انسانی کانادا.

کتاب توصیه شده:

به زندگی اصیل: حکمت ذن برای زندگی رایگان از خوشنودی و ترس
توسط عزرا بیضا.

آیا تابحال احساس کرده اید که تلاش شما برای داشتن زندگی با خرد ، صداقت و دلسوزی توسط زندگی ربوده شده است؟ شجاع باش. عزرا بایدا خبرهای خوبی دارد: چالش های زندگی مانعی برای راه ما نیستند - آنها مسیر هستند. درکی که ما را آزاد می کند از هر جنبه از آنچه زندگی به ما ارائه می دهد به عنوان راهی برای زندگی با صداقت و اصالت - و شادی استفاده کنیم. در این کتاب ، مانند همه کتابهای وی ، تعالیم عزرا به صورت کاملاً عملی عملی شده است ، به گونه ای که می تواند در زندگی هر کس صدق کند.

اینجا کلیک کنید برای اطلاعات بیشتر و / یا سفارش این کتاب در آمازون.