یک سبتۀ سكولار زمان دور از دستگاه شما است. اگر شما یک روز استراحت از دنیای دیجیتال نگران باشید، احتمالا به آن نیاز دارید. این می تواند هر روز هفته باشد، فقط هر کاری که برای شما کار می کند.
اگر میخواهید سبتهای سكولار خود را اجرا كنید، در اینجا چندین دستورالعمل وجود دارد:
زمان خود را انتخاب کنید
یک سبتۀ سکولار یک روز دیجیتال استراحت است. این می تواند هر روز هفته باشد، فقط هر کاری که برای شما کار می کند. این می تواند بیش از 24 ساعت باشد - شما ممکن است گاهی اوقات آن را به یک کل آخر هفته گسترش دهید.
شما قوانین خود را تنظیم می کنید
این بدان معنی است که شما تصمیم می گیرید چه چیزی را از دست بدهید. بعضی افراد تمام تکنولوژی را از دست می دهند، از جمله تلفن و تلویزیون. بعضی دیگر از آن به عنوان یک "دوران کامپیوتر" استفاده می کنند. این چیزی است که شما از دست می دهید، اما اگر خودتان را بدون اینکه چیز خاصی برای ساعت های 24 بگذرانید، ببخشید، احتمالا نشانه خوبی است که شما نیاز به استراحت از آن دارید.
دوباره خودت را بشناس
خودتان را از چیزهای غیر فنی که دوست دارید انجام دهید، یادآوری کنید و این کارها را انجام دهید. این ممکن است عجیب و غریب باشد، اما برای کسانی که از تکنولوژی زندگی می کنند، گاهی اوقات لذت های ساده تر را در زندگی ماهیگیری، بافندگی، باغبانی، رفتن به پارک سگ، ناهار با یک دوست فراموش می کنیم.
قبل از سبتۀ سكولار خود، بعضی چیزهایی كه می خواهید در آن روز انجام دهید، بنویسید تا زمانی كه علائم انقباض در آنها رخ می دهد، شما برنامه پشتیبان گیری خواهید داشت.
انتظار برداشتن درد است
اگر احساس گرمای شدید برای ایمیل یا IM یا هر چیز دیگری را تجربه کنید، با در نظر گرفتن یک روز، کارهای درست انجام می دهید. علائم هر هفته را از بین می برند که این کار را انجام می دهید، و شما ممکن است در واقع خود را در انتظار روز خود را به استراحت.
تمرکز بر مزایا
حس آرامش درونی.
قادر بودن به شنیدن خود فکر کنید
پیوستن به خانواده، دوستان و طبیعت.
کشف یک سرگرمی مورد علاقه.
همه این مزایا هستند که همراه با ایجاد تعادل در زندگی شما همراه است.
این مقاله در ابتدا در ظاهر بله مجله
درباره نویسنده
شارون Sarmiento این مقاله را به عنوان بخشی از خوشبختی پایدار ، شماره زمستان 2009 YES نوشت! مجله
کتاب های مرتبط
at InnerSelf Market و آمازون
