تصویر congerdesign 

الهام روزانه InnerSelf

مارس 14، 2024

تمرکز امروز:

درگیر شدن در شیوه های مراقبت از خود به من کمک می کند تا حس تعادل را حفظ کنم.

الهام بخش امروز توسط کارن ماگرودر نوشته شده است:

در دنیایی که با چالش‌های زیست‌محیطی که در تاریخ بشر بی‌سابقه است، مواجه است، جای تعجب نیست که اضطراب زیست محیطی - یک نگرانی فراگیر در مورد وضعیت فعلی و آینده سیاره ما - به یک موضوع سلامت روانی رایج تبدیل شده است.

وقتی صحبت از مدیریت عوارض عاطفی اضطراب زیست محیطی می شود، مراقبت از خود بسیار مهم است. درگیر شدن در شیوه‌های مراقبت از خود، مانند خواب کافی، تغذیه سالم و تفریح، به ما کمک می‌کند در مواجهه با نگرانی‌های شدید محیطی، تعادل خود را حفظ کنیم.

آنچه را که در هواپیما به شما می آموزند به خاطر بسپارید - همیشه باید قبل از کمک به سایر مسافران ماسک اکسیژن خود را بپوشید. به همین ترتیب، وقتی از یک مکان سلامتی می‌آییم، برای مقابله با استرس‌های اضطراب محیطی و ایجاد تفاوت در این زمینه مجهزتر هستیم.

ادامه خواندن:
الهام بخش امروز از مقاله InnerSelf.com اقتباس شده است:
     در آغوش گرفتن طبیعت: راه حل های ساده برای اکو-اضطراب
     نوشته کارن ماگرودر
مقاله ی کامل رو اینجا مطالعه کنید.

درباره نویسنده: کارن ماگرودر، استادیار مددکاری اجتماعی، دانشگاه تگزاس در آرلینگتون

این ماری تی راسل، یکی از ناشران InnerSelf.com است، با آرزوی روزی برای حفظ تعادل (امروز و هر روز)

نظر از ماری: رویدادهای زندگی و ترس های ما از آینده واقعاً می توانند باعث شوند که مرکز خود را از دست بدهیم. ذهن ما با بدترین سناریوها، یا حتی فقط با احتمالات استرس زا، اینجا و آنجا سرگردان است. وقتی برای پرورش خودمان وقت می گذاریم، بیشتر مستعد می شویم و کمتر مستعد این می شویم که اجازه دهیم زندگی ما را در سردرگمی پرتاب کند. غذای سالم، افکار مثبت، همراهی خوب، همه به یک زندگی سرشار از آرامش، شادی و تعادل کمک می کنند.  

تمرکز ما برای امروز: درگیر شدن در شیوه های مراقبت از خود به من کمک می کند تا حس تعادل را حفظ کنم.

اشتراک اینجا به jمرا برای قسمت بعدی «الهام روزانه درون خود» معرفی کن.

 * * * *

کتاب مرتبط: بازسازی رادیکال

بازسازی رادیکال: کنشگری مقدس و نوسازی جهان
توسط اندرو هاروی و کارولین بیکر

آنچه به وضوح مشخص می‌شود این است که بشریت در آستانه‌ای بسیار شکننده قرار دارد که در شرایط عدم قطعیت کامل، دو انتخاب آشکار در برابر او قرار گرفته‌اند. این انتخاب‌ها عبارتند از: 1) ادامه پرستش چشم‌اندازی از قدرت، کاملاً دور از واقعیت مقدس، 2) یا انتخاب مسیر تسلیم شجاعانه در برابر کیمیاگری دگرگون شدن توسط یک رویداد شب تاریک جهانی که همه توهمات را در هم می‌شکند اما بزرگ‌ترین آنها را آشکار می‌کند. امکان قابل تصوری که از بزرگترین فاجعه قابل تصور متولد شده است.

اگر بشریت راه دوم را انتخاب کند، همان چیزی که در این کتاب مورد تجلیل قرار گرفته است، آنگاه خود را در وحدت رادیکال جدید که برای عبور از بحران‌های بدتر لازم است، آموزش داده است.

برای اطلاعات بیشتر و / یا سفارش این کتاب ، اینجا را کلیک کنید (نسخه جدید 2022 به روز شده و توسعه یافته).  همچنین به عنوان یک نسخه روشن شدن در دسترس است.