مانوئل بروک / EPA
مانند 200 ویروس تنفسی دیگر که ما از آنها می خواهیم ، سندرم حاد تنفسی حاد کروناویروس 2 (SARS-CoV-2) ، coronavirus جدیدسلولهای راه هوایی ما را آلوده می کند.
این امر باعث ایجاد طیف وسیعی از علائم و علائم یا به هیچ وجه نمی شود. این بیماری به راحتی از فرد به فرد پخش می شود و می تواند در هوا و روی سطوح سرفه شود.
ویروس ها فقط در داخل یک سلول زنده تکثیر می شوند - خارج از سلول ، آنها در مسیری قرار دارند که به ما آلوده شوند ، یا نابودی خودشان. چه مدت ویروس در خارج از سلول زنده مانده است متفاوت است.
محققان دریافتند SARS-CoV-2 حداقل در مدت سه ساعت در قطرات هوای آلوده باقی می ماند. این بدان معنا نیست که انسانهای آلوده ویروس کافی را در سرفه ایجاد می کنند تا فرد دیگری را آلوده کنند قدرت.
Wes کوه / مکالمه, CC BY-ND
ما فکر می کنیم ویروس با لمس نیز گسترش می یابد. سطوح سخت و براق مانند پلاستیک ، فولاد ضد زنگ ، نیمکت و شیشه احتمالاً می توانند از ویروس عفونی ، که در قطرات به بیرون رانده می شود ، تا 72 ساعت پشتیبانی کنند. اما ویروس در این مدت به سرعت تخریب می شود. روی سطوح فیبری و جاذب مانند مقوا ، کاغذ ، پارچه و حسی سریعتر غیرفعال می شود.
چگونه می توان خطر سطوح و اشیاء را کاهش داد؟
سطوح مکرر لمس شده اطراف ما هستند. نیمکت ها ، نرده های دستی ، دستگیره درها - آنها در خانه های ما هستند ، در راه ما برای کار ، مدرسه ، بازی ، خرید و هر مقصد دیگر. اگر آنها را با انگشتان مبتلا به ویروس لمس کنیم ، خطر آلودگی این سطوح وجود دارد ، و خطر آن را داریم که ویروس را از چنین سطحی منقبض کنیم.
به دستان خود به عنوان دشمن فکر کنید. آنها را بشویید خوب ، و خیلی بیشتر از حد معمول. بین شستشوی دست خودداری کنید دائم لمس کردن غشاهای مخاطی که منجر به مجاری هوایی شما می شوند. اصولاً سعی کنید چشمان خود را مالش ندهید ، بینی خود را انتخاب کنید یا لب و دهان خود را لمس نکنید.
اقدامات احتیاطی را از طریق اقدامات کوچک انجام دهید
ما در حال حاضر شاهد ابتکارات مهندسی برای کمک به مبارزه با شیوع ویروس هستیم. در سیدنی ، گذرگاه های عابر پیاده به صورت خودکار انجام شده است بنابراین افراد می توانند از لمس دکمه ها خودداری کنند.
برای کاهش سرعت انتشار SARS-CoV-2 ، فرض کنید همه چیز در خارج از خانه شما به طور بالقوه آلوده بوده و مطابق آن عمل کنید. بنابراین صورت خود را لمس نکنید ، در حین بیرون رفتن ، مرتباً ضد آب شوید و دست و دست خود را بشویید تلفن خود را تمیز کنید یکبار خانه
در حالی که بهتر است در خانه بمانید ، اگر باید خانه را ترک کنید این نکات را در نظر داشته باشید.
• رفتن به خرید
خرید مواد غذایی نیاز به لمس سطوح و وسایل از جمله چرخ دستی و سبد دارد. بعضی اوقات دستمال مرطوب کننده یا ضد باکتری برای دست و دستگیره در ورودی فروشگاه موجود است - اما غالباً اینگونه نیستند ، بنابراین خودتان را بیاورید (در صورت امکان مقداری). احتمالاً فرقی نمی کند که از چه کیسه ای استفاده کنید ، اما برنامه ای برای جلوگیری از وارد شدن ویروس به خانه خود داشته باشید.
• انجام پرداخت
کارت و پول نقد می توانند ویروس را به دستان شما منتقل کنند. با این حساب ، پرداخت کارت احتمالاً خطر کمتری دارد زیرا کارت را حفظ می کنید و لازم نیست افراد دیگر را لمس کنید. اما در هرجایی که امکان پذیر باشد ، نقل و انتقال بانکی بدون تماس کمترین خطر را ایجاد می کند.
• دست زدن و خوردن غذای تازه و کنسرو
SARS-CoV-2 در دمای بسیار پایین تر از حد مورد نیاز در فرآیند کنسرو کردن مواد غذایی غیر فعال می شود ، بنابراین مواد غذایی کنسرو عاری از آن است. برای مواد غذایی تازه بسته بندی شده ، خطر این امر بستگی به این دارد که شخصی که بسته بندی را انجام داده است بیمار بوده یا نه اگر نگران هستید ، با مواد غذایی که می تواند در آب صابون ملایم پخته شود ، پوست گرفته یا شسته شود ، چسبیده و کاملاً شستشو دهید.
در حالی که شواهد ضعیف است ، ما می دانیم که صابون و آب باید SARS-CoV-2 را روی مواد غذایی غیرفعال کند - اما این امر در مقایسه با غذاهایی که برش خورده اند یا دارای سطحی نرمتر هستند ، مانند غذاهای دارای سطح بیرونی براق تر و سخت تر عمل می کند. توت فرنگی و تمشک. اگر تصمیم دارید هر غذایی را با صابون بشویید ، مطمئن شوید که تمام صابون برداشته شده است.
• در پارک
از تجهیزاتی که احتمالاً زیاد استفاده می شود ، از جمله تجهیزات بازی و چشمه های آب خودداری کنید. بهتر است به جای استفاده از نوسانات ، توپ را به اطراف بزنید یا روی چمن بازی کنید. کاسه شنی نگه دارید وحشت به غیر از SARS-CoV-2.
• غذای آماده و زایمان
هنگام تهیه غذای غذای آماده ، یا برای مشاغل ارائه دهنده آن ، از ظروف پلاستیکی خودداری کنید و از مواد فیبری بیشتری مانند مقوا ، کاغذ و پارچه برای بسته بندی استفاده کنید. محققان دریافتند هیچ آلودگی SARS-CoV-2 روی مقوا بعد از 24 ساعت.
همچنین از نزدیکی به سرورها و افراد تحویل پرهیز کنید و از این امر خودداری کنید تحویل بدون تماس هر وقت ممکن بود
• حمل و نقل عمومی ، پله برقی ، آسانسور و حمام
سطوح براق و مرتباً لمس مانند دکمه های بالابر و میله های دسته در تراموا خطرات بزرگی دارند ، بیشتر از صندلی های پارچه ای یا گرفتن پله ها. حتی بیشترین تلاش برای تمیز کردن سطح خارج از کشور با تکنولوژی پیشرفته است متناوببنابراین باید مسئولیت خود را بر عهده بگیرید. همچنین پس از استفاده از حمام های عمومی ، دست های خود را به خوبی بشویید.
آرام و محاسبه شده است
مهم این است که وقتی قدم بگذارید در آرامش ، واقع بینانه بودن و روی رویدادها یا اقدامات مجزا متمرکز نشوید. شما نمی توانید همه چیز را حساب کنید.
بیشتر از خطرات کوچک زیادی که در طی فرایند با آن روبرو هستند ، بیشتر در مورد خطر کل کار فکر کنید. یک نقره در استفاده از چنین احتیاطاتی وجود دارد این است که شما نیز استفاده می کنید خطر خود را کاهش دهید از ابتلا به آنفولانزا در این فصل
همچنین تمیز نگه داشتن منزل بسیار مهم است. می توانید از سفیدکننده های رقیق شده ، مواد شوینده یا محلول های الکلی روی سطوح استفاده کنید. بهداشت کوئینزلند دارد اطلاعات بیشتر.
برای مواردی که تمیز کردن آنها دشوار است ، ممکن است نور آفتاب با ارزش باشد. کفش های خود را در بیرون ، کف آفتاب ، در آفتاب بگذارید. ویروس های کرونا در دماهایی بالاتر از 56 درجه سانتیگراد و در نور مستقیم اشعه ماوراء بنفش به سرعت تخریب می شود.
در نهایت ، بهترین راه های جلوگیری از عفونت SARS-CoV-2 موارد ابتدایی هستند - دست های خود را ضد عفونی کنید و از دیگران دور بمانید. فاصله جسمی مؤثرترین اقدام برای کند کردن پیشرفت این بیماری همه گیر است.
درباره نویسنده
یان م. مكای ، استادیار استاد ، دانشگاه کوئینزلند و کاترین آردن ، ویروس شناس ، دانشگاه کوئینزلند
این مقاله از مجله منتشر شده است گفتگو تحت مجوز Creative Commons دفعات بازدید: مقاله.
کتاب های مرتبط:
بدن امتیاز را حفظ می کند: ذهن و بدن مغز در درمان تروما
توسط بسل وان در کلک
این کتاب به بررسی ارتباط بین تروما و سلامت جسمی و روانی می پردازد و بینش ها و استراتژی هایی را برای بهبود و بهبودی ارائه می دهد.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
نفس: علم جدید یک هنر گمشده
توسط جیمز نستور
این کتاب علم و تمرین تنفس را بررسی می کند و بینش ها و تکنیک هایی را برای بهبود سلامت جسمی و روانی ارائه می دهد.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
پارادوکس گیاهی: خطرات پنهان در غذاهای "سالم" که باعث بیماری و افزایش وزن می شوند
توسط استیون آر گاندری
این کتاب به بررسی پیوندهای بین رژیم غذایی، سلامتی و بیماری می پردازد و بینش ها و استراتژی هایی را برای بهبود سلامت و تندرستی کلی ارائه می دهد.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
کد ایمنی: پارادایم جدید برای سلامت واقعی و ضد پیری رادیکال
توسط جوئل گرین
این کتاب با تکیه بر اصول اپی ژنتیک و ارائه بینش ها و استراتژی هایی برای بهینه سازی سلامت و پیری، دیدگاه جدیدی در مورد سلامت و ایمنی ارائه می دهد.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
راهنمای کامل روزه داری: بدن خود را از طریق روزه متناوب، متناوب و طولانی شفا دهید
توسط دکتر جیسون فانگ و جیمی مور
این کتاب علم و عمل روزه داری را بررسی می کند و بینش ها و استراتژی هایی را برای بهبود سلامت و تندرستی کلی ارائه می دهد.
