هر از گاهی، یک ایده انقلابی از زیر رادار پنهان می‌شود - نه به شکل یک اعتراض، یک سیاست یا حتی یک جزوه - بلکه به عنوان چیزی آرام‌تر. چیزی به طرز فریبنده‌ای ساده. مثل... مطلقاً هیچ کاری نکردن. درست است. نه ایمیلی. نه کارهای خانه‌ای. نه «کار کردن روی خودت». فقط یک روز بی‌فایده. و در این فرهنگ پر از کافئین، پر از کار و شیفته بهره‌وری ما، این ممکن است مخرب‌ترین کاری باشد که می‌توانید انجام دهید.

چه می‌شود اگر کسی به شما بگوید که می‌تواند شخصیت شما را فقط با لمس برآمدگی‌های روی جمجمه‌تان بخواند؟ در دهه ۱۸۰۰، مردم معتقد بودند که این کار نه تنها ممکن، بلکه علمی نیز هست. به آن جمجمه‌شناسی می‌گویند، و اگرچه ممکن است اکنون عجیب یا حتی احمقانه به نظر برسد، اما زمانی زندگی‌ها، نهادها و کل ایدئولوژی‌ها را شکل داده است. بیایید در این بخش عجیب از تاریخ قدم بزنیم - و ببینیم که امروز هنوز چه چیزی را برای ما زمزمه می‌کند.

جهانی را تصور کنید که در آن جایگاه اجتماعی، درآمد، سطح تحصیلات - و حتی چشم‌اندازهای عاشقانه شما - توسط عددی که از DNA شما استخراج شده است، پیش‌بینی می‌شود. نه، این یک داستان علمی تخیلی پادآرمان‌شهری نیست. این اتفاق در حال رخ دادن است و اکثر مردم هیچ سرنخی از آن ندارند.

آیا بهبودی می‌تواند یک بیداری معنوی باشد؟ لیندا استار ولف، نویسنده‌ی ... شمن دلو، سنت دوازده قدمی را با خرد شمنی در هم می‌آمیزد تا شما را در مسیری عمیق و ژرف از شفا، کشف و دگرگونی هدایت کند.

در دنیایی از عدم قطعیت و ترس، به ما یادآوری می‌شود: ناجی‌ای که منتظرش بوده‌ایم، همین الان اینجاست. و این ما هستیم - هر یک از ما - با عشق، حضور و انتخابمان.

آیا تا به حال شده که هنگام رانندگی به خانه متوجه شوید که پیچ‌هایی را که طی کرده‌اید به خاطر نمی‌آورید؟ یا در حالی که به لیست کارهای فردا فکر می‌کنید، مسواک می‌زنید؟ این بی‌دقتی نیست - این مغز شماست که دقیقاً کاری را که برای آن طراحی شده است انجام می‌دهد. بدون اجازه گرفتن از شما، حافظه ناخودآگاه و چارچوب مرجع شخصی شما بی‌سروصدا وارد عمل می‌شوند تا به شما کمک کنند روزتان را با حداقل تلاش سپری کنید. اما این سیستم‌های پنهان چگونه کار می‌کنند - و وقتی شما را اشتباه هدایت می‌کنند چه اتفاقی می‌افتد؟

آیا واقعاً می‌توانید زندگی‌تان را فقط با تغییر داستانتان تغییر دهید؟ بکا پاورز می‌گوید بله - و نشان می‌دهد که چگونه بازیابی معنا در لحظات دشوار می‌تواند دری به سوی زندگی سرشار از شادی، قدرت و هدف بگشاید.

آیا برای تثبیت عادت‌های جدید مشکل دارید؟ این ۸ استراتژی اثبات‌شده، روانشناسی، نیت و بینش معنوی را با هم ترکیب می‌کنند تا به شما در ایجاد تغییرات شخصی پایدار کمک کنند.

ما اغلب سخت‌گیرترین منتقدان خودمان هستیم و به گناه و قضاوت خود ادامه می‌دهیم. اما چه می‌شود اگر بتوانید قاضی درونی خود را کنار بگذارید و عشق به خود را در آغوش بگیرید؟ کشف کنید که چگونه بخشش خود و دیدن ذات الهی خود می‌تواند شفای عمیق و آرامش درونی را به ارمغان بیاورد.

آیا تا به حال به اطراف خانه خود نگاه کرده‌اید و احساس ناراحتی شدیدی را تجربه کرده‌اید، گویی شلوغی اطرافتان به نوعی هرج و مرج ذهن شما را منعکس می‌کند؟ شما تنها نیستید. دلبستگی ما به اشیاء عمیقاً احساسی است و اغلب ریشه در خاطرات، امنیت یا حتی ترس از آینده دارد. اما چه زمانی شلوغی به چیزی بیشتر تبدیل می‌شود؟ چه زمانی جمع‌آوری به احتکار اجباری تبدیل می‌شود و چگونه می‌توانیم مطمئن شویم که رابطه سالمی با وسایل خود حفظ می‌کنیم؟

خواب یکی از ارکان سلامت روان است که اغلب نادیده گرفته می‌شود. ما فرهنگ کار فشرده را ستایش می‌کنیم، سحرخیزان را تحسین می‌کنیم و با کمبود خواب مانند یک نشان افتخار رفتار می‌کنیم. اما اگر به شما بگویم که کمبود خواب فقط شما را خسته نمی‌کند - بلکه به طور فعال به توانایی شما در تفکر، پردازش احساسات و حفظ سلامت روان آسیب می‌رساند، چه؟ در واقع، کمبود مزمن خواب ممکن است یکی از بزرگترین بحران‌های ناگفته سلامت روان زمان ما باشد.

آیا برای راضی کردن دیگران زندگی می‌کنید یا برای رسیدن به هدف خودتان؟ راضی نگه داشتن مردم ما را در تعهدات و انتظارات اجتماعی گیر می‌اندازد. وقت آن رسیده که زندگی خود را پس بگیرید، به قلب خود گوش دهید و انتخاب‌هایی انجام دهید که شادی و اصالت را به ارمغان می‌آورد. زندگی خیلی کوتاه است - همین امروز زندگی اصیل را شروع کنید.

آیا تا به حال متوجه شده‌اید که گشت و گذار در اینستاگرام چقدر حس هیپنوتیزم کننده‌ای دارد؟ یک لحظه فقط در حال چک کردن هستید و لحظه بعد، کاملاً غرق در آن می‌شوید - و وقتی متوقف می‌شوید، احساس عجیبی از ناراحتی به شما دست می‌دهد. تحقیقات جدید نشان می‌دهد که این فقط در ذهن شما نیست. نحوه تأثیر اینستاگرام بر مغز شما ممکن است قدرتمندتر از آن چیزی باشد که ما تا به حال تصور می‌کردیم.

رهبری به معنای دستور دادن با فریاد، احتکار قدرت یا صحنه‌سازی برای گرفتن عکس با لبخندی مصنوعی نیست. رهبری چیزی بسیار نادرتر است: صداقت، اعتماد و تمایل واقعی به خدمت. اما در جهانی که فریبکاری را پاداش می‌دهد، رهبری واقعی را کجا می‌توانیم پیدا کنیم؟ مهم‌تر از آن - چگونه آن را ایجاد کنیم؟

چرا چیزهایی را که نیازی نداریم نگه می‌داریم؟ این سوالی است که همه ما از خودمان پرسیده‌ایم، وقتی جلوی یک کمد شلوغ ایستاده‌ایم، به کشویی که بسته نمی‌شود خیره شده‌ایم، یا سعی می‌کنیم توجیه کنیم که چرا یک جفت کفش قدیمی که سال‌هاست نپوشیده‌ایم، هنوز در ورودی است. برخی از ما به خاطر نوستالژی، برخی از روی ترس و برخی دیگر به دلیل یک باور عمیق که ممکن است "روزی" به آنها نیاز داشته باشیم، چیزها را نگه می‌داریم. اما چه زمانی نگه داشتن چیزها از یک حس بی‌ضرر به چیزی بیشتر تبدیل می‌شود؟ و چرا رها کردن آنها اینقدر سخت است؟

پیر شدنِ باوقار به معنای مقاومت نیست، بلکه به معنای تسلیم شدن در برابر زیباییِ تکامل معنوی است. ترس را کنار بگذارید و شادی، هدف و ارتباطی را که با افزایش سن همراه است، کشف کنید.

با علم و روانشناسی پشت اشک‌های احساسی آشنا شوید. یاد بگیرید که چرا انسان‌ها گریه می‌کنند، نشانه‌های پشت اشک‌ها چیست و اهمیت عمیق عاطفی و اجتماعی آنها چیست.

از قوانینی که شما را عقب نگه می‌دارند، رها شوید و روایت درونی خود را برای رفاه پایدار بازنویسی کنید. این مقاله بررسی می‌کند که چگونه الگوهای ناخودآگاه واکنش‌های شما را شکل می‌دهند و گام‌های عملی برای غلبه بر آنها ارائه می‌دهد. بیاموزید که چگونه آگاهی، مراقبه و مثبت اندیشی می‌تواند به شما کمک کند تا آزادی عاطفی خود را بازیابید و زندگی پر از شادی و تاب‌آوری را پرورش دهید. 

راهنمای ماری تی. راسل برای شروع دوباره هر روز، تمرکز بر کنار گذاشتن رنجش‌های گذشته و پذیرش هر صبح با دیدگاهی تازه را بررسی کنید. نکات عملی برای تجدید نگرش روزانه و به حداکثر رساندن مثبت‌اندیشی را بیاموزید.

دنیای پیچیده الگوهای خواب و اینکه چگونه داستان‌سرایی شخصی می‌تواند نیازهای منحصر به فرد خواب شما را آشکار کند، کاوش کنید. دریابید که آیا شما یک چکاوک هستید یا یک جغد و چگونه درک این موضوع می‌تواند به تعیین زمان خواب بهینه شما کمک کند و منجر به بهبود کیفیت خواب و رفاه عمومی شود.

این مقاله بررسی می‌کند که چگونه اهلی‌سازی با جدا کردن انسان‌ها از احساسات طبیعی‌شان، ایجاد وابستگی متقابل و رکود عاطفی، بر انسان‌ها و حیوانات تأثیر می‌گذارد. بیاموزید که چگونه هزینه پنهان اهلی‌سازی، قدرت واقعی و پتانسیل خلاقانه همه طرفین را از بین می‌برد و منجر به پیامدهای بلندمدت برای استقلال و رشد عاطفی می‌شود. 

علوم رفتاری استراتژی‌هایی مانند «اصل مری پاپینز» ارائه می‌دهد که وظایف روزمره را به فعالیت‌های سرگرم‌کننده تبدیل می‌کند تا انگیزه را افزایش دهد. علوم رفتاری با افزودن لذت به وظایف ضروری و استفاده از تکنیک‌های تشویقی، به تصمیم‌گیری‌های بهتر و تغییرات پایدار کمک می‌کند. از برنامه‌های ورزشی گرفته تا انتخاب‌های سالم‌تر، این رویکرد نحوه تعامل ما با عادات روزمره را تغییر می‌دهد و از تغییرات سرگرم‌کننده و ظریف برای افزایش پایبندی و موفقیت استفاده می‌کند.

یاد بگیرید چگونه با استراتژی‌های آگاهانه که مقاومت را به متحدی قدرتمند در سفر شما به سوی رشد شخصی تبدیل می‌کنند، بر مقاومت غلبه کنید و خود را از محدودیت‌ها رها کنید.