تصویر لی موری
نسخه ویدیویی را تماشا کنید در یوتیوب.
روایت ماری تی راسل.
الهام روزانه InnerSelf
سپتامبر 18، 2023
تمرکز امروز:
"اینگونه فکر و احساس می کنم
کمک به رنج یا آزادی؟"
الهام امروز توسط روت کینگ:
بدون آگاهی عاقلانه - آگاهی از این که هیچ چیز در زندگی شخصی، دائمی یا کامل نیست - الگوهای عادتی که اغلب مضر هستند بر زندگی ما حاکم است. اما اگر تمرین کنیم که خودمان را آرام کنیم و در لحظه حال بدون اولویت باشیم، می‌توانیم تأثیری را که اکنون بر ما می‌گذارد، تشخیص دهیم.
هیچ شفا یا رهایی بزرگتر از این نیست که در این مکث قوی بپرسی و جواب بدهی "آیا طرز فکر و احساس من به درد و رنج کمک می کند یا آزادی؟"
این انعکاس می تواند به ما اجازه دهد که بازتاب خود و جهان را با وضوح بیشتری ببینیم، زیرا ما با همه چیزهایی که ما را احاطه کرده یکی هستیم. با چنین وضوحی، می‌توانیم با همدلی و درک آنچه را که باید در سطح فردی و جمعی انجام دهیم، انجام دهیم.
ادامه خواندن:
الهام بخش امروز از مقاله InnerSelf.com اقتباس شده است:
سفری از خشم به ذهن آگاهی
نوشته شده توسط روث کینگ
مقاله ی کامل رو اینجا مطالعه کنید.
این ماری تی راسل، یکی از ناشران InnerSelf.com است، با آرزوی روزی برای آگاهی از افکار و احساسات خود (امروز و هر روز)
نظر از ماری: افکار ما به تجربیات و تفسیر ما از دنیای اطرافمان رنگ می دهند. بزرگترین قدرت ما قدرت انتخاب یا رد افکار و احساسات خاص است.
تمرکز ما برای امروز: "آیا طرز فکر و احساس من به درد و رنج کمک می کند یا آزادی؟»
اشتراک اینجا به jمرا برای قسمت بعدی «الهام روزانه درون خود» معرفی کن.
* * * * * * * *
کتاب توسط این نویسنده: مراقب نژاد
Mindful of Race: Transforming Raceism from Inside Out
توسط روث کینگ
روث کینگ با تکیه بر تخصص خود به عنوان یک معلم مدیتیشن و مشاور تنوع، به خوانندگان با هر پیشینه ای کمک می کند تا با چشمانی تازه پیچیدگی هویت نژادی و پویایی ستم را بررسی کنند.
روث دستورالعمل های هدایت شده ای را در مورد نحوه کار با نقش خود در داستان نژاد ارائه می دهد و به ما نشان می دهد که چگونه فرهنگ مراقبت را برای رسیدن به مکانی با وضوح و شفقت بیشتر پرورش دهیم.
برای دریافت اطلاعات و یا سفارش این کتاب اینجا را کلیک کنید.
درباره نویسنده
روث کینگ موسس موسسه Mindful of Race است. او یک روانشناس حرفه ای آموزش دیده و مشاور توسعه سازمانی و یک نویسنده مشهور، مربی و معلم مراقبه است.
وب سایت او را بررسی کنید: ruthking.net
