تصویر کلودیو_اسکات
الهام روزانه InnerSelf
ارائه شده توسط ماری تی راسل، InnerSelf.com
فوریه 5، 2023
تمرکز برای الهام امروز این است:
هر روز صبح در آینه نگاه می کنم و می گویم "دوستت دارم".
هر روز صبح که به نزدیکی آینه می‌رسی، ازت می‌خواهم که عمیقاً و با محبت به آن شخص نگاه کنی و بگویی: «دوستت دارم».
این کار را هر روز انجام دهید. اگر از انجام این کار ناراحت هستید، از خود بپرسید چرا. مدتی را به این روش صرف کنید، با خودتان صحبت کنید و ببینید چه کاری برای شما انجام می دهد.
بعد از اینکه بر احساسات شگفت انگیز، ناهنجار و ناراحت کننده غلبه کردم، متوجه شدم که این یک وسیله مفید و یک یادآوری ملایم است.
ادامه خواندن:
الهام بخش امروز از مقاله InnerSelf.com اقتباس شده است:
تغییر ذهن خود و بیرون آمدن از راه خود
نوشته هال متیو
مقاله ی کامل رو اینجا مطالعه کنید.
این ماری تی راسل، ناشر InnerSelf.com است، روزی را برایت آرزو می کنم که به خودت نگاه کنی و بگویی "دوستت دارم" (امروز و هر روز)
اشتراک اینجا به jمرا برای قسمت بعدی «الهام روزانه درون خود» معرفی کن.
تمرکز برای امروز: امروز و هر روز، در آینه نگاه می کنم و می گویم "دوستت دارم".
* * * * * * * *
کتاب توصیه شده:
Un-Agoraphobic: غلبه بر اضطراب، حملات هراس و Agoraphobia به خوبی: یک گام به گام طرح
توسط هال متیو.
هال متیو می داند که رنج کشیدن از فوبیا چگونه است. او به مدت 30 سال از زندگی‌اش نمی‌توانست خانه‌اش را ترک کند بدون اینکه فوبیا بر او چیره شود. اما اکنون، او با ما در میان می‌گذارد که چگونه بر تفکر خود کنترل کرد، استرس و اضطراب را تسکین داد و بر فوبی‌های خود غلبه کرد.
"متیو نه تنها به کسانی که از حملات پانیک و آگورافوبیا رنج می برند اطمینان می دهد، بلکه راهی برای عبور از موقعیت های دشوار فراهم می کند." دبورا بیگلو، مجله کتابخانه
برای اطلاعات بیشتر اینجا را کلیک کنید و / یا سفارش این کتاب است. به عنوان کتاب صوتی و نسخه Kindle نیز موجود است.
درباره نویسنده
هال متیو متولد و بزرگ شده در Billings، MT. او شروع به نوشتن و ویرایش حرفه ای خود کرد بیلینگز روزنامه. با وجود ابتلا به اختلال هراس و آگورافوبیا، حرفه روزنامه نگاری او شامل چندین روزنامه دیگر و یک سرویس سیمی بود.
با سازمان ملل متحد هراس از مکانهای باز او راهی را برای کسانی که از اضطراب مداوم و حملات پانیک رنج می برند ایجاد کرده است تا بتوانند زندگی خود را بازیابند. او سفال‌سازی می‌کند، باغ می‌سازد و در خانه‌ی فرزندخوانده‌اش در سالم، اورگان می‌نویسد.
