باربارا برگر
بسیاری از مردم با این باور که میتوانند باعث رنج دیگران شوند یا دیگران میتوانند آنها را رنج دهند، دست و پنجه نرم میکنند. این مقاله به بررسی این ایده میپردازد که تجربیات ما توسط تفاسیر ما از... شکل میگیرند.
بحران میتواند کاتالیزور قدرتمندی برای رشد شخصی باشد و افراد را وادار کند تا با باورها و واکنشهای خود روبرو شوند. با تعریف مجدد معنای بحران و شناخت آن به عنوان نشانهای برای تغییر، میتوان...
ما هرگز پیش از این نتوانستهایم ویرانی و وحشت مطلقی را که اکنون در زندگی بسیاری از مردان و زنان همنوع ما در حال آشکار شدن است، از نزدیک ببینیم، احساس کنیم و تجربه کنیم.
ما هرگز پیش از این نتوانستهایم ویرانی و وحشت مطلقی را که اکنون در زندگی بسیاری از مردان و زنان همنوع ما در حال آشکار شدن است، از نزدیک ببینیم، احساس کنیم و تجربه کنیم.
بدون گفتن حقیقت، پیشرفت واقعی در سفر خودشناسی، خودشناسی، توانمندسازی و شفا دشوار است. ما باید حقیقت را بگوییم تا انرژی را به حرکت درآوریم. ما...
ساکت نشستن، هیچ کاری نکردن. اما میپرسی فایدهاش چیست؟ چرا باید این کار را بکنم؟ چرا باید وقت گرانبهایم را با ساکت نشستن و هیچ کاری نکردن تلف کنم وقتی این همه کار برای انجام دادن، این همه کار برای انجام دادن وجود دارد...
هر چه بیشتر مشاهده کنید، بیشتر به خودتان اجازه میدهید میدان بینهایت انرژی را که در شما و اطرافتان میچرخد، تجربه کنید، بیشتر کشف خواهید کرد که الگوهای منظم در همه جای طبیعت وجود دارند...
ما در دوران هیجانانگیزی زندگی میکنیم، زیرا علم - به طور خاص فیزیک کوانتومی - آنچه را که عرفا و متافیزیکدانان در طول تاریخ مدتهاست اعلام کردهاند، اثبات میکند. ما مجموعهای از اطلاعات و ... هستیم.
برای برقراری ارتباط صادقانه با دیگران چه چیزی لازم است؟ اول از همه، شناخت ذهن خود لازم است. اما وقتی صحبت از برقراری ارتباط صادقانه با دیگران میشود، شناخت خود کافی نیست. ارتباط...
اگر گاهی اوقات اضطرابی را تجربه میکنید که بسیار شدید میشود، ممکن است کمکی را که شایسته آن هستید دریافت نکنید زیرا از احساس اضطراب یا حملات پانیک شرمنده هستید. این مایه تاسف است زیرا...
آیا از چیزی که من آن را سندرم «هیچوقت به اندازه کافی خوب نبودن» مینامم رنج میبرید؟ آیا همیشه بیشتر از آنچه هست میخواهید؟ و آیا خودتان را به خاطر نداشتن آن سرزنش میکنید؟ آیا متقاعد شدهاید که آنچه...
اتفاقات فقط رخ میدهند و سپس ما آنها را قضاوت میکنیم و بر اساس آنچه که خوب یا بد میدانیم، به آنها واکنش نشان میدهیم. به عبارت دیگر، واکنشهای ما به رویدادها توسط ایدههای ما از اینکه واقعیت چگونه باید باشد، تعیین میشود...
بسیاری از افرادی که تلاش میکنند بردبار، مهربان و دوستداشتنی باشند، قدرت شخصی خود را سرکوب میکنند، زیرا به اشتباه انرژی قدرت شخصی را خشم میدانند.
واقعیت برای اکثر ما این است که گاهی اوقات بدن درد میگیرد. اگر بتوانیم خودمان را از سر راه بدنمان کنار بکشیم، میتوانیم کار فوقالعادهاش را برای بدنمان بسیار آسانتر کنیم.
از خودتان بپرسید چه چیزی در حال حاضر، درست همین لحظه، مانع از شاد بودن شما میشود؟ اگر با خودتان صادق باشید، احتمالاً خواهید گفت که به این دلیل است که آنچه را که میخواهید، ندارید. این...
دخالت در کار دیگران راهی مطمئن برای ناراحت کردن خودتان است. به همین دلیل است که اگر میخواهید از تعطیلات پیش رو لذت ببرید و زندگی شادی داشته باشید، اکیداً توصیه میکنم نگاهی دقیق به ... بیندازید.
مهم نیست با چه چالشها یا مشکلاتی روبرو هستید، به یاد داشتن این نکته میتواند کمک بزرگی باشد که اگر فقط میتوانید یک دقیقه را در یک زمان انجام دهید، جای نگرانی نیست. یک دقیقه در یک زمان. همین...
آیا تا به حال از خود پرسیدهاید که یک فرد بالغ از نظر روانشناختی چه ویژگیهایی دارد؟ من زیاد در مورد آن فکر کردهام - هم در سفر درونی خودم برای بیداری و هم به این دلیل که به عنوان درمانگر و مربی در... کار میکنم.
من کاملاً مطمئنم که اگر از قدرت کلام آگاه بودیم، همه ما خیلی بیشتر مراقب حرفهایمان میبودیم. اگر میدانستیم که هر کلمهای که میگوییم یا مینویسیم، یک جمله تاکیدی است. برای تاکید، به معنای واقعی کلمه...
فقط در صورتی میتوانی از خودت مراقبت کنی که خودت را بشناسی. فقط در صورتی میتوانی برای خودت انتخابهای خوبی داشته باشی که خودت را بشناسی. فقط در صورتی میتوانی محدودیتهایی برای خودت تعیین کنی که خودت را بشناسی. اما برای اینکه خودت را بشناسی، باید...
از آنجایی که هر کسی یک قطب نمای درونی دارد، این بدان معناست که کودکان نیز چنین هستند. اما این در عمل برای والدین و معلمان به چه معناست؟ چگونه به این واقعیت احترام میگذاریم که هر کودک یک قطب نمای درونی دارد...
یکی از بزرگترین چیزهایی که هر روز در کار با مراجعین کشف کردهام این است که امروزه برای اکثر مردم چقدر دشوار و چالش برانگیز است که بدانند چه چیزی برای فکر کردن، گفتن و انجام دادن در ... بهتر است.
سکوت اغلب دریچهای است به سوی درک عمیقتر از چیزی که زندگی نام دارد و قدرت حقیقی خودمان. سکوت مکانی شگفتانگیز است که در آن اتفاقات شگفتانگیزی رخ میدهد... سکوت غذایی است برای...
کشف قدرت ذهنمان بسیار شگفتانگیز است! این احتمالاً شگفتانگیزترین، شگفتانگیزترین و رهاییبخشترین کشفی است که هر انسانی میتواند انجام دهد! باربارا برگر در مورد یک نقطه عطف مهم در ... صحبت میکند.
خیلی از زنها هنوز از اینکه عصبانی خطاب شوند میترسند، هنوز از اینکه قدرت خودشان را داشته باشند میترسند، هنوز از اینکه «هرزه» خطاب شوند یا زنانه رفتار نکنند یا معنوی رفتار نکنند، میترسند. که در واقعیت...
همه ما یک قطب نمای درونی داریم که در مورد بهترین راه پیش رویمان به ما راهنمایی میدهد. اما سوال بزرگ این است که قطب نمای درونی چگونه این راهنمایی را به ما میدهد؟ و پاسخ این است که...
در کتابم «آیا الان خوشحال هستید؟ ۱۰ راه برای داشتن یک زندگی شاد» ۱۰ روشی را که یک روز کشف کردم، شرح میدهم. روی مبل دراز کشیده بودم و به زندگی طولانی و دراماتیکم فکر میکردم و از خودم پرسیدم که چه...
بسیاری از مردم از دورهمیهای خانوادگی وحشت دارند، حتی اگر واقعاً عاشق یکدیگر باشند. ما اغلب شاهد این اتفاق هستیم - شاید شما هم این تجربه را داشته باشید و از خود بپرسید که چرا اینقدر سخت است. شما واقعاً...
یک راه عالی برای افزایش انرژی، افزایش قدرت و بهبود زندگیتان، تمرین چیزی است که من آن را «دیدن درست» مینامم. منظور من از «دیدن درست»، تمرکز توجه شما بر خوبیهایی است که از قبل وجود دارند...
در کار روزانهام به عنوان یک درمانگر/مربی، متوجه شدهام که یک چیز مشترک بین همه ما وجود دارد. همه ما، از جمله خودم، به طرز شگفتآوری نامهربان و سختگیر هستیم. حقیقت این است که من...
همه ما میدانیم چه زمانی داریم شور و اشتیاق یا آرزوی قلبیمان را دنبال میکنیم، چون حس میکنیم درست است. هر کسی این حس «درستی» را در برههای از زندگیاش تجربه کرده است. به آن صداقت میگویند. یک...
شادی ما به این بستگی دارد که آیا به خوب یا بد بودن چیزی اعتقاد داریم. اما اکثر مردم از این مکانیسم مهم آگاه نیستند و معتقدند که این به شرایط بیرونی و آنچه دارند یا انجام میدهند بستگی دارد...
بعضی از والدین فکر میکنند وظیفه آنها این است که فرزندانشان را خوشحال کنند و به جای آنها فکر کنند - اما این درست نیست. وظیفه والدین نیست که به جای فرزندانشان فکر کنند یا آنها را خوشحال کنند. این غیرممکن است...
زندگی به ما میآموزد که نمیتوانیم با مقاومت، نادیده گرفتن یا سرکوب احساسات قدرتمند و استرسزا از آنها رها شویم - مهم نیست چقدر تلاش کنیم. در واقع، زندگی درست برعکس این را به ما میآموزد. ما یاد میگیریم...
اگر میخواهیم دنیا را به جای بهتری تبدیل کنیم، باید روی داشتن مرزهای سالم کار کنیم! و منظورم این است که... ما درک میکنیم که من، من هستم و تو، تو هستی و هر یک از ما حق داریم اینجا باشیم و...
اگر سن خود را نمیدانستید، چند ساله بودید؟ فکر جالبی است، نه؟ چرا خودتان آن را امتحان نمیکنید؟ اگر سن خود را نمیدانستید، چه احساسی داشتید؟ آیا ۲۰، ۱۷، ۹۵ یا ۵ ساله بودید؟
یکی از رازهای داشتن یک زندگی شاد این است که بهترین دوست خود باشید. اما شما فقط زمانی میتوانید این کار را انجام دهید که بدانید چه کسی هستید، وقتی صادقانه و واقعاً خودتان را بشناسید. زیرا یک دوست صمیمی چه ...
نشستن هر روز با مراجعین باعث میشود متوجه شوم که بسیاری از مردم وقتی صحبت از رابطه والدین و فرزند میشود و مسئولیت آنها در قبال والدین بودن چیست، گیج میشوند. برخی...
گذشته از افکار نگرانکنندهمان در مورد آینده، نوع دیگری از داستانها هم وجود دارد که ما برای خودمان تعریف میکنیم و باعث رنج و عذاب زیادی در ما میشوند. اینها داستانهای «کاش» هستند: «کاش او گوش میداد، من خوشبخت میشدم...»
چه چیزی را بیش از هر چیز دیگری در دنیا میخواهید؟ از خودتان بپرسید و صادقانه پاسخ دهید. طوری پاسخ دهید که انگار شب قبل از کریسمس است و شما یک بچه کوچک هستید و میتوانید هر چه میخواهید داشته باشید...
با انتخاب آگاهانه برای تمرکز بر جنبههای مثبت خود و دیگران، میتوانیم خوبی را به زندگی خود جذب کنیم. تکنیکهایی مانند ستایش و دعا نه تنها روابط را تقویت میکنند، بلکه...
قطب نمای درونی به عنوان یک سیستم هدایت درونی قابل اعتماد عمل میکند و از احساسات برای نشان دادن همسویی با خود واقعی فرد استفاده میکند. شناخت و پیروی از این قطب نما میتواند رفاه شخصی را افزایش دهد و...
وقتی آرزوهای شخصی با انتظارات خانواده در تضاد قرار میگیرند، افراد اغلب با انتخابهای دشواری روبرو میشوند. این مقاله به بررسی اهمیت شناخت قطبنمای درونی، احقاق حقوق شخصی،... میپردازد.
نوجوانان، نوجوانان، نوجوانان!! آه، چقدر به مغزمان فشار میآوریم تا بهترین والدین ممکن باشیم. و مهم نیست چه کار میکنیم، انگار هیچوقت نمیتوانیم کاملاً درست عمل کنیم!
درک این که هر فرد ارتباط خاص خود را با هوش عظیم کیهانی دارد، اساس شیوه زندگی دموکراتیک ماست. دموکراسی یک نظام اجتماعی است که بر پایه حق بنا شده است...
وقتی به افراد یاد میدهم که قطبنمای درونی خود را پیدا کنند و از آن پیروی کنند، اغلب میپرسند: «آیا پیروی از قطبنمای درونی خود خودخواهانه نیست؟» بنابراین، پاسخ من این است. اول از همه، درک این نکته مهم است که اگر...
بسیاری از مردم به اشتباه فکر میکنند یا میترسند که انتخابها و رفتارهایشان دیگران را ناراضی کند و باعث نارضایتی یا ناراحتی شخص دیگری شود. این میتواند شریک زندگی، والدین، ... باشد.
از کجا بفهمم که هر کسی یک قطبنمای درونی دارد؟ برای پاسخ به این سوال، بیایید با نگاهی به آنچه واقعاً در حال رخ دادن است شروع کنیم. بیایید نگاهی به جهان، به واقعیت بیندازیم.
حقیقت تکان دهنده این است که بسیاری از ما ارتباط خود را با قطب نمای درونی خود - با ارتباطمان با این هوش جهانی بزرگ - از دست داده ایم و بنابراین ارتباط خود را با راهنمای درونی خود نیز از دست داده ایم...
قطب نمای درونی شما دائماً سیگنالهایی برای شما میفرستد، اما چه اتفاقی میافتد وقتی به سیگنالها گوش نمیدهید و مطابق آنها عمل نمیکنید؟ خب، سیگنالها از بین نمیروند، آنها به سادگی بلندتر و قدرتمندتر میشوند...
ما آموزش دیدهایم و آنقدر به آن عادت کردهایم که روی دیگران تمرکز کنیم و سعی کنیم دیگران را راضی نگه داریم. اکثر ما از سنین پایین یاد گرفتهایم که سعی کنیم خودمان را با خواستههای دیگران وفق دهیم...
وقتی به گذشته نگاه میکنم، میبینم که چقدر از زندگیام را صرف نگرانی در مورد چیزها یا عصبی بودن و ناامنی در مورد چیزها یا لذت نبردن از کمال و غنای زندگیام کردهام. مجبور بودم این را به خودم اعتراف کنم...
لحظهای که بتوانیم از خود بپرسیم «آیا این فکر ارتباطی با واقعیت دارد؟» «آیا این فکر درست است؟» شروع به بیدار شدن میکنیم. این درک، اسارت را که همان هویت کامل ماست، میشکند...
یک احساس چیزی است که ما به یک رویداد نسبت میدهیم و در نتیجه تفسیر ما از آن رویداد ایجاد میشود. این احساس ذاتی آن رویداد نیست، بلکه همیشه نتیجه نظر یا تفسیر ماست...
وقتی از کلماتی مثل «همیشه» و «هرگز» استفاده میکنید، یا وقتی چیزی یا کسی را تعمیم میدهید و میگویید «همه» یا «هیچکس»، میدانید که دارید به طرز فکر سیاه و سفید متوسل میشوید.
قدم بعدی چیست؟ همه ما به کجا میرویم؟ ما شاهد... و در حال شرکت در... رویدادهای بزرگ، رویدادهای خارقالعاده هستیم. چیزی کمتر از یک تحول سیارهای در حال وقوع نیست، درست است؟
همه ما بارهای فوقالعاده سنگینی از بارهای اضافی را با خود حمل میکنیم، چیزهایی که نیازی به آنها نداریم، چیزهایی که ما را زمینگیر میکنند و مانع از تجلی خیر و صلاح ما میشوند. یکی از بهترین راهها برای احساس بهتر...
امروز، در اکتبر ۲۰۲۰، وضعیت وحشتناک در ایالات متحده قلب مرا به درد میآورد... تفرقه، فقدان احترام اولیه و نجابت مشترک، فروپاشی اصول و نهادهای اساسی دموکراتیک...
