در کتاب من «آیا الان خوشحال هستید؟ 10 راه برای داشتن یک زندگی شاد«من ده روشی را که یک روز کشف کردم، توصیف میکنم. روی مبل دراز کشیده بودم و به زندگی طولانی و دراماتیکم فکر میکردم و از خودم پرسیدم برای اینکه بقیه عمرم را کمی شادتر زندگی کنم، چه چیزهایی را باید به خاطر بسپارم.»
در پاسخ به سوال خودم، فهرستی از ۱۰ نکته یا روشی که احساس میکردم برای شادتر زندگی کردن باید به خاطر بسپارم، نوشتم. فهرست من تبدیل به این کتاب شد.
۱۰ راه برای شادتر زندگی کردن
ده روشی که آن روز نوشتم عبارت بودند از:
1. آنچه را که هست بپذیرید
۲. چیزی که دارید را بخواهید
3 با خودتان صادق باشید
۴. داستانهایتان را بررسی کنید
۵. به کار خودت برس.
۶. اشتیاق خود را دنبال کنید و عواقب آن را بپذیرید
۷. کار درست را انجام دهید و عواقب آن را بپذیرید
۸. با آنچه پیش روی شماست کنار بیایید و بقیه را فراموش کنید
۹. بدانید که هر چیز به چه معناست
۱۰. یاد بگیرید که فراتر از ناپایداری را ببینید
چرا کاری که میخواهیم را انجام نمیدهیم؟
این کمی از فصل ۶ است که در مورد ۶ استth راه. علت شماره ۶ رنج و ناراحتی این است که کاری را که میخواهی انجام نمیدهی، چون فکر میکنی مردم آن را تأیید نمیکنند.
چرا کاری را که میخواهیم انجام نمیدهیم؟ چرا به دنبال علاقهمان نمیرویم و در عوض به خودمان اجازه میدهیم که از مسیر اصلی منحرف شویم و درگیر کارهایی شویم که از صمیم قلب میدانیم واقعاً نمیخواهیم انجام دهیم؟
آیا پول، غرور یا خودخواهی مانع از دنبال کردن رویاهایمان میشود؟ یا صرفاً ترس ما از عدم تایید دیگران است؟ برای برخی ممکن است به این دلیل باشد که نمیدانند آرزوی قلبیشان چیست، بنابراین فقط با جریان زندگی همراه میشوند یا آن را رها میکنند، که البته کاملاً اشکالی ندارد. اما این واقعاً چیزی نیست که میخواهم در این فصل بررسی کنم. در عوض میخواهم بررسی کنم که چرا بسیاری از ما ممکن است در احترام گذاشتن به عمیقترین شور و اشتیاق و آرزوی قلبی خود مشکل داشته باشیم.
آیا از خواسته قلبی خود آگاه هستید و به آن احترام نمیگذارید؟
اگر شما آرزوی قلبی خود را میدانید و به آن احترام نمیگذارید، سوال این است که چرا این اتفاق میافتد؟ و چرا من این موضوع را در کتابی درباره زندگی شاد مطرح میکنم؟ من این موضوع را مطرح میکنم زیرا طبق تجربه من، یک زندگی شاد و کامل، زندگیای است که عمیقترین شور و اشتیاق و عمیقترین آرزوهای قلبی ما را ارج مینهد. پشیمانی از جادههایی که نرفتهایم، به سادگی زندگی شاد را رقم نمیزند.
اگر هر یک از این موارد برای شما مهم است، شاید ایده خوبی باشد که این سوال را به طور کاملتری بررسی کنید و گفتگوی درونی خود را با خودتان عمیقتر کنید، به خصوص اگر احساس میکنید که در مسیر رسیدن به رویاهایتان قرار ندارید!
شاید جالب باشد که با این سوال از خودتان شروع کنید که چطور و چه زمانی متوجه شدید که به طور کامل به خودتان احترام نمیگذارید؟ چه چیزی باعث این اتفاق شد؟
آیا اتفاق دراماتیکی افتاده یا یک روز صبح از خواب بیدار شدهاید و متوجه شدهاید که انتخابهای بدی کردهاید و به عمیقترین آرزوهای قلبیتان احترام نگذاشتهاید؟ آیا لحظهای کاملاً واضح داشتهاید که انتخابهایتان را دیدهاید و متوجه شدهاید که چگونه جریان زندگیتان شما را در جهتهایی سوق میدهد که به شخصیت واقعیتان احترام نمیگذارد؟ و اینکه شما اجازه دادهاید این اتفاق برخلاف قضاوت درست شما رخ دهد؟
چه چیزی باعث این درک شد؟ آیا نزدیک شدن به مرگ بود؟ یک بیماری ناگهانی یا تغییر سرنوشت؟ از دست دادن یکی از عزیزان؟ پایان یک رابطه؟ از دست دادن شغل؟ نقل مکان به مکانی جدید؟ یا فقط به این دلیل بود که احساس کردید وقت آن رسیده است که به زندگی خود نگاهی بیندازید و آن را ارزیابی کنید؟ و در نتیجه، خود را در حالی یافتید که روی صندلی نشستهاید، از پنجره به بیرون خیره شدهاید و طعم تلخ پشیمانی را در دهان خود حس میکنید؟
بدیهی است که اگر این اتفاق برای شما افتاده است، احتمالاً کشف خوشایندی نبوده است. اما تا جایی که من میبینم، بهتر است هر چه زودتر از خواب بیدار شویم. دیدن واقعیت موقعیتمان همیشه نقطه شروع خوبی است. دلیلش این است که دیدن آنچه هست و صادق بودن با خودمان در مورد آنچه میبینیم میتواند به ما کمک کند تا در لحظه حال تصمیمات و انتخابهای بهتری بگیریم.
راه آن
واقعیت این است که همه ما میدانیم چه زمانی در حال دنبال کردن اشتیاق یا آرزوی قلبی خود هستیم، زیرا این حس درست به نظر میرسد. هر کسی در برههای از زندگی خود این حس «درستی» را تجربه کرده است. به آن صداقت میگویند. و تشخیص آن آسان است. این حس، حس راحتی واقعی است. احساسی که زندگی خوب است و زندگی آزادانه در درون و از طریق شما جریان دارد. این همان حس آسودگی است، زمانی که هیچ ناراحتی، هیچ مانعی، هیچ محدودیتی و هیچ شکی را تجربه نمیکنید.
شما میدانید که این خوب است، چون جریان آزاد زندگی از طریق شماست، انگار که تمام کیهان در شما و از طریق شما در حال کار است. و در حقیقت، این چیزی است که اتفاق میافتد. این واقعیت آن است. زیرا وقتی در جریان هستید، همه چیز در زندگی is کار کردن در تو، از طریق تو و با تو. و این چیزی است که باعث میشود اینقدر درست به نظر برسد.
بنابراین ما کشف میکنیم که کاری که تمام باورها و سیستمهای اعتقادی خودسرانه ما واقعاً انجام میدهند، مسدود کردن بیان آزاد و خودجوش زندگی در درون و از طریق ماست. و به همین دلیل است که ما رنج میبریم. به همین دلیل است که احساس ناراحتی میکنیم. به همین دلیل است که ما چیزی را تجربه میکنیم که آن را تضاد منافع مینامیم. چیزی جریان آزاد زندگی را در درون و از طریق ما مسدود میکند. چیزی آزادی ما را محدود میکند. چیزی مانع از ابراز اراده و خلاقیت جهان میشود. و این باعث رنج ما میشود. این همان چیزی است که رنج میکشیم. محدودیت.
وقتی این را درک کنیم، میفهمیم که آنچه ما آرزوی واقعی خود، آرزوی قلبی خود مینامیم، در واقع آگاه شدن ما از این زندگی آزاد و سیال است که در درون و از طریق ما در حال کار است. یا میتوان گفت که ما آگاه میشویم که آرزوی قلبی ما در واقع اراده کل کیهان یا خلاقیت عظیم جهانی است که خود را از طریق ما ابراز میکند. چه چیزی میتواند شادتر از این باشد؟؟؟
© باربارا برگر. کلیه حقوق محفوظ است.
منبع مقاله
آیا الان خوشحال هستید؟ 10 راه برای داشتن یک زندگی شاد
نوشته باربارا برگر.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش این کتاب در آمازون کلیک کنید.
درباره نویسنده
باربارا برگر بیش از ۱۵ کتاب در زمینه توانمندسازی خود نوشته است، از جمله پرفروشترینهای بینالمللیاش.جادهای به سوی قدرت / فست فود برای روح« (به ۳۰ زبان منتشر شده) و»آیا الان خوشحال هستید؟ 10 راه برای داشتن یک زندگی شاد(به ۲۱ زبان منتشر شده است). او همچنین نویسندهی «انسان بیدار - راهنمایی برای قدرت ذهن"و"قطب نمای درونی خود را پیدا کنید و دنبال کنید«. آخرین کتابهای باربارا عبارتند از: «مدلهای سالم برای روابط - اصول اساسی پشت روابط خوبو زندگینامه اوراه من به سوی قدرت - سکس، تروما و آگاهی برتر«..»
باربارا که متولد آمریکاست، اکنون در کپنهاگ، دانمارک زندگی و کار میکند. او علاوه بر کتابهایش، جلسات خصوصی را برای افرادی که مایل به همکاری فشرده با او هستند (در دفترش در کپنهاگ یا از طریق زوم، اسکایپ و تلفن برای افرادی که دور از کپنهاگ زندگی میکنند) ارائه میدهد.
برای اطلاعات بیشتر در مورد باربارا برگر، به وبسایت او مراجعه کنید: www.beamteam.com
