قطب نمای درونی به عنوان یک سیستم هدایت درونی قابل اعتماد عمل میکند و از احساسات برای نشان دادن همسویی با خود واقعی فرد استفاده میکند. شناخت و پیروی از این قطب نما میتواند رفاه شخصی را افزایش دهد و به نوبه خود، توانایی فرد را در حمایت از دیگران بهبود بخشد. این امر بر اهمیت مراقبت از خود به عنوان پایهای برای کمک به اطرافیان تأکید میکند.
در این مقاله
- چه چالشهایی از نادیده گرفتن قطبنمای درونی ناشی میشود؟
- چگونه احساسات به عنوان شاخصهای همسویی عمل میکنند؟
- مکانیسم پشت قطب نمای داخلی چیست؟
- چگونه میتوان قطبنمای درونی را در زندگی روزمره به کار برد؟
- خطرات نادیده گرفتن قطب نمای درونی چیست؟
درک و اعتماد به قطب نمای درونی
نوشتهی باربارا برگر
شما یک قطبنمای درونی فوقالعاده دقیق و قابل اعتماد دارید که همیشه در حال کار است. یک قطبنمای درونی که دائماً در حال راهنمایی و ارائه اطلاعات در مورد بهترین چیز برای شماست و اینکه آیا با آنچه واقعاً هستید هماهنگ هستید یا خیر.
و قطبنمای درونی چگونه این کار را انجام میدهد؟ این کار را از طریق احساسات شما انجام میدهد. به عبارت دیگر، احساسات شما راهی هستند که قطبنمای درونی به شما نشان میدهد که چگونه عمل میکنید. وقتی احساس خوبی دارید، وقتی احساس راحتی و جریان، اشتیاق و شادی میکنید، این احساسات خوب نشانهای از این است که شما با آنچه واقعاً هستید همسو هستید. وقتی احساس خوبی ندارید، وقتی احساس ناراحتی، ناامیدی، تحریک یا پریشانی میکنید، این احساسات منفی نشانهای از این است که شما از همسو نیستید و آنچه را که برای شما بهتر است انجام نمیدهید.
یک مکانیسم بله/خیر داخلی
بنابراین قطبنمای درونی یک مکانیسم بسیار ساده است. این یک مکانیسم بله/خیر درونی است که ارتباط مستقیم شما با هوش جهانی بزرگ است - آن هوش برتر که این جهان شگفتانگیز و تمام حیات موجود در آن، از جمله شما را خلق کرده است. برای اینکه به شما نشان دهد که آیا با آنچه هوش برتر به عنوان حقیقت در مورد شما میداند، همسو هستید یا خیر، قطبنمای درونی مانند راهنمای شمال/جنوب یک قطبنمای جهتیابی معمولی عمل میکند.
وقتی در هماهنگی هستید - به عبارت دیگر، وقتی با آنچه واقعاً هستید و آنچه برای شما بهترین است هماهنگ زندگی میکنید - این قطب نمای درونی مستقیماً به سمت شمال اشاره میکند و شما در زندگی خود احساس راحتی، آسودگی و جریان دارید و احساس خوبی دارید. وقتی با آنچه واقعاً هستید (با موقعیت شمال/جنوب) هماهنگ نیستید، به این معنی است که از مسیر منحرف شدهاید و در نتیجه، احساس ناراحتی یا ناآرامی میکنید. به عبارت دیگر، احساس خوبی ندارید.
به همین سادگی.
اما متأسفانه، اکثر مردم ارتباط خود را با قطبنمای درونیشان که سیستم هدایت درونی طبیعی خودشان است، از دست دادهاند. در نتیجه، اکثر ما متوجه نیستیم که احساسات ما در واقع همین هستند. ما متوجه نیستیم یا نمیفهمیم که احساسات ما در واقع شاخصهایی هستند که همیشه به ما میگویند که آیا با آنچه واقعاً هستیم و با آنچه در هر لحظه یا موقعیتی برای ما بهتر است، همسو هستیم یا خیر.
آیا گوش دادن به قطب نمای درونی خودخواهی است؟
وقتی به افراد آموزش میدهم که قطبنمای درونی خود را پیدا کنند و از آن پیروی کنند، اغلب میپرسند: «اما آیا پیروی از قطبنمای درونی خود خودخواهی نیست؟» این سوال از یک جای صادقانه میآید، زیرا تقریباً همه کسانی که با آنها کار میکنم، از صداقت بالایی برخوردارند و میخواهند برای جهان مفید باشند و به دیگران کمک کنند. و البته این چیز خوبی است. همه ما میخواهیم به رفاه جهان کمک کنیم و از افراد زندگی خود حمایت کنیم - که به عبارت دیگر، همه ما میخواهیم دوست داشته باشیم و دوست داشته باشیم.
خب، جواب من این است. اول از همه، مهم است که بدانید اگر احساس کسالت، بیماری، افسردگی یا استرس شدید داشته باشید، عملکردتان در زندگی خودتان بسیار دشوار خواهد شد و این موضوع، مفید بودن برای دیگران را نیز بسیار دشوار میکند. من اغلب با افرادی کار میکنم که به دلیل استرس در مرخصی استعلاجی هستند و وقتی به داستانهایشان میرسیم، واضح است که آنها سرانجام به دلیل ناتوانی در گفتن «نه»، تعیین محدودیتها و مراقبت خوب از خود، از هم پاشیدهاند. به عبارت دیگر، آنها از قطبنمای درونی خود پیروی نمیکردند. در نتیجه، آنها دچار استرس و بیماری شدند که متأسفانه توانایی آنها را برای مفید بودن برای اطرافیانشان (که در وهله اول میخواستند انجام دهند) به شدت کاهش داد.
بنابراین از این دیدگاه، کاملاً واضح است که اگر میخواهید برای دنیا مفید باشید، گوش دادن به قطبنمای درونیتان منطقی است. و این موضوع چه در مورد والد یا شریک خوبی بودن در خانه صحبت کنیم و چه در مورد رئیس یا همکار خوبی بودن در محل کار، صدق میکند. مراقبت خوب از خود، پیشنیاز مراقبت خوب از دیگران است، صرف نظر از اینکه کجا هستید و چه کاری انجام میدهید. بنابراین مهم است که به اندازه کافی از خود مراقبت کنید تا بتوانید احساس خوبی داشته باشید و از اطرافیان خود حمایت کنید.
کمی شبیه پرواز با هواپیما با بچههای کوچک است. من سه پسر دارم، بنابراین یادم میآید وقتی کوچک بودند با آنها پرواز میکردم چه حالی داشتم. وقتی مهماندار توضیح داد که اگر فشار کابین افت کند و ماسکهای اکسیژن بالای سرمان پایین بیاید، برای من (مادر) مهم بود که اول ماسک خودم را بزنم - قبل از اینکه به فرزندانم کمک کنم. دلیلش این است که اگر مادری اول ماسکها را روی فرزندانش بگذارد و بعد از کمبود اکسیژن بمیرد - چگونه میتواند به آنها کمک کند؟ بنابراین ما اینجا در مورد یک اصل صحبت میکنیم. اول به خودت کمک کن تا بتوانی به دیگران کمک کنی. اول از خودت خوب مراقبت کن تا بتوانی از دیگران خوب مراقبت کنی.
اما جنبه مهم دیگری هم در همه اینها وجود دارد. وقتی میگوییم «خودخواه بودن» - منظورمان از «خود» دقیقاً چیست که در مورد آن خودخواه هستیم؟ آیا در مورد «خود» کوچک - خود یا شخصیتی که میگوید «من، من، من» - صحبت میکنیم یا در مورد ارتباطمان با خود واقعیمان صحبت میکنیم که همان چیزی است که قطبنمای درونی در مورد آن صحبت میکند. زیرا اگر در مورد خود واقعیمان صحبت میکنیم، گوش دادن به قطبنمای درونی نمیتواند به معنای کوچک کلمه «خودخواهانه» باشد.
قطب نمای درونی، ارتباط ما با هوش جهانی عظیم است که خود واقعی ما را میشناسد و همه چیز (و همه کس) را در نظر میگیرد و رقص عظیم و شگفتانگیز کل این جهان بیکران را هماهنگ میکند. و اگر چنین باشد، که هست، پس با تنظیم خود با این هوش برتر، خود را با خرد کل همسو میکنیم، خردی که همیشه به سمت تعادل و هماهنگی بیشتر و بیشتر حرکت میکند... که برای ما به معنای خوبی بیشتر، عشق بیشتر، سخاوت بیشتر برای خودمان و کل جهان است... که باز هم، به همین دلیل است که گوش دادن به قطب نمای درونیتان ایده خوبی است.
© باربارا برگر. کلیه حقوق محفوظ است.
منبع مقاله
از کتاب جدید باربارا برگر (اواخر ۲۰۱۶)قطب نمای درونی خود را پیدا کنید و دنبال کنید: راهنمایی فوری در عصر اطلاعات بیش از حدبرای اطلاعات بیشتر در مورد کتاب جدید، از جمله گزیدههایی از آن، اینجا کلیک کنید.
کتاب از این نویسنده
آیا الان خوشحال هستید؟ 10 راه برای داشتن یک زندگی شاد
نوشته باربارا برگر.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش این کتاب در آمازون کلیک کنید.
درباره نویسنده
باربارا برگر بیش از ۱۵ کتاب در زمینه توانمندسازی خود نوشته است، از جمله پرفروشترینهای بینالمللیاش.جادهای به سوی قدرت / فست فود برای روح« (به ۳۰ زبان منتشر شده) و»آیا الان خوشحال هستید؟ 10 راه برای داشتن یک زندگی شاد(به ۲۱ زبان منتشر شده است). او همچنین نویسندهی «انسان بیدار - راهنمایی برای قدرت ذهن"و"قطب نمای درونی خود را پیدا کنید و دنبال کنید«. آخرین کتابهای باربارا عبارتند از: «مدلهای سالم برای روابط - اصول اساسی پشت روابط خوبو زندگینامه اوراه من به سوی قدرت - سکس، تروما و آگاهی برتر«..»
باربارا که متولد آمریکاست، اکنون در کپنهاگ، دانمارک زندگی و کار میکند. او علاوه بر کتابهایش، جلسات خصوصی را برای افرادی که مایل به همکاری فشرده با او هستند (در دفترش در کپنهاگ یا از طریق زوم، اسکایپ و تلفن برای افرادی که دور از کپنهاگ زندگی میکنند) ارائه میدهد.
برای اطلاعات بیشتر در مورد باربارا برگر، به وبسایت او مراجعه کنید: www.beamteam.com
خلاصه مقاله
گوش دادن به قطب نمای درونی برای رفاه شخصی و توانایی حمایت مؤثر از دیگران ضروری است. اولویت دادن به مراقبت از خود منجر به زندگی هماهنگتری میشود.
#خود_درونی #هوش_هیجانی #مراقبت_از_خود #سلامت_روان #رشد_شخصی #خود_واقعی
