آیا متوجه هستی که تنها کسی هستی که قرار است بقیه عمرت را با او بگذرانی؟ آیا میدانی که تو نزدیکترین فرد به خودت هستی؟ و اینکه تو همیشه نزدیکترین فرد به خودت خواهی بود؟ تنها کسی در تمام دنیا که هرگز تو را ترک نخواهد کرد. مهم نیست چه اتفاقی بیفتد.
آیا متوجه هستید که هیچکس، مهم نیست چه کار میکند و چقدر تلاش میکند، هرگز نمیتواند از شما به شما نزدیکتر شود؟ و حتی اگر این را میدانید، آیا وقت گذاشتهاید تا واقعاً به خودتان نزدیک شوید تا واقعاً و صادقانه بدانید که چه کسی هستید؟
حدس من احتمالاً این نیست. چرا این را میگویم؟ چون به طرز عجیبی، به نظر میرسد تعداد کمی از مردم با ایده نزدیک شدن به خودشان راحت هستند.
از نگاه کردن به درون میترسی؟
چرا اینطور است؟ چرا ما اینقدر از نگاه کردن به درون خود میترسیم؟ چرا برای ما اینقدر دشوار است که واقعاً با خودمان روبرو شویم و بفهمیم چه چیزی واقعاً برای ما درست است؟ بدون اینکه مجبور باشیم احساساتمان را برای دیگران توجیه کنیم؟ چرا اینقدر سخت است که حقیقت خودمان را به خودمان اعتراف کنیم؟ تقریباً مثل این است که تابو یا چیزی شبیه به آن باشد. چرا ما اینقدر در شناخت خودمان در قلب و ذهن خودمان مشکل داریم؟
اگر ندانی که هستی، چگونه میتوانی زندگی شادی داشته باشی؟ و اگر بگویی که زندگیات همین الان شاد است، میتوانم بپرسم – زندگی شاد برای چه کسی؟ اگر ندانی که خودت کیستی، چگونه میتوانی بفهمی چه کسی زندگی شاد تو را دارد؟
بعضیها برای شوهرانشان زندگی شادی دارند. بعضیها برای همسرانشان. بعضیها برای فرزندانشان. بعضیها هم برای والدینشان. شما چطور؟ زندگی شادی را برای چه کسی دارید؟ زندگی خودتان است یا برای کس دیگری؟ چون سوال این است که چطور میتوانید به خودتان احترام بگذارید و انتخابهای خوبی برای خودتان داشته باشید اگر حتی خودتان را نشناسید؟ چطور میتوانید این کار را انجام دهید اگر برای خودتان وقت نگذاشته باشید و با خودتان بنشینید و بفهمید چه چیزی برای شما مناسب است؟ و اگر ندانید چه چیزی شما را سرحال میکند، چطور میتوانید از خودتان به درستی مراقبت کنید؟
فقط تو...
فقط در صورتی میتوانید از خودتان مراقبت کنید که خودتان را بشناسید.
تنها در صورتی میتوانید انتخابهای خوبی برای خودتان داشته باشید که خودتان را بشناسید.
فقط در صورتی میتوانید محدودیتهایی برای خودتان تعیین کنید که خودتان را بشناسید.
اما برای شناخت خودتان باید بتوانید به سوالات اساسی مانند موارد زیر پاسخ دهید:
-
واقعاً چه چیزی را دوست دارید (نه چیزی که فکر میکنید «باید» دوست داشته باشید یا چیزی که دیگران فکر میکنند «باید» دوست داشته باشید)
-
چه چیزی برای شما مناسب است؟
-
چه چیزی برای شما مناسب نیست؟
-
چه چیزی باعث میشه احساس خوبی داشته باشی
-
چه چیزی باعث میشود احساس ناراحتی کنید
-
آنچه را که غیرقابل قبول میدانید
-
جایی که محدودیتهای شما وجود دارد
شما فقط میتوانید با رفتن به درون خود و پرسیدن فروتنانه و صادقانه از خودتان، پاسخ این سؤالات را بیابید. آیا میتوانید آرام با خودتان بنشینید و پاسخ را بیابید؟ و فقط برای خودتان پاسخ دهید. باز هم نه برای شخص دیگری - نه برای همسرتان، شوهرتان، دوست پسرتان، فرزندانتان، والدینتان یا دوستانتان؟
توضیحات لازم نیست
اگر واقعاً میخواهید به این سؤالات پاسخ دهید، باید بدانید که برای پاسخ صادقانه، لازم نیست به کسی توضیح دهید که چرا اینگونه هستید. شما خودتان هستید و به هر دلیلی اینگونه هستید. لازم نیست خودتان را برای کسی توجیه کنید. به همین سادگی.
شما حق دارید خودتان باشید، هر معنایی که داشته باشد، اما باید عواقب خودتان بودن را نیز بپذیرید. منظورم این است که هیچ راه درست و غلطی برای خودتان بودن وجود ندارد، اما در این جهانی که ما در آن زندگی میکنیم، قانون علت و معلول وجود دارد که همیشه در حال کار است. و این بدان معناست که هر کسی که باشید، هر عملی عواقبی دارد. اما شما همیشه حق دارید آنچه را که احساس میکنید فکر کنید و انجام دهید و به آنچه برای شما بهترین است باور داشته باشید - و عواقب آن را بپذیرید. همیشه. زیرا هیچ کس از قانون علت و معلول فرار نمیکند.
همینه که هست. یعنی دیر یا زود، همیشه میتونی عواقب انتخابهات رو ببینی، حس کنی، بچشی، لمس کنی و زندگی کنی. همیشه. و دقیقاً همینطور باید باشه، چون چطور میتونستی یاد بگیری؟ چطور میتونستی واقعاً کشف کنی که کی هستی، جز اینکه اثرات انتخابهات رو تجربه کنی؟
بهترین دوست خودتان شوید
یکی از رازهای داشتن یک زندگی شاد، تبدیل شدن به بهترین دوست خودتان است. اما شما فقط زمانی میتوانید این کار را انجام دهید که بدانید چه کسی هستید، وقتی صادقانه و حقیقی خودتان را بشناسید. چون یک دوست صمیمی چه کاری انجام میدهد؟ یک دوست صمیمی شما را آنطور که واقعاً هستید میبیند و بدون قید و شرط شمای واقعی را دوست دارد و از شما حمایت میکند. اما اگر صادقانه ندانید که چه کسی هستید، چگونه میتوانید این کار را برای خودتان انجام دهید؟
بنابراین بهترین دوست خود بودن به معنای برقراری ارتباط صادقانه با خودتان است. و اینکه بدانید چه کسی هستید و به خودتان (یا هر کس دیگری) وانمود نکنید که چیزی هستید که نیستید. بهترین دوست خود بودن به معنای دوست داشتن خود و مراقبت از خود است. به این معنی است که بتوانید خودتان را ارزیابی کنید و ارزیابی واقعبینانهای از نقاط قوت و ضعف خود داشته باشید. به این معنی است که به خودتان به خاطر آنچه هستید احترام بگذارید و صادقانه از خود بپرسید که در هر موقعیتی چه چیزی برای شما مناسب است. به این معنی است که بتوانید محدودیتهایی را برای آنچه حاضرید برای دیگران انجام دهید تعیین کنید. به این معنی است که بتوانید از خود بپرسید: «در این موقعیت چه چیزی میتوانم ارائه دهم که صادقانه با شخصیت من و مهارتها، نقاط قوت و سطح انرژی فعلی من مطابقت داشته باشد؟ به طوری که به خودم احترام بگذارم و به آن احترام بگذارم، در حالی که به بهترین شکل ممکن به موقعیت و سایر افراد درگیر احترام بگذارم و به آن احترام بگذارم؟» و سپس به آن پایبند باشید.
به عبارت دیگر، این به معنای پرسیدن از خودتان است که در هر لحظه اکنون چه چیزی مناسب است تا بتوانید صداقت خود را حفظ کنید، نسبت به خودتان احساس خوبی داشته باشید و هم امروز و هم فردا به طور بهینه عمل کنید. برای بسیاری، این یک کار دشوار است، به خصوص اگر شما یک «راضیکنندهی دیگران» باشید. اما حقیقت این است که برای اینکه بهترین دوست خود باشید، باید بتوانید بدون احساس گناه و بدون اینکه احساس کنید باید انتخابها یا رفتار خود را توضیح دهید یا توجیه کنید، به دیگران «نه» بگویید.
زیرنویس از InnerSelf
©۲۰۱۶ باربارا برگر. کلیه حقوق محفوظ است.
با اجازه نویسنده تجدید چاپ شده است.
این مقاله توسط نویسنده نوشته شده است:
آیا الان خوشحال هستید؟ 10 راه برای داشتن یک زندگی شاد
نوشته باربارا برگر.
چه چیزی مانع از شاد بودن شما در حال حاضر میشود؟ آیا شریک زندگیتان، سلامتیتان، شغلتان، وضعیت مالیتان یا وزنتان است؟ یا همه چیزهایی که فکر میکنید «باید» انجام دهید؟ باربارا برگر نگاهی به همه چیزهایی که فکر میکنیم و انجام میدهیم و ما را از داشتن یک زندگی شاد در حال حاضر باز میدارند، میاندازد. باربارا 10 روش عملی برای استفاده از این درک در زندگی روزمره، روابط، محل کار و برای سلامتی شما ارائه میدهد.
اینجا کلیک کنید برای اطلاعات بیشتر یا سفارش این کتاب از آمازون.
درباره نویسنده
باربارا برگر بیش از ۱۵ کتاب در زمینه توانمندسازی خود نوشته است، از جمله پرفروشترینهای بینالمللیاش.جادهای به سوی قدرت / فست فود برای روح« (به ۳۰ زبان منتشر شده) و»آیا الان خوشحال هستید؟ 10 راه برای داشتن یک زندگی شاد(به ۲۱ زبان منتشر شده است). او همچنین نویسندهی «انسان بیدار - راهنمایی برای قدرت ذهن"و"قطب نمای درونی خود را پیدا کنید و دنبال کنید«. آخرین کتابهای باربارا عبارتند از: «مدلهای سالم برای روابط - اصول اساسی پشت روابط خوبو زندگینامه اوراه من به سوی قدرت - سکس، تروما و آگاهی برتر«..»
باربارا که متولد آمریکاست، اکنون در کپنهاگ، دانمارک زندگی و کار میکند. او علاوه بر کتابهایش، جلسات خصوصی را برای افرادی که مایل به همکاری فشرده با او هستند (در دفترش در کپنهاگ یا از طریق زوم، اسکایپ و تلفن برای افرادی که دور از کپنهاگ زندگی میکنند) ارائه میدهد.
برای اطلاعات بیشتر در مورد باربارا برگر، به وبسایت او مراجعه کنید: www.beamteam.com
