حقیقت تکاندهنده این است که بسیاری از ما ارتباط خود را با قطبنمای درونیمان - با ارتباطمان با این هوش عظیم جهانی - از دست دادهایم و بنابراین ارتباط خود را با سیستم هدایت درونیمان از دست دادهایم. و به همین دلیل، ما واقعاً با احساسات واقعی خود در مورد مسائل در ارتباط نیستیم و بنابراین در موقعیتهای زندگی خود دست و پا میزنیم و زندگی به یک مبارزه تبدیل میشود. میدانم که این عجیب به نظر میرسد، اما با این وجود حقیقت دارد.
پس چطور ممکن است چنین باشد؟
دو دلیل اصلی وجود دارد که چرا بسیاری از مردم با قطب نمای درونی خود در تماس نیستند. اول: جهل یا عدم آگاهی از قطب نمای درونی! به عبارت ساده، ما نمیدانیم قطب نمای درونی وجود دارد. ما نمیدانیم که یک قطب نمای درونی داریم زیرا هیچ کس تا به حال در مورد آن به ما چیزی نگفته است. والدین ما در مورد آن به ما چیزی یاد ندادند زیرا آنها هم در مورد آن نمیدانستند. و آنها در مورد آن نمیدانستند زیرا والدین آنها هم در مورد قطب نمای درونی به آنها چیزی یاد نداده بودند! و به همین ترتیب، در طول نسلها ادامه مییابد.
فقط در موردش فکر کنید. آیا کسی را به یاد دارید که در دوران کودکی به شما گفته باشد که شما یک قطب نمای درونی - یک سیستم هدایت درونی - دارید که میتوانید به آن تکیه کنید و همیشه به شما میگوید که در هر موقعیتی چه چیزی برای شما بهتر است؟ آیا کسی تا به حال در این مورد به شما گفته است؟ آیا کسی تا به حال به شما گفته است که احساسات شما در مورد همین است؟ اینکه احساسات شما مهم هستند و سیگنال هستند؟ اینکه احساسات شما راهی هستند که قطب نمای درونی شما - سیستم هدایت درونی شما - این اطلاعات را به شما منتقل میکند؟ آیا کسی را به یاد دارید که چنین چیزی گفته باشد؟
آیا والدینتان تا به حال برای شما توضیح دادهاند که فقط خودتان میتوانید بدانید چه چیزی برای شما بهتر است، زیرا شما تنها کسی هستید که درون خود هستید و تنها کسی هستید که به قطبنمای درونی خود دسترسی دارید؟ آیا به شما گفتهاند که شما تنها کسی هستید که میدانید چیزها چه احساسی به شما میدهند؟ آیا به شما گفتهاند که شما تنها کسی در کل جهان هستید که با سیستم هدایت درونی خود در ارتباط هستید؟ آیا معلمانتان این را به شما گفتهاند؟ یا دوستانتان؟ آیا در واقع کسی تا به حال در مورد این مکانیسم به شما چیزی گفته است؟
احتمالا نه.
و من میتوانم این را با اطمینان بگویم، چون تمام عمرم مربی و مشاور مردم بودهام و تاکنون کسی را ندیدهام که صادقانه به این سوال پاسخ مثبت بدهد. چه کسی میتواند صادقانه بگوید که میداند یک سیستم هدایت درونی دارد، چون والدینش در کودکی این را به او یاد دادهاند. بنابراین واقعیت این است که اکثر ما حتی نمیدانیم که این قطبنمای درونی وجود دارد. ما به سادگی نمیدانیم که یک سیستم هدایت درونی داریم که همیشه با ماست و همیشه کار میکند.
و اما دلیل دوم...
علاوه بر این واقعیت که ما نمیدانیم یک قطبنمای درونی داریم که میتواند ما را در هر جنبهای از زندگی روزمرهمان راهنمایی و هدایت کند، اکثر ما از اوایل کودکی آموزش دیدهایم (برنامهریزی و تلقین شدهایم) تا بیشتر تصمیمات خود را بگیریم و کارهایی را انجام دهیم، عمدتاً برای خشنود کردن دیگران. ما اینگونه آموزش دیدهایم زیرا در سنین پایین یاد گرفتهایم که اگر میخواهیم همه چیز برای ما خوب پیش برود، خوب است که بزرگسالان اطرافمان را راضی کنیم. ما اینگونه تربیت شدهایم. اینگونه برنامهریزی شدهایم.
پیامهایی که در اوایل کودکی دریافت میکردیم معمولاً بسیار واضح بودند و با عباراتی کاملاً نامطمئن به ما گفته میشدند - مهم است که دیگران را راضی نگه داریدمهم است که دیگران شما و آنچه میگویید و انجام میدهید را تأیید کنند. بنابراین ما در سنین پایین یاد گرفتیم که اگر اطرافیانمان را راضی نگه داریم، اوضاع برای ما بهتر خواهد شد. ما این پیام را از والدینمان، به میلیونها روش، دریافت کردیم که میگفتند: «اگر کاری را که من میخواهم انجام دهی، اوضاع برایت بهتر خواهد شد.» یا «اگر کاری را که من میخواهم انجام دهی، دوستت خواهم داشت.»
بنابراین از سنین پایین، ما آموزش دیدهایم که همیشه به آنچه که ما باور داشتیم (یا یاد گرفتیم که باور کنیم) دیگران از ما انتظار دارند و دارند توجه کنیم تا بتوانیم آنها را خوشحال کنیم. ما از همان ابتدا این پیام را دریافت کردیم که وظیفه ما خوشحال کردن دیگران است. بنابراین ما آموزش دیدهایم که آنتنهای خود را بیرون بیاوریم، آموزش دیدهایم که روی دیگران تمرکز کنیم، به جای اینکه به درون خود برگردیم و روی اطلاعاتی که از سیستم هدایت درونی ما، که در درون ماست، میآید تمرکز کنیم.
احتمالاً به شما آموختهاند که احساساتتان واقعاً مهم نیستند
بنابراین اساساً اتفاقی که افتاد این بود که ما از سنین پایین یاد گرفتیم که احساساتمان اهمیتی ندارند. از آنجایی که هیچکس اهمیت واقعی احساسات را درک نمیکرد، از کودکی به ما یاد داده شد که احساساتمان را نادیده بگیریم. به عبارت دیگر، تا زمانی که دیگران را راضی میکردید، اشکالی نداشت که احساس بدی داشته باشید. بنابراین از همان ابتدا یاد گرفتیم که زیاد به آنچه در درونمان میگذرد توجه نکنیم و در عوض به آنچه اطرافیانمان از ما انتظار دارند توجه کنیم، از آن آگاه باشیم و با آن هماهنگ شویم.
لطفاً بگذارید اینجا رک و صریح باشم - من در مورد این صحبت نمیکنم که اجازه دهیم بچهها تبدیل به بچههای لوس و بیسرپرست شوند و خانوادههایی بدون مرزهای سالم و بدون قوانین اساسی خانه یا دستورالعملهای روشن برای رفتار محترمانه بین افراد تشکیل دهیم. (برای اطلاعات بیشتر در این مورد، این گزیده را بخوانید در مورد قطب نمای درونی و کودکان.) چیزی که اینجا در موردش صحبت میکنم، سوءتفاهمهای اساسی ما در مورد چیزی به نام زندگی است، که شامل این واقعیت میشود که افراد متفاوت هستند، با ایدهها و برنامههای متفاوت (حتی در یک خانواده)، و اینکه هر فرد ارتباط مستقیم خود را با هوش عظیم جهانی دارد، هوشی که همه ما را آفریده و به هر یک از ما اطلاعاتی در مورد اینکه چه کسی هستیم و چه چیزی با هر یک از ما و مسیر زندگیمان همسو است، ارائه میدهد.
بنابراین حتی اگر بیشتر ما بگوییم که میدانیم چه چیزی خوب و چه چیزی بد است، نکته اینجا این نیست. نکته، اهمیت احساسات ماست. نکته این است که احساسات ما شاخصهایی هستند که اطلاعات مهم - بله حیاتی - در مورد همسویی ما با آنچه واقعاً هستیم، در اختیار ما قرار میدهند.
این چیزی است که درک آن بسیار مهم است. اینکه احساسات خوب، سیگنالی از درون، سیگنالی از قطبنمای درونی شما هستند، که نشان میدهند شما در هماهنگی با آنچه واقعاً هستید زندگی میکنید. و احساسات منفی نیز سیگنالی از درون هستند که نشان میدهند شما از هماهنگی خارج شدهاید یا از مسیر خود خارج شدهاید... بنابراین درک این نکته مهم است که احساسات شما، صرف نظر از آنچه دیگران میگویند، منبع قابل اعتمادی از اطلاعات و راهنمایی هستند.
بنابراین میبینید... برای اکثر ما، از همان ابتدا، همه چیز برعکس بوده است.
و در نتیجه این، اکثر ما نمیدانیم احساساتمان به چه معناست و ارتباط با قطبنمای درونیمان را از دست دادهایم.
بنابراین سوال بزرگ این است - چگونه دوباره با قطب نمای داخلی خود ارتباط برقرار کنیم؟
برای پاسخ به این سوال، تمرین زیر را طراحی کردهام تا به شما کمک کنم دوباره قطبنمای درونی خود را پیدا کنید و از آن پیروی کنید. و این هم از این:
تمرین قطب نمای درونی
تمرین قطب نمای درونی در مورد یافتن و استفاده از قطب نمای درونی شما هر روز و در هر موقعیتی است. این کاری است که شما انجام میدهید:
اول از همه، شروع به فکر کردن و تأمل در مورد این واقعیت کنید که یک قطب نمای درونی دارید. بخوانید آیا هر کسی یک قطب نمای درونی دارد؟ بارها و بارها تا زمانی که واقعاً آن را "درک" کنید. سپس تصمیم بگیرید که در طول روز به این واقعیت توجه داشته باشید که یک قطب نمای درونی دارید. اینکه به یاد داشته باشید و به خودتان یادآوری کنید که یک قطب نمای درونی دارید. سپس شروع به توجه به احساسات خود، واقعاً احساسات خود، در زمانهای مختلف روز کنید.
توجه کنید چه زمانی اوضاع خوب به نظر میرسد و چه زمانی اینطور نیست.
توجه کنید چه زمانی احساس خوبی دارید و چه زمانی ندارید.
و سپس - دوباره در طول روز - وقتی متوجه شدید که بیشتر به آنچه دیگران ممکن است در مورد شما فکر کنند یا احساس کنند - یا در مورد یک موقعیت، رویداد یا شخص دیگری نسبت به آنچه خودتان فکر میکنید و احساس میکنید، فکر میکنید، فوراً تمرکز خود را از دیگران بردارید و به خودتان برگردانید. به عبارت دیگر، وقتی متوجه شدید که نگران آنچه رئیستان فکر میکند، یا در مورد آنچه شریک زندگیتان فکر میکند، یا در مورد آنچه مادرتان فکر میکند هستید، آن را رها کنید.
فکر اینکه دیگران ممکن است در مورد اتفاقات چه فکری یا احساسی داشته باشند را کنار بگذار. آن را طوری رها کن که انگار یک سیبزمینی داغ در دستت داری و دارد تو را میسوزاند! آخ! درد دارد، پس ولش کن. سیبزمینی داغ را رها کن! تلاش برای فهمیدن اینکه دیگران ممکن است چه فکری یا احساسی یا چه چیزی بخواهند را کنار بگذار. فقط رهایش کن. فقط تلاش برای فهمیدن اینکه دیگران در مورد اتفاقات چه فکری یا احساسی دارند را کنار بگذار و به آرامی به خودت برگرد.
سپس نفس عمیقی بکشید و به درون خود بروید و متوجه شوید چه احساسی داریدبه عبارت دیگر، توجه کنید که قطب نمای درونی شما در مورد وضعیت فعلی، یا در مورد شخصی که با آن روبرو هستید، یا در مورد هر آنچه که در حال حاضر پیش روی شماست، به شما چه میگوید.
به عبارت دیگر، لحظهای به درون خود بروید و فقط توجه کنید که چگونه این الان چه احساسی داری؟ چطور؟ این وضعیت چگونه است؟ این شخص چه احساسی دارد؟ این الان حس رویداد رو داری؟
این چیزی است که قطب نمای درونی به شما میگوید. و این همان چیزی است که تمرین قطب نمای درونی در مورد آن است.
این در مورد توجه کردن است.
این در مورد توجه صادقانه است.
این در مورد آگاهی از لحظه حال است.
مربوط به همین الان است.
این در مورد توجه به آنچه در درون شما اتفاق میافتد، درست در همین لحظه است.
این در مورد توجه به ارتباط منحصر به فرد خود با هوش عظیم جهانی است.
این در مورد توجه به این واقعیت است که شما یک قطب نمای درونی دارید که همیشه اطلاعات مستقیم و بلادرنگ در مورد چگونگی احساس و بهترین چیز برای شما به شما میدهد.
این در مورد درک معنای احساسات شما و اهمیت آنهاست.
این همان چیزی است که قطب نمای درونی در مورد آن است و این چیزی است که قطب نمای درونی به شما میگوید. به شما میگوید که در حال حاضر چه احساسی نسبت به اوضاع دارید. بنابراین از خود بپرسید: اکنون چه احساسی دارید؟ آیا این موقعیت، رویداد یا شخص حس خوبی دارد یا خیر؟ آیا این به شما احساس راحتی میدهد یا ناراحتی؟ این تنها چیزی است که باید به آن توجه کنید.
فقط توجه کنید.
توجه کنید که واقعاً چه احساسی دارید.
و سپس این کار را ادامه دهید. این را تمرین روزانه خود قرار دهید که هر روز، هر چند وقت یکبار که میتوانید در طول روز، متوجه شوید که اوضاع برای شما چه احساسی دارد. به عبارت دیگر، توجه کنید که قطب نمای درونی شما به شما چه میگوید. آیا این موقعیت یا شخص به شما احساس راحتی یا ناراحتی میدهد؟ چه احساسی در شما ایجاد میکند؟ آیا احساس خوبی دارد یا نه؟ این تمام کاری است که باید انجام دهید.
فقط به قطب نمای درونی خود توجه کنید و به آنچه به شما میگوید گوش دهید.
این همه آن است که وجود دارد.
©۲۰۱۷ توسط باربارا برگر. تمامی حقوق محفوظ است.
با اجازه تجدید چاپ شده است. منتشر شده توسط O-Books، o-books.com
اثری از انتشارات جان هانت، johnhuntpublishing.com
منبع مقاله
قطبنمای درون خود را بیابید و دنبال کنید: راهنمایی فوری در عصر اطلاعات بیش از حد
نوشته باربارا برگر.
باربارا برگر توضیح میدهد که قطبنمای درونی چیست و چگونه میتوانیم سیگنالهای آن را بخوانیم. چگونه از قطبنمای درونی در زندگی روزمره، محل کار و روابط خود استفاده میکنیم؟ چه چیزی توانایی ما را در گوش دادن و پیروی از قطبنمای درونی مختل میکند؟ وقتی قطبنمای درونی ما را به سمتی هدایت میکند که معتقدیم دیگران آن را تأیید نمیکنند، چه میکنیم؟
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش این کتاب در آمازون کلیک کنید.
درباره نویسنده
باربارا برگر بیش از ۱۵ کتاب در زمینه توانمندسازی خود نوشته است، از جمله پرفروشترینهای بینالمللیاش.جادهای به سوی قدرت / فست فود برای روح« (به ۳۰ زبان منتشر شده) و»آیا الان خوشحال هستید؟ 10 راه برای داشتن یک زندگی شاد(به ۲۱ زبان منتشر شده است). او همچنین نویسندهی «انسان بیدار - راهنمایی برای قدرت ذهن"و"قطب نمای درونی خود را پیدا کنید و دنبال کنید«. آخرین کتابهای باربارا عبارتند از: «مدلهای سالم برای روابط - اصول اساسی پشت روابط خوبو زندگینامه اوراه من به سوی قدرت - سکس، تروما و آگاهی برتر«..»
باربارا که متولد آمریکاست، اکنون در کپنهاگ، دانمارک زندگی و کار میکند. او علاوه بر کتابهایش، جلسات خصوصی را برای افرادی که مایل به همکاری فشرده با او هستند (در دفترش در کپنهاگ یا از طریق زوم، اسکایپ و تلفن برای افرادی که دور از کپنهاگ زندگی میکنند) ارائه میدهد.
برای اطلاعات بیشتر در مورد باربارا برگر، به وبسایت او مراجعه کنید: www.beamteam.com
کتابهای این نویسنده
{amazonWS:searchindex=کتابها؛کلمات کلیدی=۱۴۳۳۸۲۲۷۷۶؛حداکثرنتایج=۱}
{amazonWS:searchindex=کتابها؛کلمات کلیدی=۱۴۳۳۸۲۲۷۷۶؛حداکثرنتایج=۱}
{amazonWS:searchindex=کتابها؛کلمات کلیدی=۱۴۳۳۸۲۲۷۷۶؛حداکثرنتایج=۱}
