واقعاً رهاییبخش است که متوجه شوید هیچ ارتباطی بین یک رویداد و واکنش شما به آن رویداد وجود ندارد. هیچ ارتباطی وجود ندارد.
بیشتر مردم آنقدر با افکارشان یکی شدهاند که معتقدند احساساتی که هنگام وقوع یک اتفاق تجربه میکنند، به این معنی است که آن احساسات در ذات خود آن اتفاق نهفته است. بنابراین، برای مثال، آنها فکر میکنند مرگ غمانگیز است، بیماری وحشتناک است و طلاق غمانگیز است. اما مرگ فقط مرگ است، بیماری فقط بیماری است و طلاق فقط طلاق است.
هیچ احساسی ذاتی در هیچ یک از این رویدادها وجود ندارد. احساس چیزی است که ما به رویداد نسبت میدهیم و در نتیجه تفسیر ما از رویداد ایجاد میشود. این احساس ذاتی رویداد نیست، بلکه همیشه نتیجه نظر یا تفسیر ما از آنچه اتفاق میافتد است.
در واقعیت، مرگ میتواند بزرگترین ماجراجویی باشد، بیماری میتواند دگرگونکنندهترین تجربه در کل زندگی ما باشد، و - در این مورد به من اعتماد کنید - طلاق میتواند بزرگترین رهایی باشد (حداقل این تجربه من بود)!
این را برای خودتان آزمایش کنید
یک رویداد را در نظر بگیرید و سپس ببینید که مردم چگونه به آن واکنشهای متفاوتی نشان میدهند. بیایید خاکستر آتشفشانی ایسلند را در آوریل ۲۰۱۰ در نظر بگیریم که باعث تعطیلی چندین روزه فرودگاهها در سراسر اروپا شد. آیا این یک نعمت بود یا یک نفرین؟
خب، از گزارشهایی که شنیدهام، همه چیز به این بستگی داشت که شما که هستید و کجا بودهاید. به عبارت دیگر، همه چیز به داستان شما، به تفسیر شما از رویداد بستگی داشت و نه به خود رویداد. بنابراین برای بسیاری از مردم این یک دردسر بود زیرا روزها در فرودگاهها سرگردان بودند. اما برای دیگران، این یک نعمت فوقالعاده، یک هدیه غیرمنتظره بود!
من شخصاً سه نمونهی عینی از دوستانم را میشناسم که عاشق خاکستر آتشفشانی شدند. یکی از آنها زوجی اهل لندن بود که برای دیدن پسر کوچکم و خانوادهاش به سانفرانسیسکو آمده بودند. آنها طبق برنامه نتوانستند بعد از 10 روز به لندن برگردند، بنابراین تعطیلات طولانیتری داشتند و خطوط هوایی هم هزینهاش را پرداخت کردند!
یکی دیگر از آنها دوستی بود که برای تعطیلات به مصر رفته بود - او گفت که پنج روز اضافی در یک هتل ۵ ستاره اقامت دارد و با اینکه رئیسش راضی نبود، هیچ کاری از دست کسی برنمیآمد! و سومی زنی بود که من میشناسم و در اورگان زندگی میکند و برای دیدن خواهر در حال مرگش به اوپسالا، سوئد، رفته بود - و از آنجایی که نمیتوانست با هواپیما به خانه برگردد، تا آخر عمر در کنار خواهر عزیزش بود.
خب، خوب بود یا بد؟
بیایید درباره شادی صحبت کنیم
اساساً دو نوع شادی وجود دارد. شادیای که وقتی در چیزی موفق میشویم، چیزی را برنده میشویم، احساس سلامتی میکنیم، در کارمان خوب عمل میکنیم، از بودن با شریک زندگی و فرزندانمان لذت میبریم و غیره، تجربه میکنیم. این نوع شادی مبتنی بر شرایط و رویدادهای بیرونی و افراد است - و البته این نوع شادی سرگرمکننده و دوستداشتنی است.
مشکل این نوع شادی این است که وقتی اوضاع یا افراد یا شرایط ما تغییر میکنند، شادی از بین میرود. تا زمانی که از این موضوع آگاه باشیم، مشکلی نیست و میتوانیم از این نوع شادی به همان شکلی که هست لذت ببریم.
نوع دیگر شادی، شادیای است که من در تمام کتابهایم در مورد آن مینویسم. این شادی، طبیعت واقعی ماست - این طبیعت خود زندگی است - و از آنجایی که این نوع شادی مبتنی بر هیچ شرایط یا افراد یا رویدادهای بیرونی نیست، هیچ کاری نمیتوانیم برای به دست آوردن آن انجام دهیم و هیچ کاری هم نمیتوانیم برای از دست دادن آن انجام دهیم. این شادی همان چیزی است که ما هستیم - این طبیعت واقعی ماست.
برای تجربه این نوع شادی، تنها کاری که باید انجام دهیم این است که قدمی برداریم و در زمان حال باشیم. وقتی این کار را انجام میدهیم، این حالت سعادت (که من آن را شادی مینامم) واقعیت ماست. این تجربه حضور در اینجا و در لحظه حال است و کاملاً آرامشبخش، کاملاً رضایتبخش، آرامشبخش و لذتبخش است.
مشکل اکثر ما این است که آنقدر مشغول فکر کردن به آینده یا زندگی در گذشته هستیم که شادی و سروری را که همین الان همین جاست و ماهیت واقعی ماست، از دست میدهیم.
الان خوشحالی؟ (الان خوشحالی؟)
خب... الان خوشحالی؟ اگه جواب مثبته، عالیه!
و اگر جواب منفی است، شاید بهتر باشد لحظهای مکث کنید و از خودتان بپرسید چرا؟
چه چیزی واقعاً مانع از شاد بودن شما در همین لحظه میشود؟ چه چیزی مانع سعادت و شادی شگفتانگیز همین لحظه، یعنی بودن شما در همین جا و همین الان میشود؟
لحظهای در این حالت ایستادن و انجام این کار، یک تمرین ذهنی شگفتانگیز است، زیرا هر زمان که این کار را انجام میدهید، هر زمان که واقعاً میایستید و در این لحظه با تمام شگفتی و شکوهش نفس میکشید، همیشه متوجه میشوید که - همیشه – اینکه تنها چیزی که مانع از تجربه شادی این لحظه میشود، یک فکر/یک داستان در مورد آنچه «باید» یا «نباید» اتفاق بیفتد است. هیچ چیز دیگری در جریان نیست. هرگز...
و بعد نگاهی به این بینداز که اگر داستان را برای لحظهای کنار بگذاری چه اتفاقی میافتد؟ و فقط به خودت اجازه بده... درسته... الان؟
چطور احساس می کنید؟
الان خوشحالی؟
© باربارا برگر. کلیه حقوق محفوظ است.
با اجازه نویسنده تجدید چاپ شده است.
کتاب از این نویسنده
آیا الان خوشحال هستید؟ 10 راه برای داشتن یک زندگی شاد
نوشته باربارا برگر.
چه چیزی مانع از شاد بودن شما در حال حاضر میشود؟ آیا شریک زندگیتان، سلامتیتان، شغلتان، وضعیت مالیتان یا وزنتان است؟ یا همه چیزهایی که فکر میکنید «باید» انجام دهید؟ باربارا برگر نگاهی به همه چیزهایی که فکر میکنیم و انجام میدهیم و ما را از داشتن یک زندگی شاد در حال حاضر باز میدارند، میاندازد. باربارا 10 روش عملی برای استفاده از این درک در زندگی روزمره، روابط، محل کار و برای سلامتی شما ارائه میدهد.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش این کتاب در آمازون کلیک کنید.
درباره نویسنده
باربارا برگر بیش از ۱۵ کتاب در زمینه توانمندسازی خود نوشته است، از جمله پرفروشترینهای بینالمللیاش.جادهای به سوی قدرت / فست فود برای روح« (به ۳۰ زبان منتشر شده) و»آیا الان خوشحال هستید؟ 10 راه برای داشتن یک زندگی شاد(به ۲۱ زبان منتشر شده است). او همچنین نویسندهی «انسان بیدار - راهنمایی برای قدرت ذهن"و"قطب نمای درونی خود را پیدا کنید و دنبال کنید«. آخرین کتابهای باربارا عبارتند از: «مدلهای سالم برای روابط - اصول اساسی پشت روابط خوبو زندگینامه اوراه من به سوی قدرت - سکس، تروما و آگاهی برتر«..»
باربارا که متولد آمریکاست، اکنون در کپنهاگ، دانمارک زندگی و کار میکند. او علاوه بر کتابهایش، جلسات خصوصی را برای افرادی که مایل به همکاری فشرده با او هستند (در دفترش در کپنهاگ یا از طریق زوم، اسکایپ و تلفن برای افرادی که دور از کپنهاگ زندگی میکنند) ارائه میدهد.
برای اطلاعات بیشتر در مورد باربارا برگر، به وبسایت او مراجعه کنید: www.beamteam.com
کتابهای این نویسنده
{amazonWS:searchindex=کتابها؛کلمات کلیدی=۱۴۳۳۸۲۲۷۷۶؛حداکثرنتایج=۱}
{amazonWS:searchindex=کتابها؛کلمات کلیدی=۱۴۳۳۸۲۲۷۷۶؛حداکثرنتایج=۱}
{amazonWS:searchindex=کتابها؛کلمات کلیدی=۱۴۳۳۸۲۲۷۷۶؛حداکثرنتایج=۱}
