چند سال پیش به یک تور سخنرانی فشرده رفتم که باعث شد احساس خستگی کنم. آخرین رویداد سفر، یک کارگاه آموزشی تمام روز بود و وقتی آن روز صبح خودم را از رختخواب بیرون کشیدم تا برای سمینار آماده شوم، به این فکر می‌کردم که چگونه می‌توانم انرژی لازم برای ارائه یک برنامه مناسب را جمع کنم. وقتی به محل برگزاری رسیدم،...

در ۱۵ ژانویه ۲۰۰۹، یک جت که از شهر نیویورک بلند می‌شد، ناگهان به رودخانه هادسون سقوط کرد. اگر شما هم مانند این مسافران می‌دانستید که شاید فقط دو دقیقه دیگر زنده باشید، چه افکار، احساسات، آرزوها، پشیمانی‌ها و دعاهای صمیمانه‌ای می‌کردید؟ ...

یافتن آرامش در زندگی و روابطتان، به خصوص اگر با چالش‌های مالی، سلامتی یا رابطه‌ای مواجه هستید، گاهی اوقات تقریباً غیرممکن به نظر می‌رسد. با این حال، یافتن آن آرامش ضروری است. داستانی از پادشاهی وجود دارد که به هنرمندی که بتواند بهترین تصویر از آرامش را ترسیم کند، جایزه‌ای تعیین کرد...

هر یک از ما آرزو داریم که بیان کنیم چه کسی هستیم، چه فکر می‌کنیم و چه احساسی داریم. اما چقدر این کار را انجام می‌دهیم؟ از جایگاه خودم، بیشتر سرکوب شدن را می‌بینم تا ابراز شدن. با توجه به اینکه سرکوب می‌تواند منجر به افسردگی، بیماری و حتی خشونت شود، چه چیزی مانع از این می‌شود که با خودمان صادق باشیم و...

تا حالا شده احساس کنید دارید در فضا سقوط می‌کنید؟ هر چیزی که شما را نگه داشته و به آن وابسته بوده، ناپدید و بخار شده است. یک فردِ در حال سقوط آزاد و با تمایلات معنوی چه باید بکند؟ از بزرگراه کهکشانی خارج شود و کمی چرت بزند یا سوار یک شهاب سنگِ جیغ‌کش شود؟ شاید راه دیگری هم وجود داشته باشد...

زمان آن رسیده است که داستان جدیدی برای زندگی خود بنویسیم و داستان‌هایی را که از خانواده‌ها و فرهنگ‌هایمان به ما رسیده است، رها کنیم. اینها داستان‌های ما نیستند؛ آنها به ما تعلق ندارند. ما باید آنها را با عشق به آنها بازگردانیم و داستان خودمان را بنویسیم. ما را ترغیب می‌کنند که تبدیل شویم. مطلع و اطلاع و با انجام این کار ...

نوشته‌ی الدون تیلور. کشف تعصباتمان گامی مهم در کشف خودمان است. ارزیابی کلماتی که انتخاب می‌کنیم، معنای آنها، آنچه که بر آن دلالت دارند و نحوه‌ی استفاده از آنها، تمرینی در خودآگاهی است. اینکه آیا یک شوخی «بلوند»، یک انتظار جنسیت‌زده، یک تعریف نژادپرستانه را تکرار می‌کنیم یا خیر....

نوشته‌ی دبورا کینگ. اغلب، مهم‌ترین باورهای ما ناخودآگاه هستند. بیش از ۹۰ درصد از باورهایی که در حال حاضر داریم، در کودکی از والدین یا مراقبان، مدرسه و فرهنگ خود گرفته‌ایم. این دیدگاه‌ها بخش عمده‌ای از زندگی ما را تشکیل می‌دهند و تعیین می‌کنند که آیا قرار است...

داشتم با دوستی صحبت می‌کردم که رئیس بخش خدمات مشتری است. او به همه افراد شرکت، چه در انبار، چه در حسابداری یا هر جای دیگر، می‌گوید که همه در شرکت در بخش خدمات مشتری هستند. بعداً که به حرف‌هایش فکر کردم، متوجه شدم که جمله‌اش «همه ما در بخش خدمات مشتری هستیم» خیلی رساتر بود...

نوشته‌ی آلن کوهن. من اخیراً به زیارت معابد باستانی مایاها در چیچن ایتزا و تولوم در مکزیک رفتم. در یکی از هرم‌ها، راهنمای تور به ما اطلاع داد که مایاها مرتباً برای خشنود کردن خدایان خود قربانی‌های انسانی تقدیم می‌کردند. در حالی که ما چنین قربانی‌هایی را بدوی و حتی نفرت‌انگیز می‌دانیم، طرز فکر قربانی هنوز...

اگر مجبور نبودید خودتان را به کسی ثابت کنید، چه کار متفاوتی انجام می‌دادید؟  دشمنان شما والدین ناکارآمد، متجاوز جنسی دوران کودکی یا معلم مدرسه‌ی تنگ‌نظر و تنبیه‌گر شما نیستند؛ دشمنان شما افکاری هستند که آنها در شما القا کرده‌اند و شما هنوز به آنها اعتقاد دارید...

هر زمان که چیزی را آگاهانه زندگی کنید، هرگز به چیزی سنگین بر شما تبدیل نمی‌شود. اگر برای خرید چیزی به بازار بروید و آگاهانه حرکت کنید، آگاهانه راه بروید، آن چیز را آگاهانه بخرید، با یادآوری کامل، با تمرکز حواس به خانه برگردید، این هرگز بخشی از حافظه شما نخواهد بود. اگر می‌خواهید آن را به خاطر بسپارید، می‌توانید آن را به خاطر بسپارید، اما دائماً توجه شما را به آن معطوف نخواهد کرد...

وقتی زندگی خود را به روی بقیه جهان باز می‌کنید، می‌تواند دلهره‌آور باشد. به راحتی می‌توان نسبت به خشونت و رنج اطرافمان حساس شد. شاید نتوانید خشونت شدید بسیاری از فیلم‌ها و برنامه‌های تلویزیونی یا حتی گزارش‌های خبری رادیو را تحمل کنید. احساسات ممکن است در همه موارد بالا بگیرد.

نوشته‌ی آلن کوهن. مارک، همسایه‌ی هشت ساله‌ام، همیشه حواسم را جمع می‌کند. مارک سوالات زیادی می‌پرسد که گاهی اوقات وسوسه می‌شوم آنها را بچه‌گانه بدانم. اما وقتی به آنها فکر می‌کنم، معمولاً درس عمیقی از آنها می‌گیرم. چند روز پیش مارک از من خواست که او را به فروشگاه مواد غذایی محل ببرم...

بیشتر افراد علائم فیزیکی دارند که به آنها نشان می‌دهد باتری‌هایشان در حال تمام شدن است. گلودرد، سردرد یا تشدید بواسیر، روش کائنات برای هشدار دادن به شماست که دچار استرس شده‌اید.

مشکل ما در این واقعیت نهفته است که با ادعای حق خود برای مشارکت در دنیای مردان، خود را با همان نگرش‌های مردسالارانه‌ای که مادران و مادربزرگ‌هایمان را بی‌ارزش می‌کند، یکی می‌دانیم. ما از اشتیاقمان برای ارتباط، اشک‌هایمان، و مادرانمان شرمنده‌ایم. ما سعی می‌کنیم مانند مردان زندگی کنیم: برای جدایی و موفقیت ارزش قائلیم.

اکنون زمان برابری زنان در کنگره و در تمام سطوح تصمیم‌گیری دولتی و شرکتی دیگر فرا رسیده است. با مردان، ما با لفاظی، مشکلات بیشتر و بدون پاسخ مواجه می‌شویم -- اما بهانه‌های زیادی وجود دارد. من متقاعد شده‌ام که ما به رویکرد واقع‌بینانه و عاقلانه زنان به نیازهای آمریکای مدرن نیاز داریم.

تنها در یک سال، اسلحه برای کشتن بیش از سی هزار آمریکایی و زخمی شدن هزاران نفر دیگر استفاده می‌شود. ترس از خشونت با اسلحه به تنهایی بر کیفیت زندگی هر آمریکایی، حتی کسانی که هرگز آن را از نزدیک تجربه نکرده‌اند، تأثیر می‌گذارد. چیزی که ما فراموش می‌کنیم این است که زندگی در ترس لزوماً بخش اجتناب‌ناپذیری از زندگی در آمریکا نیست.

شهادتی از برخورد با پلیسی که به او در نشان دادن راه بازگشت به مسیر روشن بینی و بهبودی کمک کرد: «یک روز صبح در بهار گذشته، ساعت ۵:۳۰ صبح در حال رانندگی در جاده شماره یک ایالات متحده بودم. خب، فقط رانندگی نمی‌کردم، سرعتم زیاد بود. حداقل ۱۵ مایل بیشتر از حد مجاز ۴۵ مایل در ساعت رانندگی می‌کردم و حواسم به جاده نبود...»

در جامعه‌ی من، مردی هست که زندگی‌اش گویاتر از کلماتش است. او را با نام سم می‌شناسند و در خیابان‌ها زندگی می‌کند. زندگی او به ما حس نیکوکاری می‌دهد تا بتوانیم بدون احساس گناه در خانه‌های مجلل خود زندگی کنیم. ما نمی‌خواهیم یاد بگیریم که چگونه می‌توان با زندگی در خیابان سازگار شد.

بسیاری از برنامه‌های گفتگوی عصرگاهی، «درمانگرانی» را نشان می‌دهند که می‌گویند سرکوب کامل خاطرات سوءاستفاده امکان‌پذیر نیست. خب، من از برخوردم با هزاران بازمانده سوءاستفاده می‌دانم که سرکوب یک مکانیسم مقابله‌ای بسیار رایج است. با این حال، بسیاری از زنان تا زمانی که یک اتفاق دراماتیک در زندگی‌شان رخ ندهد، سوءاستفاده‌ای را که تجربه کرده‌اند به یاد نمی‌آورند.

هدف هیپنوتیزم دسترسی به ذهن ناخودآگاه است که در سطحی عمیق‌تر از سطح آگاهی معمول ما عمل می‌کند. ذهن ناخودآگاه ما محدود نیست. می‌تواند همه چیز را به خاطر بسپارد و راه‌حل‌هایی برای مشکلات ما ارائه دهد.

نوشته‌ی مدلین کو-ای باستیس. وقتی ذهن را آرام می‌کنیم، گناهانمان از سایه‌ها بیرون می‌آیند و نسبت به تعاملمان با دیگران حساس می‌شویم. یک نقطه عطف خود را نشان می‌دهد. اگرچه از ایجاد آسیب پشیمان هستیم، اما ممکن است هنوز صدای سرزنشگری وجود داشته باشد که زمزمه کند اعمال ما ضروری بوده است. تلافی؛ او سزاوار آن بود...