وقتی زندگی خود را به روی بقیهی دنیای ما باز میکنید، میتواند دلهرهآور باشد. به راحتی میتوان نسبت به خشونت و رنج اطرافمان حساس شد. شاید نتوانید خشونت شدید بسیاری از فیلمها و برنامههای تلویزیونی یا حتی گزارشهای خبری رادیو را تحمل کنید. ممکن است دیگر داستانهای جنایی مورد علاقهتان جالب نباشند، یا حداقل باید در دوزهای کوچک مصرف شوند و درست قبل از خواب از آنها اجتناب شود. احساسات ممکن است از هر نظر بالا برود.
مهم است که به چنین حساسیتهایی احترام بگذاریم، بدون اینکه اجازه دهیم قلب و ذهنِ در حال بیداری را خاموش کنند. به جای سرکوب غم و درد، مهم است که اجازه دهیم احساسات به شیوههایی ابراز شوند که انرژیهایشان به اشکال خلاقانه به کار گرفته شود. آنگاه آنها اساساً به مسیر زندگی شما انرژی میدهند، نه اینکه شما را به جادههای فرعیِ اجتناب و ترس منحرف کنند.
به همین دلیل، پیوستن به دیگران در نوعی جامعهی حمایتی نیز مهم است. یکی از راههای ابراز چنین احساساتی و تعامل با یک جامعهی حمایتی، کاوش بازیگونه در مورد چگونگی بهبود زندگی خودتان توسط این دیدگاههای جدید است. میتوانید بازی تعاملی زیر را انجام دهید تا دنیای شخصی خود را به سمت شهروندی جهانی گسترش دهید.
اهداف
- دیدگاه خود را نسبت به مسائل مهم زندگیتان گسترش دهید.
- تمایل خود را برای قطع ارتباط با طبیعت به چالش بکشید.
- ارتباط اساسی خود را با جهان طبیعی تشخیص دهید.
- بازیگران جدیدی را در داستان اسطورهای خود به خدمت بگیرید.
آماده سازی و تجهیزات
فضایی را انتخاب کنید که به اندازه کافی بزرگ باشد تا گروههای چهار نفره بتوانند به راحتی در یک دایره روبروی یکدیگر بنشینند.
زمان: یک ساعت
یک رویداد در گذشتهی نزدیک خود را انتخاب کنید که شما را به چالش کشیده یا ناراحت کرده است، چیزی غنی که هنوز هم کمی بار احساسی برای شما دارد اما در به اشتراک گذاشتن آن با دیگران احساس راحتی میکنید. یک نفر زنگی را به صدا در میآورد یا از علامت دیگری برای تعیین فواصل دو دقیقهای استفاده میکند. این به رهبر کمک میکند که فقط هنگام انجام هر مرحله، دستورالعملهایی را برای آن مرحله ارائه دهد، نه اینکه کل فعالیت را از ابتدا خلاصه کند.
۱. از دیدگاه خودتان، موقعیت را برای بقیهی اعضای گروه چهار نفره توصیف کنید. همه افراد گروه به نوبت، هر کدام دو دقیقه یکبار، موقعیت خود را از دیدگاه منحصر به فرد خودشان توصیف میکنند.
۲. بعد از اینکه همه به نوبت خود صحبت کردند، همان موقعیت را از دیدگاه کسی که در موقعیت شما بوده، کسی که یا با شما مخالف بوده یا تجربه متفاوتی از آن موقعیت نسبت به شما داشته، توصیف کنید. این کار را با استفاده از زبان «من» انجام دهید، طوری صحبت کنید که انگار دارید روایت حریف خود از همان موقعیت را بیان میکنید. دوباره، بعد از دو دقیقه، به نفر بعدی گروه بروید و اجازه دهید آن شخص داستان خود را از دیدگاه حریف تعریف کند.
۳. سپس به نوبت همان موقعیت را از دیدگاه یک حیوان توصیف کنید، گویی در زمان وقوع حادثه حضور داشته است. شاید واقعاً حیوانی در آن حضور داشته باشد، اما اگر اینطور نیست، سعی کنید موقعیت را از دیدگاه یک مگس یا مورچه تصور کنید. حالا تصور کنید که یک اسب در حال حرکت است و این رویداد را تماشا میکند. تا جایی که میتوانید به وضوح تصور کنید که دیدگاه اسب نسبت به موقعیت با دیدگاه هر انسانی متفاوت است، طوری صحبت کنید که انگار واقعاً آن اسب هستید. لحظهای در ذهن خود به این روش غیرانسانی دیگر برای دیدن رویداد انسانی خود قدم بگذارید.
۴. تصور کنید یکی از نوادگان شما حدود ۱۵۰ سال بعد به این موقعیت نگاه میکند. تصور کنید که او نتیجهی نسل پنجم شماست که در کشور دیگری، در بخش دیگری از جهان ما، با فرهنگی کاملاً متفاوت زندگی میکند. نظر این شخص در مورد تصمیمات شما در مورد این رویداد و راهحل شما برای این وضعیت چیست؟ تصمیمات شما در مورد این وضعیت چه تأثیر خوبی یا بدی بر این نوادگان خواهد داشت؟ با لحن آن نوادگان، بگویید که چگونه اعمال شما در دنیای او تغییر ایجاد کرده است.
چند لحظه وقت بگذارید و در مورد بینشها و اکتشافاتی که به دست آوردهاید، در میان گروه بحث کنید.
منبع مقاله:
سوارکاری به سوی زندگی اسطورهایتان: ماجراجوییهای دگرگونکننده با اسب
نوشته پاتریشیا بروئرسما
با اجازه کتابخانه جهانی جدید، نواتو، کالیفرنیا، بازنشر شده است. ©2007/2008. www.newworldlibrary.com یا ۸۰۰/۹۷۲-۶۶۵۷ داخلی ۵۲.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش این کتاب.
درباره نویسنده
پاتریشیا بروئرسما، مربی سوارکاری درمانی دارای گواهینامه، برنامههای سوارکاری درمانی را در سن آنتونیو، تگزاس و اشلند، اورگان تأسیس و مدیریت کرده است. او از سال ۱۹۷۷ مربی دارای گواهینامه سوارکاری برای معلولین آمریکای شمالی (NAHRA) بوده است. او در حال حاضر رئیس انجمن سلامت روان تسهیلشده با اسب است. او در اشلند، اورگان زندگی میکند. وبسایت او به آدرس زیر است: www.trishbroersma.com
