اگر مجبور نبودید خودتان را به کسی ثابت کنید، چه کار متفاوتی انجام میدادید؟
من مردی را میشناسم که در سن ۷۲ سالگی هنوز سعی میکند مادر ۹۵ سالهاش را راضی کند. من همچنین در سمینارهایی با افراد زیادی کار کردهام که هنوز سعی میکنند رضایت والدینی را که مدتهاست فوت کردهاند، جلب کنند. میبینید، شخصیتهای صاحبمنصب در بدن خود زندگی نمیکنند؛ آنها در مغز شما زندگی میکنند. گفته میشود: «شکست دادن دشمنی که در سر شما پایگاه دارد، غیرممکن است.»
دشمنان شما والدین ناکارآمد، متجاوز جنسی دوران کودکی یا معلم مدرسهی محدود و تنبیهگر شما نیستند؛ دشمنان شما افکاری هستند که آنها در شما القا کردهاند و شما هنوز به آنها اعتقاد دارید. فرقی نمیکند که شخصیتهای اقتدار شما زنده باشند یا مرده، درست یا غلط، بدجنس باشند یا تغییر شکل یافته؛ نفوذ آنها از طریق موافقت شما با آنها اعمال میشود - درست در کنار قدرت شما برای حذف آنها.
شما نمیتوانید همیشه تایید همه را جلب کنید
بیایید همین الان یک حقیقت را روشن کنیم: شما هرگز، ...
شما نمیتوانید کاری کنید که همه از هر کاری که انجام میدهید خوششان بیاید، و نمیتوانید کاری کنید که هیچکس از تمام کارهایتان خوشش بیاید. پس همین الان از تلاش برای تحسین جهانی دست بردارید؛ این کار بیپایان، بینهایت ناامیدکننده و آزاردهنده است. اگر قرار است تأییدی را که به دنبالش هستید دریافت کنید، باید از جانب خودتان باشد.
تلاش برای اثبات خود و کسب تایید
در این فیلم خارج از آفریقاکارن بلیکسن، پیشگام، اعتراف میکند: «بزرگترین ترس من این بود که به پایان زندگیام برسم و متوجه شوم که رویای شخص دیگری را زندگی کردهام.»
آیا زندگی شما تجلی آرزوی قلبی خودتان است یا آرزوی شخص دیگری؟ من مرد جوانی به نام رابرت را میشناسم که یک سال تمام در دانشکده پزشکی عرق ریخت، چون والدینش همیشه میخواستند او پزشک شود. پدر رابرت برای پرداخت شهریه، وام مسکن دومی برای خانهشان گرفت و رابرت احساس گناه زیادی میکرد که از این کار امتناع ورزد. اما او واقعاً میخواست معلم شود. این موضوع او را در مخمصه وحشتناکی قرار داد: در حالی که برای نجات جان دیگران آموزش میدید، جان خود را از دست میداد. در پایان ترم دوم، رابرت کاملاً بیمار شد و همین امر او را ترغیب کرد تا حقیقت را با پدرش در میان بگذارد. پدرش ناامید شد، اما متوجه شد که پسرش هرگز به عنوان یک پزشک خوشحال نخواهد شد و برای رفتن به آنجا دعای خیر کرد. رابرت دانشکده پزشکی را رها کرد و سلامتیاش در مدت کوتاهی بازگشت. او به معلمی روی آورد، که عاشق آن است.
بسیاری از مردم ایدههای مختلفی در مورد نحوه زندگی شما دارند، اما تا زمانی که با دیدگاه شما برای خودتان مطابقت نداشته باشند، اهمیتی ندارند. هر چقدر هم که دیگران نیت خیر داشته باشند، هیچ کس به اندازه خودتان از قلب و سرنوشت شما آگاه نیست.
جستجوی عشق و تایید: بیماری برای خشنود کردن
بیماری برای خشنود کردن این یک مورد رایج است. این در پسری که آرزوهای والدینش را برای دوران کودکی که هرگز نداشتهاند، بازی میکند؛ دختری که با وجود عشق به دیگری، با مذهب ازدواج میکند؛ همسری که جرات سرپیچی از خواستههای شوهرش را ندارد؛ نوجوانی که با اضطراب تلاش میکند تا با همسالان خود سازگار شود؛ کارمندی که برای جلب نظر رئیسش عرق میریزد؛ پیروان مذهبی که سعی میکنند خوب باشند تا خدا آنها را به جهنم نفرستد، آشکار میشود. اما آنها از قبل در جهنم هستند. اگر حقیقت خود را انکار کنید تا در حقیقت دیگری جا بیفتید، خود را نیز در آنجا خواهید یافت.
اگر میخواهید دوباره با رویاهایتان ارتباط برقرار کنید و آنها را زندگی کنید، این تمرینها به شما کمک خواهند کرد:
۱. هر زمان که میخواهید به درخواستی پاسخ دهید، از خود بپرسید که انگیزه شما از شادی است یا وظیفه. آیا این ایده شماست یا شخص دیگری؟ حتی اگر شخص دیگری از شما نخواهد یا شما را به انجام آن ترغیب نکند، آیا باز هم آن را انجام خواهید داد؟ آیا این یک «باید» است یا یک «خواهش میکنم؟» تمرین کنید که فقط در صورتی بله بگویید که با انتخاب درونی شما مطابقت داشته باشد.
توجه کنید که چگونه فعالیتهایی که از ترس یا اجبار ناشی میشوند، شما را بیروح میکنند، در حالی که فعالیتهایی که از شادی یا نیت شخصی ناشی میشوند، شما را سرزنده میکنند. البته مواقعی وجود دارد که شما تصمیم میگیرید کاری انجام دهید که شخص دیگری را خوشحال کند، اما بین اینکه شما بله بگویید زیرا میخواهید به او خدمت و حمایت کنید و اینکه بله بگویید زیرا از نه گفتن میترسید، دنیایی تفاوت وجود دارد. سوال مهمی که باید به آن پاسخ دهید این است: "آیا این واقعاً انتخاب من است؟"
۲. برای هر یک از افرادی که هنوز سعی در راضی کردنشان دارید (حتی اگر دیگر در زندگی شما نیستند) نامهای بنویسید. تمام احساسات و هر آنچه را که در تلاش برای راضی کردن آنها تجربه کردهاید، برایشان بگویید.
هیچ چیز را پنهان نکنید. تا زمانی که تمام افکار و احساسات خود را روی کاغذ نیاوردهاید، متوقف نشوید. با بیان اینکه اکنون دوست دارید چگونه زندگی کنید، کار را تمام کنید. وقتی احساس کردید که کامل شدهاید، کاغذ را بسوزانید. این برای آنها نیست؛ برای شماست.
سنجش خود با استانداردهای غیرممکن
برخی از آرمانهایی که به شما گفته شده باید به آنها دست یابید، کاملاً غیرممکن هستند. ممکن است احساس کنید مانند شخصیت اسطورهای یونانی، سیزیف، هستید که ابدیت را در هادس گذراند و سنگی بزرگ را تا بالای تپهای غلتاند، اما به محض اینکه به قله نزدیک میشد، سنگ دوباره روی او میغلتید. در مورد بازده نزولی صحبت کنید!
تنها راه خروج از مخمصه سیزیف این است که از غلتیدن تخته سنگ دست بکشید و نقص کامل خود را جشن بگیرید. بگذارید فرآیند شما به اندازه هدفتان پاداش دهنده باشد. اگر اکنون سرگرم کننده نیست، وقتی به آنجا برسید نیز سرگرم کننده نخواهد بود. و اگر هرگز به آنجا نرسید، از تمام اضطرابی که در تلاش برای رسیدن به آن متحمل شده اید، رنج خواهید برد. بنابراین هر کاری که انجام می دهید، از آن لذت ببرید یا آن را رها کنید.
سندرم «باید درستش کنی»: ترس از اشتباه کردن
مردان تحت فشار رنج میبرند باید درستش کنی. (به همین دلیل است که ناسا شروع به فرستادن زنان با کپسولهای فضایی کرد - برای مواقعی که خدمه گم شوند، کسی مجبور بودم مایل باشم که از کسی آدرس بپرسم.) به ما مردان آموختهاند که قرار است همه چیز را بدانیم، و وقتی نمیدانیم، اعتراف به این موضوع خجالتآور است. مردان نیز فشار درونی زیادی را برای کارآمد نگه داشتن امور احساس میکنند. به همین دلیل است که وقتی زنی هنگام ناراحتی به مردی مراجعه میکند، مرد فکر میکند که باید مشکل را حل کند. اما زن ناراحتی او را به عنوان یک مشکل نمیبیند؛ او فقط باید احساساتش را ابراز کند. در نهایت، مرد با ناامیدی دستانش را بالا میبرد و با فریاد از اتاق بیرون میرود: «من تو را نمیفهمم.» اگر در چنین موقعیتی، مرد بتواند از نیازش به حل کردن مشکلات دست بردارد و فقط به زن اجازه دهد تا خودش را خالی کند، احتمالاً زن با احساس بهتری از آن بیرون میآید و مرد از استرس زیادی در امان میماند. زنان بیشتر از مردان عمر میکنند زیرا بار دنیا را بر دوش خود حمل نمیکنند و احساسات خود را آزادانهتر ابراز میکنند. پس مردان، بیایید کمی فکر کنیم، چند سال دیگر عمر کنیم و در این مسیر از خودمان لذت ببریم.
زنان چالش متفاوتی دارند: به آنها آموخته شده است که باید مطابق با یک استاندارد اجتماعی غیرممکن برای زیبایی عمل کنند. اگر وزن شما ۹۸ پوند (حدود ۴۸ کیلوگرم) نیست، پوستتان چینی نیست و لبهایتان به اندازه یک کالزونه پفکرده نیست، به اندازه کافی خوب نیستید. در همین حال، رواج دخترهای مجله کاور روزانه فقط با یک برگ کاهو زندگی میکنند و وقتی یک چین و چروک پیدا میکنند، دچار ایست قلبی میشوند. چه بهایی برای جذابیت باید پرداخت! حتی دخترهای مجله کاور هم به کمک نیاز دارند؛ جوان عیاش مجله تعداد زیادی رنگآمیزی با ایربراش انجام میدهد. دیدن زیبایی لذتبخش است، اما یک کارفرمای بیرحم است.
معیارهای دینی و انتظارات اخلاقی
برخی دیگر برای برآورده کردن استانداردهای مذهبی، با انتظارات اخلاقی طاقتفرسا، عرق میریزند. برای برآورده کردن آنها باید یک قدیس باشید، و احتمالاً یک قدیس هم نمیتواند از پس آنها برآید. (من فکر میکنم قدیسان بسیار انسانتر از آن چیزی بودند که ما آنها را نشان میدهیم؛ وقتی میمیرند، میتوانیم آنها را بت کنیم و مجبور نباشیم با ویژگیهای انسانی که اگر وجود داشتند متوجه میشدیم، سر و کار داشته باشیم. یکی از نشانههای واقعی یک قدیس خوب، پذیرش انسانیت آنهاست.)
اخلاق مهم است، اما اگر به استبداد منجر شود، افتضاح است. رابرت لویی استیونسون پیشنهاد داد: «اگر اخلاق شما را افسرده میکند، به آن تکیه کنید، اشتباه است. من نمیگویم که از آنها دست بکشید، زیرا ممکن است تنها چیزی باشد که دارید. اما آنها را مانند یک رذیلت پنهان کنید، مبادا زندگی افراد بهتر و سادهتر را خراب کنند.»
صداقت شخصی: صادق بودن با خود
والاترین اخلاق، صداقت شخصی است - زندگی در هماهنگی با نظام ارزشی خودتان. آرمانهای مذهبی به ندرت انتخاب فردی را تشویق میکنند، زیرا آنها تشخیص نمیدهند که خداوند به طور منحصر به فرد از درون، افراد را هدایت میکند. همچنین آنها افراد را به اندازه کافی شایسته ارتباط مستقیم با خدا نمیدانند. بنابراین ادیان فهرستی طولانی از قوانین در مورد نحوه زندگی شما تهیه میکنند که برخی از آنها برای شما صدق میکند و بسیاری از آنها صدق نمیکند.
دین به بسیاری از مردم کمک میکند، اما برخی دیگر بهتر است با روح خود گفتگو کنند و سرنوشت شخصی خود را بسازند. آنها به جای تکیه بر نوشتههای دیگران، معنای عمیقتری برای کشف کتاب مقدس درونی خود مییابند. شما نمیتوانید از خدا کپی بگیرید؛ هر چه بیشتر این کار را انجام دهید، تصویر تارتر میشود تا جایی که شباهت کمی به نسخه اصلی پیدا میکند و غیرقابل خواندن میشود. دگما اصرار دارد که شما رابطه شخص دیگری را با خدا اتخاذ کنید، که هرگز به اندازه ایجاد رابطه خودتان قدرتمند نیست. ما به قورباغه روی کنده درخت برمیگردیم. دیر یا زود کارمای شما بر دگم شما غلبه خواهد کرد.
تنها چیزی که از خوب بودن مهمتر است، واقعی بودن است. خوبی بیشتر از زندگی کردن با حقیقت خودت به دست میآید تا اینکه حقیقت از زندگی کردن با ایدهی شخص دیگری از خوبی تو حاصل شود. گفته شده است: «مهم نیست چقدر خوب باشی، مهم اینه که چقدر بد میخوایش.» خلوص نیت، موفقیت بیشتری را نسبت به تلاش برای برآورده کردن دستورات تحمیلی بیرونی جذب میکند.
برای رسیدن به آنچه میخواهی، همان باش که هستی
تقلید افتضاح است؛ اصالت افتضاح. کمال درجهای نیست که به آن دست پیدا کنید؛ حقیقتی است که آن را تشخیص میدهید. کمال را در وجود خودتان پیدا کنید، در این صورت از ویرانیهای بیماری برای خشنودی دیگران فرار خواهید کرد.
©۲۰۰۲، ۲۰۰۵ توسط آلن کوهن. تمامی حقوق محفوظ است.
با اجازه ناشر تجدید چاپ شده است،
Jگروه اودر (شرکت سهامی خاص) www.joderegroup.com
منبع مقاله
چرا زندگی شما افتضاح است، و چه کاری میتوانید در مورد آن انجام دهید
نوشتهی آلن اچ. کوهن.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش این کتاب از آمازون اینجا کلیک کنید.
درباره نویسنده
آلن کوهن نویسنده کتاب پرفروش دورهای آسان در معجزات و کتاب الهامبخش، روح و سرنوشتاتاق کوچینگ، کوچینگ آنلاین زنده با آلن، پنجشنبهها، ساعت ۱۱ صبح به وقت اقیانوس آرام ارائه میدهد.
برای اطلاعات بیشتر در مورد این برنامه و سایر کتابها، ضبطها و آموزشهای آلن، به [لینک] مراجعه کنید. AlanCohen.com
کتاب بیشتر از این نویسنده
