ما می‌خواهیم برای همه شما روز شکرگزاری مبارکی آرزو کنیم. امسال، با تمام اتفاقاتی که در کشورمان می‌افتد، به نظر می‌رسد بیش از هر زمان دیگری مهم است که از اخبار فاصله بگیریم و بر قدردانی و عشق تمرکز کنیم.

آیا بیشتر از یک مبل جدید و شیک سپاسگزار خواهید بود یا از یک تعطیلات خانوادگی آرامش‌بخش؟

تمایل به ایجاد یک کسب و کار انسانی‌تر اغلب با تمایل به تبدیل شدن به نیرویی برای خیر در جهان همزمان می‌شود. این نشان دهنده هدف والاتری است که در نتیجه خودآگاهی بیشتر، در درون خود احساس ظهور می‌کنیم. چنین خودآگاهی فزاینده‌ای در نهایت گسترش می‌یابد تا جامعه اطراف و جهان را به طور کلی در بر بگیرد...

من خودم را عقب نگه داشته‌ام. زبانم را گاز گرفته‌ام تا زمانی که بتوانم وقایع جاری را پردازش کنم و قبل از اینکه به این هیاهو دامن بزنم، در درون خودم به دنبال حقیقت شخصی‌ام بگردم. می‌خواستم کل این ماجرا را به چیزی مثبت تبدیل کنم و خیلی شانس نداشتم...

«گریه نکن چون تموم شده. لبخند بزن چون اتفاق افتاده.»  آن نه کلمه از تد گیزل (دکتر سوس)، یکی از داستان‌سرایان محبوب کشورمان، حاوی نکات آموزنده‌ی زیادی است. این کلمات در جنبه‌های مختلف زندگی کاربرد دارند، اما من می‌خواهم روی حوزه‌ی روابط تمرکز کنم.

آه، بله! قدردانی جادویی است. وقتی در جریان آن قرار بگیرید، دلیلش را خواهید فهمید. هیچ چیز به اندازه ابراز قدردانی، رهایی‌بخش و نشاط‌آور نیست، نه فقط برای آنچه که به راحتی می‌توانیم به عنوان مزایا یا چیزها و موقعیت‌های لذت‌بخش ببینیم، بلکه برای هر لحظه از هستی و برای هر اتفاقی که می‌افتد.

خدا می‌داند که ما هنرمندان زندگی هستیم. یک روز او به ما یک اسکنه می‌دهد، روز دیگر ممکن است قلم‌مو و بوم دریافت کنیم، و روز دیگر او به ما قلم می‌دهد تا بنویسیم. اما ما هرگز از اسکنه روی بوم یا قلم روی مجسمه‌ها استفاده نخواهیم کرد. هر روز معجزه خود را دارد.

ارین یورک کورنول می‌گوید: «بسیار تعجب‌آور و ناامیدکننده است که می‌بینیم مردم اینقدر کم به یکدیگر کمک می‌کنند و بیماران آفریقایی-آمریکایی و بیماران ساکن در شهرستان‌های فقیرتر باید مدت بیشتری برای دریافت کمک منتظر بمانند.»

عموماً، مردم زندگی را پدیده‌ای طبیعی می‌دانند که در آن فرد بدون دادن چیزی در ازای آن سود می‌برد. اما معجزه نیاز به مبادله دارد: آنچه به ما داده شده است، باید با دیگران به اشتراک بگذاریم. اگر متحد نباشیم، نمی‌توانیم معجزه را درک کنیم.

شاید فکر کنید مردم می‌دانند که شما سپاسگزار هستید، بنابراین لازم نیست آن را به اشتراک بگذارید. اما به یاد داشته باشید که ابراز قدردانی نیز یک هدیه ویژه برای شماست. من در به خاطر سپردن تشکر کردن خیلی به کمال نرسیده‌ام، اما با این حال این موضوع برای من بسیار مهم شده است...

در آغوش گرفتن مرغ مگس‌خوار یک هدیه بود. این یک امتیاز فوق‌العاده بود که سی دقیقه فراموش‌نشدنی به من داده شود، زمانی که زمان متوقف شد و من نفیس‌ترین موجود را در دستانم گرفتم، گرمای آن را حس کردم و از شکوه آن شگفت‌زده شدم.

دو نوع مختلف از قدردانی وجود دارد. تعریف‌هایی وجود دارند که سطحی‌تر هستند و سپس قدردانی‌های عمیق‌تری وجود دارند که شامل شخصیت و ویژگی‌های درونی شما می‌شوند. چگونه با قدردانی دیگران برخورد می‌کنید؟

برخلاف آنچه خیابان مدیسون دوست دارد ما باور کنیم، آن تعطیلات در ریویرا، آن کرایسلر پی تی کروزر، آن کرم ضد پیری راز خوشبختی نیست. تنها یک چیز است که درِ آرامش واقعی ذهن را می‌گشاید. خدمت به هدفی بزرگتر از...

وقتی صرفاً با مسئولیت‌پذیری در قبال وضعیت ذهنی خود، تأثیری را که بر آن می‌گذاریم تشخیص می‌دهیم - و اینکه چگونه این تأثیر بر میدان الکترومغناطیسی اطراف ما تأثیر می‌گذارد، متوجه می‌شویم که هر لحظه، اصلاح تدریجی چنان مهمی را به حرکت در می‌آورد که مسیر آن می‌تواند تغییر جهانی در آگاهی ایجاد کند.

من قبلاً از اخبار، که اغلب منفی هستند، شکایت می‌کردم. بعد شنیدم که مایکل بکویث اشاره کرد که اخبار را فهرست دعاهای خود می‌داند. هوم. آیا اخبار چیزی است که باید نگرانش بود، یا بستری است که می‌توان روی آن تمرین داشتن بینش والاتری کرد؟

هر انسانی نیاز زیادی به تأیید و تحسین شدن توسط شخص دیگری، به خصوص والدینش، دارد. افراد اغلب تلاش می‌کنند تا به خاطر آنچه هستند، مورد تأیید قرار گیرند. وقتی این تأیید یا تحسین را دریافت نمی‌کنند، احساس ناامیدی یا بی‌ارزشی می‌کنند.

ناامیدی واقعاً می‌تواند یک نعمت در لباس مبدل باشد. ما اخیراً هنگام بازگشت به خانه از سفر کاری سه هفته‌ای خود در اروپا، چنین تجربه‌ای داشتیم. اعتراف می‌کنم، من علاقه زیادی به صندلی‌های هواپیما دارم. نشستن کنار بری مهمترین چیز برای من است. من همچنین دوست دارم صندلی کنار راهرو داشته باشم. گاهی اوقات...

من اخیراً ایوان خانه‌ام را رنگ کردم. من از نقاشی لذت می‌برم، مراقبه‌ای در زمان حال که به فکر زیادی نیاز ندارد اما به توجه زیادی نیاز دارد. ممکن است دست‌هایتان کثیف شود اما ذهنتان تمیز می‌ماند. فقط چند تخته برای رنگ‌آمیزی باقی مانده بود که متوجه شدم تقریباً رنگم تمام شده است...

شکایت کردن، توجه را از تمام چیزهای خوبی که آشکار می‌شوند، منحرف می‌کند. انگار شکایت، نقابی بر دید ما می‌گذارد: وقتی آنقدر مشغول شناسایی اشتباهات هستیم که تمام چیزهای درست از جلوی چشممان می‌گذرند. در حالی که انگیزه‌های زیادی پشت شکایت کردن وجود دارد...

چه می‌شود اگر چیزهایی که در مورد وضعیت فعلی‌تان از آنها متنفرید، بزرگترین نعمت‌های شما در لباس مبدل باشند؟ چه می‌شود اگر هر چیزی که در کل زندگی‌تان اتفاق افتاده، دقیقاً همان چیزی بوده باشد که شما را به این لحظه‌ی اسرارآمیز و بی‌نقص رسانده است؟ اگر آن...

در کتاب فوق‌العاده‌اش، روح ثروتمندچلی کمپبل توضیح می‌دهد که چگونه وقتی دختر بچه بود، مادرش به او بازی «بازی شادی» را یاد داد. «بازی شادی» نام دیگری برای فهرست سپاسگزاری است و به شما کمک می‌کند تا روی آنچه راست در دنیای امروز شما، به جای اینکه به دنبال مشکلات باشید...

طبق سنت تهیه فهرست برای بابانوئل، InnerSelf تصمیم گرفته است فهرستی از آنچه برای کریسمس و سال نو می‌خواهد تهیه کند. ما در حال نوشتن فهرست خود هستیم و بله، ما خوب بوده‌ایم! خیلی خوب! خوشبختانه، فهرست ما شامل چیزهای زیادی است که هیچ هزینه‌ای ندارند... البته در این سناریو، بابانوئل توسط خوانندگان ما بازی خواهد شد.

قدردانی یک ترفند جادویی نیست، اما می‌تواند کاری کند که نیمه خالی لیوان، نیمه پر به نظر برسد. می‌تواند لحظات دشوار را دگرگون کند، زیرا راهی برای مهم‌تر و معنادارتر کردن کوچکترین چیزها دارد.