InnerSelf.com از شما استقبال میکند
خودِ درونیِ تو
این هفته در InnerSelf...
مجموعه مقالات این هفته ما را دعوت میکند تا توجه خود را به درون معطوف کنیم، به آنچه که واقعاً ما را تغذیه میکند. یک رشته مشترک در تمام این مقالات وجود دارد: درک این نکته که آرامش، شفافیت، سلامتی و حتی شادی از کنترل، عملکرد یا خوداصلاحی مداوم حاصل نمیشوند، بلکه از آگاهی، پذیرش و اعتماد ناشی میشوند. چه به افکارمان، چه به بدنمان، چه به روابطمان یا به مسیر معنویمان نگاه کنیم، دعوت یکسان است - به آنچه واقعاً اتفاق میافتد توجه کنید، نه به آنچه فکر میکنیم باید اتفاق بیفتد.
چندین مقاله این هفته به بررسی این موضوع میپردازند که ما چقدر انرژی را به دلیل فشار درونی از دست میدهیم: فشار برای کنترل نتایج، قضاوت بیرحمانه در مورد خودمان، دنبال کردن خوشبختی، یا تحمل احساس گناه بیش از حد مفید. برخی دیگر به ما یادآوری میکنند که رفاه عمیقاً به هم پیوسته است - الگوهای ذهنی ما بر سلامت جسمی ما تأثیر میگذارند، عادتهای عاطفی ما روابط ما را شکل میدهند و ظرفیت ما برای مهربانی، ذهن آگاهی و بازیگوشی مستقیماً بر میزان احساس سرزندگی ما تأثیر میگذارد. وقتی از مبارزه با خودمان دست میکشیم و شروع به گوش دادن میکنیم، تغییرات شگفتانگیزی میتواند رخ دهد.
روی هم رفته، این نوشتهها به آرامی ما را به قطبنمای درونیمان بازمیگردانند. آنها ما را تشویق میکنند تا از شدت فشارها کم کنیم، فرضیات قدیمی را زیر سوال ببریم و دوباره با هوش طبیعی درونمان ارتباط برقرار کنیم. همانطور که مقالات این هفته را میخوانید، ممکن است متوجه پیامی آرام اما قدرتمند شوید: رشد نیازی به زور ندارد. اغلب، صرفاً به حضور، دلسوزی و تمایل به اعتماد به راهنمایی درونی خود نیاز دارد.
برای مقالاتی که این هفته در وبسایت InnerSelf.com ارائه شدهاند، به پایین اسکرول کنید. و برای ویدیوهای InnerSelf از کانال یوتیوب ما دیدن کنید... و لطفا مشترک شوید به کانال یوتیوب ما. متشکرم.
برایتان مطالب خواندنی و آموزندهای آرزو میکنم، و البته، هفتهای سرشار از آرامش، شادی، سلامتی و عشق.
... با آرامش، عشق، سپاسگزاری و شادی،
ماری تی. راسل
ویراستار/ناشر همکار، InnerSelf.com
«نگرشهای جدید... امکانات جدید»
اگر نمیدانستید، یا فراموش کردهاید…
وقتی با استفاده از لینک InnerSelf ما در آمازون خرید میکنید…
شما همان قیمت پایین را پرداخت میکنید.
بدون هزینه اضافی.
آمازون به ما هزینه ارجاع میدهد.
خود درونی آزاد میماند
برای شما و خوانندگان در سراسر جهان.
هنگام خرید از این لینک استفاده کنید:
https://www.amazon.com/?tag=innerselfcom
ممنون از حمایت شما از InnerSelf
مقالات ویژه هفته:
مقالات ماری تی. راسل، InnerSelf.com:
چرا تلاش برای کنترل همه چیز طاقتفرسا است—و در عوض چه باید کرد؟
ماری تی. راسل، InnerSelf.com
تلاش برای کنترل همه چیز طاقتفرسا است. چه میشود اگر آرامش از رها کردن به دست آید؟ کشف کنید که چگونه اعتماد به قلب، رهایی از ترس و واگذاری کنترل میتواند به شادی، وضوح و زندگی هماهنگتری منجر شود.
ادامه مطلب
مقالات رابرت جنینگز، InnerSelf.com:
افشای جستجوی اطلاعاتی: تطبیق الگو ممکن است تنها چیزی باشد که وجود دارد
رابرت جنینگز، InnerSelf.com
آنها مدام میپرسند که آیا این ماشین واقعاً هوشمند است یا خیر. در همین حال، ماشین قبلاً مسئله را حل کرده، سه آزمایش پیشنهاد داده و مقالهای به زبان آلمانی پیدا کرده که هیچکس از وجود آن خبر نداشته است. اما خب، بیایید یک بحث فلسفی دیگر در مورد اینکه آیا واقعاً...
ادامه مطلب
ریشه متابولیک التهاب
رابرت جنینگز، InnerSelf.com
وقتی التهاب با وجود تغذیه مناسب و نتایج «عمدتاً طبیعی» آزمایشها ادامه پیدا میکند، مشکل اغلب غذای خاصی نیست، بلکه نحوه مدیریت قند، نشاسته و انسولین توسط بدن شماست. مقاومت به انسولین و استرس کبد، آبشاری از التهاب ایجاد میکند که...
ادامه مطلب
InnerSelf.com اضافی مقالات:
درک ماهیت پیچیده شادی
فرانک تی. مکآندرو
علیرغم دههها تحقیق با هدف افزایش شادی، معیارهای خودگزارششده، بهبود کمی را در طول سالها نشان میدهند. پیچیدگی شادی، تحت تأثیر خواستههای متضاد و سوگیریهای شناختی، نشان میدهد که چرا دستیابی به رضایت پایدار میتواند دشوار باشد....
ادامه مطلب
بهبودی از عزت نفس پایین
دکتر مریلین جی. سورنسن
عزت نفس پایین میتواند عمیقاً بر افراد از هر قشری از جامعه تأثیر بگذارد، درک آنها از خود را تحریف کند و مانع رشد شخصی شود. این مقاله به بررسی ریشههای عزت نفس پایین، چگونگی بروز آن در موقعیتهای مختلف زندگی و گامهایی که افراد میتوانند برای بازیابی آن بردارند، میپردازد...
ادامه مطلب
غلبه بر چرخه مخرب احساس گناه
کارلا ون رای
احساس گناه میتواند بار سنگینی باشد و چرخههای منفی سرزنش خود و رفتارهای مخرب را تداوم بخشد. برخلاف پشیمانی که امکان یادگیری و رشد را فراهم میکند، احساس گناه اغلب منجر به اشتباهات مکرر و قضاوت در مورد خود میشود. شناخت احساس گناه به عنوان یک انرژی مضر، اولین قدم به سوی...
ادامه مطلب
گشودن قفل خوشبختی از طریق مهربانی
مایکل جی. چیس
کشف کنید که چگونه پذیرش مهربانی میتواند شادی شخصی را متحول کند و جهانی دلسوزتر را پرورش دهد. این مقاله به بررسی این درک عمیق میپردازد که شادی واقعی از درون سرچشمه میگیرد و قدرت تغییر دهنده زندگی مهربانی به عنوان یک اصل راهنما برای زندگی شخصی و معنوی...
ادامه مطلب
دنبال کردن عشق و بازیگوشی در زندگی
ماریو کامنتسکی
پذیرش عشق و بازیگوشی میتواند تجربه زندگی فرد را متحول کند، امکان ارتباطات عمیقتر و طرد فشارهای اجتماعی را فراهم کند. این رویکرد افراد را تشویق میکند تا غم و مرگ را به عنوان بخشی از وجود بپذیرند و در عین حال به دنبال پرورش شادی از طریق خلاقیت باشند...
ادامه مطلب
ادغام ذهن آگاهی در فعالیتهای روزانه
دکتر جانتی هیورسج و اد هالیول
تمرین ذهن آگاهی در کارهای روزمره میتواند تجربیات روزمره را به لحظاتی از آگاهی و قدردانی تبدیل کند. با مشارکت آگاهانه در فعالیتهایی مانند شستن ظرف یا رانندگی، افراد میتوانند تجربیات حسی و رفاه عاطفی خود را افزایش دهند و در نهایت...
ادامه مطلب
الگوهایی برای رشد و ارتباط شخصی
کیمبرلی برنهام
شناخت الگوها در زندگی و روابط میتواند هوش، سازگاری و بهبودی را افزایش دهد. با بررسی ارتباطات و تجربیات، مانند غلبه بر تشخیصهای نادرست یا قضاوتهای اجتماعی، افراد میتوانند ادراکات خود را تغییر شکل داده و حس تعلق را تقویت کنند. این...
ادامه مطلب
بررسی تواناییهای روانی از طریق میراث خانوادگی
سونیا Choquette
سونیا چوکت دوران کودکی خود را در خانوادهای پر جنب و جوش و پر از راهنمایان خانواده و معنوی روایت میکند و نشان میدهد که چگونه گذشتهی آسیبزای مادرش منجر به رشد تواناییهای روانی در او شده است. این مقاله به بررسی تعامل بین معنویت و زندگی روزمره میپردازد و ...
ادامه مطلب
تأثیر خود-تبلیغی بر روابط
ایرنه اسکوپلیتی
تحقیقات نشان میدهد که خود-تبلیغی میتواند نتیجهی معکوس داشته باشد و منجر به برداشتهای منفی در بین همسالان شود. افراد اغلب شادی دیگران را در پاسخ به دستاوردهایشان بیش از حد ارزیابی میکنند، در حالی که ناراحتی را دست کم میگیرند. استراتژیهایی مانند همدلی و داشتن دیدگاههای مختلف میتواند ... را کاهش دهد.
ادامه مطلب
پذیرش طبیعت بودا برای رشد شخصی
راب پریس
بررسی پیچیدگیهای ذهن، طبیعت ذاتی بودا را آشکار میکند، حالتی از شفافیت و خلوص که اغلب توسط حواسپرتیهای همیشگی پنهان میشود. با درک این ارزش ذاتی، افراد میتوانند درک خود را تغییر دهند و پتانسیل خود را برای تغییر مثبت بپذیرند، حرکت کنند...
ادامه مطلب
مقابله با ترس از پیری برای زندگی بهتر
پاملا دی. بلر، دکترا
پیری اغلب ترس از بیماری، وابستگی و ناامنی مالی را به همراه دارد. با این حال، پذیرفتن زندگی و مواجهه با این ترسها میتواند به تجربیات سالمتر و رضایتبخشتری منجر شود. بسیاری از سالمندان فعال و درگیر باقی میمانند و در روابط و اجتماع شادی مییابند. درک...
ادامه مطلب
ورزش هوازی از آسیب کبدی جلوگیری میکند
ناتان هرست
تحقیقات جدید نشان میدهد که ورزش هوازی میتواند مزایای محافظتی برای کبد در برابر آسیبهای ناشی از مصرف بیش از حد الکل داشته باشد. مطالعهای با استفاده از «موشهای دونده» نشان میدهد که سطوح بالاتر فعالیت بدنی ممکن است خطرات بیماری کبد چرب را کاهش دهد و...
ادامه مطلب
مرور کلی طالع بینی این هفته:
مرور کلی طالع بینی و فال: 26 ژانویه - 1 فوریه 2026
پم یونگهانس
این پیشبینی طالعبینی هفتگی، نقطه عطفی را نشان میدهد، زیرا نپتون وارد برج حمل میشود و چرخه طولانی از عمل معنوی و هدف تازه را آغاز میکند. این هفته، همراه با پیوند مریخ و پلوتو و ماه کامل در برج اسد، قدرت، فشار و انتخاب را برجسته میکند. تغییرات ظریفی در زیر ...
ادامه مطلب
برای مشاهده لینکها به صفحه مقاله مراجعه کنید ویدیو/یوتیوب نسخهای از مرور کلی طالعبینی، یا بخش ویدیوی زیر را ببینید.
ویدیوهای ویژه هفته
شما میتوانید مستقیماً به کانال یوتیوب ما برای ویدیوهای اصلی InnerSelf بروید:
https://youtube.com/@innerselfcom/videos
بیا آن را بررسی کن!
(و لطفا مشترک شوید -- و به دوستانتان بگویید. متشکرم.)
نپتون وارد برج حمل، مریخ-پلوتون، اسد میشود. ماه کامل
نویسنده و گوینده: پم یونگهانس
تماشا کن
گذار از عصر حوت به عصر دلو
نویسنده: ری گراس، روایت شده توسط: ماری تی. راسل.
تماشا کن
پنج سمی که در ذهن ما ایجاد میشوند و پادزهرهای آنها
نوشتهی توریا و روایتشده توسط ماری تی. راسل.
تماشا کن
شما خرید میکنید. همان قیمت. آمازون به ما پول میدهد.
خودِ درونی آزاد میماند!
لطفا خریدهای آمازون خود را با استفاده از این لینک ویژه انجام دهید —
یک ریال بیشتر برای شما هزینه ندارد.
از این لینک استفاده کنید. متشکرم.
https://www.amazon.com/?tag=innerselfcom
* اگر از آمازون خرید میکنید، لطفاً از این لینک استفاده کنید: https://amazon.com/?tag=innerselfcom هزینه شما یکسان است و ما تا ۵٪ پورسانت دریافت میکنیم. (هر ذرهای کمک میکند!)* مقالات، ویدیوها و الهامات روزانه InnerSelf را با دوستان خود در رسانههای اجتماعی و غیره به اشتراک بگذارید. به گسترش و رشد موج توانمندسازی شخصی کمک کنید.* برای ارسال نظرات خود، ماوس را روی گزینه «بیشتر» در منوی بالای هر صفحه ببرید و روی دکمه «تماس با ما» کلیک کنید.
این مطلب را با دوستان و خانواده و در رسانههای اجتماعی به اشتراک بگذارید. دنیا جای بزرگی است که به «نگرشها و امکانات جدید» نیاز دارد. کمک خودِ درونی به افراد بیشتری دسترسی پیدا کنید و آن «امکانات جدید» را به واقعیت تبدیل کنید!
متشکرم!
شما در این ایمیل الهامبخش مشترک شدید:
اگر این ایمیل را دریافت میکنید، به این دلیل است که در مقطعی در مجله/خبرنامه InnerSelf و/یا Today's Inspiration (که قبلاً با نام Daily Inspiration شناخته میشد) مشترک شدهاید. اگر این ایمیل را به عنوان هرزنامه گزارش دهید، Big Tech از دریافت آن توسط کسانی که میخواهند InnerSelf به صورت ایمیل دریافت شود، جلوگیری میکند. لطفاً مهربان باشید. ما هرگز ایمیلهای ناخواسته ارسال نمیکنیم و هرگز ایمیل شما را به کسی نمیفروشیم یا هدیه نمیدهیم.
برای تغییر اشتراک خود (تغییر یا لغو اشتراک):
اگر دیگر مایل به دریافت نیستید مجله InnerSelf or الهام روزانه لطفا از این استفاده کنید لغو اشتراک/اصلاح اشتراک شماthe اگر لینک برای شما کار نمیکند، به این ایمیل پاسخ دهید و درخواست خود را ارسال کنید. پردازش درخواستهای دستی کمی بیشتر طول میکشد. متشکرم
باشد که همه ما هر روز تجربه کنیم،
نگرشهای جدید و امکانات جدید
