من آدم سحرخیزی هستم. همیشه از صبح زود بیدار شدن، درست کردن یک قوری قهوه، برداشتن روزنامه و یک ساعت سکوت لذت بردهام -- که من آن را استراحت مینامم.
وقتی بچه بودم، یادم میآید مادرم از تنبیه به عنوان تنبیه استفاده میکرد. با این حال، حتی در آن زمان هم از رفتن به اتاقم و فکر کردن به رفتارم و کارهایی که باید انجام میدادم تا «پسر خوبی باشم» لذت میبردم. آن زمان از تنبیه لذت میبردم و هنوز هم لذت میبرم، هرچند الان تنبیه را بیشتر یک پاداش میدانم تا یک تنبیه.
سرعت سرسامآور و دیوانهوار زندگی مدرن روزمره
در طول سالها، متوجه شدهام که کنار گذاشتن آن لحظات خاص روز که میتوانیم خود را از سرعت سرسامآور و دیوانهوار زندگی روزمره دور کنیم، روز به روز دشوارتر شده است. با این حال، یافتن زمانی برای دور شدن، تأمل، تمرکز یا صرفاً رها کردن ذهن به طور آزاد برای سلامت کلی ما مهم است. مطالعات نشان دادهاند که کاهش استرس در زندگی روزمره، خطر حملات قلبی یا نیاز به جراحی قلب را به میزان قابل توجهی کاهش میدهد.
روزهایی را به یاد دارم که رانندگی برای رفت و آمد به محل کار، زمان استراحت مورد نیاز روزانهام را فراهم میکرد. حالا، با داشتن یک تلفن همراه در کنارم، آن روزها تمام شده است. میتوانم در هر زمان و هر مکانی -- حتی در ماشینم -- با من در تماس باشم.
زمانی اعتقاد بر این بود که زندگی زنان خانهدار آمریکایی با معرفی لوازم خانگی مانند یخچال، ماشین لباسشویی، خشککن، ماشین ظرفشویی و مایکروویو، کمتر پرمشغله و استرسزا خواهد بود. اما آنها اشتباه میکردند. اگرچه ظهور امکانات مدرن ممکن است بسیاری از مردم را موقتاً پربارتر کرده و در نتیجه بتوانند زمان ارزشمند خود را آزاد کنند، اما بار کاری آنها را نیز افزایش داده است - زیرا با زمان اضافی، بسیاری از افراد صرفاً کارهای بیشتری را به روز خود اضافه کردهاند.
فناوری مدرن به زندگی ما هجوم آورده است. خواندن و پاسخ دادن به ایمیلهایم در محل کار و بعداً در خانه هر روز ممکن است مرا آگاهتر نگه دارد، اما همچنین زمان گرانبهایی را که قبلاً صرف خواندن کتاب یا ملاقات با دوستان میکردم، از من میگیرد. همین امر در مورد تلفن همراه من نیز صدق میکند، اگرچه به من این امکان را میدهد که به سرعت به نیازهای دیگران پاسخ دهم.
اما نیازهای من چی؟
سادگی، صبحهای زود، افکار آرام
وقتی پسر بچه کوچکی بودم، زمانی را به یاد میآورم که خانواده ما فقط یک تلفن داشت که در طاقچهای در راهروی خانهمان جا داده شده بود. آن یک تلفن توسط چندین خانواده دیگر به اشتراک گذاشته میشد - چیزی که ما آن را خطوط مهمانی مینامیدیم. امروزه تلفنها در اتاق خوابها، کتابخانهها، اتاقهای نشیمن، آشپزخانهها و حتی حمامها هستند و اغلب دو یا سه خط دارند - البته با قابلیت انتظار مکالمه.
همه اینها توضیح میدهد که چرا من عاشق صبح زود هستم. هیچکس بیدار نیست، خانه ساکت است، تلفن زنگ نمیزند، دستگاه فکس پیامهایش را ارسال نمیکند و کامپیوتر خاموش است. من با قهوه، روزنامه و افکار آرامم تنها هستم. این زمان استراحت روزانه من است.
با بالا رفتن سنم، متوجه شدم که به این استراحتهای روزانه بیشتر نیاز دارم، بنابراین اخیراً بعد از آمدن از بیمارستان، با همسرم و سگم ۱۵ دقیقه قدم میزنم.
من تمام دستگاههای تکنولوژیکی و ارتباطی مدرن را پشت سر میگذارم و مثل یک مرد آزاد از در خانهام بیرون میروم. من و همسرم اخبار روزمان را رد و بدل میکنیم و درباره هر چیز دیگری که در ذهنمان است صحبت میکنیم. این اوقات فراغت ما با هم است.
همین که دوباره وارد خانه شدیم، نتوانستم جلوی لبخندم را بگیرم، چون متوجه سه پیام جدید روی پیغامگیر شدم که موقع پیادهرویمان آمده بود.
مهلت استراحت تمام شد -- حداقل تا فردا صبح زود.
©۲۰۰۳ توسط فرانک اچ. بوهم. تمامی حقوق محفوظ است.
با اجازه ناشر تجدید چاپ شد:
شرکت هی هاوس www.hayhouse.com
منبع مقاله
پزشکان هم گریه میکنند: مقالاتی از قلب یک پزشک
نوشتهی دکتر فرانک اچ. بوهم
مجموعهای جیبی از مقالات مربوط به پزشکان، بیماران، عزیزانشان و چالشهای پیچیده مربوط به این افراد. شامل لحظات خاص زندگی نویسنده و همچنین موضوعاتی مانند شجاعت، ایمان، افسردگی، بخشش، دوستی، سقط جنین، ناباروری، فرزندپروری و موارد دیگر.
اطلاعات/سفارش این کتاب جیبی یا خرید کنید نسخه کیندل
درباره نویسنده
فرانک بوهم استاد زنان و زایمان و مدیر بخش زنان و زایمان در دانشکده پزشکی دانشگاه وندربیلت در نشویل، تنسی است. او همچنین رئیس کمیته اخلاق مرکز پزشکی دانشگاه وندربیلت است. فرانک متخصص بارداری پرخطر است، بیش از ۱۶۰ نشریه علمی نوشته و در ویرایش یک کتاب درسی مهم همکاری داشته است. او در حال حاضر ستونی با عنوان "کلمات شفابخش" در روزنامه تنسی، یکی از روزنامههای نشویل، مینویسد. او نویسنده کتاب "پزشکان هم گریه میکنندوبسایت او در آدرس زیر قرار دارد. http://dr-boehm.com.
کتاب دیگری از این نویسنده
{amazonWS:searchindex=کتابها؛کلمات کلیدی=۱۴۳۳۸۲۲۷۷۶؛حداکثرنتایج=۱}
کتابهای مرتبط
{amazonWS:searchindex=کتابها؛کلمات کلیدی=زمان استراحت برای استرس؛حداکثرنتیجه=۲}
