امروزه به نظر می‌رسد بسیاری از ترس‌ها در تار و پود جامعه ما تنیده شده‌اند، مانند ترس از تروریسم، ترس از بیماری‌های همه‌گیر، ترس از اقتصاد بد، ترس از تعهد، ترس از دست دادن شغل، و همچنین ترس از جدایی از افرادی که دوستشان داریم، ترس از مرگ عزیزان، و ترس فراگیر از آینده...

وقتی اجازه می‌دهیم ترس‌هایمان انتخاب‌هایمان را هدایت کنند، اقداماتی که انجام نمی‌دهیم و فرصت‌هایی که اجازه می‌دهیم از دستمان بروند نمادی از این هستند که ما زندگی‌ای را که واقعاً آرزویش را داریم، رد می‌کنیم. برعکس، وقتی شجاعت روبرو شدن مستقیم با ترس‌هایمان را پیدا می‌کنیم...

یادگیری روش‌های سالم - مجموعه‌ای از مهارت‌ها که محققان آن را تاب‌آوری می‌نامند - برای عبور از سختی‌ها می‌تواند به ما کمک کند تا بهتر کنار بیاییم و سریع‌تر بهبود یابیم، یا حداقل در آن مسیر حرکت کنیم.

سال‌ها بود که مفاهیم عشق بیشتر و پذیرش بی‌قید و شرط را درک می‌کردم. می‌دانستم زنی که می‌خواهم باشم چیست: عاشق‌تر، پذیراتر، دلسوزتر. اما در زندگی روزمره، به خصوص وقتی احساس ترس می‌کردم، برای باز نگه داشتن قلبم مشکل داشتم...

افکاری که در طول این هفته‌های اخیر در مورد انتخابات ریاست جمهوری ایالات متحده همراه من بوده‌اند، هم «خدا آمریکا را حفظ کند» به معنای واقعی کلمه و هم «خدا به آمریکا کمک کند» (و جهان) بوده‌اند. نگاه آگاهانه به وقایع از طریق چشمان نیمه بسته...

دنیل کلی می‌گوید هالووین فرصتی است برای جستجوی چیزهای ترسناک و همچنین چیزهای زننده و وحشتناک. ما از هجوم احساسات - فارغ از هرگونه خطر واقعی - از هر دو لذت می‌بریم.

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که وضعیت اجتماعی-اقتصادی پایین و ترس از رها شدن در اوایل زندگی می‌تواند منجر به سلامت ضعیف در بزرگسالی شود - صرف نظر از وضعیت اجتماعی-اقتصادی بزرگسالان.

چند بار در زندگی‌تان به خاطر داستان ترسناکی که در ذهنتان ساخته‌اید از انجام کاری طفره رفته‌اید؟ شاید از بازی کردن یا شنا کردن در اقیانوس طفره می‌روید (عجیب است که چطور ... Jaws خیلی از ما را مجبور کرد به ساحل برگردیم). ما یاد گرفته‌ایم که داستان ترس را خیلی خوب برای خودمان تعریف کنیم...

افراد حساس بدون آگاهی از آنچه اتفاق می‌افتد، ممکن است با روش‌های نامطلوبی با مسائل کنار بیایند. اما لزوماً نباید اینطور باشد. برای کسی که بسیار همدل است، اصلاح و تعدیل این روش عمیق شناخت شامل چندین نکته کلیدی است...

اژدهایان کوچک اما موذی در کمین هستند تا ما را در سفر معنوی‌مان در سرزمین خلسه‌ها و پوچی‌ها متوقف کنند. یکی از این اژدهایان بدنام، اژدهای پناه‌دهنده است.

لازم نیست ذاتاً فردی ذهن آگاه باشید تا از مزایای عاطفی مدیتیشن بهره‌مند شوید.

مقاله‌ای که اخیراً منتشر شده و در آن به مردان توصیه‌هایی در مورد چگونگی پیشنهاد رابطه جنسی به زنانی که هدفون به گوش دارند ارائه شده است - و آنها را تشویق می‌کند که راه زن را مسدود کنند تا از نادیده گرفتن آنها توسط زن جلوگیری شود - به حق واکنش‌های شدیدی را برانگیخته است.

بعد از یک شب خواب خوب، چشمانتان شروع به باز شدن می‌کنند، اما چیزی عجیب به شما دست می‌دهد. سعی می‌کنید خستگی را از صورتتان پاک کنید، اما نمی‌توانید دستانتان را بلند کنید. وحشت‌زده سعی می‌کنید نفس عمیقی بکشید، اما نمی‌توانید نفس بکشید.

آیا احساس می‌کنید که هیچ‌وقت کافی نیستید؟ اینکه هیچ‌وقت وقت کافی ندارید؟ پول؟ دوستان؟ فرصت‌های عالی؟ شهرت؟ آیا معتقدید که اگر کار دیگری داشتید یا انجام می‌دادید - ازدواج می‌کردید، درآمد بیشتری کسب می‌کردید، زیباتر به نظر می‌رسیدید، بهتر می‌رقصیدید یا وقت بیشتری داشتید - بالاخره آرام می‌شدید و احساس خوبی داشتید؟ آیا معتقدید که بیشتر، بهتر است؟ آیا به ندرت راضی هستید؟

چند بار خودمان را از انجام کاری که واقعاً می‌خواستیم انجام دهیم، اما از آن می‌ترسیدیم، باز داشته‌ایم؟ اگر به گذشته فکر کنید، تصور کنید که اگر شجاعت انجام کاری را که دلتان می‌خواست انجام دهید، یا انجام ندهید... یا بگویید، یا نگویید، جاده شما را به کجا می‌برد.

گاهی اوقات افکاری که ما را آزار می‌دهند، ریشه در هیچ چیز مشخصی ندارند، مانند مشکلات سلامتی یا شغلی. اما به هر حال آنها در ذهن ما هستند و به اندازه کافی ما را آشفته می‌کنند که باعث می‌شوند احساس آشفتگی یا تحریک کنیم، و شاید حتی از آن عصبانی شویم...

تا دیروقت کار می‌کنی و بالاخره بی‌هوش به رختخواب می‌خزی. اما خوابت نمی‌برد چون ذهنت هنوز درگیر است. اوه! بالاخره خوابت می‌برد! اما بعد نیمه‌شب از خواب می‌پری. دیگر نمی‌توانی بخوابی، بنابراین بلند می‌شوی و...

خطوط تلفن اضطراری برای مواقع بحرانی سال‌هاست که وجود دارند، اما تا همین اواخر داده‌های بسیار کمی در مورد اینکه کدام استراتژی‌های مشاوره در کمک به افراد برای کنار آمدن با شرایط مؤثرتر به نظر می‌رسند، وجود داشت. ظهور اخیر خطوط کمک‌رسانی در مواقع بحرانی مبتنی بر پیامک، این وضعیت را تغییر می‌دهد.

طبق داده‌های جدید، هواداران دونالد ترامپ ترجیح می‌دهند اخبار خود را از تلویزیون دریافت کنند و از تماشای درام‌های جنایی لذت ببرند.

وقت آن رسیده که بشریت تمثیل‌های جدیدی بنویسد. صداهای جدید. زبانی جدید. وقت کتاب‌های جدید است. آهنگ‌های جدید. تصاویر جدید. سنت و نوستالژی جایگاه خود را برای پیوند دادن ما و سپس، برای جدایی ما ایفا کردند. ترس ما را از لطف الهی دور نگه داشت. ما را از یکدیگر دور نگه داشت. ما را از الوهیت دور نگه داشت. ما را تنها و منزوی و وحشت‌زده نگه داشت. همیشه وحشت‌زده.

در یک مطالعه اخیر، افرادی که بالاترین سطح استرس مالی را داشتند، نسبت به افرادی که سطح پایین‌تری از مشکلات مالی را داشتند، بیش از یک دهه پیرتر به نظر می‌رسیدند.

شباهت‌های چشمگیری بین فرقه‌ها و گروه‌های تروریستی وجود دارد. یک ایدئولوژی فراگیر، وقتی توسط یک گروه یا فرد به نمایش گذاشته شود، می‌تواند اثرات مخربی بر جامعه داشته باشد.

کودکان به اندازه بزرگسالان در درک احساسات پیچیده‌ای مانند استرس مهارت ندارند و احتمالاً نمی‌توانند به شما بگویند چه زمانی بیش از حد استرس دارند. کودکی که استرس دارد، احتمالاً اینطور به نظر نمی‌رسد. در عوض، اضطراب آنها اغلب از طریق مجموعه‌ای از علائم، که می‌تواند فیزیکی، عاطفی یا رفتاری باشد، به تصویر کشیده می‌شود.