جستجوی عشق، تو را از آگاهی باز میدارد
که تو از قبل آن را داری - که تو همان هستی.
— بایرون کیتی
سالها بود که مفاهیم عشق بیشتر و پذیرش بیقید و شرط را درک میکردم. میدانستم زنی که میخواهم باشم چیست: عاشقتر، پذیراتر، دلسوزتر. اما در زندگی روزمره، به خصوص وقتی احساس ترس میکردم، برای باز نگه داشتن قلبم مشکل داشتم.
در تلاش برای نرم کردن قلبم، متوجه ارتباط مستقیمی بین قلبم و قاضی درونم شدم: وقتی صدای انتقادی خودم بلند بود، قلبم بسته میشد. حتی با این آگاهی، قاضی درونم همچنان مرا عذاب میداد و قلبم زرهپوش و محافظتشده باقی میماند.
باور کنید یا نه، این نقاشی از یک عقاب باستانی بود که مرا به رابطهای جدید با قلبم پرتاب کرد. سال ۱۹۹۶ بود و من به همراه دون میگل روئیز و گروهی در اهرام تئوتیهواکان، مکزیک، بودم. داشتم آرام در مقابل نقاشی دیواری یک عقاب مراقبه میکردم که ناگهان تصویری از عقاب دیدم که از دیوار بیرون پرید، قلب مرا در منقارش گرفت و به سمت خورشید پرواز کرد.
رهایی از ترسهای مربوط به عشق
من دعا میکردم تا ترسهایم را در مورد رابطهای که در آن بودم، رها کنم و به طور شهودی پیامی را که از طریق این رؤیا به من داده میشد، میدانستم: قلب تو متعلق به تو یا هیچ کس دیگری نیست؛ بلکه از کائنات است. بگذار مثل خورشید بدرخشد. قلبت را به این یا آن وابسته نکن؛ بگذار قلبت بازتابی از عشق کائنات باشد، عشقی که نور خالص را ساطع میکند.
در آن لحظهی پرشور آن تجربه متوجه شدم که قلب اصیل من نمیتواند بشکند، یا بخشیده شود، یا به یک نفر تعلق داشته باشد، یا حتی ترجیحاتی داشته باشد. قلب من یک عضو جداگانه نبود، بلکه تمام کیهان ستارگان و فضا بود که در سینهام میتپید. احساس و درک میکردم که چقدر با همه چیز ارتباط نزدیکی دارم و چقدر شدیداً همه چیز را دوست دارم! لذت، درد، رنج، شادی، معشوق، دزد، خانم پشت صندوق، بهترین دوستم، همه مقدس بودند، عشق خالص در حرکت از طریق چشمان قلب حقیقی من.
یک تغییر اساسی از سر (ترس) به قلب (عشق)
با گذشت زمان، متوجه شدم که در تجربهام با عقاب در تئوتیهواکان، یک تغییر اساسی در وجودم رخ داده است. مرکز ثقل من از سرم به قلبم منتقل شده بود. در حالی که قاضی ذهنم هنوز میتوانست توجه مرا جلب کند، دیگر آن کسی نبود که رهبری میکرد. مدتی پس از این تجربه، اشتباه کردم و یک صدای درونی شیرین گفت: «ای وای، بیا دوباره امتحان کنیم!» از تعجب خشکم زد. پس از سالها و سالها که قاضی درونیام مرا به بهتر بودن، تلاش بیشتر و کامل بودن سوق میداد، این خودپذیری ملایم برایم ناآشنا بود.
اولش مشکوک شدم، انگار یک دشمن قدیمی ناگهان شروع کرده بود به آوردن شکلات و فرستادن گل برای من. چرا داشتم به خاطر اشتباهم با خودم مهربان بودم؟ آیا قاضی قرار بود برگردد و بعداً مرا تنبیه کند؟ اگر قاضیام درست میگفت و مهربان بودن با خودم باعث میشد که من نرم شوم و اشتباهات بیشتری مرتکب شوم یا از خودم راضی شوم، چه؟
همچنان که به تماشای تغییر گفتگوی درونیام از ترس (ذهن) به عشق (قلب) ادامه میدادم، میدیدم که چگونه انگیزه گرفتن از قاضی ترسو، انرژیام را تحلیل میبرد و مرا مضطرب و نگران نگه میداشت، در حالی که الهام گرفتن و هدایت شدن توسط قلب پذیرندهام به من کمک میکرد احساس شادی، اعتماد به نفس و انعطافپذیری بیشتری داشته باشم.
رها کردن داستانهای قدیمی و زندگی از صمیم قلب
وقتی از قلبم با ذهنم وارد رابطه شدم، اوضاع واقعاً شروع به تغییر کرد. این یک درس مهم از قلب یک الهه جنگجو است: در حالی که گرهها و ترسهای قدیمی را باز میکنید و ظرفیت قلبتان را افزایش میدهید، با خودتان مهربان و بیرحم باشید. زندگی کردن واقعی با قلبتان، ابزارهای یک جنگجو را میطلبد: صبر، پشتکار و شوخطبعی.
اگر احساس امنیت نکنیم، اگر آسیب جسمی، عاطفی یا جنسی را تجربه کنیم، و/یا اگر احساس قدرت نکنیم، تمایل داریم قلب خود را زرهپوش کنیم. به همین دلیل است که تطهیر رگهایتان، رها کردن داستانهای قدیمی و ابراز نقاط قوتتان بسیار مهم است. انجام ندادن این کارها قلب شما را شکننده و آسیبپذیر میکند و آنچه را که آسیبپذیر میدانیم، محافظت خواهیم کرد.
ما از قلب خود به روشهای مختلفی محافظت میکنیم: از نظر فیزیکی با جمع کردن شانهها و فرو بردن سینه، از نظر احساسی با بستن راههای ارتباطی با احساسات به دلیل ترس از درد، و از نظر ذهنی با این باور که اگر منزوی نباشیم، ممکن است شکسته یا نابود شویم. این نوع محافظت به ما این توهم را میدهد که کنترل اوضاع را در دست داریم و در امنیت هستیم.
موانع شیشهای که دور قلبمان میگذاریم باعث میشوند از خرد شدن بترسیم. اما قلب وقتی به آن فضا برای شکوفایی میدهیم، خردمند و قویتر از حد تصور است. مطالعات علمی اکنون ثابت میکنند که قلب دارای خرد ذاتی خود است و به ذهن متصل نیست.
در کتاب پیشگامانهشان راه حل HeartMathدکتر چایلد و هاوارد مارتین با تکیه بر بیش از سی سال تحقیقات علمی ثابت میکنند که قلب فقط عضوی نیست که خون را پمپاژ میکند؛ بلکه مرکز فکری واقعی وجود ماست.
وقتی قلب هدایت میکند، ذهن متمرکزتر و آرامتر میشود. وقتی آگاهانه هوش قلب خود را فعال میکنید، خلاقیت و شهود شما افزایش مییابد و استرس و اضطراب شما کاهش مییابد.
چگونه به خرد قلب خود دسترسی پیدا کنید
پس چگونه به خرد قلب خود دسترسی پیدا میکنید؟ در هسته آن، قلب شما یک معلم و دوست عالی است. اما در اطراف این هسته حقیقت، یک شبکه پیچیده از دروغها و ترسهای ذهنی وجود دارد. وقتی آگاهی خود را به نور قلب واقعی خود میآورید، میتوانید داستانهای ذهنی که قلب شما را میبندند، روشن و رها کنید.
یکی از باورهای اصلی که ما در مورد قلب داریم این است که مردم میتوانند به شما آسیب بزنند. بله، درست است که بدن فیزیکی شما میتواند آسیب ببیند. اما آیا بدن فیزیکی شما «شما» است؟ درست است که بدن عاطفی شما میتواند آسیب ببیند. آیا بدن عاطفی شما «شما» است؟ افراد زیادی هستند که فلج شدهاند یا از درد عاطفی رنج میبرند، اما ذات آنها دست نخورده است.
اگر باور داشته باشید که شما فقط بدن یا احساساتتان هستید، دائماً از درد جسمی یا عاطفی میترسید. قلب زرهپوش شما حتی اگر کوچکترین احتمال درد جسمی یا عاطفی را تصور کنید، حتی اگر اتفاق نیفتد، منقبض میشود! و این کاری است که ما بیشتر عمرمان را صرف آن میکنیم، نگرانی در مورد چگونگی اجتناب از درد و چنگ زدن به لذتهای زودگذر.
ماندن در حالت جنگ یا گریز؟
وقتی ترسهای جسمی یا عاطفی خود را بارها و بارها تکرار میکنیم، در تمرکز خود بر بقا گیر میکنیم. این بخش از وجود ما حیاتی است، اما برای اکثر انسانهای مدرن، کاملاً از تعادل خارج شده است. گوزنی را تصور کنید که با شنیدن صدایی وحشتزده میشود. تمام حواس او تحریک شده و او خشکش میزند و به دنبال خطر میگردد یا به جای امنی فرار میکند. اگر تهدید فوری وجود نداشته باشد، خیلی سریع به چریدن آرام خود برمیگردد.
وقتی بقای خود را به دوستداشتنی بودن یا نبودنمان ربط میدهیم یا روی درد فیزیکی احتمالی تمرکز میکنیم، در حالت جنگ یا گریز میمانیم. ما دائماً در حالت آمادهباش برای بقا هستیم و نسبت به طرد شدن یا رها شدن یا درد احتمالی هوشیار هستیم. باورهای غلط ذهنی ما زندگی ما را کنترل میکنند و به ما میگویند که شکننده هستیم یا اتفاقات بدی قرار است رخ دهد.
وقتی به خرد قلبی خود روی میآوریم، میدانیم که حتی اگر در این لحظه در حال مبارزه باشیم، همیشه مورد توجه، عشق و حمایت کائنات هستیم. آنگاه ذهن میتواند در قلب آرام بگیرد و به ما کمک کند تا سیستم عصبی خود را آرام کنیم یا در مواقعی که احساس خطر میکنیم، راهحلهای خلاقانهای پیدا کنیم.
در انتظار یک فانتزی عاشقانه
یکی دیگر از مشکلات بزرگ این تصور است که کسی در بیرون وجود دارد که «همان کسی است»، کسی که شما را نجات میدهد یا فداکارانه دوستتان دارد یا شما را کامل میکند. ما یک قلب بیکران و نامحدود را میگیریم و به آن میگوییم: «بسیار خب، فقط یک نفر وجود دارد که واقعاً دوستش خواهی داشت و او هم میتواند واقعاً شما را دوست داشته باشد. پس صبر کن تا این شخص را پیدا کنی، و بعد همه چیز درست خواهد شد.»
این فانتزی عاشقانه در فرهنگ ما، به ویژه در میان زنان، بسیار رایج است، هرچند قطعاً محدود به زنان نیست. برای برخی از ما، این نیاز به زندگی کردن در یک فانتزی عاشقانه آنقدر قوی است که گاهی اوقات وارد روابطی میشویم که به نفع ما نیستند. دو مورد از رایجترین راههایی که ما این کار را انجام میدهیم، یا رضایت دادن به رابطهای است که میدانیم ما را ارضا نمیکند یا ماندن در روابطی است که مدتهاست از بین رفتهاند. یا ممکن است به افراط دیگر برویم و این ایدئولوژی را به عنوان دلیل اجتناب از هر نوع رابطهای سرزنش کنیم، زیرا «مورد نظر» را پیدا نکردهایم، و بنابراین احساس ناامیدی میکنیم و تسلیم میشویم (در حالی که مخفیانه منتظر، منتظر، امیدوار، امیدوار هستیم).
وقتی با این خیالپردازی عاشقانه زندگی میکنید، زندگی خودتان را با انتظار برای یک توهم به تعویق میاندازید. زیرا اگر «آن یکی» را پیدا کردید و ترسها و محدودیتهایتان را از بین نبردید، رابطه را (پس از اینکه سعادت اولیه کمی فروکش کرد) با نگرانی در مورد چگونگی حفظ آن سپری خواهید کرد! اما حقیقت مسیر الهه جنگجو این است که شما فقط زمانی میتوانید با دیگری ادغام شوید که «آن یکی» خودتان شوید و قلب خود را از این باور که برای کامل شدن به پذیرش، عشق یا حمایت بیرونی نیاز دارد، آزاد کنید.
گشودن قلبتان وسیعتر از ترسهایتان
وقتی درک خود را به روی حقیقت وسیعتر باز میکنید که هیچ چیز نمیتواند به خودِ واقعیتان آسیب برساند و برای کامل بودن به هیچ چیز و هیچ کس نیاز ندارید، روح بیحد و مرز، تغییرناپذیر و یکپارچهای را که هستید احساس خواهید کرد. شما انتخاب خواهید کرد که در چه نوع روابطی باشید، نه بر اساس ترس (من باید الان در یک رابطه باشم، بهتر است ازدواج کنم تا بتوانم بچهدار شوم، حداقل از تنها بودن بهتر است)، بلکه از جایگاه عشق بیقید و شرط به خود، جایی که به طور شهودی میدانید چه چیزی در این دوره از زندگیتان به بهترین وجه به شما خدمت میکند. هیچ بخشی از قلب شما نیازی به بسته شدن نخواهد داشت، زیرا میدانید که قلب شما قابل شکستن نیست.
این سفرِ گشودنِ قلب به وسعتی فراتر از ترسهایمان، زمان و پشتکار میطلبد، چرا که سالها وقت صرف آموزش آن برای انجام کاری خلاف آن کردهاید. دفعهی بعد که متوجه شدید قلبتان شروع به بسته شدن یا ترسیدن کرده است، دارویی که باید به خودتان بدهید، شفقت و عشق به خود است.
الهه جنگجو بودن به این معنی نیست که هرگز دچار فروپاشی عاطفی نمیشوید، یا هرگز روز سختی ندارید، یا از دلشکستگی دوری میکنید. الهه جنگجو بودن یعنی عاشق شدن به همه وجودتان: به خودِ داور، به خودِ قربانی و به خودِ خردمندِ الهه جنگجو. شما شایسته عشق هستید و التیام قلب زمانی حاصل میشود که از جستجوی عشق در بیرون دست بردارید و به عشق عظیمی که قلبتان به شما دارد، روی آورید.
*زیرنویسها توسط InnerSelf اضافه شدهاند
©۲۰۱۴ توسط هدر اش آمارا. تمامی حقوق محفوظ است.
با اجازه ناشر، انتشارات هیروفانت، تجدید چاپ شده است.
توزیعشده توسط شرکت رد ویل/ویزر www.redwheelweiser.com
منبع مقاله
آموزش الهه جنگجو: به زنی تبدیل شوید که قرار است باشید
نوشتهی هدر اش آمارا.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش این کتاب از آمازون اینجا کلیک کنید
درباره نویسنده
هدر اش آمارا بنیانگذار توسی - مرکز تولتکِ نیت خلاقمستقر در آستین، تگزاس، که جامعه محلی و جهانی را که از اصالت، آگاهی و بیداری حمایت میکند، پرورش میدهد. هدر اش به طور گسترده نزد دان میگل روئیز، نویسندهی ...، مطالعه و تدریس کرد. چهار توافقنامهو همچنان به تدریس با خانواده روئیز ادامه میدهد. هدر اش که در جنوب شرقی آسیا بزرگ شده است، جهانبینیِ صمیمانه و فراگیری را به نوشتهها و آموزههای خود میآورد که ترکیبی غنی از خرد تولتک، شمنیسم اروپایی، بودیسم و مراسم بومیان آمریکا است. او نویسندهی ... چندین کتاب: آموزش الهه جنگجو، مسیر دگرگونی تولتک، و نویسندهی همکار است بدون اشتباه: چگونه میتوانید سختیها را به فراوانی تبدیل کنید.
یک ویدیو تماشا کنید: جنبههای زنانه معنویت: گفتگو و کاوشی میان سنتها
