وقتی از او پرسیده شد که چطور اینقدر موفق شده است، پاسخ داد که تا چند روز پیش به عنوان «دیگری» زندگی می‌کرد. پیلار پرسید: «دیگری چیست؟» «دیگری معتقد است که وظیفه انسان این است که یک عمر به این فکر کند که چگونه امنیت داشته باشد...

به دلیل آشفتگی‌های مالی جهانی اخیر، مردم بیش از هر زمان دیگری از نیاز خود به این احساس آگاه هستند که زمین زیر پایشان دهان باز نخواهد کرد و آنها را به طور کامل نخواهد بلعید. حتی کسانی که می‌دانند می‌توانند در مواقع بحرانی روی دوستان، خانواده و جامعه برای حمایت از خود حساب کنند، آرزو دارند...

من هم دقیقاً مثل شما احساس ترس می‌کنم. من قطعاً آدم بی‌باکی نیستم، برخلاف آنچه که ممکن است از یکی از اعضای تالار مشاهیر بدلکاران هالیوود انتظار داشته باشید! و همچنین با وجود رکوردهای جهانی گینس که دارم، معتاد به آدرنالین هم نیستم.

اگر شما هم مثل من هستید، تا الان با ترس‌هایتان خوب کنار نیامده‌اید. شما دو نفر ممکن است زمان زیادی را با هم بگذرانید، اما شک دارم که خیلی دوستانه باشید. لازم نیست اینطور باشد.

فرهنگ لغت آکسفورد، آشوب را به عنوان بی‌نظمی یا سردرگمی کامل تعریف می‌کند. به طور کلی وقتی از آشوب صحبت می‌کنیم، آن را با یک حالت منفی و انرژی منفی مرتبط می‌دانیم. وقتی کسی می‌گوید: «زندگی من آشفته است» یا «آشوب همه جا را فرا گرفته است»، منظور آن شخص را این گونه می‌فهمیم: «زندگی من آشفته است و من هم آشفته‌ام».

چند هفته پیش، من و جویس توانستیم کسوف کامل را در ارتفاعات کوه‌های آیداهو، دقیقاً در مرکز «منطقه‌ی کامل» تجربه کنیم. این برای ما، تجربه‌ای بی‌نظیر در طول زندگی‌مان بود. در طول هفتاد و یک سال زندگی‌مان...

می‌خواهم داستانی را با شما در میان بگذارم، زیرا رقص بین افکار و نتایج ما را به خوبی نشان می‌دهد و قدرت قلب را به تصویر می‌کشد. این داستان زمانی اتفاق افتاد که من از کائنات درخواست شدیدی کردم تا به من کمک کند تا از چگونگی تأثیر تفکرم بر واقعیت آگاه‌تر شوم. مراقب باشید که از کائنات چه می‌خواهید!

این درک که اضطراب من ناشی از احساسات عمیق‌تر عدم اعتماد و ترس از آسیب دیدن توسط دیگران بود، برای اینکه صبح‌ها با احساس آرامش و سکوت درونی از خواب بیدار شوم، کافی نبود. از تجربه من...

وقتی طرد شدن، نقض حقوق، بی‌عدالتی، نابرابری، تعصب و سرزنش برای کارهایی که انجام نداده‌اید را تجربه می‌کنید، ممکن است از قربانی درونی خود آگاه شوید. انگشت اتهام را به سمت شخص دیگری گرفتن آسان است، اما پذیرفتن مسئولیت اعمال، باورها و نقش‌هایی که در نقش قربانی ایفا می‌کنید...

قبل از اینکه درمانگر شوم، همانطور که اکثر مردم هنوز هم معتقدند، معتقد بودم که تروما و اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) تنها بخش کوچکی از جمعیت را تجربه می‌کنند و عمدتاً به سربازان جنگی و امدادگران اولیه مانند آتش نشانان، پلیس و تکنسین‌های فوریت‌های پزشکی و همچنین ساکنان کشورهای جنگ زده و قربانیان حوادث فاجعه بار محدود می‌شود.

چرا بسیاری از ما احساس می‌کنیم برای مواجهه با ترس‌هایمان، برای ایجاد تغییری که می‌دانیم باید انجام دهیم، به بحران نیاز داریم؟ بعد از آخرین بحران بزرگم، این سوال را از خودم پرسیدم. انگار بحران‌سنج من یک ساعت زنگ‌دار داشت و هر ده سال یک بار، یک اتفاق خوب می‌افتاد.

ترس، انگیزه‌های ما را برای کنترل اجباری دیگران و تلاش برای وادار کردن تمام دنیا به رفتار دلخواه ما، تحریک می‌کند. ترس، بی‌اعتمادی ما به یکدیگر را برمی‌انگیزد. ترس، کوته‌بینی، وحشت، قضاوت، قلدری، ناامیدی و ویرانی وحشتناک خشونت انسان علیه انسان را پرورش می‌دهد. ترس توضیح می‌دهد که چرا...

الان در یک خاموشی معنوی هستم، و این خوب نیست. معمولاً احساس می‌کنم که یک خط گفتگوی باز با راهنمای معنوی دارم، و بعد خاموشی معنوی از راه می‌رسد. واو! یکی دریچه بالای سرم را می‌بندد...

ما به طور طبیعی برای شفقت، به اشتراک گذاشتن و پیوند دادن و کاهش درد و استرس دیگران آماده‌ایم. در کسب و کار جایی برای شفقت وجود دارد و لازم نیست برای کشف فرصت‌های این نوع ارتباط، کارهای زیادی انجام دهید.

اگر گاهی اوقات اضطرابی را تجربه می‌کنید که بسیار شدید می‌شود، ممکن است کمکی را که شایسته آن هستید دریافت نکنید زیرا از احساس اضطراب یا حملات پانیک شرمنده هستید. این مایه تاسف است زیرا درک اینکه اضطراب چیست و چه چیزی آن را تحریک می‌کند می‌تواند کمک بزرگی در رفع ابهام و برخورد عاقلانه و مناسب با آن باشد.

وقتی به نوعی رنج می‌برید، ممکن است آسان‌تر به نظر برسد که توجه خود را به هر جایی غیر از موقعیت دردناک فعلی معطوف کنید. بنابراین حواس خود را پرت می‌کنید. حواس‌پرتی‌ها می‌توانند شامل تمرکز روی آینده، کار بیش از حد، وسواس‌گونه...

بر اساس تحقیقات جدید، یادآوری مرگ باعث می‌شود افراد، صرف نظر از نگرش‌های موجودشان در مورد حقوق حیوانات، بیشتر از کشتن حیوانات حمایت کنند.

وقتی هر آنچه مغز داستان‌پرداز ما می‌سازد را باور می‌کنیم، در واقع دکمه‌های خودمان را فشار می‌دهیم! همانطور که به این نوع پچ‌پچ‌های ذهن گوش می‌دهیم، زنگ خطر بقا در ما به سرعت به سطوح بالاتری از فعال‌سازی می‌رسد. سپس واکنش‌های ناراحت‌کننده ما کاملاً موجه به نظر می‌رسند!

تصور کنید اگر می‌توانستیم کاملاً به این اعتماد کنیم که توسط یک نیروی برترِ نادیده هدایت، محافظت و کاملاً دوست داشته می‌شویم، و هر اتفاقی که می‌افتد هدیه‌ای است که ما را به خدا و فرشتگانمان نزدیک‌تر می‌کند، زندگی آرام و شادمانه می‌بود.

غالب‌ترین نگرش مخرب از دوازده نگرش اصلی ممکن این است که توجه ما به گذشته یا آینده است. این نگرش با احساس ترس مرتبط است.

در کتاب خود The Poکه of Nowاکهارت توله می‌نویسد که مردم وقتی با موقعیتی غیرقابل تحمل مواجه می‌شوند، تنها سه گزینه دارند: می‌توانند موقعیت را تغییر دهند، از آن فرار کنند یا آن را بپذیرند.

آزمایش‌های انجام شده روی موش‌ها نشان می‌دهد که نوشیدن الکل برای فراموشی، خاطرات ترسناک مرتبط با اختلال استرس پس از سانحه را بدتر می‌کند، نه بهتر.

اگر تا به حال خودتان را فردی نامطمئن دیده‌اید و شاید اعتماد به نفستان قوی نیست، ممکن است بیشتر در معرض ترس و اضطراب باشید - نگرانی از اینکه دردتان به بدترین حالت ممکن با ابعاد ناشناخته تبدیل شود، شما را تحت فشار قرار می‌دهد.