ما در جهانی زندگی می‌کنیم که ما را وادار می‌کند تا یک طرف را انتخاب کنیم و چیزها را خوب یا بد، درست یا غلط ببینیم.

تظاهر به بی‌نقص بودن - کاملاً خوب، درخشان، روشنفکر - اینجا روی سیاره زمین رویایی غیرممکن است، زیرا ما انسان‌های ناقصی هستیم. با این حال، چگونه وقت خود را با اشتیاق به آن و جستجوی آن در دیگران تلف می‌کنیم.

همه چیز به برداشت و برداشت من بستگی دارد. انگیزه من برای سفر، کنجکاوی بی‌حد و حصری است برای مکان‌های ناشناخته، برای افرادی با زندگی‌های بسیار متفاوت و برای فرهنگ‌هایی که از فرهنگ من دور هستند.

عدم قطعیت یکی از اجتناب‌ناپذیرهای زندگی است. و همه ما کم و بیش با آن کنار می‌آییم و آن را می‌پذیریم. اما یک بیماری مزمن مانند ام‌اس می‌تواند این سطح از عدم قطعیت را به سطح جدیدی برساند - به قلمرویی ترسناک و ناآشنا.

ما با ناامیدی تلاش می‌کنیم تا بر ناشناخته‌ها کنترل پیدا کنیم. و در نتیجه، خودمان را «استرس‌زده» می‌نامیم. آیا این در مورد شما یا کسی که می‌شناسید صدق می‌کند؟

بیشتر ما از آنچه که به نظر می‌رسد یک زندگی خارج از کنترل است، احساس آسیب روحی می‌کنیم. اما خبر خوب این است که کاری از دست ما برمی‌آید.  

ما در تاریخ بشریت هرگز با چنین تنوع بی‌پایانی از عقاید، باورها، اشکال رفتار، آداب و رسوم و غیره مواجه نبوده‌ایم. بشریت به دیگ جوشانی از ابعاد جهانی تبدیل شده است!

همه ما گاهی اوقات چیزهایی می‌گوییم و کارهایی انجام می‌دهیم که از آنها پشیمان می‌شویم. مزیت یک عذرخواهی واقعی چیست؟ هزینه عذرخواهی نکردن چیست؟

پنج باور ریشه‌دار، هرچند منسوخ، وجود دارد که الگوی یاری‌رسان شما را در زندگی روزمره‌تان محکم نگه داشته است.

در آموزه‌های بودیسم، «ارواح گرسنه» موجوداتی اثیری هستند که در چرخه تولد دوباره وجود دارند، به‌ویژه به عنوان یکی از شش قلمرو وجود.

رام داس چیزهای بسیار مهمی به ما آموخت. شاید مهمترین آنها این باشد که خودمان را کاملاً بپذیریم و دوست داشته باشیم و جنبه‌های تاریک وجودمان را پنهان نکنیم.

همزمان با مواجهه با چالش‌های دلهره‌آور زمانه‌مان، مانند تهدید جنگ هسته‌ای، تأثیرات تغییرات اقلیمی، فرسایش دموکراسی و بی‌ثباتی اقتصادی، سه مرحله روانشناختی وجود دارد که افراد هنگام مواجهه با این واقعیت‌های ناراحت‌کننده تجربه می‌کنند.

آیا معتقدید اگر کار دیگری داشتید یا انجام می‌دادید - ازدواج می‌کردید، درآمد بیشتری داشتید، لاغرتر بودید، بهتر می‌رقصیدید یا وقت بیشتری داشتید - بالاخره آرام می‌شدید و احساس خوبی داشتید؟

موسیقی قدرت خارق‌العاده‌ای در تسخیر ذهن و حرکت روح ما دارد. این توانایی را دارد که ما را به مناظر احساسی مختلف منتقل کند، خاطرات را زنده کند و ما را به رقصیدن ترغیب کند. 

این سردرگمی در مورد چیستی حقیقت است که برای بسیاری ترس و اضطراب ایجاد می‌کند. اکثریت قریب به اتفاق مردم معتقدند که افراد و گروه‌های خاصی در مورد یک موضوع «حق» دارند و حقیقت نزد آنهاست، در حالی که دیگران «اشتباه» می‌کنند.

در عمل، کنجکاوی به چه معناست؟ قرار است در مورد چه چیزی کنجکاو باشیم، و این چگونه به ما کمک می‌کند تا به شفافیت برسیم و مسئولیت‌پذیری دلسوزانه را در خود پرورش دهیم؟

اگرچه ممکن است بدانید که انسان خوبی هستید و چیزی برای ارائه به جهان دارید، اما وقتی الگوی قربانی بودن شما زندگی‌تان را اداره می‌کند، ناگزیر احساس خفگی و گیر افتادن در دام افرادی را خواهید داشت که در گذشته با آنها روبرو شده‌اید یا اکنون با آنها سر و کار دارید.

اگر کمی احساس «خشکی» می‌کنید، احتمالاً چیزهایی را در زندگی بدیهی می‌دانید - سلامتی، دوستان، خانواده، ثروت یا خود زندگی. احتمالاً روی آنچه از دست داده‌اید تمرکز می‌کنید. 

هر کدام به رنج تبدیل می‌شوند یا نمی‌شوند، رشد می‌کنند یا نمی‌کنند، بهبود می‌یابند یا نمی‌یابند. کاملاً ذهنی است، مقایسه بی‌معنی است.

برای اینکه قدردانی را به بخشی از وجودمان تبدیل کنیم، نیاز به توجه آگاهانه در طول هر روز داریم. در نهایت، این کار به یک روال تبدیل می‌شود و ما به طور طبیعی به سمت افکار سپاسگزارانه جذب می‌شویم.

یک چیز که همه روی کره زمین (و همچنین حیوانات) در آن مشترک هستند این است که همه ما مادر داریم یا داشتیم. هیچ یک از ما از رحم پدر یا از رحم خودمان متولد نشده‌ایم.

تمرکز روی «چه می‌شد اگر»، چه... قدرت اتفاق افتادن، و احساس نیاز به کنترل، از علائم کلاسیک نگرانی هستند.

زندگی در یک ژاکت تنگ و بسته، خوشایندترین تجربه نیست.