تصویر (قلک) اثر شرکت تولید انیمیشن سه بعدی و سکهها توسط PublicDomainPictures
راهب بودایی خردمند، تیک نات هان، اغلب در مورد جادوی لحظات سادهی قدردانی صحبت میکرد که از درون آشکار میشوند و شادی را به ارمغان میآورند. این یادآوری است که مسیر رسیدن به شادی واقعی در قدردانی هموار میشود.
با سپاسگزاری در قلبتان، فراوانی در تمام جنبههای زندگیتان پدیدار خواهد شد. شما چیزهای خارقالعاده را در چیزهای عادی خواهید دید. با اذعان آگاهانه به سپاسگزاری، زندگی حتی در عادیترین کارها، پر جنب و جوشتر و زندهتر میشود.
سپاسگزاری مانند چرخاندن دکمهی یک رادیوی دستی است: هر چه بیشتر آن را بچرخانیم، شانس بیشتری برای دریافت فرکانس مناسب داریم. هر بار که برای چیزی سپاسگزاری میکنیم، با ارتعاش بالاتری به سوی روح الهی تنظیم میشویم، جایی که هر چیزی ممکن است. روح الهی ما را تشویق میکند تا از طریق این کانال فرکانسی باز، به اینجا و اکنون متصل شویم تا نسخه خودمان از بهشت را روی زمین تجربه کنیم.
بهشت روی زمین به معنای داشتن همه چیز نیست؛ بلکه به معنای قدردانی از داشتههایمان است. do یعنی از لحظات کوچکی که بیشترین شادی را به ارمغان میآورند، مانند تماشای طلوع خورشید، نوشیدن قهوه صبحگاهی، خوردن غذای مورد علاقه، ارتباط با خانواده یا خلق هنر، نهایت استفاده را ببرید. اینها لحظاتی هستند که با پول نمیتوان خرید.
زندگی با قدردانی
وقتی با قدردانی از داشتههایمان زندگی میکنیم و این کار را پیوسته با حضور و سپاسگزاری انجام میدهیم، افکار مثبت و جذب را تقویت میکنیم. سپاسگزاری امتداد تمرین تبدیل افکار منفی خودخواهی به افکار مثبت خود برتر است. هر لحظه که سپاسگزاری میکنیم، افکار مثبت بیشتری را در درون خود پرورش میدهیم.
سپاسگزاری ذهن را دوباره سیمکشی میکند و به ما اجازه میدهد تا بازتر و مثبتتر فکر کنیم و پایه و اساس یک سیستم اعتقادی جدید در مورد خودمان را بسازیم. وقتی در این حالت آگاهی عمیق هستیم، روح میتواند به راحتی با ما ارتباط برقرار کند زیرا ما از منیت خود جدا شده و با انرژی طرف مقابل هماهنگ میشویم.
قدردانی را بخشی از وجودمان کنیم
برای اینکه قدردانی را به بخشی از وجودمان تبدیل کنیم، نیاز به توجه آگاهانه در طول هر روز داریم. در نهایت، این کار به یک روال تبدیل میشود و ما به طور طبیعی به سمت افکار سپاسگزارانه جذب میشویم.
دیدن نتایج تلاش زیادی نمیخواهد، اما به دروننگری نیاز دارد. ما باید حالت کمبود ذهن را تشخیص دهیم، یعنی زمانی که غرق در افکاری هستیم که آرزوی چیزهایی را داریم که نداریم، مانند خانهای بزرگتر، بدنی لاغرتر، ماشینی زیباتر یا بچههایی با تربیت بهتر. بله، ما باید این منفیها را به مثبت تبدیل کنیم، اما میتوانیم حتی عمیقتر هم برویم. در مورد آنچه در زندگیتان بابت آن سپاسگزار هستید، صادق باشید. چه چیزی برای از دست دادن دارید؟
تمرین روزانه: بانک سپاسگزاری
این تمرین تجسم به شما کمک میکند تا یک گفتگوی درونی از قدردانی ایجاد کنید، از آنچه که بابت آن سپاسگزار هستید، ارزیابی کنید و روایت درونی خود را از ذهنیت کمبود به ذهنیت فراوانی تغییر دهید.
این تمرین را روزانه به مدت سه هفته انجام دهید تا به آن زمان کافی بدهید تا به بخشی طبیعی از برنامه روزانه شما تبدیل شود. احتمالاً وقتی ببینید چقدر احساس مثبتی دارید، حتی نمیخواهید آن را متوقف کنید. این کار را هر شب قبل از خواب، درست قبل از خواب، تمرین کنید تا فرصتی برای نفوذ عمیق در ناخودآگاه شما داشته باشد.
هر روز صبح به محض بیدار شدن این کار را تکرار کنید، در صورت لزوم، زنگ ساعت خود را پنج دقیقه زودتر تنظیم کنید. تصاویری که روی آنها تمرکز میکنید به شما در تقویت افکار سپاسگزارانه در طول روز کمک میکند.
برای اینکه در فضایی آرام و دلنشین قرار بگیرید، چند نفس عمیق و طبیعی را تمرین کنید. چشمانتان را ببندید و یک قلک طلایی را تصور کنید، مانند قلکهای سادهای که کودکان استفاده میکنند. در ذهنتان، آن را ببینید، لمس کنید و با آن ارتباط برقرار کنید. حالا قلک خود را با چیزهایی که بیش از همه بابت آنها سپاسگزار هستید، پر کنید. سکهای از نور طلایی خالص را تصور کنید و سپاسگزاری خود را به این سکه پر از انرژی تزریق کنید.
با عبارت سادهی «متشکرم» شروع کنید. گرمای این عبارت دگرگونکننده را به راحتی با سکهی نور در هم میآمیزد. هر بار که میگویید «متشکرم»، به دنیای اطراف خود و کل کیهان لطف و عنایت میبخشید.
تصور کنید که سکه نورانی وارد شیار میشود و قلک را از درون به بیرون روشن میکند. این کار را برای هر تعداد چیزی که میتوانید بابت آن سپاسگزار باشید، تکرار کنید. هیچ محدودیتی برای تعداد سکهها وجود ندارد - هر چه که به نظرتان درست باشد. با هر واریز، قلک را درخشانتر و درخشانتر تصور کنید.
هرچه بیشتر جملات سپاسگزاری بگویید، نور طلایی بیشتری از بالای قلک جاری میشود و به تاریکترین شکافهای ذهنتان میرسد. این نور شما را پر میکند و باعث میشود تغییری در درونتان رخ دهد - ارتعاشی مثبتتر.
با گذشت روزها، کمکم اثرات این نور را که در طول روز شما را پر میکند، احساس خواهید کرد. این یک پاداش عظیم برای مدت زمان کوتاهی است. شما از هر نظر احساس اعتماد به نفس، تعادل، ارتباط و فراوانی بیشتری خواهید کرد.
تجدید چاپ با اجازهحق نشر ©۲۰۲۳ نوشتهی بیل فیلیپس.
برگرفته از کتاب: جستجوی روح
منتشر شده توسط: کتابخانه جهانی جدید.
منبع مقاله: جستجوی روح
جستجوی روح: با روح هماهنگ شوید و خرد درونی خود را بیدار کنید
نوشته بیل فیلیپس
بازپسگیری سرنوشت و حرکت به جلو مستلزم یافتن خودِ برترمان است - کودک معصوم، پرهیزگار و آسیبپذیر درون ما. خودِ روحی ما همیشه با آن کودک در تماس است، کودکی که میخواهد ما خلاقتر، شهودیتر، صادقتر و پذیرای عشق باشیم، فارغ از اینکه چه تلقینها و محیطهای سمی را تجربه کردهایم. در جستجوی روحبیل فیلیپس، واسطهی روحی، نشان میدهد که چگونه میتوانیم دوباره به آن طبیعت معنوی که در کودکی داشتیم، متصل شویم و چرا آن موهبتهایی که با آنها وارد این زندگی شدهایم، مهم هستند.
بیل با استفاده از داستانهای زیبا و پیشنهادهای کاربردی، به ما کمک میکند تا به مهارتهای ذاتی شهود، اعتماد، بخشش و قدردانی خود دسترسی پیدا کنیم و آنها را تقویت کنیم.
درباره نویسنده
بیل فیلیپس یک واسطه روانی است و نویسندهی انتظار می رود غیر مترقبه, نشانههایی از سوی دیگر، و اخیرا جستجوی روح: با روح هماهنگ شوید و خرد درونی خود را بیدار کنیدماموریت زندگی او این است که با ارائه اعتبارسنجیها، اطلاعات مستند و پیامهای زیبای روح، که التیامبخش هستند و حس آرامش را به ارمغان میآورند، به مردم کمک کند تا با غم از دست دادن عزیزانشان کنار بیایند.
به صورت آنلاین از او دیدن کنید در http://www.billphilipps.com/
