دروغهای شیرین
داستانی غمگین درباره توهم، هویت و آینهای که باور داریم. به خودمان میگوییم که قدرتمند، خواستنی و دیده شویم. دروغهای شیرین…
InnerSelf را دنبال کنید
بیشترین مطلب خوانده شده
گشودن قفل خوشبختی از طریق مهربانی
مایکل جی. چیس
کشف کنید که چگونه پذیرش مهربانی میتواند شادی شخصی را متحول کند و جهانی دلسوزتر را پرورش دهد. این مقاله به بررسی عمیق ...
ورزش هوازی از آسیب کبدی جلوگیری میکند
ناتان هرست، دانشگاه میسوری
تحقیقات جدید نشان میدهد که ورزش هوازی میتواند مزایای محافظتی برای کبد در برابر آسیبهای ناشی از مصرف بیش از حد الکل داشته باشد...
پذیرش طبیعت بودا برای رشد شخصی
راب پریس
بررسی پیچیدگیهای ذهن، طبیعت ذاتی بودا را آشکار میکند، حالتی از شفافیت و خلوص که اغلب توسط عادتها پنهان میشود...
بررسی تواناییهای روانی از طریق میراث خانوادگی
سونیا Choquette
سونیا چاکت دوران کودکی خود را در خانهای پر جنب و جوش و پر از خانواده و راهنمایان معنوی روایت میکند و نشان میدهد که چگونه آسیبهای روحی مادرش...
ادغام ذهن آگاهی در فعالیتهای روزانه
دکتر جانتی هیورسج و اد هالیول
تمرین ذهن آگاهی در کارهای روزمره میتواند تجربیات روزمره را به لحظاتی از آگاهی و قدردانی تبدیل کند. با آگاهانه…
دنبال کردن عشق و بازیگوشی در زندگی
ماریو کامنتسکی
پذیرفتن عشق و بازیگوشی میتواند تجربه زندگی فرد را متحول کند و امکان ارتباطات عمیقتر و طرد شدن از کلیشههای اجتماعی را فراهم کند...
غلبه بر چرخه مخرب احساس گناه
کارلا ون رای
احساس گناه میتواند بار سنگینی باشد و چرخههای منفی سرزنش خود و رفتارهای مخرب را تداوم بخشد. برخلاف پشیمانی که امکان…
ویل تی. ویلکینسون
ما در عصر راحتی زندگی میکنیم. هر روز، در تمام طول روز، محصولات و خدماتی به ما ارائه میشود تا زندگیمان را آسانتر کند. طرز فکر اساسی این است: آسان - خوب، سخت - بد.
من سه کشف دارم که میخواهم با شما در میان بگذارم که ممکن است از ظهور منحصر به فرد شما در جهت افزایش رضایت خاطر پشتیبانی کند.
«عشقورزی» نامی است که من برای چیزی که معتقدم قویترین و مؤثرترین عمل شورش است، انتخاب کردهام. دستورالعملها ساده هستند: عشق را در هر شرایطی ابراز کنید.
امروز روز پدر است. معنی نمادین آن چیست؟ آیا ممکن است امروز اتفاق مهمی در زندگی من و شما رخ دهد که زندگیتان را تغییر دهد؟
من همیشه میخواستم این موضوع - تکامل آگاهانه - را بررسی کنم و معنای عمیقتر آن را تجربه کنم. از اینجا شروع میکنم، با این باور که همه انسانهای در حال تکامل سه چیز میخواهند: شادی، رضایت...
من همیشه میخواستم این موضوع - تکامل آگاهانه - را بررسی کنم و معنای عمیقتر آن را تجربه کنم. از اینجا شروع میکنم، با این باور که همه انسانهای در حال تکامل سه چیز میخواهند: شادی، رضایت...
تحویل سال فرصتی را برای تعیین هدفی روشن برای سال ۲۰۲۲ فراهم میکند. عدم قطعیت و ترس مطمئناً ادامه خواهد داشت، اما اگر اعتماد ایجاد کنیم، این نمیتواند مانع از لذت بردن ما از سالی پرمعنا شود...
تحویل سال فرصتی را برای تعیین هدفی روشن برای سال ۲۰۲۲ فراهم میکند. عدم قطعیت و ترس مطمئناً ادامه خواهد داشت، اما اگر اعتماد ایجاد کنیم، این نمیتواند مانع از لذت بردن ما از سالی پرمعنا شود...
جورج پی. شیرز یک کایروپراکتیک بازنشسته آمریکایی بود که در دهه ۷۰ با اختراع «لاو کستینگ» به یک چهره سرشناس در حوزه سلامت تبدیل شد. جورج میتوانست افراد را به صورت رو در رو و در زمان واقعی درمان کند...
جورج پی. شیرز یک کایروپراکتیک بازنشسته آمریکایی بود که در دهه ۷۰ با اختراع «لاو کستینگ» به یک چهره سرشناس در حوزه سلامت تبدیل شد. جورج میتوانست افراد را به صورت رو در رو و در زمان واقعی درمان کند...
یک لیوان آب زلال را تصور کنید. شما یک قطرهچکان جوهر را روی آن نگه داشتهاید و یک قطره رها میکنید. تصور کنید که این قطره در حال سقوط است، به آب برخورد میکند و شروع به پراکنده شدن میکند، ابتدا به صورت ابری پَرمانند...
یک لیوان آب زلال را تصور کنید. شما یک قطرهچکان جوهر را روی آن نگه داشتهاید و یک قطره رها میکنید. تصور کنید که این قطره در حال سقوط است، به آب برخورد میکند و شروع به پراکنده شدن میکند، ابتدا به صورت ابری پَرمانند...
از زمانی که انسانها شروع به تفکر کردند، پرسیدند: «من کیستم، چرا اینجا هستم؟» فیلسوفان بحث کردهاند، جویندگان معنویت مراقبه کردهاند، لذتگرایان مهمانی گرفتهاند، افراد بسیار موفق تولید کردهاند، دانشمندان...
از زمانی که انسانها شروع به تفکر کردند، پرسیدند: «من کیستم، چرا اینجا هستم؟» فیلسوفان بحث کردهاند، جویندگان معنویت مراقبه کردهاند، لذتگرایان مهمانی گرفتهاند، افراد بسیار موفق تولید کردهاند، دانشمندان...
اصطلاحات «بهشت» و «جهنم» به جایی که میخواهید باشید و جایی که نمیخواهید باشید، اطلاق میشوند. اما هر داستان خوبی، از جمله سفر انسانی ما، شامل هر دو میشود. قهرمان معمولاً برای...
انیشتین دیوانگی را اینگونه تعریف کرد: «انجام دادن یک کار و انتظار نتیجه متفاوت داشتن». عادت انسانی ما این است که یک مشکل را شناسایی کنیم و سپس سعی کنیم آن را حل کنیم. این باید تغییر کند. اما جایگزین چیست؟ مثال...
«خدا» کلمهی سنگینی است. آیا میتوانیم بدون ایجاد جنجال از آن استفاده کنیم؟ من آن را به یک مخفف تبدیل کردهام: GOD (خدا). به نظر میرسد این کمک میکند.
اخبار، بنا به تعریف، عمدتاً بد هستند. اگر فقط آنچه را که در اخبار جریان اصلی و از طریق رسانههای اجتماعی میخوانیم، میشنویم و تماشا میکنیم باور کنیم، متقاعد میشویم که جهان ما در بدترین وضعیتی است که تاکنون...
ناامیدی ما اکنون، در یک محیط سیاسی پر از نفرت که اطلاعات نادرست و دروغگویی آشکار به امری عادی تبدیل شده است، قابل درک است. به چه کسی رأی بدهیم، چه کار کنیم؟ جای تعجب نیست که ایدههایی مانند انبار کردن...
فیلمهایی که یک ساعت افتضاح هستند و بعد خوب تمام میشوند، به عنوان فیلمهای خوب به یاد میمانند. فیلمهایی که یک ساعت خوب هستند اما در نهایت افتضاح، در تاریخ به عنوان فیلمهای بد جای خود را پیدا میکنند. خب، زندگی شما چطور قرار است...
اکنون زمان ابراز عشق بیقید و شرط از طریق بیشترین تعداد ممکن از انسانها، هر روز و هر زمان که ممکن است، فرا رسیده است.
آیا تا به حال چیزی را فراموش کردهاید - یک نام، یک مکان، یک رویداد - و برای به خاطر آوردن آن تقلا کردهاید، و در نهایت تسلیم شدهاید، و مدتی بعد ناگهان لحظهای "آه آه" کرده و آنچه را که از خاطرتان رفته بود، به یاد آوردهاید...
من اخیراً در یک مراسم فارغالتحصیلی محلی سخنرانی اصلی را ارائه دادم. من زودتر رسیدم تا با ۷۲ دانشجو وقت بگذرانم و از چند نفر از آنها پرسیدم: «دوست دارید از من چه بشنوید؟» در نهایت نقل قولی از ...
خب، چه کسی دقیقاً میداند الان چه اتفاقی دارد میافتد؟ من ویدیوها را بررسی کردهام، وبلاگها و مقالات و کتابها را خواندهام، به منابع خبری متنوعی، چه از نوع اصلی و چه فرعی، دسترسی داشتهام، ویدیوهای یوتیوب مربوط به دکترها را تماشا کردهام...
«باشد که نیرو با شما باشد.» ما اولین بار این عبارت را در جنگ ستارگان شنیدیم و به سرعت پخش شد و به عنوان توصیفی از قدرت نامرئی که جهان را اداره میکند، وارد جریان اصلی شد، احتمالاً در ...
هر عادتی وزن خودش را دارد. با گذشت زمان، سنگینی روتینهای ما سنگینتر میشود و تغییر را به طور فزایندهای دشوار میکند. عبارت «شما نمیتوانید به یک سگ پیر ترفندهای جدید یاد بدهید» تقریباً این را خلاصه میکند.
امروز، یک اصطلاح جدید دیگر را معرفی میکنم، کلمهای که سالها پیش اختراع کردم و تخیل را به فعل تبدیل میکند: "imagine". کاربرد: میتوانیم با به کار بردن تخیل خود در یک موقعیت و پرسیدن "چه..." آن را "imagine" کنیم.
قطار. چه کسی عاشق سوار شدن به قطار نیست؟ و «تعویض ریل» استعارهای بینظیر برای به دست گرفتن کنترل زندگیمان است. همانطور که لائوتسه معروف گفته است: «اگر مسیرمان را تغییر ندهیم، به جایی خواهیم رسید که...»
اگر قرار بود فیلمنامهای بنویسید که تبدیل به فیلم زندگیتان شود، آیا کمدی، تریلر معمایی، ماجراجویی هیجانانگیز، مستند آموزنده، فیلم خوابآور، فیلم ترسناک... میشد؟
در همه جا، در سراسر جهان، در هر فرهنگی، افراد به یک تکانه بیدارکننده پاسخ میدهند که در سراسر کیهان طنینانداز شده و در هر لحظه بر آگاهی ما تأثیر میگذارد و ...
بیتلز میخواند: «تنها چیزی که نیاز داری عشق است» و چقدر آرزو میکنیم که این حقیقت داشت! ما همچنین به حقیقت نیاز داریم، که نمادی از کلمه است که «ترجمه» اساسی عشق، با حرف بزرگ L، را برای کاربردهای خاص توصیف میکند...
زندگی بدون عشق را تصور کنید. متأسفانه، بسیاری از مردم احساس ناامیدی از کمبود عشق میکنند، حتی برخی از آنها که موفق هستند و دوستان زیادی دارند. بیش از ۵۰٪ آمریکاییها گزارش میدهند که کسی را ندارند که بتوانند به او اعتماد کنند...
یکی از راههای نوآورانه برای مواجهه با حقایق سخت، تصویرسازی است. سخنان مولانا از نقل قول آغازین، در طول قرنها طنینانداز میشود و نمادهای خاطرهانگیزی را ارائه میدهد. «بر اسب عشق سوار شو و از ... نترس.»
آلبرت انیشتین گفت: «ما نمیتوانیم مشکلاتمان را با همان طرز فکری که با آن آنها را ایجاد کردهایم، حل کنیم.» من تعجب میکنم که او امروز چه میگفت؟ حدس من این است که او در حالی که به ... اشاره میکرد، با صدای بلند فریاد میزد.
یک فعال آرمانگرا میداند که هر فکر، احساس، کلام و عمل او، تأثیر موجی در سراسر میدان آگاهی، که از نظر مکان و زمان نامحدود است، ایجاد میکند. او/او متعهد است که...
«بودن در این دنیا اما نه از آن» چالش نهایی است. کنار کشیدن از دیوانگی یا گم شدن در آن بسیار آسانتر است. متخصصان تروما، موارد جداگانه استرس شدید را شناسایی میکنند، اما...
همه ما خاطرات آسیبزا داریم. در طول سالها ممکن است متوجه شویم که چگونه آنها به شیوههای منفی بر زندگی ما تأثیر میگذارند. در اینجا تکنیکی وجود دارد که میتوانید روی خودتان استفاده کنید تا تاریخچه شخصی خود را با ... تغییر دهید.
آنچه که به عنوان یک تمرین سه تا پنج دقیقهای شروع میشود، میتواند به سرعت به یک عادت خودکار تبدیل شود، به راحتی در عرض چند ثانیه انجام شود و به عنوان یک شایستگی ناخودآگاه در زندگی شما ادغام شود.
امروز، میلیونها نفر از افرادی که قبلاً مهربان و دوستداشتنی بودند، به دام جنون افتادهاند. آنها، یا شاید ما، اکنون از رئیسجمهور متنفریم و علیه یک سیستم فاسد خشمگین هستیم. خودپسندی چیزی را تغییر نمیدهد...
دیدگاه بومیان آمریکا این بود که ما مالک چیزی نیستیم، اما متولی همه چیز هستیم. این را میتوان با یک کلمه توصیف کرد: مسئولیت. مالکیت طاقتفرسا است.
اگر بتوانید زمانی را که رانندگی را یاد گرفتید به خاطر بیاورید، به یاد خواهید آورد که چقدر دشوار بود که همزمان روی همه چیز تمرکز کنید. فرمان، نگاه کردن به آینه عقب، پدال گاز، ...
فکر میکردم همیشه کاملاً به این کارِ دگرگونیِ انسان متعهد بودهام. اما وقتی مسیر زندگی خودم را بررسی میکنم و کمی حقیقت را میگویم، واضح است که بیش از چندین بار از مسیر اصلی منحرف شدهام. من...
آیا میتوانید شجاع باشید و دنیا را دوست داشته باشید؟ آیا میتوانید عشق به دنیا را در اولویت قرار دهید؟ وقتی این کار را انجام میدهید، وقتی عشق واقعی باشد، متوجه میشوید که «شما» در واقع «من» نیستید، بلکه «ما» هستیم. چنین هویت بنیادی...
«آنها»، هر کسی که باشند، میگویند اگر از چیزی دفاع نکنی، در دام هر چیزی میافتی. تو از چه چیزی دفاع میکنی؟ تعداد انگشتشماری از فعالان شجاع مانند مهاتما گاندی، رزا پارکس، مارتین لوتر ک...
یک نفر چه کاری میتواند انجام دهد؟ این سوالی است که میلیونها نفر از ما هنگام بررسی چشمانداز جهانی از خود میپرسیم. ما سوال اشتباهی میپرسیم. مهمتر از کاری که میتوانیم انجام دهیم این است که...
این مقاله به بررسی نقش محوری گفتگوی درونی در تغییر تمرکز از مشکلات به راهحلها میپردازد. با استفاده از تکنیکهایی مانند «وقفههای الگو» و پذیرش مفهوم «و»، افراد...
سرزنش کردن پول برای همه مشکلات دنیا آسان است، حداقل طمع برای پول. هر مشکلی را انتخاب کنید، معمولاً میتوانیم «پول را دنبال کنیم» تا بفهمیم چه چیزی باعث آن شده است.
«سال نو مبارک!» چه میشد اگر امسال از صمیم قلب این را میگفتیم، واقعاً قصد داشتیم سال ۲۰۲۴ را به سالی شاد تبدیل کنیم و برای تحقق این امر کاری انجام میدادیم، نه اینکه فقط حرفهای توخالی بزنیم؟
مائویی به عنوان مکانی ویژه برای میلیونها نفر در سراسر جهان وجود دارد، از کسانی که آن را به عنوان یکی از مکانهای مقدس جهان میشناسند تا گردشگرانی که برای شروع دوباره زندگی خود به آنجا میآیند.
اصطلاحات «بهشت» و «جهنم» به جایی که میخواهید باشید و جایی که نمیخواهید باشید، اطلاق میشوند. اما هر داستان خوبی، از جمله سفر انسانی ما، شامل هر دو میشود. قهرمان معمولاً برای...
