تصویر Anemone123
زندگی بدون عشق را تصور کنید. متأسفانه، بسیاری از مردم، حتی برخی از افراد موفق و در محاصره دوستان، احساس ناامیدی از فقدان عشق میکنند. بیش از ۵۰٪ از آمریکاییها گزارش میدهند که هیچ کس را ندارند که بتوانند به او اعتماد کنند. ۲۵٪ تنها زندگی میکنند. اپیدمی تنهایی در جهان فراگیر شده و میزان خودکشی را افزایش داده است.
در این مورد چه کاری میتوانیم انجام دهیم؟
ما میتوانیم یک سلاح مخفی را که از قبل در اختیار داریم کشف و شروع به استفاده از آن کنیم. البته «سلاح» کلمه اشتباهی است. بیایید آن را یک ابرقدرت مخفی بنامیم. من شما را مجبور نمیکنم بیست پاراگراف طاقتفرسا را بخوانید تا اینکه فاش کنم چیست (در حالی که سعی میکنم در این مسیر چیزی به شما بفروشم... از این تکنیک وبسایت متنفر نیستید؟).
ما میتوانیم عشق را ابراز کنیم
این موضوع بسیار گستردهای است و موضوع مجموعهای از مقالات خواهد بود. هدف من؟ آموزش شما در مورد چیزی است که به آن اعتقاد دارم و مؤثرترین تکنیک برای ایجاد تغییرات عمیق و مثبت در جهان است که در این فرآیند به نفع خودمان نیز خواهد بود.
آموزش یک چیز است، به کارگیری چیز دیگری. همانطور که میخوانید، فرآیند یادگیری سه مرحلهای را که من برای تبدیل درک جدید به عمل جدید کشف کردهام، نیز تجربه خواهید کرد. در نهایت، اگر بر اساس آنچه میآموزیم عمل نکنیم، فقط سرمان را بالا میآوریم.
خب، چطور میتوانیم به کسانی که به شدت عشق بیشتری در زندگیشان میخواهند کمک کنیم؟ این ما را به اولین درس عشق میرساند و از این به بعد از صدای «تو» استفاده میکنم چون میخواهم این یک مکالمه واقعی بین ما باشد، نه یک بحث نظری در مورد یک «ما»ی مبهم. پس، یک فنجان چای برای خودتان بریزید، به صندلیتان تکیه دهید و از این شیرجه عمیق برای حدود ۵ دقیقه آینده لذت ببرید.
درس اول - شما آنچه را که بیان میکنید، تجربه میکنید
شما نویسندهی داستان زندگی خود هستید، همانطور که همهی ما هستیم. صرف نظر از اینکه اوضاع تا به اینجا چطور پیش رفته است - و احتمالاً شما هم مثل من پشیمانیها و قضاوتهایی دارید - این زندگی فعلی شماست. من در این لحظه با شما صحبت میکنم، که بسته به دیدگاه شما میتواند یک لحظهی معمولی یا یک لحظهی جادویی از تحول قریبالوقوع باشد.
و در اینجا یک واقعیت باورنکردنی، یک درک عالی که باید در گفتگوی ما حرف اول را بزند، آشکار میشود: همه ما لحظه به لحظه در حال خلق تجربه زندگی خود هستیم. دانشمندان از این پدیده به عنوان اثر ناظر یاد میکنند. به عبارت ساده، به این معنی است که آنچه میبینیم با نحوه نگاه ما تعیین میشود. بدیهی است که برای دیدن هر چیزی به نور نیاز است. شما نمیتوانید در تاریکی ببینید. اما نور آنچه را که لمس میکند تغییر میدهد. با معرفی نور، شما میبینید، اما آنچه میبینید همان چیزی است که خود را نشان میدهد. فقط وقتی چراغ روشن است.
این در زندگی روزمره به چه معناست؟ اینکه من و شما لحظات زندگیمان را به همان شکلی که هستند تجربه میکنیم، به دلیل نحوه نگاهمان است. و نحوه نگاه ما توسط باورها و طرز فکرمان تعیین میشود.
این یک عبارت کاربردی است که به شما کمک میکند این را به خاطر بسپارید:
وقتی باورش کنم، خواهم دید. (برخلاف روش سنتی، وقتی ببینمش باورم میشه.)
بسیاری از مردم احساس میکنند که نمیتوانند زندگی خود را تغییر دهند. این فقط یک باور است و اساساً نادرست. بله، همه ما در محدودیت زندگی میکنیم. نه پول کافی، نه زمان کافی، نه کمک کافی و غیره. این هیچ تفاوتی ایجاد نمیکند زیرا ... همیشه چالشها باشند. آنها فقط تغییر میکنند.
تغییر بزرگی که در این لحظات در دسترس است، کنار گذاشتن هر بهانه و شکی است تا یک اصل اساسی حقیقت را بپذیریم: شما قدرت دارید با تغییر نحوه نگاهتان، با تغییر باورها و طرز فکرتان، زندگیتان را آنطور که میخواهید بسازید.
ما این کار را با یادگیری چگونگی نگاه کردن از دریچه عشق انجام میدهیم.
دیدن از دریچهی عشق
نیرویی را تصور کنید که از شما به محیط اطرافتان ساطع میشود. عطر را به خاطر بیاورید. خاطرهای از یک رایحه را بو کنید، شاید در آغوش کسی. دوستی را به یاد بیاورید که با عصبانیت وارد اتاق میشود. آن صحنه را تصور کنید و به یاد بیاورید که چگونه فهمیدید عصبانی است. عصبانیت چیزی فراتر از ظاهر او بود، اینطور نیست؟ شما خطا چه اتفاقی در درونشان میافتاد.
اولین بوسهات را به یاد بیاور. چه احساسی داشتی، مخصوصاً لحظاتی قبل از اینکه لبهایت برای اولین بار به لبهای او برسد؟ تو یک حس داشتی، نه؟ یک چراغ سبز احساسی روشن شد و تو عمل کردی. "بله، الان وقتشه!"
اکنون is لحظه.
آنجا is نیرویی که همیشه از شما به محیط اطرافتان ساطع میشود و تجربه زندگی شما را خلق میکند. بیشتر اوقات تأثیر شما ناخودآگاه است. شما ظاهر میشوید، کارهایی انجام میدهید، دیگران هم کارهایی انجام میدهند، هر کسی تجربه خودش را دارد.
خب، اون مال اون موقع بود، الان دیگه.
اکنون، میتوانید با آزمایش این اصل آفرینش، نسبت به آنچه ابراز میکنید آگاهتر باشید: شما آنچه را که بیان میکنید، تجربه میکنید. به طور خاص، همانطور که عشق را ابراز میکنید، عشق را تجربه میکنید.
دیگر منتظر نیست.
هر روز ظهر، ابراز عشق کن
باشگاه ظهر آزمایشگاه ماست. هر روز ظهر - چون تلفنهای هوشمندمان را تنظیم کردهایم - مکث میکنیم تا... عشق را ابراز کنیم. در طول روز تمرین کنید، هر وقت یادتان آمد، اما آن زنگ ساعت ظهر به شما یادآوری خواهد کرد. با هر نوع اظهار متمرکزی، از آن نهایت استفاده را ببرید. اظهار من این است:
«این لحظه است.»
اتفاق فوقالعادهای در حال رخ دادن است.
من آیندهام را با عشق میسازم.
همانطور که آن را میگویید، چه آرام و چه با صدای بلند، عشق را (با کلمات و با احساس) ابراز میکنید و آن را تجربه میکنید. با تمرین مداوم، شما همچنین شروع به احساس تأثیری خواهید کرد که در محیط خود ساطع میکنید.
همانطور که هدف واقعی مراقبه، طولانیتر و طولانیتر کردن حالت مراقبه در طول روز است، هدف واقعی این تمرین ظهر، گسترش یک طرز فکر بیانگر از یک تمرین کوتاه به حالت پیشفرض وجودی ماست. آن چند ثانیه در ظهر برای رشد در نظر گرفته شدهاند، به طوری که زندگی کاملاً در مورد انتقالی باشد که ما به جهان مخابره میکنیم.
در نقطهای درک شما «به نقطهای» خواهد رسید و شما - نه در تئوری، بلکه در عمل - راز واقعی یک زندگی رضایتبخش را خواهید دانست، که هستند تجربه زندگی خود را خلق کنید. امضای انرژی شما، «رایحه» منحصر به فرد شما، فرکانس احساسی شما، همچنین (همیشه) بر دیگران تأثیر میگذارد. اینگونه میتوانید به آنها کمک کنید، حداقل این اولین قدم است و قدمی است که نمیتوان از آن چشمپوشی کرد. عشق را بدون هیچ قید و شرطی ابراز کنید و بگذارید همه افراد در زندگی شما از آن لذت ببرند!
با غریبهها مهربان باشید. لبخند بزنید. کمک کنید. گوش دهید. با نزدیکانتان مهربان باشید. و نسبت به خودتان مهربان و بخشنده باشید. پشیمانیها و قضاوتهایتان را کاملاً بپذیرید، اما همه اینها اکنون پشت سر شماست، اینطور نیست؟ در زمانی که صرف خواندن این کلمات کردهاید، ممکن است یک تغییر اساسی در درون شما رخ داده باشد و زندگی شما اکنون میتواند متفاوت باشد.
در مقاله بعدی عمیقتر به جزئیات خواهم پرداخت و یک اصطلاح جذاب را معرفی خواهم کرد: پنوموپلاسم. تا آن زمان، ابراز عشق را تمرین کنید و از فرصت ظهر هر روز خود نهایت استفاده را ببرید. شما در بسیاری از مناطق زمانی در سراسر جهان، همراهانی دارید. ما با هم یاد میگیریم، تمرین میکنیم و پخش میکنیم!
همانطور که گاندی گفته است: «همان تغییری باش که آرزو داری در جهان ببینی.»
حق نشر ۲۰۱۶. شرکت نچرال ویزدم.
با اجازه نویسنده تجدید چاپ شده است.
کتاب از این نویسنده
باشگاه ظهر: خلق آینده در یک دقیقه، هر روز
نوشتهی ویل تی. ویلکینسون
باشگاه ظهر، یک اتحاد با اعضای آزاد است که هر روز ظهر، قدرت عمدی را برای ایجاد تأثیر در آگاهی انسان متمرکز میکند. اعضا تلفنهای هوشمند خود را برای ظهر تنظیم میکنند و در سکوت مکث میکنند یا یک اظهار نظر کوتاه ارائه میدهند و عشق را به دنیای کوانتومی آگاهی جمعی منتقل میکنند. مراقبهکنندگان در دهه ۸۹ میزان جرم و جنایت را در واشنگتن دی سی کاهش دادند. ما در ... چه کاری میتوانیم انجام دهیم؟ باشگاه ظهر? مشارکت ساده است. فقط تلفن هوشمند خود را تنظیم کنید و هر روز ظهر، ساعت ۱۲ ظهر، پخش را متوقف کنید. برای بهروزرسانیهای برنامه و اطلاعات بیشتر و ارتباط با سایر اعضا، به [لینک] مراجعه کنید. www.noonclub.org .
برای سفارش این کتاب اینجا کلیک کنید.
کتابهای بیشتر از این نویسنده
درباره نویسنده
ویل تی. ویلکینسون مشاور ارشد شرکت ارتباطات لومینری در اشلند، اورگان است. او هفت کتاب قبلی را به عنوان نویسنده یا همکار نویسنده نوشته است، صدها مصاحبه با عوامل تغییر پیشرو انجام داده و در حال توسعه یک شبکه بینالمللی از فعالان آیندهنگر است. او همچنین بنیانگذار ... باشگاه ظهر، یک اتحاد با اعضای آزاد که هر روز ظهر، قدرت عمدی را برای ایجاد تأثیر در آگاهی بشر متمرکز میکند. برای اطلاعات بیشتر به ... مراجعه کنید. willtwilkinson.com/
