تصویر کیت جانستون
همه ما این عبارت را میشناسیم که «شما به همان اندازه که فکر میکنید یا احساس میکنید، پیر هستید.» بله، پیری یک واقعیت فیزیکی دارد، اما مهمتر از آن، یک واقعیت عاطفی و معنوی نیز وجود دارد. افراد زیادی فقط به خاطر سن، از فعالیتها دست میکشند. خطر واقعی در اینجا، دست کشیدن از زندگی به خاطر پیری است.
من و جویس ۷۶ ساله هستیم. دیگر نمیتوانیم بعضی از کارهایی را که قبلاً انجام میدادیم، از نظر فیزیکی انجام دهیم. جویس باغبان است. او زیباترین گلها را در اطراف خانهمان پرورش میدهد. اما دیگر به اندازه گذشته تحمل فیزیکی ندارد که در باغ کار کند. بنابراین کارهایی را انتخاب میکند که بیشترین لذت را برایش به ارمغان میآورد و اجازه میدهد باغبان عزیزمان (پناهندهای از السالوادور) که ماهی یک بار میآید، بقیه کارها، به خصوص کارهای سخت را انجام دهد.
نقطه "شیرین"
اعتراف واقعی: من عاشق سافتبال هستم! من عاشق این حس هستم که توپ پرتاب شده به نقطه "مناسب" روی چوب بیسبال میرسد و یک ضربه خطی به اوتفیلد میزند. دیگر قدرت این را ندارم که توپ را از بالای سر بازیکن اوتفیلد یا از بالای فنس برای هوم ران بزنم. اما یک ضربه بیس تمیز واقعاً این کار را برای من انجام میدهد. و من عاشق فیلدینگ توپ، قرار گرفتن زیر قوس بلند در اوتفیلد و شنیدن صدای برخورد توپ به دستکش هستم (مخصوصاً وقتی که در دستکش میماند). شاید مورد علاقه من بازی در اینفیلد و احساس رفلکسهای سریع برای متوقف کردن یک بازیکن زمینی یا لاین درایو با ضربه محکم باشد.
شش سال پیش وقتی درد زانویم خیلی زیاد شد، سافتبال را کنار گذاشتم. بعد عمل تعویض زانو انجام دادم و به من گفتند که دویدن فشار زیادی به زانوی جدیدم وارد میکند. اما آنقدر دلم برای سافتبال تنگ شده بود که نمیتوانستم آن را کاملاً کنار بگذارم. سال گذشته، سعی کردم با یک لیگ محلی مخصوص افراد بالای ۵۵ سال به نام سانتا کروز ایرگولارز تمرین کنم، اما خیلی زود متوجه شدم که بیشتر بازیکنان به ۵۵ سال سن نزدیکترند تا ۷۶ سال. آنها برای من زیادی اهل رقابت بودند.
بنابراین من یک آگهی در Craigslist برای بازیکنان سافتبال غیررقابتی، زن یا مرد، با هر سطح مهارتی قرار دادم. در ابتدا، اشتباه کردم و عنوان آگهی را «سافتبال فقط برای سرگرمی» گذاشتم. چند پاسخ درست دریافت کردم، اما از افرادی که به دنبال سرگرمی به روشهای دیگری بودند نیز پاسخ دریافت کردم. باید مراقب باشید که چه چیزی را در Craigslist قرار میدهید. من به سرعت آگهی را به «سافتبال غیررقابتی» تغییر دادم و پاسخهای مناسبتری دریافت کردم.
یکی از امدادگران که حالا به جمع همیشگی تبدیل شده، مردی حدوداً پنجاه ساله است که سکته مغزی کرده بود. قبل از سکته مغزی، او یک بازیکن توپ عالی و رقابتی بود. حالا او هنوز هم میتواند برای رسیدن سریع به توپ بدود، بهتر و دورتر از بقیه ما ضربه میزند، اما پرتابهایش بیشترین تأثیر را از سکته مغزی پذیرفته است. او عاشق این است که با ما بیرون برود و کاری را انجام دهد که هنوز هم میتواند انجام دهد.
توجه به محدودیتهایتان
من به چیزهایی که در مورد سافتبال دوست دارم اشاره کردم. حالا باید محدودیتهایم را با شما در میان بگذارم. من با اختلاف مسنترین فرد روی زمین هستم. عاشق ضربه زدن هستم، اما نمیتوانم به اندازه سایر بازیکنان توپ بزنم. ما شاید ۷۵ توپ در چندین جعبه و سطل برای پرتاب توپ داریم. گذشته از پرتابهای بد، این تعداد زیادی ضربه است. من باید به محدودیتهایم توجه زیادی داشته باشم و وقتی بدنم میگوید بایست، متوقف شوم.
بعد نوبت به زمین زدن میرسد. میتوانم بدوم، اما آهسته و فقط برای مسافت کوتاهی. یک توپ هوایی به سمت زمین بیرونی باید به دقت ارزیابی شود. اگر بتوانم بدون آسیب رساندن به زانوهایم با دویدن خیلی زیاد یا خیلی سریع، از زیر آن عبور کنم، عالی است! اگر نتوانم، و بخش جوانتر و رقابتیتر وجودم بگوید "برو دنبالش، مهم نیست چه شود"، باید مسیر عاقلانهتری را انتخاب کنم و فقط بگذارم آن توپ به جای دستکشم به چمن برخورد کند. هیچکس بیسها را نمیدود. هیچکس مرا قضاوت یا مسخره نخواهد کرد. هیچ رقابتی وجود ندارد.
و وقتی داخل زمین بازی میکنم هم همینطور است. حتی زمان کمتری برای رسیدن به توپ قبل از اینکه از کنارم رد شود یا به آن برخورد کند، وجود دارد. همان قوانین اعمال میشود. اگر بتوانم دستکشم را بدون فشار آوردن و در نتیجه آسیب رساندن به بدنم به توپ بزنم، پیروزی در آن نهفته است - و احساس فوقالعادهای دارم. شنبه گذشته که تمرین کردم، یک توپ زمینی درست دور از دسترسم زده شد. به طور غریزی، به سرعت دستکشم را درآوردم و آن را به سمت توپ پرتاب کردم. به طرز معجزهآسایی، توپ توسط دستکش پرنده گرفته شد و همه حاضران با صدای بلند تشویق کردند. این "بازی روز" بود!
تمایل به اصلاح فعالیتهایتان
خب، دیگر بس است در مورد سافتبال. من سالمندان را تشویق میکنم که فعالیتهای مورد علاقهشان را تغییر دهند، نه اینکه کاملاً کنار بگذارند یا بگویند "من برای این کار خیلی پیر هستم". بدن ما به ورزش بدنی نیاز دارد. نکته این است که ورزش بدنی را با چیزی که دوست دارید ترکیب کنید، و در این صورت ورزش بدنی دیگر یک کار طاقتفرسا نخواهد بود.
من هنوز عاشق رفتینگ در رودخانهها هستم، اما حالا رودخانههای راحتتر را انتخاب میکنم. من عاشق کولهگردی در طبیعت بکر هستم، اما دنبال سادهترین و سریعترین راهها برای رفتن به مناطق بکر هستم. یکی از دوستان ما عاشق کلاسهای رقص زومبا است. او تقریباً همسن ماست، تقریباً هر روز میرود، حرکاتی را که برای بدنش مناسب است انجام میدهد و حسابی خوش میگذرد!
علاوه بر فعالیت بدنی، فعالیتهای ذهنی، عاطفی و معنوی نیز وجود دارد. وسوسه نشوید که سن بالا را بهانهای برای کنار گذاشتن نویسندگی، هنر، موسیقی، آواز، یادگیری چیزهای جدید، ایجاد یک سرگرمی جدید (یا ادامه دادن به یک سرگرمی موجود) قرار دهید. من و جویس صمیمانه امیدواریم که بتوانیم سالهای بیشتری به رهبری جلسات محبوب خود، مشاوره به مراجعین، نوشتن و ضبط ویدیوهای هفتگی خود ادامه دهیم.
ممکنه خیلی پیر باشی؟ فکر نمیکنم.
* زیرنویس توسط InnerSelf
کپی رایت 2022. کلیه حقوق محفوظ است.
کتاب از این نویسنده(گان)
دلشادی: ۵۲ راه برای گشودن به سوی عشق بیشتر
نوشتهی جویس و بری ویسل.
معنای قلبآگاهی چیزی فراتر از احساساتی بودن یا اشمالتز (احساساتگرایی) است. چاکرای قلب در یوگا، مرکز معنوی بدن است که سه چاکرا در بالا و سه چاکرا در پایین دارد. این چاکرا نقطه تعادل بین بدن تحتانی و بدن فوقانی یا بین بدن و روح است. بنابراین، ساکن بودن در قلب به معنای تعادل و ادغام سه چاکرای تحتانی با سه چاکرای فوقانی است.
هدف ما این است که شما را به قلبتان هدایت کنیم. هدف ما این است که تجربهای احساسی از قلب در ابعاد مختلف آن به شما ارائه دهیم. میتوانیم بگوییم که هر قطعه باعث میشود احساس خوبی داشته باشید. و این ممکن است درست باشد. اما هر کدام شما را برای رشد در آگاهی معنوی به چالش میکشند، زیرا اغلب قبل از اینکه قلب بتواند باز شود، باید ریسک خاصی را پذیرفت. گاهی اوقات باید منطقه امن خود را ترک کنیم تا واقعاً از قلب زندگی کنیم.
برای اطلاعات بیشتر و/یا سفارش این کتاب اینجا کلیک کنید. همچنین به صورت نسخه کیندل نیز موجود است.
درباره نویسنده(گان)
جویس و بری ویسل، یک زوج پرستار/درمانگر و روانپزشک از سال ۱۹۶۴، مشاورانی در نزدیکی سانتا کروز، کالیفرنیا هستند که به روابط آگاهانه و رشد شخصی-معنوی علاقه دارند. آنها نویسنده ۱۰ کتاب هستند که آخرین آنها ... چند معجزه: یک جفت، بیش از چند معجزه.
وبسایت خود را در اینجا ببینید SharedHeart.org برای ویدیوهای الهامبخش رایگان ۱۰ تا ۱۵ دقیقهای هفتگی، مقالات الهامبخش گذشته در مورد موضوعات مختلف در مورد رابطه و زندگی از صمیم قلب، یا رزرو یک جلسه مشاوره آنلاین یا حضوری.
