مفهوم اصلی این فصل از البته در معجزات، که یک برنامه معنوی است که تمرکز اصلی آن یک زندگی آرامتر است. طبق این «دوره»، دو صدا در ذهن ما وجود دارد. یکی متعلق به نفس است، دیگری متعلق به روح القدس (میتوانید این پیامآور درونی آرام را قدرت برتر یا روح بزرگ یا منبع جهانی یا هر نامی که انتخاب میکنید، بنامید).
هر دو صدا همیشه در دسترس ما هستند، اما یکی از آنها بسیار بلند است و معمولاً توجه ما را به خود جلب میکند. حدس میزنم بتوانید بفهمید کدام یک. این دوره به ما میگوید که صدای نفس نه تنها بلندترین صدا است، بلکه پیام آن همیشه اشتباه است. پس چرا ما اینقدر با دقت به آن گوش میدهیم؟
واقعاً یک راز است. نفس دوست ما نیست. از یک دوست تقلید میکند، اما دوست نیست. با جدا کردن ما از دیگران، سعی میکند ما را خاص جلوه دهد. یک لحظه از برتری ما و لحظه بعد از حقارت ما صحبت میکند، به عنوان راهی برای برهم زدن تعادل و سردرگمی ما. بقای آن به گوش دادن ما به آن و فقط به آن بستگی دارد. بنابراین، به هر کاری دست میزند تا تسلط خود را بر ما حفظ کند. همیشه ما را متقاعد میکند که از قضاوت و خرد خود دست بکشیم و از موضع خشم یا ترس یا رفتار پرخاشگرانه یا انزوا با زندگی روبرو شویم.
صدای دیگر، که ملایمتر است، با ما از عشق و آرامش، تسلیم و بخشش، امید و پذیرش سخن میگوید. این صدا هرگز بین ما و دیگران تمایزی قائل نمیشود. همیشه بر نیاز مقدس ما به یکدیگر تأکید میکند. ما را به داشتن روابط موفق و عاشقانه راهنمایی میکند. دائماً به ما یادآوری میکند که ما همیشه در جایی هستیم که باید باشیم و دست خدا همیشه حاضر است.
خوشبختانه همه ما اراده آزاد داریم و اراده آزاد به ما اجازه میدهد صدایی را که میخواهیم به آن گوش دهیم انتخاب کنیم. ما همیشه میتوانیم انتخاب کنیم که به صدای نرم و لطیف صلح گوش دهیم. میتوانیم انتخاب کنیم که نظرمان را تغییر دهیم و زندگیمان از آن پیروی خواهد کرد.
در مورد انتخابهایتان هوشیار باشید
اگر چیزی که به دنبالش هستید آرامش است، باید در مورد انتخابهایی که میکنید هوشیار باشید. نفس اغلب شما را به انتخاب شایعات، انتقاد، مقایسه، قضاوت، حسادت، ترس و خشم فرا میخواند - هیچ یک از این انتخابها شما را به آرامش نمیرساند.
انجام چنین انتخابهای خودمحورانهای میتواند به عادت تبدیل شود، اما هیچ عادتی مقدس نیست. اگر واقعاً در زندگی خود آرامش میخواهید، قبل از انجام هر کاری، باید با کمک نیروی برتر خود، آن عمل را به دقت ارزیابی کنید. قبل از صحبت کردن، انجام هر اقدامی، حتی قبل از برنامهریزی برای فعالیتی در آینده، عاقلانه است که مکث کنید و آنچه را که قرار است انجام دهید بررسی کنید. اگر انتخابی که در نظر دارید منجر به یک تجربه آرامشبخش نمیشود، بهتر است دوباره انتخاب کنید.
اگر جستجوی شما جدی باشد، کشف مسیر آرامش واقعاً کار سختی نیست. در واقع، این یک خیابان یک طرفه است. آرامش محصول جانبی افکار عاشقانه و اعمال محبتآمیز است. افرادی که در معرض اعمال عاشقانه و افکار محبتآمیز ما قرار دارند، موجی از آرامشی را که ما احساس میکنیم، تجربه خواهند کرد.
بیایید این ایده را دقیقتر بررسی کنیم. یک فکر عاشقانه میتواند دعایی برای درک شدن یا بخشش باشد. میتواند دعایی برای سلامتی یک دشمن یا یک بیمار باشد. میتواند دعایی نامشخص برای دنیای آشفته باشد.
یک فکر عاشقانه میتواند به سادگی به رسمیت شناختن «تقدس» هر برخوردی باشد. تمایل به تغییر دیدگاه خود در هر زمان که درگیری پیش میآید، یک فکر عاشقانه است. این تغییری است که حتی لازم نیست به طرفین حاضر در آن گفته شود. انجام آن به هر حال در موقعیت ثبت میشود و احساس خواهد شد. قدردانی از لحظه حال و تمام لحظات گذشته نیز، ابراز یک فکر عاشقانه است.
عمل محبتآمیز و مهربانانه چیست؟
اعمال محبتآمیز و مهربانانه، اسرارآمیز نیستند. شاید سادهترین و اولین چیزی که به ذهن میرسد، لبخند زدن به جای اخم کردن در مواقعی است که فرصتی برای انجام یکی از این دو حالت پیش میآید. تسلیم شدن در برابر موقعیتی که نمیتوانید کنترل کنید یا تسلیم شدن در برابر فردی که سرسختانه معتقد است نظرش درست است، عملی مهربانانه است. اشتباه برداشت نکنید. تسلیم شدن به این معنی نیست که اجازه دهید کسی از روی شما عبور کند؛ بلکه فقط به این معنی است که ترجیح میدهید آرام باشید تا اینکه در پیچ و خم «درستی» گرفتار شوید. حق داشتن همیشه به دیدگاه شما بستگی دارد. مبارزه برای کسب امتیاز، هرگز احساس آرامش را پرورش نمیدهد.
در واقع، کنار کشیدن از یک رویارویی زشت، انتخاب مهربانانهتری است. این کار، اوضاع را آرام میکند و نشان میدهد که راه دیگری برای تعامل وجود دارد. بگذارید چند قدم جلوتر بروم. ما هرگز نیازی به بحث نداریم. ما هرگز نیازی به دفاع از دیدگاه خود نداریم. ما هرگز نیازی به تحمیل نظر خود به دیگران نداریم. اختلافات نیازی به حل و فصل ندارند، اما زنده نگه داشتن اختلافات هرگز جایی برای آرامشی که شایسته آن هستیم، ایجاد نمیکند.
تغییر ذهن از حالت آشفته به حالت آرام، واقعاً به تلاش کمی نیاز دارد. میتوانید قبل از واکنش به هر موقعیتی، با کشیدن یک نفس عمیق شروع کنید. سپس فقط خدا را به لحظه دعوت کنید. هر بار که از این رویکرد ساده دو مرحلهای استفاده میکنید، آرامش بیشتری ایجاد میکنید، نه تنها در زندگی خودتان، بلکه در زندگی دیگران نیز. هر یک از ما میتوانیم تأثیرگذار باشیم؛ جهان با تغییر ذهن ما تغییر میکند. یک تصمیم، یک انتخاب در هر زمان.
از خودتان بپرسید: «ترجیح میدهم صلحطلب باشم یا درستکار؟»
تعداد دفعاتی که در روز فرصت دارید بین صلحآمیز بودن یا «درست» بودن یکی را انتخاب کنید، احتمالاً به صدها مورد میرسد. در بسیاری از این مواقع، انتخاب آسانی نیست. ممکن است شخصاً به یکی از طرفین یک موضوع متعهد باشید و کنار کشیدن از بحث یا کنارهگیری از آن، مانند رها کردن موضع شما باشد.
با این حال، میتوانید دیدگاه خود را تغییر دهید و ببینید وقتی از بحث خارج میشوید، در واقع انتخابی میکنید که به نفع همه افراد حاضر در بحث است. با انتخاب اینکه تا پایان تلخ بحث، بحث را ادامه ندهید، میتوانید به هر دو طرف اجازه دهید با حفظ شأن و منزلت خود، بحث را ترک کنند.
اغلب اوقات، خودخواهی فرد چنان مصمم است که حرف خود را به کرسی بنشاند که در نهایت به بحثهایی میرسیم که اصلاً نیازی به آنها نداریم، بحثهایی که بسیاری از آنها داغ هستند و بر سر مسائلی هستند که واقعاً برایشان اهمیتی نداریم. ظاهراً ما طوری تربیت شدهایم که فکر کنیم باید هر بحثی را که در آن شرکت داریم، تمام کنیم، اما اینطور نیست. ادامه ندادن یک بحث تا پایان تلخ آن، تصمیمی رهاییبخش است.
«دشمنان» ما ممکن است سعی کنند ما را به ادامه بحث ترغیب کنند، به خصوص اگر فکر کنند که به متقاعد کردن ما در مورد حق با خودشان نزدیک شدهاند، اما آنها هیچ کنترلی بر تصمیم ما برای ترک بحث ندارند. انتخاب با ماست و اگر در بحثهای داغی که هیچ شانسی برای رسیدن به یک نتیجه مطلوب ندارند، بمانیم، هرگز به آرامش نخواهیم رسید.
آرزوی روابط مسالمتآمیز
به نظر میرسد میل به روابط صلحآمیز با افزایش سن اهمیت بیشتری پیدا میکند. من مطمئناً گذشتهای پر از بحثهای داغ بر سر مسائلی دارم که اغلب چیزی در مورد آنها نمیدانستم. اما من مصمم بودم که حق با من باشد، دیگران را مجبور به تسلیم کنم، به این امید که آنها را مجبور کنم بالاخره بپذیرند که موضع من درست است. فکر میکنم ناامنیهای من، اجبار مرا برای درست بودن تقویت میکرد.
دیگر هیچ علاقهای به انجام این کار ندارم. نه به این خاطر که در مورد مسائل نظری ندارم و نه به این خاطر که احساس تعهد به یک فلسفه شخصی ندارم. به این دلیل است که آرامش خاطرم برایم از برنده شدن در یک بحث - هر بحثی - مهمتر شده است و تجربه آشفتگی ناشی از اختلاف نظرها دیگر انرژی لازم برای تعامل بیشتر را به بدنم نمیدهد.
مثل همیشه، مسئلهی بسیار بزرگتری در اینجا مطرح است، نه صرفاً انتخاب فردیِ صلح به جای حق به جانب بودن. هر بار که ما انتخابی مسالمتآمیز میکنیم، به صلح جهان میافزاییم. این ممکن است ممکن به نظر نرسد، اما در مورد آن فکر کنید. وقتی احساس احترام میکنید، آیا تمایل ندارید که آن احساس خوب را به دیگران نیز منتقل کنید؟ و وقتی با خصومت روبرو میشوید، آیا این موضوع شما را تحت فشار قرار نمیدهد و تعاملات بعدی شما را تحت تأثیر قرار نمیدهد؟
هر واکنشی که هر یک از ما نشان میدهیم به صورت تصاعدی افزایش مییابد. وقتی یک واکنش مسالمتآمیز را انتخاب میکنیم، اثر انتخاب ما به جهان اطراف سرایت میکند.
درگیر نشدن در ماجراهای دیگران یا سعی نکردن در به دام انداختن دیگران در ماجراهای خودمان، به خصوص اگر این الگوی دیرینه ما بوده باشد، به طرز شگفت انگیزی رهاییبخش است. این گام، یعنی انتخاب صلحآمیز بودن به جای درست بودن، تمرین زیادی میطلبد، اما مزایای زیادی برای یک زندگی آرام و یک دنیای آرام دارد.
©۲۰۱۵ توسط کارن کیسی. تمامی حقوق محفوظ است.
با اجازه انتشارات کوناری، بازنشر شده است.
اثری از شرکت رد ویل/ویزر.
www.redwheelweiser.com.
منبع مقاله
ذهنت را تغییر بده تا زندگیات تغییر کند: ۱۲ اصل ساده
نوشتهی کارن کیسی.
برای اطلاعات بیشتر و/یا سفارش این کتاب اینجا کلیک کنید. (نسخه تجدید چاپ)
درباره نویسنده
کارن کیسی سخنران محبوبی در کنفرانسهای بهبودی و معنویت در سراسر کشور است. او کارگاههای «ذهن خود را تغییر دهید» را در سطح ملی برگزار میکند که بر اساس کتاب پرفروش او نوشته شده است. ذهنت را تغییر بده، زندگیات هم تغییر خواهد کرد (چاپ مجدد در سال ۲۰۱۶)او نویسندهی ۱۹ کتاب است، از جمله هر روز یک شروع جدید که بیش از ۲ میلیون نسخه از آن فروخته شده است. به او سر بزنید در http://www.womens-spirituality.com.
