نوشته‌ی جود بیژو و روایت‌شده توسط ماری تی. راسل.

تقریباً همه افراد اهمال‌کاری می‌کنند. ما معمولاً این کار را برای اجتناب از کاری ناخوشایند یا دلهره‌آور انجام می‌دهیم. برخی از کارها گسترده هستند و به زمان و تلاش زیادی نیاز دارند و ممکن است شامل تغییر رفتارها یا باورهای دیرینه باشند. برخی دیگر کارهای بسیار خاص و یک‌باره هستند. وقتی اهمال‌کاری با ایجاد احساس نگرانی، گناه، تنبلی، وحشت یا بی‌مسئولیتی در ما، کیفیت زندگی ما را مختل می‌کند، وقت آن رسیده که به سراغ آن برویم.

به مالیات، یک تماس تلفنی دشوار یا عمل به قولی که با عجله یا از روی اجبار داده‌اید، فکر کنید.

من چند مرحله برای خروج از باتلاق تعلل و بهره‌مندی از مزایای بی‌شماری از جمله بهبود بهره‌وری، بهبود خلق و خو، استرس کمتر، روابط بهتر، حس موفقیت و احساس موفقیت بیشتر در زندگی ارائه داده‌ام....

ادامه این مقاله را بخوانید در InnerSelf.com (به‌علاوه‌ی نسخه‌ی صوتی/mp3 مقاله)

موسیقی از گروه Caffeine Creek، Pixabay

©2022 توسط جود بیجو، MA، MFT
کلیه حقوق محفوظ است.

کتاب از این نویسنده:

بازسازی نگرش

بازسازی نگرش: طرحی برای ساختن زندگی بهترe
نوشته‌ی جود بیجو، کارشناسی ارشد، MFT

این کتاب با ابزارهای کاربردی و مثال‌های واقعی، می‌تواند به شما کمک کند تا از غم، خشم و ترس دست بردارید و زندگی خود را با شادی، عشق و آرامش پر کنید. طرح جامع جود بیجو به شما می‌آموزد که: − با نصیحت‌های ناخواسته اعضای خانواده کنار بیایید، با شهود خود بی‌تصمیمی را درمان کنید، با ابراز فیزیکی ترس با آن مقابله کنید، با صحبت کردن و گوش دادن واقعی صمیمیت ایجاد کنید، زندگی اجتماعی خود را بهبود بخشید، روحیه کارکنان را تنها در پنج دقیقه در روز افزایش دهید، با تجسم کنایه‌ها، آنها را مدیریت کنید، با روشن کردن اولویت‌های خود، زمان بیشتری برای خود اختصاص دهید، درخواست افزایش حقوق کنید و آن را دریافت کنید، از طریق دو مرحله آسان دعوا را متوقف کنید، کج‌خلقی‌های کودکان را به طور سازنده درمان کنید. شما می‌توانید بازسازی نگرش را در برنامه روزانه خود، صرف نظر از مسیر معنوی، پیشینه فرهنگی، سن یا تحصیلات خود، بگنجانید.

برای اطلاعات بیشتر و/یا سفارش این کتاب، اینجا کلیک کنیدهمچنین به عنوان نسخه کیندل موجود است.

درباره نویسنده

جود بیجو، درمانگر دارای مجوز ازدواج و خانواده (MFT)، مربی در سانتا باربارا، کالیفرنیا و نویسنده‌ی ... بازسازی نگرش: طرحی برای ساختن زندگی بهتر.

در سال ۱۹۸۲، جود یک مرکز روان‌درمانی خصوصی راه‌اندازی کرد و شروع به کار با افراد، زوج‌ها و گروه‌ها نمود. او همچنین از طریق کالج بزرگسالان سانتا باربارا سیتی، شروع به تدریس دوره‌های ارتباطی کرد.

مشاهده وب سایت خود را در AttitudeReconstruction.com/