تصویر گرت آلتمن
وقتی احساس میکنیم که باید قلبهایمان را ببندیم، سخاوت میتواند ما را از ترس فراتر ببرد و به ما کمک کند تا آنها را باز نگه داریم. خرد و آگاهی ما به ما خواهد گفت که سخاوت در هر موقعیت خاص چگونه میتواند باشد.
دانستن اینکه شرایط چه چیزی را میطلبد، بستگی به این دارد که سخاوتمندانه به خودمان فضای کافی برای دیدن واضح بدهیم، که به نوبه خود بستگی به این دارد که چیزی را برای خودمان پنهان نکنیم.
نکتهی حقیقی سخاوت، رها کردن خود از خواستن هر چیزی است. اگر از خواستن هر چیزی برای خودمان - از جمله تأیید، آرامش، آزادی و روشنبینی - رها شویم، میتوانیم هر چیزی را که ممکن است داشته باشیم، ببخشیم.
در اینجا چند ایده در مورد چگونگی سخاوتمند بودن آورده شده است:
۱. سخاوت یعنی به خودتان اجازه دهید احساساتتان را حس کنید -- حتی اگر فکر میکنید خودخواهانه هستند. با این حال، ابراز احساسات ممکن است همیشه سخاوتمندانه نباشد.
۲. سخاوت یعنی به خودتان فرصت دهید تا فضای اطراف هر موقعیتی را حس کنید. این ذاتاً در نفس عمیق کشیدن نهفته است. در بسیاری از موارد، سکوت کردن نوعی سخاوت است.
۳. سخاوت میتواند به معنای ارج نهادن به نیازهای خودتان در وهله اول و سپس توجه به نیازهای دیگران باشد. به معنای دادن غذای خوب، استراحت و آرامش به خودتان در مواقع نیاز است. به معنای دوست شدن با خودتان است. این ممکن است مستلزم پذیرش ویژگیها، نظرات و اعمالی باشد که پایینتر از استاندارد قاضی درونی شما هستند.
۴. خیلی سخاوتمندانه است که از خطوط داستانی خود آگاه شوید و یاد بگیرید که از روی آنها بپرید. بهترین راه برای انجام این کار، لمس کردن لحظه حال است. میتوانید این کار را با حواس خود انجام دهید.
۵. سخاوتمندانه است که به فرزندانتان اجازه دهید خودشان باشند. توجه کنید چه زمانی سعی میکنید آنها را کنترل کنید. آیا برای امنیت، آموزش یا رفاه آنها عمل میکنید یا برای راحتی خودتان؟
۶. سخاوت یعنی بدون اینکه سعی کنی اوضاع را «درست» کنی، بگذاری هر چه که هست باشد. یعنی بدانی که حقیقت از خوشبختی رضایتبخشتر است.
۷. سخاوت یعنی به جای نه گفتن، بله بگویید. این میتواند به معنای فعال کردن ارادهتان و فراتر رفتن از الگوهای عادتی اعتیاد، افسردگی، خشم و سایر احساسات منفی باشد. یعنی تمایل داشته باشید خودتان را به روی خودتان باز کنید.
۸. در ابراز نکردن هر شکایتی، سخاوت نهفته است. آیا میتوانید در هر اتفاقی که میافتد، فرصتی ببینید؟
۹. قناعت کردن به داشتههایتان، نشانهی سخاوت است.
۱۰. سخاوت یعنی اجازه دادن به زندگی تا در وجودت جریان پیدا کند.
۱۱. مهمتر از همه، این است که کاملاً درگیر هر کاری باشید که انجام میدهید.
۱۲. سخاوت، تمایل به ارتباط با دیگران است. همچنین به معنای پذیرفتن نظرات دیگران بدون تلاش برای تغییر آنهاست.
یک آموزه میگوید: «سخاوت فضیلتی است که صلح ایجاد میکند.» آن را امتحان کنید و ببینید آیا فکر میکنید این درست است یا خیر.
منتشر شده توسط شرکت هی هاوس
© 2000. www.hayhouse.com.
منبع مقاله
مسیرهای روح: 101 راه برای گشودن قلبتان
نوشته کارلوس وارتر
این راهنما قصد دارد هر آنچه را که خواننده برای تجربه زیبایی واقعی و تقدس روح خود نیاز دارد، به او نشان دهد.
اطلاعات/سفارش این کتاب. همچنین به صورت نسخه کیندل نیز موجود است.
درباره نویسنده
دکتر کارلوس وارتر، پزشک، روانپزشک معنوی فرافردی، مدرس و پیشگام در زمینه افزایش آگاهی و درمانهای جایگزین است. او نویسندهی ... روح به یاد میآورد و فکر میکنی کی هستی؟ قدرت شفابخش خود مقدس تودکتر وارتر که در شیلی متولد شده است، به خاطر تلاشهای بشردوستانهاش، جایزه پیامآور صلح سازمان ملل متحد و جایزه پاکس موندی را دریافت کرده است. او سخنرانیهای کلیدی، کارگاهها و سمینارهایی را هم در ایالات متحده و هم در سراسر جهان ارائه میدهد. وبسایت او در آدرس زیر است. www.doctorcarlos.com و ایمیلش
