تصویر آیبوروموخودیون
سوءاستفاده عمیقاً جسم، روان و روح را خرد میکند. مطمئنترین راه برای جلوگیری از کشف نور درونی کودک، سوءاستفاده جسمی، جنسی یا عاطفی از اوست. خوشبختانه، تنها نیرویی که با اثرات سوءاستفاده برابری میکند، غریزه ما برای رشد، التیام و عشق ورزیدن است.
فرآیند گشودن و رها کردن، و آگاه شدن، میتواند خاطرات دردناک ناشی از سوءاستفاده را از بین ببرد، چه مدت زیادی وجود داشته باشند و چه تازه شروع به ظهور کرده باشند. دیدن این خاطرات به عنوان زنجیرههایی از واکنشهای ذهن و بدن مفید است.
برای مثال، لمس شدن ممکن است خاطره دردناک سوءاستفاده را بیدار کند. اما آن خاطره فقط یک فکر است که منجر به احساسی مانند خشم، غضب یا ترس میشود. در عوض، این احساس ممکن است به یک حرکت فیزیکی منجر شود که از احساسات تشکیل شده است. برای مثال، ممکن است احساس تهوع یا وحشت کنیم.
آگاه شدن از واکنش زنجیرهای افکار
همچنان که از این واکنش زنجیرهای آگاه میشویم و آن را مشاهده میکنیم، الگوها بیشتر و بیشتر قابل اجرا میشوند. آگاهی لحظه به لحظه ما، پرتو لیزر را بر روی زنجیره هدف قرار میدهد و آن را حلقه به حلقه از هم جدا میکند. میبینیم که مهم نیست چه نوع فکری پدید میآید، فقط یک فکر است. افکار میآیند و میروند. هر احساسی که ممکن است پدید آید، یک فکر تقویت شده است. آن نیز خواهد گذشت.
وقتی متوجه میشویم که این واکنش زنجیرهای محکم نیست، یاد میگیریم که میتوانیم آن را از هر حلقهای قطع کنیم. برای مثال، ممکن است این فکر باعث ترس شود، اما وقتی از ترس آگاه میشویم، دیگر با وحشت یا حالت تهوع واکنش نشان نمیدهیم. همانطور که رنج و دلشکستگی موجود در خاطرات دردناک، کارآمد و روان میشوند، از احساس قربانی بودن رهایی مییابیم.
کار با خاطرات دردناک
در اینجا تکنیکی برای کار با خاطرات دردناک ارائه شده است.
ابتدا، در ذهن خود، موقعیت یا افرادی را که در رویدادی که به یاد میآورید، دخیل بودهاند، مجسم کنید. سعی کنید آنها را بدون قضاوت منفی یا مقاومت تصور کنید. خاطره را مانند زنجیری آهنین و تیره دور قلب خود تجسم کنید.
حالا آگاهانه آگاهی خود را بر قدرت، نیرو و گرمای نور درونیتان متمرکز کنید. زنجیر را با نور پر کنید تا طلایی شود و آهن سرد از گرما شروع به نرم شدن کند. یکی یکی، حلقهها ذوب میشوند، زیرا نور درونی شما قویتر و درخشانتر میشود.
این خاطره، حلقه به حلقه در نور درونی شما ذوب میشود و آن را تغذیه میکند تا با حل شدن زنجیر، روشنتر و روشنتر شود. نور تمام وجودتان را پر میکند. بگذارید به پرتوهای بخشش تبدیل شود و شما آن را به سوی افرادی که در گذشته دردناک شما نقش داشتهاند، بتابانید.
هر بار که خاطرهای به ذهنتان خطور میکند، آن را به نور درونی تبدیل کنید و آن را به صورت بخشش و شفقت برای خود و دیگران بفرستید. این کار حس نور و شفقت شما را تقویت میکند و به دیگران نیز سود میرساند. پس از آن، تا هر زمان که دوست دارید در آرامش و رهایی از تندی و درد خاطره، استراحت کنید.
با اجازه، کپیرایت ۲۰۰۰، گزیده شده است.
منتشر شده توسط شرکت هی هاوس www.hayhouse.com.
منبع مقاله:
راههای رسیدن به روح: 101 راه برای گشودن قلبتان
نوشته کارلوس وارتر
«راههای رسیدن به روح» شامل ۱۰۱ تمرین، تجسم و مراقبه مختلف است. برخی از آنها از سنتهای تاریخی و کلاسیک مختلف فرهنگهای جهان گرفته شدهاند و برخی ساده، جاری و معاصر هستند. همه آنها به گونهای طراحی شدهاند که به شما کمک کنند از جهات مختلف، چه مبتدی باشید و چه دانشجوی پیشرفته، از نظر معنوی رشد کنید. اگر میخواهید زیبایی واقعی و تقدس زندگی خود را تجربه کنید، این کتاب تقریباً هر آنچه را که باید بدانید، در بر دارد.
اطلاعات/سفارش این کتاب. همچنین به عنوان نسخه کیندل موجود است
درباره نویسنده
دکتر کارلوس وارتر، پزشک، روانپزشک معنوی فرافردی، مدرس و پیشگام در زمینه افزایش آگاهی و درمانهای جایگزین است. او نویسندهی ... روح به یاد میآورد و فکر میکنی کی هستی؟ قدرت شفابخش خود مقدس تودکتر وارتر که در شیلی متولد شده است، به خاطر تلاشهای بشردوستانهاش، جایزه پیامآور صلح سازمان ملل متحد و جایزه پاکس موندی را دریافت کرده است. او سخنرانیهای کلیدی، کارگاهها و سمینارهایی را هم در ایالات متحده و هم در سراسر جهان ارائه میدهد. وبسایت او در آدرس زیر است. www.doctorcarlos.com و ایمیلش
