تصویر گرت آلتمن
روایت شده توسط ماری تی. راسل
نسخه ویدیویی را در یوتیوب تماشا کنید.
در دنیای فیزیکی، چیزها گذشته و آینده، آغاز و پایانی دارند. برای مثال، من روی صندلیای در دفترم، پشت میزم که بیش از پنجاه سال است آن را دارم، نشستهام. در برههای از زمان، این صندلی فقط یک ایده در ذهن کسی بوده است. آنها آن را طراحی کردهاند و سپس، از موادی مانند چوب، پارچه و فلز مهندسی و ساخته شده است.
نمیدانم عمر طبیعیاش چقدر خواهد بود. وقتی به عقب تکیه میدهم، جیرجیر میکند که احتمالاً میتوانم آن را درست کنم. در مقطعی، هر تعمیری که روی صندلی انجام دهم برای راحتی آن کافی نخواهد بود و به پایان عمر طبیعیاش میرسد. بعد چه؟ آیا در محل دفن زباله انداخته خواهد شد؟ بازیافت میشود یا دوباره مورد استفاده قرار میگیرد؟ نمیدانم، اما این را میدانم...
همه چیز یک آغاز و پایان دارد، یک طول عمر مفید که متفاوت است، از جمله افراد. طراحی ما تحت تأثیر DNA والدین، تربیت ما، انتخابهای زندگی ما و محیط ما قرار دارد. شما تعداد مشخصی سال زندگی خواهید کرد. با دانستن این موضوع، و با توجه به طراحی، مهندسی و ساخت و ساز خود، آیا در مورد اینکه چقدر دوام خواهید آورد و چه کاری میتوانید برای افزایش عمر خود انجام دهید، تأمل کردهاید؟
آینده شما چگونه به نظر میرسد؟
یک صندلی سال به سال یا دهه به دهه تغییر زیادی نمیکند، اما انسانها تغییر میکنند. ما همیشه در حال تغییر هستیم. میتوانیم تمام تلاش خود را بکنیم تا با شرایط متغیر سازگار شویم و سعی کنیم شرایط رو به وخامت مانند مفاصل پیر که شروع به درد میکنند را متوقف یا معکوس کنیم. شما چه میکنید تا مطمئن شوید که هر چند ماه و سالی که برایتان باقی مانده است، وقت خود را صرف کارهایی میکنید که برایتان مهم است؟
میتوانم یک صندلی جدید بخرم، اما در ۸۱ سالگی، اولویتهای بزرگتری نسبت به تعمیر صندلیام دارم و صندلی آنقدر خوب کار میکند که آن را عوض نمیکنم. چیزی که باید تعمیر و ترمیم و حتی تعویض کنم مربوط به بدن پیرم است. شاید زمانی برسد که به یک زانو یا لگن جدید نیاز داشته باشم. من برخی از شریانها را به عنوان بخشی از جراحی بایپس تعویض کردهام و سرطان پروستاتم را با یک دوره پروتونتراپی درمان کردهام. من همچنان سعی میکنم ورزش کنم، خوب غذا بخورم و استرس را مدیریت کنم، اما مطمئناً باید کارهای بیشتری نسبت به اوایل بیست سالگیام انجام دهم، زمانی که در سراسر کشور با ماشینهای کوچک سفر میکردم و اغلب چیزی جز قهوه، ساندویچ بولونیا و شیر نمیخوردم تا بتوانم ادامه دهم - یا هشت، نه یا ده ساعت در روز کار بدنی انجام دهم.
جیرجیر صندلیام و قرار ملاقاتهایم با پزشک برای اطمینان از اینکه سلامتیام رو به وخامت نمیرود، به من یادآوری میکند که زمان محدودی دارم و به من کمک میکند تا روی آنچه برایم مهمتر است تمرکز کنم.
اولویتهای جدید
درخواستهایی برای صرف وقت و توجه دریافت میکنم که سی سال پیش به آنها بله میگفتم، اما حالا اگر با اولویتهایم همخوانی نداشته باشند، بدون پشیمانی آنها را رد میکنم. احساس اینکه در آخرین فصل زندگیام هستم، حس رهایی به من میدهد، زیرا بر اساس این ایده که زمانم نامحدود است، انتخاب نمیکنم تا بتوانم آن را به افراد و اهدافم بدهم، بدون اینکه لحظهای درنگ کنم و از خودم بپرسم: «آیا واقعاً میخواهم وقتم را اینگونه بگذرانم؟»
اگر در «نه» گفتن به فعالیتهایی که برایتان طاقتفرسا یا خستهکننده هستند مشکل دارید، قبل از اینکه از همین امروز به طراحی آیندهای جدید برای خودتان توجه کنید، چقدر دیگر قرار است به آنها اختصاص دهید؟
شاید مثل صندلی من، شما هم علائم پیری و زوال را نشان میدهید. و شاید شما هم در حال اصلاح خودتان هستید یا با محدودیتهای جدیدتان زندگی میکنید تا از میزان زمانی که صرف انجام کاری که فکر میکنید برای سالم ماندن باید انجام دهید، میکنید، کلافه نشوید. اگر چنین است، آیا شما هم به پیامهایی که بدنتان به شما میدهد گوش میدهید تا بتوانید داستان سلامتیتان را تغییر دهید؟
آیا به هشدارهای آن توجه میکنید که میگوید زمان شما محدود است، بنابراین اگر میخواهید کارهایی را که در فهرست آرزوهایتان دارید انجام دهید، اگر میخواهید با حس شادی و رضایت زندگی کنید، شاید بهتر باشد به انتخابهای آگاهانهتری فکر کنید؟
اگر به بدن خود گوش میدهید و از آن مراقبت میکنید، آیا میتوانید به راههایی فکر کنید که زمان بیشتری را برای انجام کارهایی که میدانید باید انجام دهید - مانند ورزش - و زمان کمتری را برای انجام کارهایی که اختیاری هستند و باعث میشوند احساس کنید زمان خیلی سریع میگذرد، اختصاص دهید؟
این بیماری همهگیر بسیاری از مردم را نسبت به انتخابهایی که انجام میدادند، هوشیار کرد. ممکن است فکر کنید که به اندازه کافی انتخابهای خوب پیش روی خود ندارید تا بتوانید تغییر زیادی در زندگی خود ایجاد کنید، اما آیا واقعاً این درست است؟
اگر همیشه آرزوی سفر به مکانی خاص، تکمیل پروژهای مانند نوشتن خاطرات، یا راهنمایی کسی - یا هر هدف دور از دسترس دیگری - را داشتهاید، چه چیزی شما را از شروع فرآیند تحقق آن رویا باز میدارد؟
نمیتونستی امروز رو با یه کار کوچیک شروع کنی؟
من معتقدم هیچوقت برای تغییر دیر نیست. آیا میتوانید این باور را بپذیرید؟
منابع برای تغییر
گاهی اوقات، آنچه برای ایجاد یک تغییر بسیار مطلوب نیاز دارید، منابع زمان، انرژی و پول است. آیا مطمئن هستید که تمام راههای ممکن را برای تحقیق در مورد منابع موجود طی کردهاید؟
گاهی اوقات، چیزی که به آن نیاز دارید خوشبینی است. آیا تا به حال شده که خودتان را از رسیدن به هدفی منصرف کنید و بعد ببینید شخص دیگری که منابع کمتری دارد، همان کاری را که شما میخواستید انجام میدهد؟ ممکن است نسبت به آن شخص حسادت کنید، اما چرا بررسی نمیکنید که آنها چگونه بر موانع خود غلبه کردهاند تا شما هم بتوانید بر موانع خود غلبه کنید؟
گاهی اوقات، چیزی که نیاز دارید خلاقیت و انعطافپذیری است. شاید زمان رسیدن به هدفتان به شکلی که تصور میکردید گذشته باشد، اما شاید راه دیگری برای رسیدن به آن وجود داشته باشد. ممکن است با وجود سالها آرزوی داشتن یک خانه کنار دریاچه، هنوز صاحب آن نشده باشید. اما شاید بتوانید زمان بیشتری را در خانههای کنار دریاچه بگذرانید و از آنها بدون داشتن خانه لذت ببرید و از منابع خود عاقلانه استفاده کنید تا راههایی برای تحقق آن پیدا کنید. خلاقیت و انعطافپذیری میتوانند به شما کمک کنند راههایی برای تغییر داستان خود پیدا کنید که قبلاً به آنها فکر نکرده بودید.
گاهی اوقات، چیزی که نیاز دارید زمان بیشتری است، اما به همه ما تعداد ساعتها و دقایق یکسانی در روز اختصاص داده شده است. زمان میگذرد، چه کاری را که میگویید میخواهید انجام دهید انجام دهید و چه مشغول انجام کاری باشید که فکر میکنید باید انجام دهید.
زندگی با آگاهی بیشتر
لازم نیست منتظر بمانید تا صندلیتان شروع به جیرجیر کند یا چالشهای سلامتی مربوط به پیری شما را به پتانسیلتان برای داشتن یک زندگی پربارتر و استفاده آگاهانهتر از وقتتان، به روشهایی که رضایت بیشتری به شما میدهد، بیدار کند. میتوانید همین حالا این کار را انجام دهید. آیا کارها را به تعویق خواهید انداخت یا مسئولیت زمان و برنامه خود را به عهده خواهید گرفت؟
اگر آمادهاید که با آگاهی بیشتری نسبت به محدودیتهای زمان خود روی زمین زندگی کنید، امروز چه کاری میتوانید انجام دهید تا نسبت به انتخابهایتان در حین انجام آنها و انتخابهایی که در گذشته کردهاید و نتیجه خوبی نداشتهاند، آگاهتر شوید؟
چه کاری میتوانید انجام دهید تا زمان بیشتری برای آنچه که اولویتهایتان میدانید، آزاد کنید؟
چه چیزی در زندگی شما ارزش توجه شما را دارد اما آن را دریافت نمیکنید؟
فردا از امروز شروع میشود. برای تغییر چه کاری میتوانید انجام دهید و چقدر سریع برای طراحی آیندهای جدید برای خود و تحقق آن اقدام خواهید کرد؟
حق نشر ۲۰۲۱ متعلق به کارل گریر. تمامی حقوق محفوظ است.
کتاب از این نویسنده
کراوات و جگوار: خاطراتی برای کمک به شما در تغییر داستانتان و رسیدن به رضایت خاطر
نوشتهی کارل گریر، دکترا، روانپزشک
کتابی جذاب برای هر کسی که به دنبال شجاعت برای انتخابهای آگاهانهتر و زندگی کاملاً هوشیارانه است، کراوات و جگوار خاطراتی با سوالات تأملبرانگیز که انسان را به خودکاوی تشویق میکند. نویسنده، کارل گریر - تاجر، نیکوکار و تحلیلگر بازنشسته یونگی و روانشناس بالینی - نقشه راهی روشنگر برای فردیتیابی و تحول شخصی ارائه میدهد.
او با نوشتن درباره اعمال معنوی خود و تأمل در آسیبپذیریهایش، از ارج نهادن به آرزوهایش برای هدف و معنا، سفر به قلمروهای فرافردی، بازآفرینی زندگیاش و وقف خود برای خدمت به دیگران در عین احترام عمیق به پاچاماما، مادر زمین، میگوید. خاطرات او گواهی الهامبخش بر قدرت خودشناسی است. همانطور که کارل گریر آموخت، لازم نیست احساس کنید در داستانی که شخص دیگری برای شما نوشته است، گرفتار شدهاید.
برای اطلاعات بیشتر و/یا سفارش این کتاب، اینجا کلیک کنیدهمچنین به عنوان نسخه کیندل موجود است.
کتابهای بیشتر از این نویسنده.
درباره نویسنده
دکتر کارل گریر، روانشناس بالینی یک روانشناس بالینی بازنشسته و تحلیلگر یونگی، یک تاجر، و یک متخصص شمن، نویسنده و نیکوکار است که بیش از ۶۰ موسسه خیریه و بیش از ۸۵۰ محقق گریر گذشته و حال را تأمین مالی میکند. او در موسسه سی جی یونگ شیکاگو تدریس کرده و در مرکز مشاوره و بهزیستی رپلوگل مشغول به کار بوده است.
کارهای شمنشناسی او برگرفته از ترکیبی از آموزشهای بومی آمریکای شمالی و آمریکای جنوبی است و تحت تأثیر روانشناسی تحلیلی یونگی قرار دارد. او نزد شمنهای پرویی و از طریق مدرسه شفای بدن نور دکتر آلبرتو ویلولدو، که در آنجا مشغول به کار بوده، آموزش دیده است. او با شمنهایی در آمریکای جنوبی، ایالات متحده، کانادا، استرالیا، اتیوپی و مغولستان بیرونی همکاری داشته است. او نویسنده پرفروش و برنده جایزه ... است. داستانت را تغییر بده، زندگیت را تغییر بده و داستان سلامتی خود را تغییر دهیدکتاب جدید او، خاطراتی با عنوان کراوات و جگوار.
در بیشتر بدانید CarlGreer.com.
