برنامهریزی دوران کودکی میتواند افراد را در چرخههایی از جستجوی شادی از طریق قدرت و امنیت گرفتار کند. با درک مکانیسمهای این الگوها و برنامهریزی مجدد خواستههای عاطفی، میتوان از یک زندگی واکنشی به زندگیای سرشار از شادی و رضایت تغییر جهت داد. این مقاله به بررسی چگونگی رهایی از رفتارهای غیرمولد و پرورش یک زندگی شاد میپردازد.
در این مقاله
- چه برنامههای دوران کودکی مانع شادی میشوند؟
- چگونه خودخواهی و ذهن منطقی بر شادی تأثیر میگذارند؟
- چه روشهایی میتوانند خواستههای عاطفی را از نو برنامهریزی کنند؟
- چگونه تغییرات در ادراک میتواند شادی ایجاد کند؟
- خطرات باقی ماندن در الگوهای قدیمی چیست؟
غلبه بر برنامهریزی دوران کودکی برای شادی پایدار
نوشتهی کن کیز
ساختن زندگی به معنای رهایی از خودخواهی و ذهن منطقیتان است که شما را در دام خواستههای امنیتی، احساسی و قدرتی که در چند سال اول زندگیتان در کامپیوتر بزرگتان برنامهریزی کردهاید، گرفتار کرده است. شما در این مسیرهای بیاثر گیر افتادهاید که شما را مانند یک یو-یو بین درد و لذت بالا و پایین میپراند. با تلاش مداوم برای انجام کارهای ناتمام، کورکورانه اشتباهات خود را تکرار کردهاید.
اشاره شده است که حتی یک موش هم معمولاً در تکرار بیثمر الگوهای زندگی که محکوم به شکست هستند، گرفتار نمیشود. فرض کنید چندین تونل کنار هم چیده شدهاند و شما مقداری پنیر در انتهای تونل سوم قرار میدهید. سپس یک موش را در ورودیها رها میکنید. او اطراف را بو میکشد، شاید آنها را بررسی کند و سپس به طور تصادفی تونلها را بررسی کند تا تونلی را که پنیر دارد پیدا کند.
دفعهی بعد که موش را نزدیک تونلها قرار میدهید، ممکن است مقدار مشخصی رفتار تصادفی داشته باشد، اما احتمال بسیار بیشتری وجود دارد که به دنبال پنیر در تونل سوم برود. بعد از اینکه موش چند بار این کار را انجام داد، بلافاصله برای گرفتن پنیر به تونل سوم میرود.
فرض کنید که موش به مدت ۶۰ روز پنیر را در انتهای تونل سوم پیدا کند. یک روز در زندگی یک موش معادل حدود یک ماه در زندگی یک انسان است. این معادل حدود پنج سال در زندگی یک انسان خواهد بود.
حالا فرض کنید پنیر از تونل سه به تونل چهار منتقل شود. حالا موش را نزدیک تونلها قرار میدهیم و او دوباره برای برداشتن پنیر به تونل سه میرود. اما پنیر دیگر آنجا نیست. موش بیرون میآید، صحنه را بررسی میکند و دوباره تونل سه را امتحان میکند. او ممکن است این کار را چندین بار تکرار کند. اما پس از چند بار تکرار آزمایش، وقتی دیگر پنیری نباشد، موش از رفتن به تونل سه دست میکشد و شروع به کاوش تونلهای دیگر میکند.
تغییر رفتار آموخته شده
یک تفاوت بزرگ بین موش و انسان این است که موش به دویدن در تونلی که پنیر ندارد ادامه نمیدهد، در حالی که یک انسان ممکن است تمام عمرش به دویدن در همان تونل ادامه دهد و سعی کند پنیری را که آنجا نیست پیدا کند! دیر یا زود موش از تونل سوم دست میکشد، زیرا ذهن منطقی ندارد که دائماً تجزیه و تحلیل، محاسبه و سعی کند ثابت کند که پنیر در تونل سوم است، زیرا قبلاً آنجا بوده است.
یک موش نمیتواند به کتابخانه برود و کتابهایی در مورد پنیر و نحوهی تهیهی آن بخواند. نمیتواند استدلالهایی ارائه دهد یا سخنرانیهایی ایراد کند که ثابت کند پنیر واقعاً باید در تونل سوم باشد؛ و نمیتواند سعی کند موشهای دیگر را متقاعد کند که واقعاً پنیری در تونل سوم وجود دارد، حتی اگر در واقع آنجا نباشد. سیستم عصبی یک موش به سرعت با این واقعیت سازگار میشود که پنیر دیگر جایی که قبلاً بوده نیست و شروع به جستجوی جای دیگری میکند.
وقتی دو ساله بودید، احتمالاً یاد گرفته بودید که راه به دست آوردن پنیر (یا هر چیزی که میخواستید) این است که با صدای بلند فریاد بزنید و سعی کنید والدینتان را به دام بیندازید. به نظر میرسید که آنها تمام پنیرها را کنترل میکنند. اگر به اندازه کافی گریه میکردید و بیقراری میکردید، با استفاده از مرکز سوم هوشیاری خود (مرکز قدرت یا چاکرای سوم)، میتوانستید آنها را وادار کنید که به شما آبنبات بدهند یا بگذارند تا دیروقت بیدار بمانید، یا هر کاری که میخواستید.
شما تا حد زیادی از تصویر کلی بیخبر بودید و خودخواهیتان آگاهیتان را بر ترسها و آرزوهایتان متمرکز نگه میداشت. وقتی به زندگی نگاه میکردید، انگار از انتهای یک تونل طولانی نگاه میکردید و تنها بخش کوچکی از جهان را در انتهای آن میدیدید. تصویر کلی زندگی توسط دیوارههای تونل مسدود شده بود. کامپیوتر زیستی نابالغ شما به ترسها و آرزوهایتان اجازه میداد تا تنها بخش کوچکی از واقعیتهای زندگی اطرافتان را بر روی صفحه آگاهیتان منعکس کنند. شما هیچ انتخاب واقعی در زندگیتان نداشتید، زیرا درک گستردهای از افراد و رویدادهای اطرافتان نداشتید.
از تونل اشتباهی پایین میروی؟
تا دو سالگی، شما عمیقاً خودتان را با استفاده از گریه برای ایجاد تغییر در افراد و چیزهای اطرافتان برنامهریزی کرده بودید. در آن زمان از زندگیتان، این یکی از معدود راههایی بود که برای به دست آوردن آنچه از دنیا میخواستید، داشتید. شاید توضیح دادن به یک کودک دو ساله دشوار باشد که سه سطح پایین هوشیاری باعث ناراحتی میشوند و اینکه انبار بزرگ پنیر در انتهای تونل عشق قرار دارد.
چگونه به یک کودک خردسال میگویید که در انتهای تونل امنیت (چاکرای ریشه)، تونل احساس (چاکرای تولید مثل) و تونل قدرت، فقط یک تکه کوچک پنیر بیکیفیت وجود دارد که هرگز کافی نخواهد بود؟ چگونه به یک کودک خردسال نشان میدهید که میتواند با هماهنگ کردن انرژیهایش با جریان افراد و موقعیتهای اطرافش، هر چقدر پنیر که بخواهد داشته باشد؟ چگونه به یک کودک گریان توضیح میدهید که پذیرش عاشقانهی اینجا و اکنون تنها راهی است که شادی مداوم را در زندگی به ارمغان میآورد؟
بنابراین شما به دویدن در تونلهای امنیت، احساس و قدرت برای یافتن پنیر عادت میکنید. میدانید که باید پنیر بیشتری در زندگی نسبت به آنچه که تاکنون به دست آوردهاید، وجود داشته باشد. زندگی شما به طور طبیعی خوب است. همیشه قابل اجرا بوده است. فقط بیوکامپیوتر شما بارها و بارها اشتباهات ادراکی مشابهی را مرتکب میشود.
چرا زندگی شما آنطور که باید کار نمیکند؟ چه چیزی باعث میشود که چرخدندههایتان به هم بریزد؟ مشکل ساده است: برنامهریزی شما دائماً شما را به سمت یافتن شادی با تلاش برای تغییر انرژیهای زندگی اطرافتان هدایت میکند. شما بیشتر توجه و انرژی خود را صرف تلاش برای دستکاری افراد و موقعیتهای زندگی خود میکنید. از آنجایی که در سالهای نابالغ و اولیه زندگیتان، در انتهای تونل سوم پنیر پیدا کردید، منیت و ذهن منطقی شما همچنان بیشتر انرژی شما را به تغییر انرژیهای زندگی اطرافتان معطوف میکند تا با برنامهریزی درونی اعتیادآور شما سازگار شود.
وقتی یک تریپ قدرت به اندازه کافی سنگین اعمال میکنید، ممکن است تغییرات خاصی در انرژیهای زندگی اطراف خود ایجاد کنید. اما اگر از جدایی و بیگانگی عظیمی که انتقاد و دستکاری شما با اطرافیانتان ایجاد میکند آگاه بودید، متوجه میشدید که نمیتوانید بهای شادی از دست رفتهای را که برای تغییرات اندک ارزشمندی که ممکن است در ظاهر تحمیل کنید، میپردازید، بپردازید.
تنها تغییراتی که میتوانید بدون پرداخت جریمهی سنگین ایجاد کنید، تغییراتی هستند که به آرامی و به راحتی هنگام برقراری ارتباط محبتآمیز اتفاق میافتند. وقتی این کار جواب نمیدهد، باید روی رهایی خود از اعتیادهای درونی و خواستههای مبتنی بر احساسات که هوشیاری شما را کنترل یا بر آن مسلط هستند، کار کنید.
برنامهریزی مجدد خواستههای مبتنی بر احساسات
وقتی با برنامهریزی مجدد خواستههای مبتنی بر احساسات که از افراد و موقعیتهای زندگی خود دارید، روی سازگاری درونی خود کار میکنید، متوجه خواهید شد که موقعیتها و انرژیهای زندگی که قبلاً باعث ناراحتی میشدند، تأثیرشان بر شادی شما خنثی یا مثبت خواهد بود. انرژی، درک و توانایی شما برای عشق ورزیدن بیقید و شرط، شما را در برابر رنج آسیبناپذیر میکند. همانطور که انتقاد شما به شدت بر انرژیهای زندگی اطرافتان تأثیر میگذارد، بازخورد مثبت شما میتواند به شدت بر انرژیهای زندگی اطرافتان تأثیر بگذارد.
همانطور که با بازخورد منفی مداوم خود به انرژیهای زندگی اطرافتان، تجربهی ناراحتی را در زندگی خود خلق کردید، اکنون نیز به شیوهای خداگونه، تجربهی شادی را در زندگی خود خلق کردهاید. شما یک "معجزه" خلق کردهاید -- شما دیگر "معلول" دنیای اطرافتان نیستید، بلکه به یک "علت" تبدیل شدهاید، یک منبع خلاق. آگاهی برتر شما دنیای زیبایی را که در آن زندگی میکنید، خلق کرده است.
حالا میدانید که چرا زندگیتان ذاتاً خوب است، زندگیتان واقعاً چگونه میخواهد پیش برود و چگونه برنامهریزی درونیتان تنها مانع تجربه شادی مداوم در زندگی بوده است. میدانید که شما ظرفیت خلق تجربه شادی یا تجربه ناراحتی در زندگیتان را دارید.
همه چیز به کیفیت و کمیت انرژی انتقادیِ ردکننده یا انرژیِ پذیرندهی عشقی بستگی دارد که به افراد و موقعیتهای اطرافتان بازمیگردانید. به وضوح خواهید دید که چگونه مانع از پیشرفت زندگیتان شدهاید و اکنون چگونه میتوانید معجزهی خلق شادی در زندگیتان را نشان دهید. و با انجام این کار، بیشترین کاری را که میتوانید برای دیگران انجام میدهید - زیرا مؤثرترین راه برای کمک به آنها تبدیل شدن به موجودی شاد، دوستداشتنی و آگاه است. ارتقاء سطح اعتیاد شما به ترجیحات، شما را قادر میسازد تا بیشتر و بیشتر عشق بورزید و چرخ شادی شروع به چرخیدن میکند.
منبع مقاله
کتابچه راهنمای آگاهی برتر
نوشتهی کن کیز جونیور
اولین بار توسط Love Line Books منتشر شد. ©1975.
اطلاعات/دفترچه سفارش (نسخهٔ هرگز چاپ نشده، جلد متفاوت)
درباره نویسنده
کن کیز نویسنده است کتاب های متعدد و بنیانگذار علم شادی. کن بیش از ۲۵ سال کارگاههای رشد شخصی را در سراسر ایالات متحده و سایر کشورها رهبری کرد. در زمان مرگش، کن مدیر و بنیانگذار مرکز مراقبت سریع شفا در کوس بی، اورگان بود. او کارگاههای فردی و گروهی را تسهیل کرد که به افراد امکان میدادند به سرعت بر موانع موجود در مسیر شادی، رضایت و آرامش درونی غلبه کنند.
خلاصه مقاله
شناخت و برنامهریزی مجدد الگوهای دوران کودکی میتواند به یک زندگی پربار منجر شود. پذیرفتن ارتباط عاشقانه و رها کردن خواستههای قدیمی برای ایجاد شادی پایدار ضروری است.
#خود_درونی #هوش_هیجانی #آسیب_کودکی #رشد_شخصی #شادی #زندگی_ذهن_آگاهانه #خودآگاهی #تغییر_مثبت
