InnerSelf.com

InnerSelf را دنبال کنید

آیکون فیس بوکنماد توییترآیکون یوتیوبنماد اینستاگرامآیکون پینترستآیکون rss

گرافیک اشتراک‌گذاری از درون

بیشترین مطلب خوانده شده

dfgsrty78e56

دروغ‌های شیرین

رابرت جنینگز، InnerSelf.com
داستانی غمگین درباره توهم، هویت و آینه‌ای که باور داریم. به خودمان می‌گوییم که قدرتمند، خواستنی و دیده شویم. دروغ‌های شیرین…
چگونه با ترس از پیر شدن کنار بیاییم

مقابله با ترس از پیری برای زندگی بهتر

پاملا دی. بلر، دکترا
پیری اغلب ترس از بیماری، وابستگی و ناامنی مالی را به همراه دارد. با این حال، پذیرفتن زندگی و مواجهه با این ترس‌ها می‌تواند منجر به...
sderdf79r5ty7

پذیرش طبیعت بودا برای رشد شخصی

راب پریس
بررسی پیچیدگی‌های ذهن، طبیعت ذاتی بودا را آشکار می‌کند، حالتی از شفافیت و خلوص که اغلب توسط عادت‌ها پنهان می‌شود...
بهبودی از عزت نفس پایین دوران کودکی

بهبودی از عزت نفس پایین

دکتر مریلین جی. سورنسن
عزت نفس پایین می‌تواند عمیقاً بر افراد از هر قشری از جامعه تأثیر بگذارد، درک آنها از خودشان را تحریف کند و مانع رشد شخصی شود. این…
ورزش می‌تواند از کبد در برابر الکل محافظت کند

ورزش هوازی از آسیب کبدی جلوگیری می‌کند

ناتان هرست، دانشگاه میسوری
تحقیقات جدید نشان می‌دهد که ورزش هوازی می‌تواند مزایای محافظتی برای کبد در برابر آسیب‌های ناشی از مصرف بیش از حد الکل داشته باشد...
چرا نباید بخواهید همیشه شاد باشید

درک ماهیت پیچیده شادی

فرانک تی. مک‌آندرو، کالج ناکس
علیرغم دهه‌ها تحقیق با هدف افزایش شادی، معیارهای خودگزارش‌شده، بهبود کمی را در طول سال‌ها نشان می‌دهند. پیچیدگی…
ام‌جی رایان

ما نمی‌توانیم صبر کنیم تا همه چیز - چه با ما و چه با بقیه دنیا - خوب شود تا احساس شکرگزاری کنیم، وگرنه هرگز آن را تجربه نخواهیم کرد. لوئیس اسمدز خاطرنشان می‌کند: «دنیا برای شادی بی‌سایه بیش از حد خم شده است.»...

وقتی بازار سهام در سال ۲۰۰۳ سقوط کرد و من یک سوم پس‌اندازم را از دست دادم، خیلی سخت توانستم با این واقعیت کنار بیایم که پیش‌بینی نمی‌کردم این اتفاق بیفتد. بخشی از وجودم که هنوز جوان بود، هنوز معتقد بود که باید...

عمل شکرگزاری برای بدن به ویژه برای زنان دشوار است، زیرا روابط ما با بدن‌هایمان مملو از مشکلات و نارضایتی‌های زیادی است. رسانه‌ها این را تقویت می‌کنند...

هر زمان که در موقعیتی قرار می‌گیریم که در حال تغییر است، رایج‌ترین واکنش اولیه انکار و به دنبال آن خشم است. تقریباً بلافاصله بسیاری از ما با امتناع از پذیرش به تغییرات ناخواسته پاسخ می‌دهیم...

تنها زمانی که شروع به مطالعه دقیق صبر کردم، متوجه شدم که خشم و صبر چگونه با هم مرتبط هستند. در واقع، خشم نتیجه مستقیم از دست دادن صبر ماست. زیرا دقیقاً به این دلیل است که ...

«چه اتفاقی داشت می‌افتاد؟ چی می‌خوای؟» او به من نگاه کرد و ناله‌کنان گفت: «من فقط می‌خواهم خوشحال باشم.» مگر نه؟ مهم نیست چه کسی هستیم یا در چه شرایطی هستیم، مگر این چیزی نیست که هر کدام از ما آرزویش را داریم؟ خوشحالی...

تجربه خوشبختی در زندگی روزمره به معنای پنهان کردن سرمان در برف نیست. این به معنای احساس کاملاً عالی در تمام طول روز نیست. ما قرار است هم احساس بد و هم احساس خوب داشته باشیم - به طور کلی...

مطمئناً همه از تغییر نمی‌ترسند. اما برای آن دسته از ما که پیش‌بینی‌پذیری و روال را دوست داریم، زمان تغییرات بزرگ می‌تواند ترس شدیدی را به همراه داشته باشد. به همین دلیل است که تشخیص ... بسیار مهم است.

من صبر فوق‌العاده‌ای با مردم دارم. گاهی اوقات می‌توانم ناامید، آزرده یا حتی عصبانی شوم، اما در نهایت صبرم دوباره برمی‌گردد. من به سادگی از تسلیم شدن در برابر یک موجود زنده امتناع می‌کنم. شما هم...

اعلام کردم: «گرسنه‌ام. باید چیزی بخورم.» زمان گذشت؛ گرسنه‌تر و گرسنه‌تر شدم. در تمام مدتی که مثل یک دیوانه رفتار می‌کردم، بخشی از من، خودِ هنوز عاقلم، مرا زیر نظر داشت...

شادی نه توسط شرایط بیرونی، بلکه توسط نگرش‌ها و انتخاب‌های فردی تعیین می‌شود. با تشخیص اینکه شادی شخصی مسئولیت خود فرد است، افراد می‌توانند نگرش‌های مثبتی را در خود پرورش دهند...
اشتراک1
خودآموز