تصویر ریا سوپالا
در این مقاله
- چگونه ترسهای دوران کودکی همچنان در بزرگسالی بر ما تأثیر میگذارند.
- نقش آسیبپذیری در مقابله با ترسهای گذشته
- چگونه پذیرش و مقابله با ترسها میتواند منجر به رشد شخصی شود؟
- راهکارهایی برای تبدیل ترس به منبع قدرت
- چگونه زندگی آگاهانه به غلبه بر اثرات ترسهای اولیه کمک میکند؟
ردپای ترسهای دوران کودکی در زندگی شما
by مارا برانسکامب.
خاطرات ترس از سنین پایین در روان ما نفوذ میکنند و معمولاً به صورت ناخودآگاه با ما میمانند. این خاطرات به کاتالیزورهایی تبدیل میشوند که ما را به انجام کارهایی که در زندگی انجام میدهیم یا نمیدهیم، سوق میدهند.
اولین باری که در کودکی احساس ترس کردید را به خاطر دارید؟ ترس از ترک شدن، ترس از تعلق نداشتن، ترس از نداشتن پاسخ درست یا انجام کار اشتباه؟ ترس از دوست داشته نشدن یا پذیرفته نشدن؟
این سوالات نیاز به توجه و دلسوزی شما به عنوان یک بزرگسال دارد. و اگر در حال حاضر، در حال تجربه یک خاطره، یک محرک یا یک الهام هستید، در مسیر درستی قرار دارید. این یادآوریها ممکن است دقیقاً همان دارویی باشند که اکنون آماده رویارویی با آن در زندگی خود هستید.
در سالهای اولیه زندگی، شاید یاد گرفته باشیم که غرایز خود را کنار بگذاریم. شاید این حس را تجربه کرده باشیم که از اراده آزاد خود دست کشیدهایم تا آدم خوبی باشیم و از قوانین پیروی کنیم.
آسیبپذیری: احساسات و نقاط ضعف
آسیبپذیری هم به معنای تمایل به نشان دادن احساسات و هم به معنای اجازه دادن به دیده شدن نقاط ضعف است. اگر تمرین آسیبپذیری در کودکی الگوسازی نشده باشد، یا اگر برای نشان دادن احساسات واقعی خود و درخواست حمایت احساس امنیت نکرده باشیم، احتمال بیشتری وجود دارد که آسیبپذیری در بزرگسالی چالشبرانگیز باشد.
یافتن داستان پشت تجربه زندگی یا آسیب روحی، امکان پرسش دلسوزانه را فراهم میکند. این امر به ما اجازه میدهد تا هویت خود را با روایتهای محدودکننده رها کنیم تا بتوانیم عمیقتر در فرآیند بهبودی خود فرو برویم.
روایتی از فقدان یا کمبود
فراز و نشیبهای زندگی، همراه با ترس از شناختهها و ناشناختهها، ما را در روایتی از فقدان یا کمبود نگه میدارد. تا زمانی که این ترسها بررسی و تصدیق نشوند، همچنان بر وجود ما حکومت خواهند کرد. آنها ما را در داستانی از آنچه فکر میکنیم باید باشیم و میخواهیم باشیم، اسیر خواهند کرد. ما همچنان زندگی خود را تحت سلطه ترس خواهیم گذراند.
با گذشت زمان، این انرژی به یک مکانیسم مقابله تبدیل میشود که به داستان ما تبدیل میشود. ما تمام تلاش خود را میکنیم و سعی میکنیم چیزهایی را که هم ما را هیجانزده میکنند و هم ما را میترساند، کنترل، سرکوب یا رد کنیم.
ریسکپذیری یا محتاطانه عمل کردن؟
این نوع شبکه ایمنی و محافظت کاذب، خود تخریبی است؛ ما از ریسک کردن برای ایمن بازی کردن میترسیم. ما در ترس از شکست زندگی میکنیم. اساساً، این چیزی است که ما را از ابراز واقعی استعدادهای واقعی خود در جهان باز میدارد.
شکافی در انرژی شخصی ما رخ میدهد - همزمان با آن، اشتیاق عمیقی در روح شعلهور میشود. این همان چیزی است که احساس بیهدفی را ایجاد میکند.
چه میشد اگر هر روز صبح ترسها، اجتنابها و طرد شدنهای خاصی را از ندای درونیتان تصدیق میکردید؟ چه میشد اگر آن را مطرح میکردید و این جریانهای پنهان را میپذیرفتید؟ تنها در آن صورت میتوانستید با شکارچی درونتان ارتباط برقرار کنید. شکارچی عشق، اجتماع، حیوانات، کودکان، زمین، آبها، هنر - این محاسبات الهامبخش در خدمت هدف والاتر شما خواهند بود.
فرآیند صبحگاهی و روزانه
هر روز صبح را با پنج دقیقه سکوت آغاز کنید تا به سادگی در لحظه حال احساس راحتی کنید.
به یک کانال پذیرا برای رویاها و آرزوهای روزانه خود تبدیل شوید.
عمداً برای بیان آنچه حقیقت دارد، فضا ایجاد کنید - این کار بر تفکر مبتنی بر ترس غلبه خواهد کرد.
زندگی آگاهانه هر روز، دروازهای برای تجسم بخشیدن به نداهای عمیقتر درون روح شماست.
در روزتان فضایی برای نامیدن آنچه حقیقت دارد ایجاد کنید. با چگونگی و زمان صرف انرژی خود برای آنچه حقیقت ندارد، هماهنگ شوید. ترسها، تردیدها و نگرانیها را به محض بروز، نام ببرید و دیگر به آنها قدرت ندهید. با آنچه خود را به روی آن میگشایید، هماهنگ شوید.
تأمین نیازهای عاطفی و تغذیه ذهن و بدن به عنوان یک انرژی زنده، سیال، هماهنگ و پویا، به بزرگترین منبع شما تبدیل میشود. این میتواند رسیدگی به نیازهای مراقبت از خود یا نحوه ارتباط شما با همکاران و عزیزان باشد. میتواند غریبهای باشد که به او لبخند زدهاید، فرد بیخانمانی که به او غذا دادهاید، آرمانهایی که برای آنها تمام قد ایستادهاید یا اعتراضی که در آن شرکت کردهاید.
صدای اصیل و فعالسازیِ ریشهدار شما، به ماتریس متقابلِ جنگجوی آگاه در مأموریت بیدارش برای تبدیل جهان به مکانی بهتر، کمک میکند.
سیاره از شما التماس میکند که کار خوبتان را انجام دهید.
او از شما میخواهد که منتقد درونیتان را رها کنید.
و عمیق زندگی کردن و عشق ورزیدن.
دیگه بازی نکن fوای به این توهم
از حجابها، حفاظها و صحبتهای سطحی.
به اعماق پرتگاه برو
جایی که تابش خورشید
دایرههای متحدالمرکزی را دور استخوانهایت میچرخاند.
باستانیان را فرا بخوانید
و راهنمایی بخواهید.
به افتخار آنها تعهداتی بدهید.
حق طبع و نشر ©2023. کلیه حقوق محفوظ است.
با اجازه ناشر اقتباس شده است،
انتشارات فایندهورن، اثری از سنتهای داخلی بینالمللی.
منبع مقاله
کتاب: فرزانه، شکارچی، عاشق، ملکه
حکیم، شکارچی، عاشق، ملکه: از طریق کهن الگوهای مقدس زنانه به قدرت و خلاقیت خود دست یابید
نوشتهی مارا برانسکامب.
سفری در خرد کهن الگویی زنانگی الهی برای بازیابی خودِ اصیلتان و دنبال کردن اشتیاق روحتان. مارا برانسکامب، معلم تجسم، نگاهی جذاب به هفت کهن الگوی زنانه که در روان مدرن غالب هستند - دوشیزه، مادر، فرزانه، شکارچی، عاشق، عارف و ملکه - میاندازد و تأثیر مداوم آنها را در مراحل مختلف زندگی ما، گاهی خفته و گاهی برجسته، ردیابی میکند.
مارا ضمن بررسی ویژگیهای مفید هر کهنالگو، ارتباط آن با بدن فیزیکی-عاطفی-ذهنی و جنبههای سایه آن، تأثیر مثبتی را که این مدلها میتوانند داشته باشند، در صورت پذیرش و زندگی آگاهانه با آنها، برجسته میکند. تمرینهای خلاقانه گام به گام، تجسمهای هدایتشده، آیینهای ذهن-بدن و شعرهای پراحساس به شما این امکان را میدهد که هر کهنالگو را تجسم کنید، جنبههای روشن را به درون دعوت کنید و همچنین سایه را در خود ادغام کنید.
اینجا کلیک کنید برای اطلاعات بیشتر و/یا سفارش این کتاب جیبی. همچنین به صورت کتاب صوتی و نسخه کیندل موجود است.
درباره نویسنده
مارا برانسکامب، معلم یوگا و مدیتیشن، نویسنده، مادر، هنرمند، برگزارکنندهی مراسم و مربی معنوی است که از هدایت دیگران در مسیر تحول خود، لذت زیادی میبرد. او مشتاق است هنر ذهن آگاهی، مراقبت از خود، تمرینهای ذهن-بدن و آیینهای مبتنی بر زمین را در پیشنهادات خود بگنجاند.
مشاهده وب سایت خود را در MaraBranscombe.com
خلاصه مقاله:
ترسهای دوران کودکی تأثیر قابل توجهی بر زندگی بزرگسالان دارند. این ترسها اغلب با ما میمانند و به طور ناخودآگاه اعمال و واکنشهای ما را شکل میدهند. این مقاله به اهمیت پذیرش این ترسها برای تقویت بهبودی و رشد میپردازد. این مقاله پیشنهاد میکند که آسیبپذیری را بپذیریم و از شیوههای عمدی برای تبدیل این ترسها به قدرت شخصی استفاده کنیم. علاوه بر این، زندگی آگاهانه هر روز را برای همسو شدن با نداهای عمیقتر و خود واقعی تشویق میکند و در نهایت به یک زندگی پربارتر و تأثیر مثبت بر جهان کمک میکند.
