طبق یک مطالعه جدید، اکثر افراد جنبهای از شخصیت خود را دارند که مایل به تغییر آن هستند، اما انجام این کار بدون کمک ممکن است دشوار باشد.
برخلاف این ایده رایج که شخصیت افراد کم و بیش ثابت است، تحقیقات ثابت کردهاند که شخصیتها در طول عمر یک فرد تغییر میکنند، که اغلب با رویدادهای مهم زندگی هماهنگ است. به عنوان مثال، شواهدی وجود دارد که نشان میدهد افراد در دانشگاه تمایل دارند سازگارتر و وظیفهشناستر باشند، پس از ازدواج برونگراتر باشند و در سالهای بازنشستگی سازگارتر باشند.
اگرچه کاملاً مشخص شده است که شخصیتها میتوانند تغییر کنند، محقق اریکا بارانسکی این سوال را مطرح کرد که آیا افراد میتوانند به طور فعال و عمدی جنبههایی از شخصیت خود را در هر مقطع زمانی صرفاً به این دلیل که مایل به انجام این کار هستند، تغییر دهند؟
جمعیت عمومی در مقابل دانشجویان دانشگاه
بارانسکی، محقق روانشناسی پسادکترا در موسسه مکان، رفاه و عملکرد دانشگاه آریزونا، و همکارانش دو گروه از افراد را مورد مطالعه قرار دادند: تقریباً ۵۰۰ نفر از جمعیت عمومی که در محدوده سنی ۱۹ تا ۸۲ سال بودند و به صورت آنلاین در این تحقیق شرکت کردند؛ و تقریباً ۳۶۰ دانشجوی دانشگاه.
هر دو گروه «پرسشنامه پنج عامل بزرگ» ۴۴ مادهای را تکمیل کردند که پنج ویژگی کلیدی شخصیت را میسنجد: برونگرایی، وظیفهشناسی، سازگاری، گشودگی به تجربه و روانرنجوری، که به عنوان ثبات عاطفی نیز شناخته میشود. سپس محققان از شرکتکنندگان پرسیدند که آیا مایل به تغییر جنبهای از شخصیت خود هستند یا خیر. اگر پاسخ آنها مثبت بود، محققان از آنها خواستند که شرحی باز از آنچه میخواهند تغییر دهند، بنویسند.
در هر دو گروه، اکثر افراد گفتند که مایل به افزایش برونگرایی، وظیفهشناسی و ثبات عاطفی هستند.
شش ماه بعد دوباره از دانشجویان دانشگاه و یک سال بعد از گروه جمعیت عمومی نظرسنجی شد. هیچکدام از گروهها به اهداف شخصیتی که در ابتدای مطالعه برای خود تعیین کرده بودند، دست نیافته بودند و در واقع، برخی شاهد تغییر در جهت مخالف بودند.
بارانسکی میگوید: «در هر دو نمونه، میل به تغییر در «زمان اول» به هیچ وجه تغییر واقعی در جهت مورد نظر در «زمان دوم» را پیشبینی نکرد.» «در نمونه جمعیت عمومی، ما متوجه نشدیم که اهداف تغییر شخصیت، هیچ تغییری را در هیچ جهتی پیشبینی کنند.»
در حالی که گروه جمعیت عمومی هیچ تغییری در ویژگیهای شخصیتی بین دور اول و دوم جمعآوری دادهها نشان ندادند، گروه دانشجویان دانشگاه تغییراتی را نشان دادند؛ با این حال، این تغییرات یا در جهت مخالف مطلوب بودند یا مربوط به ویژگیهای شخصیتی متفاوتی نسبت به آن چیزی بودند که فرد قصد تغییر آن را داشت.
یک محیط جدید
به طور خاص، دانشجویانی که بیشترین تمایل را برای وظیفهشناستر بودن ابراز کرده بودند، شش ماه بعد، در واقع وظیفهشناسی کمتری از خود نشان دادند. بارانسکی میگوید این میتواند به این دلیل باشد که این افراد از ابتدا سطح پایینی از وظیفهشناسی را نشان میدادند و همین امر آنها را از همان ابتدا در موقعیت نامساعدی قرار میداد.
علاوه بر این، دانشآموزانی که گفتند میخواهند برونگراتر باشند، در پیگیری، به جای برونگرایی، افزایش در سازگاری و ثبات عاطفی را نشان دادند. بارانسکی میگوید که شاید به عنوان بخشی از تلاش آنها برای اجتماعیتر شدن و بی نظیردر واقع، آنها بر دوستانهتر بودن و کمتر مضطرب اجتماعی بودن تمرکز داشتند - رفتارهایی که به ترتیب ارتباط مستقیمتری با سازگاری و ثبات عاطفی دارند.
بارانسکی میگوید دانشجویان دانشگاه ممکن است تغییرات بیشتری نسبت به عموم مردم نشان داده باشند، زیرا در دورهای بسیار متحولکننده از زندگی خود هستند. با این حال، تغییراتی که آنها تجربه کردند با اهدافی که برای خود تعیین کرده بودند، همسو نبود.
«دانشجویان دانشگاه به این دام میافتند» محیط جدیدبارانسکی میگوید: «ممکن است ناراحت باشند و برای شادتر شدن و تغییر برخی از جنبههای شخصیت خود به درون خود نگاه کنند. اما در همین حال، بمبارانی از چیزهای دیگر وجود دارد که به آنها گفته میشود باید به آنها دست یابند، مانند خوب عمل کردن در یک کلاس یا انتخاب رشته یا گذراندن دوره کارآموزی، و این اهداف ممکن است در اولویت قرار گیرند. اگرچه آنها میدانند که تغییر پایدارتر و دروننگرانهتر ممکن است بهتر باشد، اما تلاش کوتاهمدت جذابتر و در حال حاضر ضروریتر است.»
کمی کمک برای تغییر شخصیت
در مجموع، یافتههای بارانسکی نشان میدهد که تغییر جنبههای شخصیتی افراد تنها بر اساس میل و خواستهشان چقدر میتواند دشوار باشد. این بدان معنا نیست که افراد نمیتوانند تغییراتی را که میخواهند ایجاد کنند. بارانسکی میگوید، آنها فقط ممکن است برای انجام این کار به کمک خارجی نیاز داشته باشند - از یک متخصص، یک دوست یا شاید حتی یک برنامه تلفن همراه که اهدافشان را به آنها یادآوری کند.
بارانسکی عمداً بین دور اول و دوم جمعآوری دادهها با شرکتکنندگان در مطالعه تعامل نداشت. این رویکرد با رویکرد محقق دیگری به نام ناتان هادسون از دانشگاه متودیست جنوبی متفاوت است. هادسون در چندین مطالعه جداگانه دیگر، اهداف تغییر شخصیت را در یک دوره ۱۶ هفتهای ارزیابی کرد، اما در طول مسیر با شرکتکنندگان پیگیری داشت. در آن تحقیق که بارانسکی به آن اشاره میکند، آزمایشکنندگان هر چند هفته یکبار ویژگیهای شخصیتی شرکتکنندگان و پیشرفت آنها به سمت اهدافشان را ارزیابی میکردند. با این نوع تعامل، شرکتکنندگان در ایجاد تغییرات موفقتر بودند.
بارانسکی میگوید: «شواهدی در روانشناسی بالینی وجود دارد که نشان میدهد کوچینگ درمانی منجر به تغییر در شخصیت و رفتار میشود، و شواهد اخیر نشان میدهد که وقتی تعامل منظم زیادی با یک آزمایشگر وجود داشته باشد، تغییر شخصیت امکانپذیر است. اما وقتی افراد به حال خود رها میشوند، تغییر ممکن است چندان محتمل نباشد.»
بارانسکی میگوید تحقیقات آینده باید بررسی کند که برای کمک به افراد در دستیابی به اهداف شخصیتیشان، چه میزان مداخله لازم است و کدام نوع استراتژیها برای ویژگیهای مختلف بهتر عمل میکنند.
بارانسکی میگوید: «در تمام مطالعاتی که در چند سال گذشته روی این موضوع انجام شده است، واضح است که اکثر مردم میخواهند جنبهای از شخصیت خود را تغییر دهند. اگر به این اهداف توجه نشود، به آنها دست پیدا نمیشود، بنابراین برای افرادی که این اهداف را دارند مفید خواهد بود.» اهداف تا بدانند برای رسیدن به آنها چه چیزهایی لازم است.
این تحقیق در ... آمده است. مجله پژوهش در شخصیت.
کتاب های مرتبط:
عادات اتمی: راهی آسان و اثبات شده برای ایجاد عادات خوب و ترک عادت های بد
توسط جیمز پاک
کتاب عادتهای اتمی، بر اساس تحقیقات علمی در مورد تغییر رفتار، توصیههای عملی برای ایجاد عادتهای خوب و ترک عادتهای بد ارائه میدهد.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
چهار گرایش: ویژگیهای شخصیتی ضروری که نشان میدهند چگونه زندگی خود (و همچنین زندگی دیگران) را بهتر کنید
نوشتهی گرتچن روبین
کتاب «چهار گرایش» چهار تیپ شخصیتی را شناسایی میکند و توضیح میدهد که چگونه درک گرایشهای خودتان میتواند به شما در بهبود روابط، عادات کاری و شادی کلیتان کمک کند.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
دوباره فکر کنید: قدرت دانستن آنچه نمیدانید
نوشته آدام گرانت
«دوباره فکر کن» بررسی میکند که چگونه افراد میتوانند ذهن و نگرش خود را تغییر دهند و راهکارهایی برای بهبود تفکر انتقادی و تصمیمگیری ارائه میدهد.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
بدن امتیاز را حفظ می کند: مغز، ذهن و بدن در درمان تروما
نوشتهی بسل ون در کولک
کتاب «بدن امتیاز را نگه میدارد» به بررسی ارتباط بین تروما و سلامت جسمی میپردازد و بینشهایی در مورد چگونگی درمان و التیام تروما ارائه میدهد.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
روانشناسی پول: درسهای جاودانه در مورد ثروت، طمع و خوشبختی
توسط مورگان هاوسل
روانشناسی پول به بررسی راههایی میپردازد که نگرشها و رفتارهای ما در مورد پول میتواند موفقیت مالی و رفاه کلی ما را شکل دهد.
