بدن انسان چیز شگفت‌انگیزی است، پر از سیستم‌ها، اندام‌ها، اعصاب و رگ‌هایی که با هماهنگی با هم کار می‌کنند. شما بدن را به عنوان یک ماشین، یک شهر یا حتی یک کارخانه توصیف کرده‌اید. اما من بدن را به عنوان یک باغ می‌بینم. احساس می‌کنم این تشبیه نه تنها نحوه عملکرد بدن، بلکه نحوه مراقبت از آن را نیز به بهترین شکل در بر می‌گیرد.

بدن انسان چیز شگفت‌انگیزی است، پر از سیستم‌ها، اندام‌ها، اعصاب و رگ‌هایی که با هماهنگی با هم کار می‌کنند. شما بدن را به عنوان یک ماشین، یک شهر یا حتی یک کارخانه توصیف کرده‌اید. اما من بدن را به عنوان یک باغ می‌بینم. احساس می‌کنم این تشبیه نه تنها نحوه عملکرد بدن، بلکه نحوه مراقبت از آن را نیز به بهترین شکل در بر می‌گیرد.

اغلب اوقات، بسیاری از ما تسلیم این فکر می‌شویم که چیزی «در ژن‌های ما» قرار است ما را گرفتار کند. نتیجه بعدی این است که هیچ کاری برای جلوگیری از آن نمی‌توان انجام داد. با این حال، به ما توانایی آگاهانه انتخاب از منوی زندگی داده شده است...

رویکردهای مختلفی برای دستیابی به سلامت مطلوب وجود دارد که همه آنها مهم هستند و هر کدام به نوعی بر تمام جنبه‌های وجودی ما تأثیر می‌گذارند. می‌دانم که اگر یک تکنیک برای همه معتبر بود، تنها تکنیک موجود می‌بود. اما اینطور نیست...

رویکردهای مختلفی برای دستیابی به سلامت مطلوب وجود دارد که همه آنها مهم هستند و هر کدام به نوعی بر تمام جنبه‌های وجودی ما تأثیر می‌گذارند. می‌دانم که اگر یک تکنیک برای همه معتبر بود، تنها تکنیک موجود می‌بود. اما اینطور نیست...

خیلی چیزها در زندگی اتفاق می‌افتند که به نظر نمی‌رسد بخشی از برنامه باشند. چه مربوط به پایان یک شغل، یک رابطه، یک خانه، سلامتی ما باشد، چه موقعیتی پیش بیاید و انگار فرش از زیر پایمان کنار زده شود. با این حال، هر چالشی با یک پیام، با یک هدیه همراه است...

جوانا نمونه‌ای کلاسیک از این بود که وقتی بدن فیزیکی، رهایی عاطفی، نگرش ذهنی و ایمان معنوی در یک راستا قرار می‌گیرند و فقط برای موفقیت جلسات به کمی حمایت یا توضیح نیاز دارند، بهبودی چقدر آسان و سریع می‌تواند رخ دهد.

جوانا نمونه‌ای کلاسیک از این بود که وقتی بدن فیزیکی، رهایی عاطفی، نگرش ذهنی و ایمان معنوی در یک راستا قرار می‌گیرند و فقط برای موفقیت جلسات به کمی حمایت یا توضیح نیاز دارند، بهبودی چقدر آسان و سریع می‌تواند رخ دهد.

اگر بر پتانسیل رشدی که از طریق «شروع» بیماری ارائه می‌شود تمرکز کنیم، می‌تواند از دشمن به معلم تبدیل شود. این به ما یادآوری می‌کند که کاری را که دوست داریم انجام دهیم، به ما می‌آموزد که چگونه التیام یابیم و چگونه تجسم پیدا کنیم، و ما را فرا می‌خواند تا جاهایی را که ممکن است در خودمان از تعادل خارج شده باشیم، کشف کنیم.

اگر بر پتانسیل رشدی که از طریق «شروع» بیماری ارائه می‌شود تمرکز کنیم، می‌تواند از دشمن به معلم تبدیل شود. این به ما یادآوری می‌کند که کاری را که دوست داریم انجام دهیم، به ما می‌آموزد که چگونه التیام یابیم و چگونه تجسم پیدا کنیم، و ما را فرا می‌خواند تا جاهایی را که ممکن است در خودمان از تعادل خارج شده باشیم، کشف کنیم.

وقتی سطح انرژی ما در حد مطلوب است، نسبت به دنیای اطرافمان برانگیخته و هوشیار می‌شویم. سپس، با یک عمل متقابل عمیق، به نظر می‌رسد که طبیعت نیز نسبت به ما هوشیار و متصل است. ما انرژی را به عنوان قدرت و استقامت تجربه می‌کنیم...

فضای مقدس جایی است که ما در آن به الوهیت در شکل مادی آن احترام می‌گذاریم. ابعاد یک فضای مقدس متفاوت است. می‌تواند هر چیزی را از گوشه یک اتاق گرفته تا یک محراب، یک کلیسای جامع گوتیک، یک کوه، اقیانوس، سیارات، منظومه شمسی، کیهان یا فراتر از آن اشغال کند.

برس زدن پوست یک تکنیک بسیار مؤثر برای پاکسازی سیستم لنفاوی است. مباحث مطرح شده در این مقاله: فواید برس زدن پوست؛ بهترین نوع برس پوست برای استفاده چیست؛ چگونه پوست خود را برس بزنیم...

آیا تا به حال شده وارد یک اتاق خالی شوید و فوراً احساس کنید که جو آنجا پر از تنش است؟ ممکن است قبل از ورودتان هیچ ایده‌ای نداشته باشید که چه اتفاقی آنجا افتاده است، اما به نوعی می‌دانستید که این اتفاق ناخوشایندی است. در مقابل...

مردم از من می‌پرسند که آیا من یک طبیب هستم. خب، من نیستم. برخی از مردم هند ما در گذشته از این قدرت برخوردار بودند. اکنون همه آنها رفته‌اند. امروزه مردم ما فقط کمی طبابت می‌دانند. ما طبیبان بزرگی داشتیم. من در مورد یکی از آنها که در کودکی می‌شناختم برایتان تعریف می‌کنم...

ممکن است با اصطلاح واکنش آرامش‌بخش آشنا باشید. این اصطلاح توسط دکتر هربرت بنسون، که کتابی با همین عنوان نوشته است، ابداع شده است. تمام تکنیک‌های کاهش استرس، این واکنش را ایجاد می‌کنند که با ویژگی‌های جسمی و روانی مشخص می‌شود و به سلامت خوب کمک می‌کند.

مدیتیشن سطح سلولی وسیله‌ای برای یافتن راه «خانه» است. ما نفس را به سلول‌های خود می‌بریم و عمیق‌ترین آرزوی خود را برای شاد بودن، سالم بودن و قوی بودن به آنها ارائه می‌دهیم. به نوعی، آنها ما را می‌شنوند و پاسخ می‌دهند. این شکل مراقبه هدیه‌ای است که به ذهن و بدن کمک می‌کند تا به بهبودی برسند، که به نوبه خود به ما کمک می‌کند تا خودِ کامل باشیم.

مدیتیشن سطح سلولی وسیله‌ای برای یافتن راه «خانه» است. ما نفس را به سلول‌های خود می‌بریم و عمیق‌ترین آرزوی خود را برای شاد بودن، سالم بودن و قوی بودن به آنها ارائه می‌دهیم. به نوعی، آنها ما را می‌شنوند و پاسخ می‌دهند. این شکل مراقبه هدیه‌ای است که به ذهن و بدن کمک می‌کند تا به بهبودی برسند، که به نوبه خود به ما کمک می‌کند تا خودِ کامل باشیم.

پیشگامان از هر نوع، اغلب با ناباوری، تمسخر، قضاوت‌های تند و عدم همکاری و حمایت مواجه می‌شوند. اگر نهاد حاکم از ایده‌ها و نظریه‌های جدید احساس تهدید کند، این می‌تواند عواقب شدیدی برای پیشگام و کار او داشته باشد...

پیشگامان از هر نوع، اغلب با ناباوری، تمسخر، قضاوت‌های تند و عدم همکاری و حمایت مواجه می‌شوند. اگر نهاد حاکم از ایده‌ها و نظریه‌های جدید احساس تهدید کند، این می‌تواند عواقب شدیدی برای پیشگام و کار او داشته باشد...

به طور کلی، همه صداها و ارتعاشات بر ما تأثیر می‌گذارند. درست مانند غذا، آنچه که ما مصرف می‌کنیم می‌تواند برای ما سلامتی به ارمغان بیاورد یا از رفاه ما بکاهد. ما از لحظه تولد و حتی قبل از تولد در رحم، هر روز صداهایی را از سوپ ارتعاشی که در آن وجود داریم، مصرف می‌کنیم.

«انجام» آیورودا نیازی به تسلط بر اصطلاحات پیچیده سانسکریت، حفظ کردن مانتراها، تسلط بر حرکات بدن یا دست و پنجه نرم کردن با باورهای مذهبی ندارد. این روش به هیچ چیز نیاز ندارد جز اینکه شما وقت و انرژی خود را صرف رفاه والای خود کنید. علاوه بر این، از شما می‌خواهد که این کار را در آرامش کامل انجام دهید...

اگر به بیش از سه سوال پاسخ مثبت داده‌اید، اکیداً توصیه می‌کنم که دستورالعمل‌های این فصل را برای تغییر به یک سبک زندگی دوستدار قلب دنبال کنید.