تصویر انجین آکیورت
روایت شده توسط بری ویسل.
من اخیراً رهبری یک دوره آنلاین مردان را به پایان رساندم. اگرچه آرزو دارم یک دوره حضوری را رهبری کنم، اما به طرز شگفتآوری قدرتمند بود. هر یک از ما عمیقاً آسیبپذیر شدیم و به همین دلیل، عشق و برادری عمیقی را به اشتراک گذاشتیم. نوعی شهرفرنگ از مسائل مردان پدیدار شد، هر یک از ما در مورد یک مسئله اساسی صحبت میکردیم که برای همه ما بسیار قابل درک بود. هر یک از ما قطعاتی از پازل اینکه چرا مردان رنج میبرند را به اشتراک گذاشتیم.
البته، بیشتر مطالبی که به اشتراک خواهم گذاشت میتواند در مورد زنان نیز صدق کند. اما بسیاری از این مسائل به طور خاص به مردان مربوط میشود. آنچه در ادامه میآید، البته تمام رنجهایی که مردان متحمل میشوند نیست، بلکه فقط نمونهای از آنهاست.
1. «من به اندازه کافی خوب نیستم!»
بسیاری از مردان از این باور رنج میبرند. بسیاری از ما در سالهای شکلگیری شخصیتمان، این را از والدین، معلمان، خواهر و برادرهای بزرگتر یا دوستانِ اغلب عصبانی شنیدهایم.
کاری که انجام دادهایم مطابق با استانداردهای مورد انتظار دیگران نبوده است. اما چطور میتوانسته؟ ما بچه بودیم و فقط مهارتها را یاد میگرفتیم. به هیچ وجه نمیتوانستیم همان بار اول یا دفعات اول آن را درست انجام دهیم. ما نیاز داشتیم بشنویم که «تلاش خوبی کردی» یا «بگذار در این کار به تو کمک کنم»، نه اینکه «تو هیچوقت به جایی نمیرسی» یا «نمیتوانی هیچ کاری را درست انجام دهی؟»
با اینکه ما بهتر میدانیم، بسیاری از ما هنوز این پیام «به اندازه کافی خوب نیستیم» را در اعماق روح خود حمل میکنیم. اما ما بیش از حد خوب هستیم. ما اعمال خود نیستیم. ما موجوداتی متبرک هستیم. ما اعمال انسانی نیستیم. ما انسان هستیم! ما نوری در قالب انسان هستیم.
2. «من از طرد شدن میترسم!»
بسیاری از مردان از ابتکار عمل، به خصوص در روابطشان، میترسند. ما ممکن است از بیرون بزرگ و قوی به نظر برسیم، اما در درون اغلب از طرد شدن، درک نشدن یا حتی مسخره شدن میترسیم. بنابراین اغلب ریسک ابراز عشق، قدردانی از عزیزان، شروع یک کار خاص یا بخشیدن هدایای خلاقانه خود به جهان را نمیپذیریم.
بسیار خب، درست است که نمیتوانیم همه را راضی نگه داریم. اما کمی ریسک کنید و ببینید که هدیهتان اغلب مورد استقبال قرار خواهد گرفت.
3. «من به اندازه کافی موفق نیستم!»
«تا این زمان از زندگیام، باید به اهدافم رسیده باشم و احساس بهتری نسبت به زندگیام داشته باشم.» اغلب، این موضوع مربوط به پول است، انگار که داشتن پول بیشتر به معنای موفقتر بودن من است.
اما، همانطور که میگویند، وقتی در حال مرگ هستم، آیا آرزو میکنم که پول بیشتری داشتم؟ یا آرزو میکنم که کاش به روابطم توجه و محبت بیشتری نشان میدادم؟ موفقیت واقعی ما در زندگی با این سنجیده میشود که چقدر دوست داشتهایم و چقدر دوست داشته شدهایم.
4. «من زیادی انتقاد میکنم!»
درست است، ما ممکن است بیش از حد از دیگران انتقاد کنیم و آنها را به استانداردهای بالاتری برسانیم. اما این همیشه چون ما بیش از حد از خودمان انتقاد میکنیم. پس بیایید کار سختتر را انجام دهیم و به درون خودمان نگاه کنیم، به راههایی که خودمان را تحقیر میکنیم.
اینجا یک است تمرین فوق العاده که جویس روزی از اولین معلم معنوی ما، لئو بوسکالیا، آموخت: هر وقت اشتباهی به هر اندازهای مرتکب شدی، خودت را در آغوش بگیر و این کلمات را با استفاده از نامت بگو، «______، تو فقط یه اشتباه کردی، اما هنوزم زیبایی و لیاقت عشق رو داری.»
5. «من به اندازه کافی مرد نیستم!»
معمولاً، این یعنی من به اندازه کافی قوی و قاطع نیستم، اما اغلب به این معنی است که به اندازه کافی از نظر جنسی قوی نیستم.
ما مردان اغلب با این توهم بزرگ شدهایم که مردان همیشه باید قوی باشند. کلمه "مردانه" از نظر تاریخی فقط برای مردانی با قدرت و میل جنسی قوی به کار رفته است.
چندین نفر از مردان حاضر در این دوره، سرطان پروستات داشتهاند و به دلیل درمان زنده هستند، اما اکثر آنها عملکرد جنسی خود را از دست دادهاند. برای اکثر مردان، قدرت جنسی تعریف مردانگی است. اما من با این نظر مخالفم. تعریف واقعی مردانگی، مهربانی، سخاوت و بخشش است. این تعریف جدید من از قدرت است!
6. «من به عنوان یک پدر شکست خوردهام!»
متأسفانه، بسیاری از پدران این احساس را دارند، به خصوص پدرانی که تمام وقت در مشاغلی کار میکنند که انرژی آنها را میگیرد، بنابراین وقتی میتوانند با فرزندانشان باشند، خیلی خسته هستند. از طرف دیگر، پدرانی هستند که فرزندان بالغ دارند.
یک راز وجود دارد: کودکان در هر سنی هنوز به عشق و قدردانی شما نیاز دارند تا بدانند که به آنها افتخار میکنید و (از همه مهمتر) اینکه شما به محبت آنها هم نیاز دارد.
7. «احساس میکنم کافی نیستم!»
برای بسیاری از مردان، احساس "عادی" آنها خشم است، اما خشم (که گاهی در "ناامیدی" یا "تحریک پذیری" پنهان است) یک احساس سطحی است، پوششی برای طیف وسیعی از احساسات زیرین. بله، مردان نیز ترس، غم، شرم و بسیاری دیگر را احساس میکنند.
همانطور که گفتم، در خلوتگاه مردان، ابراز آسیبپذیریهای ما بود که قلب همه را گشود. این آسیبپذیری بیدفاع شماست که شما را برای دیگران جذابتر میکند. امتحان کنید و ببینید.
8. «من به خاطر خشونت فیزیکی بهم ریختهام.»
بله، بسیاری از ما مردان در دوران رشد خود خشونت فیزیکی را تجربه کردهایم. من قطعاً این کار را کردهام. و بسیاری از ما درجاتی از اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) داریم. من دارم.
گاهی اوقات، در مورد وقوع یک عمل خشونتآمیز قریبالوقوع خیالپردازی میکنم. آیا این اتفاق میافتد؟ خیر. آیا در ذهن و بدنم واکنش استرس وجود دارد؟ البته. آیا اجازه میدهم که مرا در مسیرم متوقف کند؟ گاهی اوقات این اتفاق افتاده است. وقتی این اتفاق میافتد، احساسات، از جمله ترس را احساس میکنم، پاسخ PTSD را تشخیص میدهم و سپس نفس عمیقی میکشم.
9. «من دارم روی حالت خودکار زندگی میکنم.»
بله، زندگی میتواند بدون انجام کار عمیقتر روی خودتان، قابل پیشبینی و حتی خستهکننده شود. بسیاری از مردان احساس میکنند که مثل ربات هستند، فقط حرکات زندگی را انجام میدهند و واقعاً زندگی خود را زندگی نمیکنند.
اما میتوانید در این مورد کاری انجام دهید. میتوانید در روابط خود ریسکهای بیشتری بپذیرید و راههایی برای بهبود سلامت خود پیدا کنید. میتوانید یک درمانگر خوب، یک خلوتگاه مردانه، یک کلاس، هر چیز دیگری پیدا کنید. با تغییر الگو و برنامههایتان، اوضاع را تغییر دهید.
10. «اصلاً زندگی چه فایدهای دارد؟»
هر یک از ما اینجا روی زمین هدفی داریم، موهبتی برای بخشیدن، و عشق به بخشیدن و دریافت کردن. پی بردن به هدف منحصر به فرد خود، ارزش هر چیزی را دارد.
من از شما دعوت میکنم که فارغ از سن و سالتان، به بُعدی معنوی روی آورید. مراقبه و دعا را بیاموزید. جایگاه خود را در کیهان بیابید. میتوانید زندگی خود را در هر زمان و هر مکانی جشن بگیرید.
یک هدیه رایگان برای شما: خیلی دوست دارم یک هدیه رایگان به شما بدهم، آلبوم صوتی جدید ما از سرودها و سرودهای مقدس، که برای دانلود در ... موجود است. SharedHeart.orgیا برای گوش دادن به یوتیوب.
کتاب از این نویسنده(گان)
دلشادی: ۵۲ راه برای گشودن به سوی عشق بیشتر
نوشتهی جویس و بری ویسل.
معنای قلبآگاهی چیزی فراتر از احساساتی بودن یا اشمالتز (احساساتگرایی) است. چاکرای قلب در یوگا، مرکز معنوی بدن است که سه چاکرا در بالا و سه چاکرا در پایین دارد. این چاکرا نقطه تعادل بین بدن تحتانی و بدن فوقانی یا بین بدن و روح است. بنابراین، ساکن بودن در قلب به معنای تعادل و ادغام سه چاکرای تحتانی با سه چاکرای فوقانی است.
این کتاب شامل ۵۲ نوشته و داستان است که همگی جنبههای مختلفِ دلشادی را به تصویر میکشند. این کتاب هر هفته یک کتاب است. هدف ما این است که شما را به قلبتان هدایت کنیم. هدف ما این است که تجربهای احساسی از قلب در ابعاد مختلف آن به شما ارائه دهیم. میتوانیم بگوییم که هر قطعه باعث میشود احساس خوبی داشته باشید. و این ممکن است درست باشد. اما هر کدام از اینها شما را برای رشد در آگاهی معنوی به چالش میکشد، زیرا اغلب قبل از اینکه قلب بتواند باز شود، باید ریسک خاصی را پذیرفت. گاهی اوقات برای اینکه واقعاً از قلب زندگی کنیم، باید منطقه امن خود را ترک کنیم.
اینجا کلیک کنید برای اطلاعات بیشتر و/یا سفارش این کتاب. همچنین به عنوان نسخه کیندل موجود است
درباره نویسنده(گان)
جویس و بری ویسل، یک زوج پرستار/درمانگر و روانپزشک از سال ۱۹۶۴، مشاورانی در نزدیکی سانتا کروز، کالیفرنیا هستند که به روابط آگاهانه و رشد شخصی-معنوی علاقه دارند. آنها نویسنده ۱۰ کتاب هستند که آخرین آنها ... چند معجزه: یک جفت، بیش از چند معجزه.
وبسایت خود را در اینجا ببینید SharedHeart.org برای ویدیوهای الهامبخش رایگان ۱۰ تا ۱۵ دقیقهای هفتگی، مقالات الهامبخش گذشته در مورد موضوعات مختلف در مورد رابطه و زندگی از صمیم قلب، یا رزرو یک جلسه مشاوره آنلاین یا حضوری.
