هر وقت این نویسنده در یک برنامه تلویزیونی میشنود که یک افسر پلیس فریاد میزند: «لطفاً خودتان را معرفی کنید!» مجبور است بخندد. آیا آن شخص باید در پاسخ بگوید: «من یک زن مجرد چهل و چند ساله هستم که شش گربه دارم و در اوقات فراغتم آبجو درست میکنم»؟ یا شاید، «من یک برج اسد هستم و عاشق جت اسکی و خوردن غذاهای ناسالم هستم»؟
اینکه کسی از ما بپرسد که به چه چیزی «هویت» خود اعتقاد داریم میتواند دشوار باشد. یکی از بهترین راهها برای جستجوی باورهای پنهان این است که از کسی بخواهید از شما این سوال را بپرسد: «فکر میکنی کی هستی؟» ببینید چگونه پاسخ میدهید. سپس از آن شخص بپرسید که چگونه شما را درک میکند؛ بر اساس اینکه چقدر شما را میشناسد، فکر میکند شما چه کسی هستید.
آیا پاسخ شما تصویری واقعبینانه از شخصیت شماست یا بر اساس نقابهایی است که برای عموم میزنید؟ آیا آگاهانه از این نقابها آگاه هستید؟ پرسیدن این سوال هم از یک دوست و هم از خودتان مفید است زیرا اغلب پاسخها کاملاً متفاوت خواهند بود. اما آیا آنها حقیقت هستند؟ احتمالاً نه، زیرا ما اغلب پشت نقابهای خود پنهان میشویم و آنقدر از اصالت خود دور هستیم که آنها را به عنوان فرد «واقعی» درک میکنیم.
شما که هستید؟
پرسیدن اینکه ما که هستیم تقریباً به سختی، شاید حتی سختتر از پرسیدن اینکه چه میخواهیم است (سوالی که کمتر کسی میتواند بدون نیاز به تفکر عمیق به آن پاسخ دهد). این کار مستلزم کاوش عمیق در هسته هویت ما و صحبت کردن از آن جایگاه است. گاهی اوقات، زندگی باعث شده است که ما آنقدر از این هسته دور شویم که برای بازگشت به آنجا به کمی کمک نیاز داریم.
با این حال، هویت چیز پیچیدهای است، زیرا ما اغلب حتی تمام سطوح وجود خودمان را نمیشناسیم. بنابراین، وقتی از ما پرسیده میشود، خودمان را با جملات کلی معرفی میکنیم که معمولاً در مورد ظاهرمان، سنمان، جنسیتمان، محل تولدمان، شغلمان و اینکه آیا خانواده یا همسر داریم یا نه، هستند. اگر همیشه بر جنبههای سطحی که زندگی خود مینامیم تمرکز کنیم، هویت واقعی و اصیل ما از ما دور میشود.
نوشتن بیوگرافی خودتان
یک تمرین عالی برای کشف هویت واقعیمان، نوشتن زندگینامه خودمان است. نه، نه یک کتاب کامل، مگر اینکه احساس کنیم مجبور به انجام این کار هستیم، بلکه یک زندگینامه دو تا سه صفحهای که تمام چیزهایی را که با «خود» خود مرتبط میدانیم فهرست کند، انگار که میخواهیم آن را برای یک کارفرمای احتمالی بفرستیم. سعی کنید تا حد امکان دقیق باشید، ویژگیها و مهارتها، چیزهایی که دوست داریم و کارهایی که انجام دادهایم، اتفاقاتی که برای ما افتاده و شخصیت ما را شکل داده است، و اینکه کجا زندگی کردهایم، تحصیل کردهایم و با چه کسانی بودهایم را فهرست کنید.
وقتی بیوگرافی خود را نوشتیم، میتوانیم نگاهی به آنها بیندازیم و ببینیم چه چیزی بیشتر از همه جلب توجه میکند. اول از همه، آیا نوشتن درباره خودمان سخت بود؟ چرا؟ آیا نوشتن درباره خودمان نباید آسانترین کار باشد؟ با این حال، اکثر ما آنقدر کم درباره اینکه چه کسی هستیم و چه میخواهیم میدانیم که به سختی میتوانیم یک صفحه را پر کنیم!
به چه چیزهایی افتخار میکنیم؟ آیا چیزهایی را که از آنها شرمندهایم، در بیوگرافی خود گنجاندهایم؟ چرا که نه، اگر آنها در شکلگیری ما به آنچه امروز هستیم، مؤثر بودهاند؟ چیزهایی که در بیوگرافی خود نیاوردهایم، از آنچه که آوردهایم مهمترند، زیرا آنها نشاندهندهی بخشهایی از زندگی ما هستند که آنها را انکار، سرکوب یا صرفاً میخواهیم فراموش کنیم. با این حال، اینها بخشهایی هستند که ما بیش از همه باید به آنها بپردازیم و توجه کنیم.
آیا خودمان را به گونهای توصیف کردیم که درست به نظر برسد، یا به گونهای که میخواهیم مردم ما را آنطور ببینند؟ اغلب، بین این دو تفاوت زیادی وجود دارد. آیا از انجام این تمرین احساس بدی داریم، چون احساس میکنیم کار زیادی با زندگیمان نکردهایم و شرح حالهایمان کوتاه و خستهکننده است؟ همین به تنهایی گویای همه چیز است.
مهمترین چیز در مورد شما چیست؟
بیوگرافی ما فقط چند صفحه است، اما نشان میدهد که ما چه فکر میکنیم و چه باوری داریم که مهمترین اطلاعات در مورد ماست، به خصوص وقتی آن را طوری مینویسیم که انگار میخواهیم آن را به کسی نشان دهیم. شاید این ایده بدی نباشد: بیوگرافی خود را به کسی که خیلی به ما نزدیک است نشان دهیم و از آن شخص بپرسیم که آیا این تصویر در نگاه او منعکس میشود که ما خودمان را چگونه میبینم؟
اما حقیقت این است که محدود کردن داستان زندگیمان به چند صفحه، آنچه را که فکر میکنیم برای هویتمان مهمتر است، آشکار میکند. با این حال، این ممکن است با حقیقت وجودی ما بسیار فاصله داشته باشد و بنابراین چشمان ما را به این واقعیت باز کند که چقدر کم در مورد خودمان میدانیم.
حالا که بیوگرافیها را نوشتهایم، میتوانیم بیوگرافی دومی هم بنویسیم که در مورد این باشد که فکر میکنیم از نظر دیگران چه کسی هستیم. این بیوگرافی کوتاهتر خواهد بود و اغلب با بیوگرافیای که از دیدگاه خودمان مینویسیم کاملاً متفاوت است. به تفاوتهای بین این دو توجه کنید. وقتی با داستانها و کهنالگوهایمان کار کردیم، امیدواریم هر دوی این بیوگرافیها را به نفع بیوگرافیای کنار بگذاریم که واقعاً نشان دهد ما چه کسی هستیم - خودِ واقعیمان. آن شخص برای ما همان کسی خواهد بود که برای دیگران است، زیرا اصالت یعنی همین.
مهندسی برگشت
شایعاتی وجود دارد مبنی بر اینکه دولت ما بشقاب پرندههای سقوط کرده را مهندسی معکوس کرده تا بفهمد چگونه از آنجا به اینجا رسیدهاند. خب، اینها شایعات هستند، اما ایده مهندسی معکوس چیزی برای یادگیری نحوه کارکرد و دلیل عملکرد آن میتواند هنگام گردآوری داستان یک زندگی معجزه کند.
ما با جایی که امروز هستیم شروع میکنیم و بخشهایی از خودمان را که میخواهیم تغییر دهیم یا روی آنها کار کنیم فهرست میکنیم، زیرا به نظر نمیرسد که با تمام ظرفیت کار کنند. یا شاید کار میکنند، اما نه به نفع ما! با بازگشت به گذشته و نگاه کردن به چیزهایی که ما را به سمت کسی که نمیخواهیم باشیم سوق دادهاند، میتوانیم نسبت به الگوها، چالشها و موانعی که در آنها از خود واقعیمان منحرف شدهایم، آگاه شویم.
بیایید مری را در نظر بگیریم. او در اواخر دهه ۵۰ زندگیاش است، مطلقه شده و مادر دو فرزند است که اکنون در دانشگاه تحصیل میکند. او جذاب و باهوش است و به عنوان مدیر بخش تحقیق و توسعه یک شرکت بزرگ خصوصی مشغول به کار است. او خانه خودش را دارد و در بانک پول دارد. اما او تنهاست و به نظر نمیرسد بتواند با کسی ملاقات کند. او به راحتی توسط دیگران، به خصوص جنس مخالف، مورد استفاده قرار میگیرد و تقریباً غیرممکن است که حتی به فرزندان خودش که اغلب از وقت و پول او درخواست میکنند، نه بگوید. و او از رئیس بدرفتارش متنفر است که از کار او سوءاستفاده میکند و به حریم خصوصی او در محل کار تجاوز میکند.
مری میداند که زندگیای که در ذهنش تصور میکند را به طور کامل زندگی نمیکند، یا آن «مری» واقعی که در اعماق وجودش میشناسد، نیست. اما به نظر نمیرسد که بتواند شانس بدش را با مردان و مرزهای تحمیلی عوض کند.
کشف کهن الگوی "نشان"
مری میتواند زمانهایی از زندگیاش را که احساس میکرد مورد استفاده، سوءاستفاده و بیاهمیت شمرده میشود، به منبع یا منشأ این برچسبهایی که به خودش زده، مهندسی معکوس کند. بنابراین، او ممکن است در مورد فرزندانش بنویسد که با پول توجیبی او به دانشگاه میروند و در حالی که به راحتی میتوانستند شغل پیدا کنند، شغلی پیدا نمیکنند. کمی به عقب برگردیم، به زمانی که از مردی خودشیفته و خودخواه طلاق گرفت و او را مجبور کرد با پول توجیبی زندگی کند تا اینکه دیگر کافی بود و از ازدواج خارج شد. کمی به عقب برگردیم، به الگوهای قرار گذاشتن او با مردان قبل از ازدواجش، زمانی که فقط برای خوشحال کردن مردانی که میدید "بله" میگفت و اغلب "دوست داشته میشد و میرفت". حتی به عقبتر، به دوران کودکی و تجربه شهادت مادرش در برابر پدر ستیزهجو، پرتوقع و خودخواه مری. این نقطهای است که مری به این باور رسید که "زن خوب" بودن به معنای "شهید" بودن است و او این نشان کهنالگویی را مستقیماً به آیندهای از ناراحتی و نارضایتی برد.
سعی کنید از زمان حال به گذشته مهندسی معکوس انجام دهید تا آن رویداد یا موقعیت منحصر به فرد را پیدا کنید که در آن به چیزی که نبودید «تبدیل» شدید. سپس به «شما» در آن زمان برگردید و خودتان را به خاطر اینکه نمیدانستید چگونه آن را بهتر تفسیر کنید یا پاسخ دهید ببخشید. واقعاً بهترین کاری را که از دستتان بر میآمد انجام دادید. اما حتماً به «شمای قدیمی» بگویید که اکنون در حال تصاحب هستید و یک آرکتایپ جدید در حال شکلگیری است که شما را توانمند خواهد کرد.
با «قربانی» و «شهید» درونتان خداحافظی عاشقانه و آرامی داشته باشید و به «ابرقهرمان» و «جنگجو»ی درونتان سلام کنید. این کار میتواند نه تنها در زمان حال شما، بلکه در نحوهی تفسیر مجدد گذشته به عنوان مجموعهای از رویدادها که به شمای جدید و بهبود یافته منجر میشود، تفاوت چشمگیری ایجاد کند.
تغذیهی خودِ جدید و بهبود یافته
بعد از اینکه این قدم بزرگ اول را برداشتیم (و بله، کار زیادی است)، میتوانیم با ابزارها و تکنیکهایی به تشریح بخشهایی از داستانهایمان بپردازیم که در وهله اول هرگز قصد گفتن آنها را نداشتیم. یک ضربالمثل معروف بومی آمریکایی در مورد پدربزرگی وجود دارد که با نوهاش صحبت میکند و میگوید: «احساس میکنم دو گرگ در قلبم در حال جنگ هستند. یکی از گرگها عصبانی و انتقامجو است؛ گرگ دیگر مهربان و دلسوز. از کجا بدانم کدام گرگ پیروز خواهد شد؟» پدربزرگ میگوید: «آن گرگی که به او غذا بدهی، برنده خواهد شد.»
آها! پس چیزی که ما به آن توجه میکنیم، بزرگتر میشود. چیزی که ما همچنان از آن شکایت میکنیم، از آن متنفریم، رنجیدهایم، در برابر آن مقاومت میکنیم، آن را انکار میکنیم و سرکوب میکنیم، باعث میشود همان چیزها رشد کنند، زیرا ما، چه آگاهانه و چه ناخودآگاه، تمرکز خود را به آنها میدهیم.
به نظر میرسد درک آن آسان باشد، اما برای اینکه به گرگهای اشتباهی غذا ندهیم، ابتدا باید آنها را به اسم صدا بزنیم و سپس آنها را از اعماق تاریک مخفیگاههایشان در ناخودآگاه جمعی بیرون بکشیم و تصمیم بگیریم که آیا باید آنها را از افسانههای خودمان بیرون بیندازیم یا نه.
©۲۰۱۷ توسط ماری دی. جونز. تمامی حقوق محفوظ است.
با اجازه ناشر، انتشارات نیو پیج، بازنشر شده است.
بخشی از شرکت انتشاراتی Career Press, Inc. www.newpagebooks.com
منبع مقاله
قدرت کهن الگوها: چگونه از نمادهای جهانی برای درک رفتار خود و برنامهریزی مجدد ضمیر ناخودآگاه خود استفاده کنیم
نوشتهی ماری دی. جونز
در اعماق ذهن شما، قلمرویی پر از نمادهای قدرتمند وجود دارد که افکار، رفتارها و اعمال شما را هدایت میکنند - اغلب بدون اینکه خودتان بدانید. این دنیای پنهان «کهنالگوها» است: نمادهای جهانی که مسئول تعیین اینکه شما چه کسی هستید، جهان شما را چگونه میبیند و آنچه در مورد خود و هدف زندگیتان باور دارید، هستند.قدرت آرکه تایپ ها به شما کمک میکند تا آرکتایپهایی را که فراتر از آگاهی آگاهانه شما وجود دارند، شناسایی، درک و با آنها کار کنید تا واقعیت خود را «در پشت صحنه» خلق کنید.
برای اطلاعات بیشتر و/یا سفارش این کتاب اینجا کلیک کنید.
درباره نویسنده
ماری دی. جونز نویسندهی پرفروش کتابهای غیرداستانی است که به کاوش در حوزههای ماوراءالطبیعه، معنوی، علمی و متافیزیکی میپردازد، از جمله «11:11 پدیدهی زمان سریع» و «جنگهای ذهنی». او همچنین رماننویس، فیلمنامهنویس و تهیهکنندهای است که چندین پروژه در دست توسعه دارد. او در برنامههای رادیویی در سراسر جهان، از جمله «ساحل تا ساحل ایام»، «انپیآر» و «شرلی مکلین شو» حضور داشته است؛ به طور گسترده در رویدادهای ماوراءالطبیعه و متافیزیکی سخنرانی کرده است؛ و در سریالهای تلویزیونی «بیگانگان باستانی» و «اثر نوستراداموس» حضور داشته است. او به طور منظم برای تعدادی از وبلاگها و مجلات ماوراءالطبیعه/متافیزیکی مینویسد. برای اطلاعات بیشتر به وبسایت او مراجعه کنید. www.MarieDJones.com
کتابهای این نویسنده
{amazonWS:searchindex=Books;keywords="ماری دی. جونز""صفحه جدید";maxresults=3}
