افرادی که در زندگی ما باعث ناراحتی ما میشوند، ما را آزار میدهند، ما را قضاوت میکنند یا حتی با آنها ستیزهجویی میکنیم، بخشهایی از خودمان را که رد میکنیم، منعکس میکنند - معمولاً جنبههایی از خودِ انکار شده ما، جنبه سایه شخصیت ما. اگر فردی ملایم و آرام هستید، ممکن است از فردی که بلند و سمج به نظر میرسد بسیار آزرده خاطر شوید. یا اگر فردی رک و صریح هستید، ممکن است از کسانی که عقب میمانند و بیش از حد ترسو به نظر میرسند، احساس ناراحتی کنید. واقعیت این است که در هر دو مورد، شما در حال انعکاس انرژیهای انکار شده یکدیگر هستید. به فرد ساکت، جنبه قاطع توسعه نیافتهاش نشان داده میشود و به فرد پرخاشگر، جنبه بازتابنده توسعه نیافتهاش نشان داده میشود.
اغلب اوقات ما خود را جذب افراد متضاد خود میکنیم - افرادی که ویژگیهای متضادی از کسانی که بیشتر با آنها همذاتپنداری میکنیم، در خود پرورش دادهاند. در این روابط، ما ناخودآگاه به دنبال کامل شدن هستیم و به سمت افرادی کشیده میشویم که انرژیهایی را ابراز میکنند که در شخصیت خودمان توسعه نیافتهاند. در برخی سطوح، ما تشخیص میدهیم که آنها پتانسیل کمک به ما برای متعادلتر شدن را دارند.
قدرتمندترین معلمان ما!
افرادی که جنبههای متضاد ما را ابراز میکنند، اگر به آنها اجازه دهیم، میتوانند قدرتمندترین معلمان ما باشند. اما ابتدا باید بپذیریم که آنها آنچه را که باید در خود پرورش دهیم، ابراز میکنند. در اوایل یک رابطه، اغلب احساس میکنیم که طرف مقابل دقیقاً همان چیزی را که نیاز داریم به ما ارائه میدهد. در واقع، این تفاوت آنهاست که برای ما بسیار جذاب است. با این حال، مگر اینکه بتوانیم بپذیریم که این شخص بازتابی از چیزی است که باید در خود ببینیم، تفاوتی که ما را به سمت آنها جذب کرده است، میتواند به منبع اصلی درگیری تبدیل شود. پس از مدتی، ممکن است از آنها به خاطر تفاوتهایشان رنجیده شویم و سعی کنیم آنها را تغییر دهیم تا بیشتر شبیه ما شوند!
البته، در هر رابطهای یادگیری روشهای سازنده برای برقراری ارتباط صادقانه در مورد نیازها، علایق و عدم علایق و غیره مهم است. با این حال، در کنار اینکه به طرف مقابل اجازه میدهیم احساسات ما را بشناسد، از جمله روشهایی که ممکن است آرزو کنیم تغییر کنند، باید به خودمان یادآوری کنیم که ما آنها را وارد زندگی خود کردهایم تا به ما بیاموزند و الهام بخشند تا جنبههای جدیدی از خودمان را توسعه دهیم. بنابراین، چالش ما این است که پذیرای کشف بخشهایی از خودمان باشیم که آنها برای ما منعکس میکنند، و یاد بگیریم که چگونه میتوانیم آن بخشهای از خودمان را بیشتر در زندگی خود ابراز کنیم.
مردم چه چیزی را منعکس میکنند؟
مشکلاتی که در روابط خود داریم اغلب بخشهایی از وجودمان را که نیاز به التیام دارند، منعکس میکنند. چنین مشکلاتی ممکن است مربوط به یکی از اعضای خانواده، یک دوست صمیمی، یک همکار یا حتی افرادی باشد که فقط برخورد کوتاهی با آنها داریم، مانند یک فروشنده در یک فروشگاه.
اگر در رابطه فعلی خود با مشکل مواجه هستید، یا اگر مرتباً با انواع خاصی از افراد دشوار روبرو میشوید - مثلاً فردی نیازمند یا شخصی که به مرزهای شما احترام نمیگذارد - لحظهای وقت بگذارید و به آنچه که آنها منعکس میکنند، با دقت نگاه کنید.
با بستن چشمانتان و چند لحظه استراحت شروع کنید. سپس یک رابطه دشوار را به ذهن بیاورید. به این فکر کنید که دقیقاً چه چیزی در مورد این شخص شما را آزار میدهد. این شخص چه ویژگی یا صفتی دارد که باعث ناراحتی شما میشود یا شما را قضاوت میکند؟
وقتی ویژگی یا ویژگیهایی که شما را آزار میدهند شناسایی کردید، از خودتان بپرسید جنبه یا جوهره مثبت آن ویژگی چه میتواند باشد. مثلاً اگر آنها را تنبل میدانید، جنبه مثبت تنبلی چه میتواند باشد؟ میتواند توانایی استراحت کردن باشد.
از خودتان بپرسید که چگونه ممکن است برای شما مفید باشد که کمی بیشتر از این ویژگی را در خودتان پرورش دهید. آیا این میتواند به شما کمک کند تا تعادل بیشتری در زندگی خود پیدا کنید؟ به عنوان مثال، اگر کسی را تنبل میدانید، احتمالاً شما فردی بسیار فعال و با انگیزه هستید که میتوانید از پرورش توانایی بیشتر در آرامش بهرهمند شوید. این فرد آینهای است که ویژگی انکار شده آرامش را به شما منعکس میکند تا بتوانید از آنچه برای توسعه نیاز دارید، آگاهتر شوید.
در اینجا چند مثال دیگر آورده شده است: اگر کسی را بیش از حد نیازمند میدانید، ممکن است منعکس کننده بخش طرد شده شما باشد که نیازهای عاطفی دارد. ممکن است شما بیش از حد با قدرت و خودکفایی شناخته شده باشید و نیاز داشته باشید که بیشتر با آسیبپذیری خود ارتباط برقرار کنید. اگر کسی را بیش از حد سلطهگر میدانید، شاید شما بیش از حد ترسو هستید و نیاز دارید که قاطعیت بیشتری در خود پرورش دهید. اگر کسی را خودخواه میدانید، ممکن است که بیش از حد بخشنده باشید.
کشف ویژگیهای اساسی
به یاد داشته باشید که لازم نیست شما هم مثل این شخص شوید. آنها ممکن است خیلی افراطی باشند یا خودشان را به شکلی تحریف شده ابراز کنند. با این حال، میتوانید از ناراحتی این رابطه برای کشف ویژگیهای اساسی که باید در خود پرورش دهید تا احساس کاملتر و رضایتبخشتری داشته باشید، استفاده کنید.
وقتی مشخص کردید که این شخص چه ویژگیای را به شما منعکس میکند، خودتان را تصور کنید که بیشتر آن ویژگی را در خودتان به کار گرفتهاید. برای مثال، خودتان را تصور کنید که بیشتر قادر به آرامش هستید، یا بیشتر میتوانید آسیبپذیری خود را در روابط نزدیک نشان دهید، یا قاطعتر هستید، یا بیشتر میتوانید دریافت کنید.
©۲۰۰۰. با اجازه کتابخانه جهانی جدید، بازنشر شده است.
نوواتو، کالیفرنیا، ایالات متحده آمریکا، ۹۴۹۴۹. www.newworldlibrary.com
این مقاله از کتاب زیر اقتباس شده است:
مسیر دگرگونی: چگونه شفای خودمان میتواند جهان را تغییر دهد
توسط شاکتی گواین.
بیشتر مردم با مسائل شخصی چالشبرانگیزی - در شغل، روابط، امور مالی و سلامت - روبرو هستند. شاکتی گواین ایدهها و دیدگاههایی را که برای او مفیدترین بودهاند به اشتراک میگذارد؛ خوانندگان را در التیام زخمهای جسمی، ذهنی، عاطفی و معنوی راهنمایی میکند؛ ابزارهایی برای مقابله با موقعیتهای دشوار ارائه میدهد؛ و پیشنهاد میکند که راهحلهای بحرانهای شخصی و سیارهای در درون هر انسانی است.
اطلاعات/سفارش این کتاب.
درباره نویسنده
شاکتی گوین یک رهبر مشهور بینالمللی در جنبش پتانسیل انسانی است. کتابهای پرفروش او، از جمله تجسم خلاق, زندگی در نورو ایجاد رفاه واقعی، بیش از شش میلیون نسخه به سی زبان دنیا فروخته است. او کارگاههای آموزشی را در سطح بینالمللی رهبری میکند و به هزاران نفر کمک کرده است تا تعادل و یکپارچگی بیشتری در زندگی خود ایجاد کنند. برای اطلاعات بیشتر، به وبسایت او به آدرس http://www.shaktigawain.com.
