نیازهای انسان بسیار فراتر از صرفاً بقا هستند و ابعاد عاطفی و روانی را در بر میگیرند که روابط و خودشکوفایی ما را شکل میدهند. این مقاله بررسی میکند که چگونه درک این نیازها میتواند به ارتباطات بهتر با دیگران و زندگی رضایتبخشتر منجر شود، ضمن اینکه ماهیت سلسله مراتبی این نیازها را همانطور که توسط مازلو مطرح شده است، مورد بحث قرار میدهد.
در این مقاله
- نیازهای واقعی انسان فراتر از بقا چیست؟
- سلسله مراتب نیازهای مازلو چگونه کار میکند؟
- از نظر مازلو، نیازهای انسان در چه سطوحی قرار دارند؟
- چگونه درک نیازها میتواند روابط را بهبود بخشد؟
- خطرات ناشی از نیازهای برآورده نشده انسان چیست؟
آیا نیازهای شما فراتر از نیازهای اولیه زندگی برآورده میشود؟
نوشته باربارا کارلاس
برخی میگویند که تنها نیازهای واقعی انسان، نیازهای زیستی هستند: ما فقط نیاز نفس کشیدن، نوشیدن، خوردن، خوابیدن، ادرار کردن و دفع مدفوع - هر چیز دیگری نوعی میل است. اگرچه این ممکن است از نظر فنی درست باشد، اما خیلی مفید نیست.
همه ما خواستههای شدیدی داریم که آنها را به عنوان نیاز تجربه میکنیم. من میدانم که نیازهای بسیار واقعی دارم که فراتر از بقای اولیه هستند. و میدانم که برآورده شدن این نیازها اولویت بالاتری نسبت به برآورده شدن خواستهها و امیال من دارد.
وقتی خواستههایمان برآورده نمیشوند، ممکن است ناامید، کلافه و/یا عصبانی شویم. وقتی نیازهایمان برآورده نمیشوند، ممکن است از نظر جسمی، عاطفی یا ذهنی ناتوان شویم.
آیا نیازهای اساسی خود را میشناسید؟
همه انسانها مجموعهای از نیازهای مشابه را به اشتراک میگذارند - همانطور که ما DNA خود را به اشتراک میگذاریم - با این حال جزئیات مجموعه نیازهای هر فرد منحصر به فرد است. نیازهای شما ممکن است توسط اتفاقی که در دوران کودکی شما رخ داده است یا چیزی به تازگی مانند نقض اعتماد در آخرین رابطهتان شکل گرفته باشد. همانطور که گاهی اوقات تا زمانی که متوجه نشوید که با یکی از ارزشهای اصلی خود همسو نیستید، آن را تشخیص نمیدهید، گاهی اوقات تا زمانی که نیازهای اساسی شما برآورده نشوند، نمیدانید که آنها چیستند.
برای مثال، دوستم لی به طور خلاصه توضیح داد که چرا از دوست پسرش جدا میشود، او اعلام کرد: «من به دوست پسری نیاز دارم که تولدم را به خاطر داشته باشد.» بدیهی است که این واقعیت که او تولدش را فراموش کرده بود، تنها دلیل جدایی او از او نبود، اما این اظهار ساده، یک نیاز اساسی را بیان میکرد که او متوجه شده بود برآورده نمیشود: نیاز به احساس خاص بودن، شناخته شدن و دیده شدن، به خصوص توسط کسی که دوستش داشت.
نیازهای ما به طور طبیعی اولویتبندی میشوند
در حوزه روانشناسی مطالب زیادی در مورد نیازهای انسان نوشته شده است. یکی از محبوبترین و پر ارجاعترین مقیاسهای نیازهای انسان توسط آبراهام مازلو، استاد روانشناسی دانشگاه براندیس و بنیانگذار روانشناسی انسانگرا، تدوین شده است. مازلو گفت که پس از برآورده شدن نیازهای اساسی بقای فیزیکی، انسانها سلسله مراتبی از سایر نیازهای اساسی خود را خواهند داشت.
سلسله مراتب نیازهای مازلو بیان میکند که ما باید هر نیاز را به نوبت برآورده کنیم، و از اولین نیاز شروع کنیم که با آشکارترین نیازها برای بقا سروکار دارد. پس از برآورده شدن پایینترین سطح نیازها، میتوانیم به سطح بعدی - ایمنی و امنیت - برویم و به همین ترتیب در هرم بالا برویم.
اگر چیزهایی که نیازهای سطوح پایینتر ما را برآورده میکنند، از بین بروند، دیگر نگران نیازهای سطح بالاتر خود نخواهیم بود. برای مثال، اگر زلزله خانه شما را ویران کند، توزیع غذا را مختل کند و لولههایی را که آب را از شهر شما عبور میدهند، بشکند، نگران آبروی خود در محل کار نخواهید بود.
سلسله مراتب نیازهای اساسی مازلو
نیازهای زیستی: این نیازها شامل اکسیژن، غذا، آب، خواب و دمای نسبتاً ثابت بدن میشود. این نیازها قویترین نیازها هستند و باید ابتدا برآورده شوند.
ایمنی و امنیت: این شامل امنیت شخصی، امنیت مالی، سلامت و رفاه و نوعی پشتوانه در صورت بروز حوادث، بیماری یا بیکاری میشود.
عشق و تعلق: این موارد شامل گروههای اجتماعی، انجمنهای حرفهای، روابط خانوادگی، دوستیها، مشارکتهای صمیمانه، خانوادههای گسترده، حس قبیلهای و افراد محرم اسرار میشود.
احترام و تکریم: نیاز به پذیرفته شدن و ارزشمند بودن توسط دیگران. به گفته مازلو، دو نوع از این نیازها وجود دارد: نیاز به جایگاه، توجه، شناخت و احترام از سوی دیگران؛ و نیاز به اعتماد به نفس، شایستگی، استقلال و احترام به خود.
خودشکوفایی: وقتی هر چهار مجموعه نیازهای قبلی برآورده شوند، نیاز به خودشکوفایی فعال میشود. مازلو خودشکوفایی را به عنوان نیاز یک فرد برای بودن و انجام کاری که «برای انجام آن به دنیا آمده است» توصیف میکند. این میل به تبدیل شدن بیشتر و بیشتر به آنچه که هست، تبدیل شدن به هر چیزی است که فرد قادر به تبدیل شدن به آن است.
فراتر از اصول اولیه: سایر نیازهای انسانی
فراتر از این پنج سطح از نیازهای اساسی، مازلو سطوح بالاتری از نیازهای انسانی، مانند نیاز به درک، قدردانی از زیبایی و معنویت را توصیف کرد.
رابطه جنسی کجای این ماجرا قرار میگیرد؟ رابطه جنسی اغلب یک نیاز ضروری بیولوژیکی در نظر گرفته میشود، با این حال، برخلاف غذا، آب و اکسیژن، انسانها میتوانند بدون فعالیت جنسی زنده بمانند - نژاد بشر نمیتواند - اما انسانها به صورت انفرادی میتوانند و این کار را انجام میدهند.
در طول تاریخ بشر، انتظارات و نیازهای ما برای رابطه جنسی تغییر کرده است. رابطه جنسی مدتهاست که صرفاً یک عمل تولید مثلی نبوده است. رابطه جنسی به یکی از راههایی تبدیل شده است که ما بسیاری از نیازهای اساسی خود را برآورده میکنیم - از جمله ایمنی و امنیت، عشق و تعلق، احترام و عزت نفس، و خودشکوفایی.
همه نیازهای انسانی در رابطه جنسی شامل حضور افراد دیگر نمیشود. ما نیازهای شهوانی داریم که میتوانند خارج از روابطمان با شریک زندگی و معشوق برآورده شوند. با این حال، به عنوان انسان، همه ما به روابط با دیگران نیاز داریم و اکثر ما ترجیح میدهیم نیازهای جنسی خود را در یک رابطه برآورده کنیم.
نیازهای ارتباطی ما بر نحوهی ارتباط و تماس ما با دیگران تأثیر میگذارند. به عبارت ساده، نیازهای ارتباطی من همان چیزی است که وقتی با شما در رابطه هستم، از شما نیاز دارم و میخواهم.
©۲۰۱۲ توسط باربارا کارلاس. کلیه حقوق محفوظ است.
منتشر شده توسط شرکت هی هاوس www.hayhouse.com
این مقاله با اجازه از کتاب اقتباس شده است:
اکستازی ضروری است: یک راهنمای عملی
نوشته باربارا کارلاس.
باربارا کارلاس با استفاده از داستانها و تمرینهای ساده، به خوانندگان کمک میکند تا بفهمند که چگونه برای رابطه جنسی و روابط آماده هستند، علائم هشدار دهنده شخصی آنها چگونه است و برای مراقبت بهینه به چه چیزهایی نیاز دارند. به علاوه، آنها یاد میگیرند که چگونه این اطلاعات را به طور مؤثر با دیگران در میان بگذارند تا بتوانند راحتتر و مؤثرتر دوست داشته شوند.
برای اطلاعات بیشتر و/یا سفارش این کتاب از آمازون اینجا کلیک کنید.
درباره نویسنده
باربارا کارلاس نویسنده، مربی جنسی/زندگی، مربی جنسی، مدرس دانشگاه، برگزارکننده کارگاه، سخنران انگیزشی و هنرمند تئاتر است. جدیدترین کتابهای او «تانترای شهری: سکس مقدس برای قرن بیست و یکم» و «عشق مجلل: الهامات تانتریک برای شور و لذت» هستند. باربارا در حال حاضر کارگاهها، سخنرانیها و سخنرانیهای الهامبخش و متحولکننده زندگی را در موضوعات مختلف به افراد، مدارس، کنفرانسها، مشاغل و هنرها ارائه میدهد. از وبسایت او به آدرس زیر دیدن کنید. http://barbaracarrellas.com.
خلاصه مقاله
شناخت و اولویتبندی نیازهای انسانی میتواند به ارتباطات عمیقتر و رضایت شخصی منجر شود. درک این نیازها برای ارتباط مؤثر در روابط ضروری است.
#خود_درونی #نیازهای_انسانی #سلسله_مراتب_مازلو #سلامت_عاطفی #اهداف_رابطه #خودشکوفایی
