دو جامعهی متفاوت را تصور کنید. در جامعهی اول، مردم معمولاً استرس، تنش، تحریکپذیری، حواسپرتی و خودمحور هستند. در جامعهی دوم، مردم معمولاً راحت، بیدغدغه، زود میخندند، گشادهرو و با اعتماد به نفس هستند.
تفاوت بین این دو سناریوی فرضی بسیار زیاد است. شما نه تنها در سناریوی دوم احتمال شادتر بودن بیشتری دارید - بلکه احتمال بیشتری وجود دارد که ایمنتر، سالمتر و دارای روابط بهتری باشید. تفاوت بین یک جامعه شاد و یک جامعه غمگین، ناچیز نیست. ما میدانیم که شادی مهم است فراتر از میل ما برای احساس خوب بودن.
پس چگونه میتوانیم جامعهای شاد ایجاد کنیم؟ ملت بودایی بوتان اولین جامعهای بود که سیاست خود را بر اساس شادی شهروندانش تعیین کرد، و پادشاه بوتان در سال ۱۹۷۲ ادعا کرد که خوشبختی ملی (GNH) معیار مهمتری برای پیشرفت نسبت به تولید ناخالص ملی (GNP) بود.
راهبان نوجوان در بوتان. عدلی وحید/Unsplash
از آن زمان، بسیاری از کشورهای دیگر نیز از این الگو پیروی کردهاند و به دنبال حرکت به سمت «فراتر از تولید ناخالص داخلی» به عنوان معیاری برای پیشرفت ملی بودهاند. به عنوان مثال، بریتانیا یک سیستم ملی توسعه داده است. برنامه رفاه در سال ۲۰۱۰ انجام شد و از آن زمان تاکنون رفاه کشور را در ده حوزه اندازهگیری کرده است، که چندان بیشباهت به رویکرد بوتان نیست. اخیراً، نیوزیلند اولین «بودجه رفاه» خود را با تمرکز بر بهبود رفاه آسیبپذیرترین افراد کشور معرفی کرد.
چنین ابتکاراتی معمولاً در مورد شرایط لازم برای یک جامعه شاد، به طور گسترده مورد توافق قرار میگیرند. طبق گفته گزارش شادی جهانیشش عامل کلیدی برای شادی ملی وجود دارد: درآمد، امید به زندگی سالم، حمایت اجتماعی، آزادی، اعتماد و سخاوت. کشورهای اسکاندیناوی - که معمولاً در صدر رتبهبندیهای شادی جهانی قرار دارند (فنلاند در حال حاضر رتبه اول را دارد) - معمولاً در تمام این معیارها عملکرد خوبی دارند. در مقابل، کشورهای جنگزده مانند سودان جنوبی، جمهوری آفریقای مرکزی و افغانستان معمولاً عملکرد بدی دارند. بنابراین آیا شادی به این شش عامل کلیدی متکی است؟
چیستی، نه چگونگی
من اینطور فکر نمیکنم. این رویکرد در نهایت، بیش از حد سادهلوحانه است - حتی بالقوه مضر. مشکل این است که بر چیستی شادی تمرکز دارد، نه چگونگی دستیابی به آن. واضح است که چیزهایی مانند امید به زندگی خوب، حمایت اجتماعی و اعتماد برای ما خوب هستند. اما اینکه چگونه به این نتیجه میرسیم ممکن است از خودِ نتیجه مهمتر باشد.
برای مثال، از کجا بفهمیم که داریم مهمترین چیز را اندازهگیری میکنیم؟ رتبهبندیهای جهانی شادی تا حد زیادی به معیارهای رضایت از زندگی متکی هستند. اما... دور از بدیهیات که چنین معیارهایی میتوانند تفاوتهای مهمی را در رفاه عاطفی توجیه کنند.
رضایت از زندگی خودگزارششده، ۲۰۱۸. جهان ما در داده ها, CC BY-SA
از طرف دیگر، شاید بتوانیم از مردم بپرسیم که چه چیزی را مهم میدانند. برنامه ملی رفاه بریتانیا با اتخاذ این رویکرد، تحقیقات کیفی را برای توسعه ده حوزه شادی خود انجام داد. اما این رویکرد نیز مشکلساز است. چگونه بفهمیم کدام یک از ده حوزه مهمتر است؟ مهمترین عناصر برای یک جامعه ممکن است برای جامعه دیگر یکسان نباشد. پرسیدن از مردم ایده خوبی است. اما نمیتوانیم فقط یک بار این کار را انجام دهیم و سپس فرض کنیم که کار تمام شده است.
اشتباه برداشت نکنید – من معتقدم این نوع ابتکارات، پیشرفتی در روشهای محدودتر سنجش پیشرفت ملی، مانند تمرکز انحصاری بر درآمد و تولید ناخالص داخلی، هستند. اما این بدان معنا نیست که باید کاستیهای آنها را نادیده بگیریم.
در اینجا شباهتهایی با جستجوی خوشبختی در سطح فردی وجود دارد. ما معمولاً زندگی خود را با فهرستی از چیزهایی در ذهنمان میگذرانیم که فکر میکنیم ما را خوشحال میکنند - اگر فقط آن ترفیع را بگیریم، یک رابطه عاشقانه داشته باشیم و غیره. دستیابی به این چیزها مطمئناً میتواند زندگی ما را بهبود بخشد - و حتی ممکن است ما را خوشحالتر کند.
اما اگر فکر کنیم که آنها ما را به معنای پایدار خوشحال میکنند، خودمان را گول میزنیم. زندگی برای این کار خیلی پیچیده است. ما موجوداتی آسیبپذیر و ناامن هستیم و ناگزیر ناامیدی، فقدان و رنج را تجربه خواهیم کرد. با تمرکز انحصاری بر چیزهایی که فکر میکنیم ما را خوشحال میکنند، خود را نسبت به سایر چیزهای مهم زندگی کور میکنیم.
شادی ۱۰۱
روانشناسان نه تنها توجه خود را بر اجزای شادی فردی، بلکه بر ظرفیتهایی که افراد برای شاد بودن در شرایط ناگزیر ناامن و شکننده نیاز دارند، معطوف کردهاند.
برای مثال، به اصطلاح "موج دوم«روانشناسی مثبت به همان اندازه که به فواید احساسات مثبت علاقهمند است، به فواید احساسات منفی نیز علاقهمند است. در همین حال، انقلاب ذهنآگاهی، مردم را ترغیب میکند که فراتر از تصورات خود از خوب و بد بروند و در عوض یاد بگیرند که چگونه چیزها را همانطور که هستند بپذیرند. این رویکردها کمتر به این موضوع میپردازند که چه شرایطی مردم را خوشحال میکند و بیشتر به این موضوع علاقهمند هستند که چگونه مردم میتوانند در شرایط ناامنی و عدم قطعیت، شادی را دنبال کنند.
راز خوشبختی چیست؟ کاجو گومز/Unsplash, فال
هر چه بیشتر روی فهرست خواستههایمان تمرکز کنیم، بیشتر از دیدن آنچه واقعاً مهم است، غافل میشویم. وقتی از چیزهایی که ما را خوشحال میکنند مطمئن هستیم و فوراً برای رسیدن به آنها تلاش میکنیم، از ارزش چیزهایی که از قبل داریم و فرصتهای ناشناختهی متعددی که هنوز کشف نکردهایم، غافل میشویم. وقتی در زندگیمان اتفاقات ناگزیری میافتد، به جای درس گرفتن از آنچه اتفاق افتاده، دیگران یا خودمان را سرزنش میکنیم.
روانشناسان کمکم دارند محدودیتهای این موضوع را درک میکنند. افراد شاد معمولاً فروتنی و در عین حال قطعیت دارند؛ کنجکاوی و در عین حال فوریت دارند؛ و دلسوزی و در عین حال سرزنش میکنند.
ما میتوانیم همین درسها را در مقیاس ملی به کار ببریم. ایجاد یک جامعه شادتر نه تنها نیازمند ترویج آنچه مهم است، بلکه نیازمند ترویج ظرفیتهای کشف آنچه مهم است نیز میباشد.
ما این را در سطح نهادی میدانیم. در آموزش، میدانیم که ترویج کنجکاوی و عشق به یادگیری و همچنین نتایج خوب در امتحانات مهم است. در دانشگاه، میدانیم که اگرچه میتوانیم حقایق علمی مهمی را کشف کنیم، تقریباً همه نظریههای علمی فعلی ما ممکن است توسط نظریههای دیگر پشت سر گذاشته شوند و ما باید روشنفکر باقی بمانیم. ما میدانیم که جذابیت و ارتباط نهادهای مذهبی به ایجاد تعادل بین آموزههای جزمی با رمز و راز و کنجکاوی بستگی دارد - نظم و ایمان از یک سو، و گشودگی و انعطافپذیری از سوی دیگر.
ایجاد یک جامعه شاد فقط به ایجاد شرایط مناسب بستگی ندارد. بلکه به ایجاد نهادها و فرآیندهای مناسب برای کشف آن شرایط نیز بستگی دارد. طنز ماجرا اینجاست که اعضای جامعه شادی که در ابتدای این مقاله توصیف شدند - که معمولاً راحت، بیدغدغه، زود میخندند، گشادهرو و با اعتماد به نفس هستند - احتمالاً کمتر بر آنچه آنها را خوشحال میکند تمرکز دارند و بیشتر بر کاوش آنچه واقعاً مهم است - با فروتنی، کنجکاوی و دلسوزی - متمرکز هستند.
برای ایجاد یک جامعه شاد، به اقدامات و نهادهایی نیاز داریم که تقریباً همین کار را انجام دهند.
درباره نویسنده
این مقاله از مجله منتشر شده است گفتگو تحت مجوز Creative Commons دفعات بازدید: مقاله.
کتاب های مرتبط:
چهار میثاق: راهنمای عملی برای آزادی شخصی (کتابی از حکمت تولتک)
توسط دون میگوئل رویز
این کتاب با بهرهگیری از خرد باستانی تولتک و اصول معنوی، راهنمایی برای آزادی و شادی شخصی ارائه میدهد.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
روح رها: سفری فراتر از خود
نوشتهی مایکل ای. سینگر
این کتاب، با بهرهگیری از تمرینهای ذهنآگاهی و بینشهای سنتهای معنوی شرقی و غربی، راهنمایی برای رشد معنوی و شادی ارائه میدهد.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
موهبتهای نقص: از کسی که فکر میکنید قرار است باشید دست بکشید و کسی را که هستید بپذیرید
توسط برنه براون
این کتاب با تکیه بر تجربیات شخصی، تحقیقات و بینشهای روانشناسی اجتماعی و معنویت، راهنمایی برای پذیرش خود و شادی ارائه میدهد.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
هنر ظریف ندادن F * ck: رویکرد ضد خلاف زندگی خوب
توسط مارک منسون
این کتاب رویکردی تازه و طنزآمیز به شادی ارائه میدهد و بر اهمیت پذیرش و در آغوش گرفتن چالشها و عدم قطعیتهای اجتنابناپذیر زندگی تأکید میکند.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
مزیت شادی: چگونه یک مغز مثبت، موفقیت در کار و زندگی را تقویت میکند
توسط Shawn Achor
این کتاب با تکیه بر تحقیقات علمی و راهبردهای عملی برای پرورش طرز فکر و رفتار مثبت، راهنمایی برای شادی و موفقیت ارائه میدهد.
