فقر دوران کودکی و جایگاه اجتماعی پایین، موانع واقعی هستند - اما سرنوشت نیستند. رفاه از رفتارهای تکرارپذیر، انتخاب‌های هوشمندانه‌تر و روابطی که با گذشت زمان پیچیده می‌شوند، رشد می‌کند. این کتاب راهنمای عملی، تحقیقات در مورد تحرک را به اقدامات روزانه‌ای تبدیل می‌کند که واقعاً می‌توانید انجام دهید: مهارت‌هایی را ایجاد کنید که درآمدزا باشند، سرمایه اجتماعی را پرورش دهید، از ذهن و بدن خود محافظت کنید و سیستم‌های پولی را طراحی کنید که با بودجه محدود کار کنند. از جایی که هستید شروع کنید، از آنچه دارید استفاده کنید و پیروزی‌های کوچک را جمع‌آوری کنید تا به حرکت تبدیل شوند.

در این مقاله

• چرا تحرک امکان‌پذیر است—حتی با شروع‌های سخت
• مهارت‌ها و مدارکی که سریع‌ترین درآمد را ایجاد می‌کنند
• چگونه بدون «ارتباطات» سرمایه اجتماعی بسازیم؟
• سیستم‌های پولی برای ثبات در درآمد کم
• یک طرح جابجایی ۲۴ ماهه که می‌توانید آن را تطبیق دهید

از فقر تا رفاه

اگر بدون پس‌انداز، مسکن پایدار یا شبکه حمایتی بزرگ شده باشید، این صعود می‌تواند عمودی به نظر برسد. اما داده‌ها نشان می‌دهند که افراد به سمت بالا حرکت می‌کنند - در ابتدا به آرامی، و سپس با پیچیده شدن عادات و روابط، سریع‌تر. تله این است که فقر را به عنوان هویت به جای شرایط در نظر می‌گیرید. هویت می‌گوید: «این کسی است که من هستم.» شرایط می‌گوید: «این جایی است که من شروع می‌کنم.» این تغییر مهم است زیرا تعیین می‌کند که هر روز صبح چه سوالاتی می‌پرسید: «چرا من؟» یا «کوچکترین قدم مفید بعدی چیست؟»

دو اصل، چارچوب هر آنچه در ادامه می‌آید را تشکیل می‌دهند. اول، ترکیب کردن- دستاوردهای کوچک که به اندازه کافی تکرار می‌شوند، نتایج بزرگی به بار می‌آورند. دوم، اختیاری— هر اقدام باید انتخاب‌های بیشتری ایجاد کند، نه کمتر. دوره‌ای که مجوزی را آزاد می‌کند، پروژه‌ای که به نمونه‌کار تبدیل می‌شود، مکالمه‌ای که به سه معرفی دیگر منجر می‌شود: اینها اقدامات تحرک‌پذیری هستند زیرا گزینه‌ها را چند برابر می‌کنند.

جایی که فرصت‌ها واقعاً وجود دارند

فرصت‌ها حول مهارت‌های خاص، مدارک تحصیلی و بازارهای شغلی محلی دسته‌بندی می‌شوند. قبل از اینکه سخت تلاش کنید، نقشه را بررسی کنید. ابزارهایی مانند Opportunity Insights نشان می‌دهند که چگونه محله‌ها و صنایع نتایج را شکل می‌دهند (https://opportunityinsights.org/). چشم‌اندازها و دستمزدهای شغلی را در دفتر آمار کار ایالات متحده (https://www.bls.gov/ooh/) بررسی کنید. اگر در کانادا یا جای دیگری هستید، دفتر آمار ملی شما ابزارهای مشابهی را ارائه می‌دهد. یک سؤال ساده بپرسید: «کدام نقش‌ها در اینجا دستمزد کافی برای زندگی را در عرض ۶ تا ۱۸ ماه آموزش پرداخت می‌کنند؟»

به دنبال شغل‌هایی با تقاضای بالا، دوره‌های آموزشی کوتاه و مدارک تحصیلی قابل انتقال باشید: دستیار پزشکی، تکنسین فوریت‌های پزشکی، پرستار عملی دارای مجوز، بهداشتکار دهان و دندان، راننده تجاری (CDL)، کارآموز برق، تکنسین تهویه مطبوع، دستیار پشتیبانی ابری، تحلیلگر امنیت سایبری، محقق تجربه کاربری، تحلیلگر داده، جوشکاری و تولید پیشرفته. بسیاری از کالج‌های محلی برای بورسیه و کارآموزی با حقوق با کارفرمایان همکاری می‌کنند. منطقه خود را به همراه عبارت «کارآموزی» یا «در حین یادگیری درآمد کسب کنید» جستجو کنید.

مهارت‌هایی بسازید که درآمدزا باشند 

مهارت‌ها در کوتاه‌مدت بر «اشتیاق» مبهم غلبه می‌کنند؛ اشتیاق اغلب پس از شایستگی رشد می‌کند. هدف شما ساختن است رو به بازار مهارت‌ها را کسب کنید و آنها را به طور مشهود اثبات کنید. 

مدارک تحصیلی به تبدیل مصاحبه‌ها کمک می‌کنند: گواهینامه‌های صنعتی (CompTIA A+/Security+، AWS Cloud Practitioner)، مجوزهای ایالتی (CDL، CNA، LPN) و کارت‌های اتحادیه. کوتاه‌ترین مسیر را که کار با حقوق را آزاد می‌کند انتخاب کنید، سپس مهارت‌های لازم را در شغل خود جمع‌آوری کنید. در دوره‌ها غرق نشوید.

خودتان را به یک مدرک اصلی در یک زمان و یک جلسه تمرین روزانه ۹۰ دقیقه‌ای محدود کنید. مدرک کاری شما - پروژه‌ها، کارآموزی‌ها، فعالیت‌های داوطلبانه اجتماعی - بیشترین تاثیر را دارد.

روابط یک مهارت کاری هستند

«من ارتباطاتی ندارم» رایج و قابل حل است. با روابط مانند یک سبد سرمایه‌گذاری رفتار کنید: سپرده‌های مداوم، درخواست‌های کوچک و قدردانی. با شبکه‌های نزدیکی شروع کنید: معلمان، کتابداران، جوامع مذهبی، مراکز اجتماعی و گردهمایی‌های محلی. در مکان‌هایی که تلاش شما قابل مشاهده و مفید است - کتابخانه‌ها، بانک‌های غذا، گروه‌های کمک‌های متقابل - داوطلب شوید. هر ساعت یک سرمایه‌گذاری برای اعتبار است.

در فضای آنلاین، محدود و سخاوتمند باشید. در حوزه هدف خود، سه کارفرمای محلی و پنج متخصص را دنبال کنید. با ارزش نظر دهید، نه با چاپلوسی؛ یک لینک یا بینش کوتاه که به کار آنها کمک می‌کند را به اشتراک بگذارید. هفته‌ای یک بار، یک سوال خاص ارسال کنید: «من در حال اتمام Google Data Analytics هستم و یک داشبورد کوچک برای یک سازمان غیرانتفاعی محلی ساخته‌ام؛ آیا می‌توانم سه سوال در مورد مصاحبه‌های تحلیلگر سطح مبتدی از شما بپرسم؟» مختصر، محترمانه و به موقع انعطاف‌پذیر باشید. یک صفحه گسترده ساده برای پیگیری اینکه به چه کسی کمک کرده‌اید، چه کسی به شما کمک کرده است و چه زمانی پیگیری کنید، داشته باشید. عمل متقابل مؤثر است زیرا اکثر مردم از کمک به کسی که قبلا به خودشان کمک می‌کنند.

سلامت روانی و جسمی

فقر سیستم عصبی را تحت فشار قرار می‌دهد - عدم اطمینان مداوم، خانه‌های شلوغ، محله‌های ناامن. استرس مزمن توجه را محدود می‌کند و به انتخاب‌های کوتاه‌مدت منجر می‌شود. با روش‌های کم‌هزینه‌ای که توجه را افزایش می‌دهند، با آن مقابله کنید: پیاده‌روی روزانه ۱۰ دقیقه‌ای در فضای باز؛ تنفس ساده (۴ دم، ۶ بازدم) به مدت دو دقیقه قبل از تصمیم‌گیری؛ یک برنامه منظم برای آرام شدن. 

خواب و تغذیه نیازی به کمال ندارند؛ آنها به روال‌های منظم نیاز دارند. در صورت امکان، ۷ ساعت خواب را هدف قرار دهید، از یک زمان خواب ثابت محافظت کنید و در صورت امکان، یک ساعت قبل از خواب، صفحه نمایش را کنار بگذارید. برای غذا، یک پیش‌فرض ارزان ایجاد کنید: لوبیا، برنج، سبزیجات منجمد، تخم مرغ، جو دوسر و محصولات فصلی. اول ثبات؛ بعد تنوع.

سیستم‌های پولی برای بودجه‌های محدود

بودجه‌ها اغلب به دلیل نادیده گرفتن نوسانات، با شکست مواجه می‌شوند. یک مدل بهتر، ... سیستمواریز خودکار به حساب‌های جداگانه برای موارد ضروری، اهداف و یک کیف پول کوچک اختیاری هفتگی. یک حساب جاری بدون کارمزد به علاوه یک حساب پس‌انداز با بازده بالا برای «اجاره + قبوض آب و برق ماه آینده» باز کنید.

یک انتقال کوچک را به محض دریافت درآمد خودکار کنید - حتی 5 دلار هم مهم است زیرا حلقه عادت را ایجاد می‌کند. از ابزارهای رایگان دفتر حمایت مالی مصرف‌کننده برای جلوگیری از کارمزدها و محصولات فریبنده استفاده کنید (https://www.consumerfinance.gov/). اگر بدهی با بهره بالا دارید، یک بار با صادرکننده تماس بگیرید تا درخواست کاهش نرخ بهره و یک برنامه پرداخت ثابت را داشته باشید. اگر به روز و آرام باشید، بسیاری موافقت خواهند کرد.

در ابتدا، پس‌انداز اضطراری غیرممکن به نظر می‌رسد؛ با «میکرو بافر» شروع کنید. بین خودتان و هزینه‌های اضافه برداشت، ۵۰ دلار قرار دهید. سپس ۱۰۰ دلار. هر آستانه را جشن بگیرید. از کتابخانه خود برای اینترنت، دوره‌ها و گواهینامه‌های رایگان استفاده کنید؛ بسیاری از کتابخانه‌ها اکنون لپ‌تاپ و هات‌اسپات قرض می‌دهند. پس‌انداز خود را بردارید و آن را برای خرید مهارت بعدی یا هزینه آزمون خود خرج کنید.

به اولین شغل خوبتان برسید، سپس شغل بهتر بعدی‌تان را.

در دو حرکت فکر کنید. حرکت اول: سریع‌ترین مسیر را برای رسیدن به یک شغل پایدار و واجد شرایط در مسیر هدف خود پیدا کنید، حتی اگر بی‌نقص نباشد. حرکت دوم: از درون صنعت، تخصص پیدا کنید و پیشرفت کنید. برای اجرای حرکت اول، رزومه خود را با شرح شغل‌ها با استفاده از زبان دقیق کارفرما هماهنگ کنید. با مدرک شروع کنید: پروژه‌ها، اعداد، توصیفات. مصاحبه‌ها را با استفاده از منابع رایگان در یوتیوب و دسترسی لینکدین کتابخانه خود تمرین کنید (از یک کتابدار بخواهید کارت بدهد). پس از رد شدن درخواست بازخورد کنید؛ گاهی اوقات یک جمله مفید دریافت خواهید کرد که همه چیز را تغییر می‌دهد.

پس از استخدام، از اعتبار خود مایه بگذارید: زود باشید، بگویید «من آن را دارم» و با یک ایمیل کوتاه، حلقه را ببندید. از مدیرتان بپرسید: «چه مهارتی بیشترین ارزش را برای این تیم افزایش می‌دهد؟» سپس آن مهارت را در حین کار و بعد از ساعات کاری تقویت کنید. پیروزی‌ها را به صورت هفتگی در یک سند ساده ثبت کنید؛ این داستان‌ها به تبلیغ شما تبدیل می‌شوند و منابع لازم را برای جذب سرمایه فراهم می‌کنند.

کارآفرینی در کنار

درآمد جانبی می‌تواند در زمان کاهش ساعات کاری، خطری برای زندگی شما ایجاد نکند. با ارزشی که می‌توانید در آخر هفته‌ها ارائه دهید شروع کنید: تدریس خصوصی، تعمیر منزل، نظافت، مراقبت از کودک، سفر اشتراکی، تحویل کالا، وب‌سایت‌های ساده برای مشاغل محلی یا محتوای رسانه‌های اجتماعی برای یک فروشگاه محله. یک پیشنهاد واحد را امتحان کنید، قیمت آن را منصفانه تعیین کنید و مانند یک حرفه‌ای ارائه دهید - دامنه واضح، نتایج به موقع و یک یادداشت پیگیری دوستانه برای درخواست بررسی. سوابق مالیات را نگه دارید؛ از یک حساب جاری رایگان جداگانه برای ساده‌سازی پیگیری استفاده کنید. اگر افزایش یافت، با SBDC خود در مورد رسمی کردن آن صحبت کنید.

اینترنت می‌تواند هم نویز باشد و هم اهرم. با مرتب کردن فیدهایتان، آن را به اهرم تبدیل کنید. پنج حساب کاربری که مهارتی را که در حال یادگیری آن هستید آموزش می‌دهند، دنبال کنید و هر چیزی را که باعث ناامیدی می‌شود، بی‌صدا کنید. ماهانه مدرک اثبات کار منتشر کنید: یک عکس قبل/بعد، یک اسکرین‌شات از داشبورد، یک یادداشت کوتاه در مورد آنچه آموخته‌اید. شما لاف نمی‌زنید - شما در حال نشان دادن حرکت رو به جلو به کارفرمایان و همکاران آینده هستید.

از تله‌های رایج اجتناب کنید

مراقب «مدارس» با شهریه بالا باشید که مسیرهای سریعی را بدون نتایج منتشر شده وعده می‌دهند. از طرح «الان بخرید، بعداً پرداخت کنید» برای موارد غیرضروری خودداری کنید؛ سود آن در اصطکاکی که به ماه شما اضافه می‌کند، پنهان است. اشتراک‌ها را بی‌رحمانه محدود کنید؛ نشتی‌های کوچک، قایق‌های کوچک را غرق می‌کنند. وام‌ها را به صورت مشترک امضا نکنید، مگر اینکه بتوانید آنها را بدون پول اجاره پوشش دهید. و در مورد طرح‌های بازاریابی چند سطحی که از دوستی‌های شما پول در می‌آورند، محتاط باشید.

ماه ۱-۲: با استفاده از داده‌های چشم‌انداز محلی، یک مسیر را انتخاب کنید؛ برای مشاوره رایگان در یک کالج محلی یا مرکز نیروی کار برنامه‌ریزی کنید؛ مدارک (شناسنامه، پیش‌نویس رزومه، ریزنمرات) را جمع‌آوری کنید. ماه ۳-۴: در کوتاه‌ترین برنامه معتبر که منجر به کار با حقوق می‌شود، ثبت‌نام کنید؛ برای کمک‌های مالی، معافیت از هزینه و بودجه اضطراری درخواست دهید؛ یک شیفت داوطلبانه هفتگی را در جایی که کارفرمایان تجمع می‌کنند (بیمارستان، سازمان غیرانتفاعی ساختمانی، فضای سازندگان) شروع کنید. ماه ۵-۶: اثبات کار را منتشر کنید؛ پنج مصاحبه اطلاعاتی انجام دهید؛ با رزومه‌های سفارشی برای ۲۰ نقش درخواست دهید. ماه ۷-۹: بهترین پیشنهاد را برای ثبات بپذیرید؛ برنامه پس‌انداز و بدهی خودکار تنظیم کنید؛ یک دفترچه یادداشت «پیروزی‌ها»ی شبانه داشته باشید. ماه ۱۰-۱۲: از مدیر خود بپرسید کدام مهارت بیشترین ارزش شما را افزایش می‌دهد؛ یک دوره هدفمند بگذرانید؛ درخواست وظایف کششی کنید. ماه ۱۳-۱۸: به دنبال گواهینامه یا ارتقاء مجوز باشید؛ برای افزایش حقوق یا نقشی با مسئولیت بیشتر مذاکره کنید؛ یک صندوق اضطراری کوچک ایجاد کنید. ماه ۱۹-۲۴: یک کسب‌وکار جانبی یا یک حرکت جانبی که درآمد بیشتری دارد را ارزیابی کنید؛ شبکه خود را گسترش دهید؛ کسی را که یک قدم از شما عقب‌تر است، راهنمایی کنید - آموزش، یادگیری را تثبیت می‌کند.

موتور حس تعلق

هیچ چیز مانند شهرت به قابل اعتماد بودن، ارزش افزوده ایجاد نمی‌کند. زود حاضر شوید، در جمع تشکر کنید و وقتی نمی‌توانید از فرصت‌ها استفاده کنید، از آنها بگذرید. عمل متقابل، نوعی جامعه را می‌سازد که وقتی اتفاقات زندگی رخ می‌دهد - مانند یک کودک بیمار، یک چرخ شکسته، یک صورتحساب غیرمنتظره - شما را غافلگیر می‌کند. سریع‌ترین راه برای دریافت کمک، این است که از آن دسته افرادی باشید که اول آن را ارائه می‌دهند.

فقر اغلب با آسیب‌های روحی - خشونت، غفلت، بی‌ثباتی - همراه است. شرم، آینده را به یک داستان بد محدود می‌کند: «افرادی مثل من نمی‌توانند - نمی‌توانند - نخواهند توانست.» بهبودی، این سناریو را گسترش می‌دهد. اگر می‌توانید، از کلینیک خود در مورد گزینه‌های درمانی مبتنی بر آسیب‌های روحی سوال کنید؛ بسیاری از جوامع مشاوره در مقیاس متغیر دارند. گروه‌های حمایتی رایگان یا کم‌هزینه برای سوگ، ترک اعتیاد و فرزندپروری وجود دارند. هیچ چیز در اینجا به کمال نیاز ندارد. به تکرار و حمایت نیاز دارد.

کتابخانه‌ها فضاهای کار اشتراکی رایگان با مربیان هستند. درباره کارگاه‌های رزومه‌نویسی، دسترسی به لینکدین لرنینگ، آزمون‌های آزمایشی، آزمایشگاه‌های زبان، ابزارهای ساخت و ساعات کاری کسب‌وکارهای کوچک سوال کنید. بسیاری از آنها «کتابخانه‌ای از چیزها» را به صورت امانت ارائه می‌دهند - لپ‌تاپ، هات‌اسپات، ابزارها. یک کارت، آموزشی را که اکثر مردم برای آن هزینه می‌کنند، آزاد می‌کند.

چگونه پیشرفت را اندازه‌گیری کنیم

هر ۹۰ روز، یک بررسی ساده انجام دهید. درآمد: بالا، ثابت یا پایین؟ مهارت‌ها: یک گواهینامه نزدیک‌تر یا گیر کرده است؟ شبکه: سه مخاطب حرفه‌ای جدید یا هیچ کدام؟ سلامت: خواب، حرکت و آرامش بیشتر یا کمتر؟ پول: یک بافر بزرگتر یا کوچکتر؟ بر اساس واقعیت‌ها تنظیم کنید، نه احساسات. اگر چیزی کار نمی‌کند، آن را کاهش دهید یا آن را عوض کنید - اما به حرکت ادامه دهید.

غلبه بر فقر دوران کودکی و جایگاه پایین به معنای ساختن سیستم‌هایی است که شانس را از معادله حذف می‌کنند: یک برنامه مهارتی که منجر به کار با حقوق می‌شود، شبکه‌ای که درها را باز می‌کند، عادات پولی که شما را از شوک‌ها محافظت می‌کند و روال‌های سلامتی که مغز شما را روشن نگه می‌دارد. به طرز عجیبی کوچک شروع کنید. امتیاز هفتگی بگیرید. جامعه‌ای پیدا کنید یا بسازید که بر پیشرفت شما اصرار داشته باشد. صعود واقعی است - اما منظره از پله بعدی نیز همینطور.

میان‌پرده موسیقی

درباره نویسنده

الکس جردن نویسنده‌ی InnerSelf.com است.

کتابهای توصیه شده

کمیابی: چرا کمبود خیلی زیاد است؟

سندهیل مولایناتان و الدار شفیر توضیح می‌دهند که فقر «تونل» ذهنی ایجاد می‌کند - و چگونه می‌توان سیستم‌هایی طراحی کرد که پهنای باند را برای انتخاب‌های بهتر آزاد کنند.

خرید در آمازون

ذهنیت: روانشناسی جدید موفقیت

اثر کلاسیک کارول دوک در مورد رشد در مقابل طرز فکر ثابت - برای تبدیل موانع به داده‌ها و ایجاد عزم و اراده‌ای که به هم می‌پیوندند، مفید است.

خرید در آمازون

قدرت عادت

چارلز داهیگ نشان می‌دهد که چگونه نشانه‌ها، روال‌ها و پاداش‌ها رفتار را هدایت می‌کنند - و چگونه می‌توان عادت‌هایی را بازسازی کرد که از یادگیری، کسب درآمد و پس‌انداز پشتیبانی می‌کنند.

خرید در آمازون

خلاصه مقاله

پویایی از ترکیب مهارت‌ها، روابط، روال‌های بهداشتی و سیستم‌های مالی رشد می‌کند. یک مسیر کوتاه برای کار با حقوق انتخاب کنید، اثبات کار را منتشر کنید، در سرمایه اجتماعی سرمایه‌گذاری کنید، از پهنای باند ذهنی محافظت کنید و بافرهای مالی کوچک را خودکار کنید. پیشرفت را به صورت فصلی بررسی کنید و آنچه را که مؤثر است، حفظ کنید. از کوچک شروع کنید، مرتباً تکرار کنید و اجازه دهید ترکیب، کار سنگین را انجام دهد.

#تحرک_اجتماعی #فقر #فرصت #آموزش #حرفه #کارآموزی #تاب‌آوری_مالی #سلامت_روان #جامعه #مشاغل