در سفر اخیرمان به آسیزی ایتالیا، علاوه بر بازدید از مکانهای معنوی قدرتمند، گروه ما وارد فضایی از شفای عمیق شد. گاهی اوقات من و جویس این فرصت را داریم که نه تنها رهبری سفر را بر عهده بگیریم، بلکه در برخی از تمرینات برای شفای مداوم خودمان نیز شرکت کنیم، که یک ماجراجویی مادامالعمر و مداوم است.
یک روز صبح، همه ما در گروه، دوران کودکی خود را مرور کردیم تا با دقت بیشتری به بررسی چیزهایی بپردازیم که هنوز بر ما تسلط دارند. ما این کار را در گروههای کوچک چهار نفره انجام دادیم و وقتی نوبت من شد، دوباره به خشونت فیزیکی والدینم پرداختم. همیشه مشتاق بودم عمیقتر به این موضوع بپردازم، چیزی را کشف کردم که قبلاً هرگز ندیده بودم. اگرچه به یاد نمیآورم که هرگز این کلمات خاص را شنیده باشم، اما پیام واضح بود: من برای پدر و مادرم زیادی بودم! من خیلی لجباز، خیلی لجباز، خیلی سختگیر بودم، و کلمهای که میشنیدم این بود که «اصلاحناپذیر» بودم، که به معنی غیرقابل اصلاح شدن است.
جایگزینی پیامهای منفی با پیامهای سالم و دوستداشتنی
تکلیف این گروههای کوچک این بود که سه نفر دیگر پیامهای «بازپروری» یا پیامهای عاشقانه و سالم را جایگزین پیامهای منفی کنند. سه روح زیبای گروه من دقیقاً همین کار را کردند.
آنها به من فهماندند که «بزرگی» من در واقع یک ویژگی زیبا بود و به من اجازه داد تا مرد دوستداشتنی، خلاق و رهبری باشم که امروز هستم. آنها همچنین به من فهماندند که والدینم مهارت تعیین مرزهای سالم برای خود را نداشتند، به عبارت دیگر، با کلمات، نه خشونت، به من بفهمانند که رفتار من نامناسب یا بیاحترامی است. من حتی در کودکی میتوانستم درک کنم که دوستداشتنی هستم، اما گاهی اوقات اعمالم اینطور نبود. در عوض، کتک خوردن فقط این پیام را تقویت میکرد که من بد هستم، که من و اعمالم یکی هستیم.
خشونت فیزیکی باعث ترس میشود، نه یادگیری. صحبت کردن در مورد اثرات اعمالم میتواند بین من و کاری که انجام میدهم تمایز قائل شود.
ذهن بالغ من البته همه اینها را میداند. اما نشستن در میان سه «فرشته انسانی» به من این فرصت را داد تا با گوشهای یک کودک خردسال به سخنان محبتآمیز آنها گوش دهم، کودکی که هنوز نیاز دارد بشنود که من خیلی زیاد نیستم و والدینم به سادگی کافی نبودند. بله، آنها مرا دوست داشتند، اما نه، آنها قدرت و مهارت عاطفی لازم برای مدیریت رفتارهای من را نداشتند.
خیلی زیاد؟
من و جویس، در مشاورههایمان، اغلب میشنویم که والدین از فرزندانشان، حتی بچههای کوچک، شکایت میکنند. کار ما این است که به این والدین کمک کنیم مهارتها و قدرت لازم برای تربیت مؤثر فرزندانشان و همچنین دوست داشتن فرزندانشان به خاطر خودشان را در خود پرورش دهند.
یکی از مادران، دختر پنج سالهاش را اینگونه توصیف کرد: او بیشتر اوقات عصبانی و خارج از کنترل بود، چیزها را پرتاب میکرد و او را میزد. او سر دخترش فریاد میزد، اما فایدهای نداشت و در نهایت خودش اتاق را ترک میکرد. در واقع، او صرفاً ناتوانی خود را به دخترش نشان میداد و در نهایت او را رها میکرد. او هرگز در نظر نمیگرفت که دخترش درد میکشد و به شدت به عشق نیاز دارد. این موضوع در درجه اول اهمیت قرار داشت. علاوه بر این، دخترش محدودیتها را با مادرش نیز آزمایش میکرد و میدید که چقدر میتواند از مجازات فرار کند. بچهها باید این کار را انجام دهند. من هم باید این کار را میکردم!
اما علاوه بر درک و عشق، نیاز دخترش به پیامهای واضح مبنی بر نامناسب بودن رفتارش نیز به همان اندازه مهم بود. این مادر باید یاد میگرفت که در عین حال که به قدرت زیبا و معصوم دخترش بله میگوید، به رفتارهای مخرب نیز نه بگوید. او باید قدرتی پیدا میکرد که با قدرت دخترش برابری کند.
کافی نیست؟
همین اصول در مورد روابط بزرگسالان نیز صدق میکند. جنی شکایت داشت که شوهرش، استیو، «زیادهروی» میکند. او اصرار داشت که حرفش را بزند. او بیش از حد خودخواه بود. اما این چه چیزی را در مورد جنی نشان میدهد؟ او به اندازه کافی از خودش دفاع نمیکرد، یا در نیمی از مواقع، اصرار نمیکرد که حرفش را بزند. او بیش از حد به استیو اجازه میداد حرفش را بزند.
باشه، من هم همینطور. اوایل رابطهمان، من خواستههایم را به خاطر جویس زیر پا گذاشتم. خیلی خوشحالم که جویس یاد گرفت در مقابل من بایستد. و به خاطر قدرتش، من دارم از خودگذشتگی و توجه به احساساتش را یاد میگیرم.
مثال دیگر. سایرس احساس میکرد که ونسا بیش از حد حساس و عاطفی است، که ملایمترین انتقاد او او را آزار میدهد، و سپس مدتها در مورد آن میشنود. او آرزو میکرد که ونسا «پوست کلفتتر» باشد، تا با کوچکترین تحریکی از هم نپاشد. در همین حال، ونسا به ما گفت که والدینش نیز آرزو میکردند که او اینقدر حساس و عاطفی نباشد. احساسات او برای آنها بیش از حد بود. اما والدین ونسا، و همچنین سایرس، بودند که به اندازه کافی حساس و عاطفی نبودند. آنها با رد حساسیت خود، این طرد شدن را به ونسا نسبت دادند.
جویس نیز در اوایل زندگیاش این پیام را دریافت کرد که حساسیت او نه تنها بیش از حد است، بلکه یک رنج نیز هست، چیزی که باید بر آن غلبه کرد تا بتواند یک زندگی «عادی» داشته باشد. من سعی میکنم اغلب به او بگویم که حساسیت او زندگی من را به وفور برکت داده است. این به من این امکان را داده است که بیشتر در حساسیت خودم رشد کنم.
یافتن نعمت
بنابراین میتوان گفت که بروز «بیشفعالی» در یک فرد، نتیجهی «ناکافی بودن» در فرد دیگر است. والدین من از نظر عاطفی به اندازهی کافی برای من قوی نبودند. جنی به اندازهی کافی با استیو قوی نبود. مادر خانواده هم برای دختر کوچکش به اندازهی کافی قوی نبود. و والدین ونسا هم به اندازهی کافی با او حساس نبودند.
آیا استثنائاتی وجود دارد؟ البته. کودکانی با مشکلات رشدی یا معلول وجود دارند که رفتارشان به هیچ وجه قابل کنترل نیست. بزرگسالان نیز همینطور. بزرگسالانی وجود دارند که از بیماری روانی یا جسمی یا اعتیاد رنج میبرند. در یک رابطه رفتار توهینآمیز وجود دارد. بله، رفتارهای ناشی از آن میتواند "بیش از حد" باشد و میتواند نیاز به درجهای از جدایی داشته باشد.
اما، گذشته از این افراط و تفریطها، باید خودمان و کسانی را که دوستشان داریم «به اندازه کافی» ببینیم، نه «بیش از حد». چیزی به نام قدرت بیش از حد، شور و شوق بیش از حد، یا حساسیت بیش از حد وجود ندارد.
در ادامهی سفر آسیزی، سه «فرشتهی انسانی» من از یادآوری زیبایی «بزرگی» من لذت میبردند. من هرگز این درس عشق را فراموش نخواهم کرد!
کتاب از این نویسنده
واقعاً عاشق یک زن بودن
نوشتهی بری و جویس ویسل.
یک زن واقعاً چگونه نیاز به دوست داشته شدن دارد؟ چگونه شریک زندگیاش میتواند به او کمک کند تا عمیقترین شور و اشتیاق، شهوت، خلاقیت، رویاها و شادیاش را بروز دهد و در عین حال به او اجازه دهد احساس امنیت، پذیرفته شدن و قدردانی کند؟ این کتاب ابزارهایی را در اختیار خوانندگان قرار میدهد تا عمیقتر به شریک زندگی خود احترام بگذارند.
برای اطلاعات بیشتر و/یا سفارش این کتاب اینجا کلیک کنید
درباره نویسنده(گان)
جویس و بری ویسل، یک زوج پرستار/درمانگر و روانپزشک از سال ۱۹۶۴، مشاورانی در نزدیکی سانتا کروز، کالیفرنیا هستند که به روابط آگاهانه و رشد شخصی-معنوی علاقه دارند. آنها نویسنده ۱۰ کتاب هستند که آخرین آنها ... چند معجزه: یک جفت، بیش از چند معجزه.
وبسایت خود را در اینجا ببینید SharedHeart.org برای ویدیوهای الهامبخش رایگان ۱۰ تا ۱۵ دقیقهای هفتگی، مقالات الهامبخش گذشته در مورد موضوعات مختلف در مورد رابطه و زندگی از صمیم قلب، یا رزرو یک جلسه مشاوره آنلاین یا حضوری.
کتابهای بیشتر از این نویسندگان
{amazonWS:searchindex=Books;keywords=B00CX7P1S4;maxresults=1}
{amazonWS:searchindex=کتابها؛کلمات کلیدی=157324161X؛حداکثرنتایج=1}
{amazonWS:searchindex=کتابها؛کلمات کلیدی=۱۴۳۳۸۲۲۷۷۶؛حداکثرنتایج=۱}
