تحقیقات نشان میدهد که ما در پاسخ به آنچه که قرار است به دست آوریم و در پاسخ به اینکه نتیجه چقدر به عملکرد ما بستگی دارد، تلاش ذهنی خود را در یک کار صرف میکنیم.
برای مثال، چه چیزی باعث میشود یک فرد تصمیم بگیرد تلویزیون را خاموش کند و مغز خود را برای انجام کارهایش روشن کند؟
ما معمولاً فرض میکنیم که میزان تلاش ذهنی که یک فرد در یک کار صرف میکند، تحت تأثیر پاداشی است که قرار است به دست آورد - بنابراین در این مورد، این تلاش منجر به دریافت حقوق میشود و تلاشهای موفقیتآمیز میتواند منجر به تحسین غرورآمیز از سوی سرپرست، پاداش، ارتقاء یا شاید حتی یک شغل جدید با درآمد بالاتر شود.
اما اگر فرد باور نداشته باشد که تلاشهایش مهم است، و پاداش هر چقدر هم که تلاش کند یکسان باشد، چه؟ آن فرد چگونه تصمیم میگیرد که چقدر تلاش کند - اگر اصلاً تلاشی بکند؟
در سه آزمایش مرتبط، محققان نشان دادند که شرکتکنندگان وقتی جایزه بالقوه بزرگتری وجود داشت و وقتی احساس میکردند تلاشهایشان در کسب آن جایزه تأثیر دارد، عملکرد بهتری در وظایف داشتند.
نکته مهم این است که این مطالعه همچنین فعالیت عصبی مرتبط با این نوع فرآیند تصمیمگیری را شناسایی میکند. این یافتهها میتوانند به توضیح انگیزه و همچنین درک آنچه در هنگام ... در فرد اتفاق میافتد، کمک کنند. فاقد محققان میگویند که در آن.
آمیتای شنهاو، نویسندهی این مطالعه و استادیار علوم شناختی، زبانی و روانشناسی در دانشگاه براون میگوید: «این مطالعه، مدارهای عصبی محرک انگیزه را روشن میکند و به نوبهی خود به ما کمک میکند تا در مورد اینکه چرا افراد ممکن است در ایجاد انگیزه، چه به صورت موقعیتی و چه مزمن و به دلیل افسردگی یا سایر اختلالات، مشکل داشته باشند، اطلاعات بیشتری کسب کنیم.»
«این کار به ما کمک میکند تا به سؤالات بزرگتری مانند چگونگی درک افراد از انگیزههای موجود در محیط خود و چگونگی تعیین ارزش تلاشهایشان پاسخ دهیم.»
تلاش و عملکرد
تحقیقات قبلی نشان داده است که افراد اغلب وقتی کاری پاداش بیشتری به آنها میدهد، تلاش بیشتری برای آن صرف میکنند. با این حال، اگر فرد فکر کند که صرف نظر از تلاشهایش، موفق یا شکست خواهد خورد، ممکن است تصمیم بگیرد که برای آن تلاش نکند.
تیم تحقیقاتی این نظریه را با انجام مجموعهای از آزمایشهای روانشناسی شناختهشده به نام «آزمایش استروپ» توسط شرکتکنندگان - که همگی دانشجو بودند - به آزمایش گذاشت. این آزمایش شامل نگاه کردن به کلمات نشان داده شده با جوهر با رنگهای مختلف و نام بردن صحیح رنگ جوهر حتی زمانی که با کلمه مطابقت ندارد (به عنوان مثال، قرمز چاپ شده با جوهر سبز) است.
همانطور که در گزارش طبیعت ارتباطاتمحققان سختی وظیفه و انتظارات از اثربخشی و پاداش را تغییر دادند. در آزمایشهای با اثربخشی بالا، به شرکتکنندگان اطلاع داده شد که پاسخهای سریع و دقیق همیشه پاداش خواهند گرفت، در حالی که در آزمایشهای با اثربخشی پایین به آنها گفته شد که عملکرد آنها هیچ ارتباطی با دریافت یا عدم دریافت پاداشهای ارائه شده نخواهد داشت (تا زمانی که پاسخی ارائه دهند). قبل از هر آزمایش، به شرکتکنندگان گفته شد که آیا امکان دریافت پاداش کم (10 دلار) یا زیاد (1.00 دلار) را دارند. در یکی از آزمایشها، فعالیت عصبی شرکتکنندگان در حین انجام آزمایشها با استفاده از دادههای EEG اندازهگیری شد.
اگه بیشتر تلاش کنم، فرقی میکنه؟
این آزمایشها قرار بود تصمیمات دنیای واقعی را شبیهسازی کنند: اگرچه گاهی اوقات میتوان به راحتی بین میزان کاری که انجام میدهید و میزان پاداشی که به دست میآورید، یک خط مستقیم کشید (مانند یک آزمون - مطالعه احتمال موفقیت را افزایش میدهد)، اما موقعیتهای زیادی وجود دارد که در آنها این ارتباط کمتر مستقیم است.
رومی فرومر، پژوهشگر فوق دکترا در آزمایشگاه شنهاو در موسسه علوم مغز کارنی دانشگاه براون و نویسنده اصلی این مطالعه، میگوید: «برای مثال، هنگام درخواست برای دانشگاه یا شغل جدید، عوامل زیادی وجود دارند که ممکن است بر موفقیت تأثیر بگذارند و تنها برخی از آنها تحت کنترل متقاضی هستند.» «وقتی با همه این متغیرها روبرو شدیم، از خود پرسیدیم: افراد چگونه میزان تلاش لازم را تعیین میکنند؟»
این مطالعه با تأیید پیشبینیهای محققان، نشان میدهد که شرکتکنندگان زمانی که انتظار پاداش و اثربخشی بالایی داشتند، بیشترین تلاش ذهنی را صرف میکردند و بنابراین در انجام وظیفه عملکرد بهتری داشتند.
نتایج همچنین نشان میدهد که در مغز شرکتکنندگان چه میگذرد، زمانی که آنها میزان تلاش خود را برای انجام کاری در نظر میگرفتند. محققان توانستند فعالیت عصبی مرتبط با این موارد را شناسایی کنند: اولاً، نحوه ارزیابی هر دو عنصر انگیزههای خود (پاداش و اثربخشی) توسط شرکتکننده و ثانیاً، میزان تلاشی که تصمیم به انجام آن گرفتند.
فرومر میگوید: «ما دیدیم که شرکتکنندگان از این دو متغیر برای تصمیمگیری در مورد میزان تلاششان برای انجام وظیفه ما استفاده کردند. کار ما نشان داد که چگونه همه این اتفاقات قبل از انجام اقدام مورد نیاز - قبل از اینکه فرد هرگونه تلاش شناختی انجام دهد - رخ میدهد.»
فرومر و ایوان گراهک، که او نیز پژوهشگر پسادکترا در علوم شناختی، زبانی و روانشناسی است، با استفاده از دادههای EEG برای کمک به توضیح چگونگی یادگیری افراد در مورد اینکه چه زمانی تلاششان اهمیت دارد، این کار را ادامه دادهاند. این مجموعه تحقیقات به درک بهتر چگونگی ادغام فرضیات افراد در مورد اثربخشی در تصمیماتشان در مورد میزان تلاش لازم کمک میکند.
هاوس لین، دانشجوی دکترا در دانشگاه تورنتو، یکی از سرپرستان این مطالعه است. حمایت مالی از این کار توسط موسسه ملی علوم پزشکی عمومی، بورسیه تحقیقاتی بنیاد آلفرد پی. اسلون در علوم اعصاب و شورای تحقیقات علوم طبیعی و مهندسی کانادا صورت گرفته است. مطالعه پژوهشی
کتابهایی در مورد بهبود عملکرد از فهرست پرفروشترینهای آمازون
«پیک: اسراری از علم جدید تخصص»
نوشتهی آندرس اریکسون و رابرت پول
در این کتاب، نویسندگان با تکیه بر تحقیقات خود در حوزه تخصص، بینشهایی در مورد چگونگی بهبود عملکرد هر فرد در هر زمینهای از زندگی ارائه میدهند. این کتاب با تمرکز بر تمرین و بازخورد آگاهانه، راهبردهای عملی برای توسعه مهارتها و دستیابی به تسلط ارائه میدهد.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
«عادتهای اتمی: راهی آسان و اثباتشده برای ایجاد عادتهای خوب و ترک عادتهای بد»
توسط جیمز پاک
این کتاب با تمرکز بر تغییرات کوچکی که میتوانند به نتایج بزرگی منجر شوند، استراتژیهای عملی برای ایجاد عادتهای خوب و ترک عادتهای بد ارائه میدهد. این کتاب با تکیه بر تحقیقات علمی و مثالهای دنیای واقعی، توصیههای کاربردی برای هر کسی که به دنبال بهبود عادتهای خود و دستیابی به موفقیت است، ارائه میدهد.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
«طرز فکر: روانشناسی نوین موفقیت»
توسط Carol S. Dweck
در این کتاب، کارول دوک مفهوم طرز فکر و چگونگی تأثیر آن بر عملکرد و موفقیت ما در زندگی را بررسی میکند. این کتاب بینشهایی در مورد تفاوت بین طرز فکر ثابت و طرز فکر رشد ارائه میدهد و راهکارهای عملی برای توسعه طرز فکر رشد و دستیابی به موفقیت بیشتر ارائه میدهد.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
«قدرت عادت: چرایی کارهایی که در زندگی و کسب و کار انجام میدهیم»
نوشته چارلز داهیگ
در این کتاب، چارلز داهیگ علم پشت شکلگیری عادت و چگونگی استفاده از آن برای بهبود عملکرد ما در تمام زمینههای زندگی را بررسی میکند. این کتاب استراتژیهای عملی برای ایجاد عادتهای خوب، ترک عادتهای بد و ایجاد تغییرات پایدار ارائه میدهد.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
«باهوشتر، سریعتر، بهتر: اسرار بهرهوری در زندگی و کسبوکار»
نوشته چارلز داهیگ
در این کتاب، چارلز داهیگ علم بهرهوری و چگونگی استفاده از آن برای بهبود عملکرد ما در تمام زمینههای زندگی را بررسی میکند. این کتاب با تکیه بر مثالها و تحقیقات دنیای واقعی، توصیههای عملی برای دستیابی به بهرهوری و موفقیت بیشتر ارائه میدهد.
