در حال و هوای تعطیلات، من و دی به یک فروشگاه مشروبات الکلی رفتیم تا برای یکی از دوستانمان شراب هدیه بخریم. در آنجا از صاحب فروشگاه، مردی خوشمشرب به نام علی، چند پیشنهاد خواستیم. با کمال تعجب متوجه شدیم که علی یک متخصص شراب در سطح جهانی است. او جزئیات جذاب و شاعرانهای را در مورد هر شراب شرح داد، ظریفترین ظرافتهای آن را توصیف کرد و ما را با داستانهایی در مورد تاریخ هر کارخانه شرابسازی، که برخی از آنها به بیش از هزار سال پیش برمیگشت، مسحور کرد. من مجذوب شده بودم. در نهایت گفتم: «فکر میکنم همه شرابها داستانی دارند.»
علی لبخندی زد و سرش را تکان داد. او پاسخ داد: «نه دقیقاً. همه شرابهای خوب داستانی دارند.»
حرف او باعث شد به داستانهایی که تعریف میکنیم فکر کنم. بعضی داستانها ارزش تعریف کردن دارند و بعضی دیگر ارزش تعریف کردن ندارند. بعضی داستانها به ما قدرت میدهند و بعضی دیگر ما را ناتوان میکنند. کدام یک از داستانهای شما به شما زندگی میدهد و کدام یک شما را میمیراند؟
چه داستانهایی را برای گفتن انتخاب میکنید؟
پایان امسال میتواند زمان خوبی باشد تا تصمیم بگیرید کدام داستانها را میخواهید پشت سر بگذارید و کدامها را میخواهید وارد سال جدید کنید و تقویت کنید. یکی از قدرتمندترین تمرینهایی که تا به حال در یک سمینار انجام دادهام این بود که از شرکتکنندگان پرسیدم: «حاضرید چه داستانی را رها کنید و چه داستانی را میخواهید جایگزین آن کنید؟»
پاسخها کاملاً روشنگر بودند: شرکتکنندگان اعلام کردند که آمادهاند داستانهای قربانی بودن و مورد سوءاستفاده قرار گرفتن، فقر، فقدان و مبارزه، روابط بدون عشق، ترس، مقاومت و بسیاری از انواع دیگر «منِ بیچاره» را رها کنند. در عوض، آنها آماده بودند تا داستانهای جدیدی از زندگی با نیت آگاهانه، روابطی که پاداش و شادی به همراه دارند، فراوانی و موفقیت، اعتماد، جریان و خلاقیت و «مرا متبرک میکنند» را روایت کنند.
هر بار که داستانی تعریف میکنید، احساسات و تجربیات مرتبط با داستان را تقویت میکنید؛ مضامین را در آگاهی خود تقویت میکنید؛ و احتمال تکرار داستانی مشابه در دنیای خود را افزایش میدهید. همین دلیل کاملاً کافی است تا داستانهایی را که تعریف میکنید با دقت انتخاب کنید.
آنجا بودهام! انجامش دادهام! وقت آن است که یک فیلمنامه جدید بنویسیم
اگر متوجه شدید که داستانی را تعریف میکنید که شما را به جایی میبرد که ترجیح میدهید دیگر به آن سر نزنید، مکث کنید و به این فکر کنید که چه داستانی میتواند به طور مؤثر جایگزین آن شود. من مشتری یک فروشگاه فیلم هستم که یک برنامه کامپیوتری دارد که اگر بخواهم ویدیویی را که قبلاً اجاره کردهام تماشا کنم، به فروشنده هشدار میدهد. فروشنده از من میپرسد: «آیا میدانید که قبلاً این ویدیو را تماشا کردهاید؟» اگر ویدیوی خوبی بود و میخواستم دوباره آن را ببینم، به صندوق میروم. اگر یادم بیاید که واقعاً از فیلم خوشم نیامده، آن را به قفسه برمیگردانم و فیلم دیگری انتخاب میکنم.
چقدر مفید میشد اگر من و شما یک برنامه کامپیوتری کوچک در ذهنمان داشتیم که به ما یادآوری میکرد: «شما قبلاً این داستان را تعریف کردهاید. آیا مطمئنید که میخواهید دوباره آن را تعریف کنید؟»
بسیاری از ما به گفتن داستانهای بیفایده ادامه میدهیم، چون از آنها برداشت مثبتی داریم. این داستانها برای ما پاداشی به همراه ندارند، اما آشنا هستند و ما حول آنها یک ارائه و هویت میسازیم. یکی از فیلمهایی که چندین بار تماشا کردهام، فیلم «The Last of Us» است. کودک دل شکسته (نسخه ۱۹۷۲ با بازی چارلز گرودین). در فیلم، لنی یک سخنرانی کلیشهای دارد که برای تحت تأثیر قرار دادن اکثر مردم به آنها میدهد. «فکر میکنم وقت آن رسیده که از زمین دست بکشیم و به آن کمک کنیم.» مطمئناً ایده خوبی است، اما برای لنی این صرفاً حرف مفت است.
در طول سفرش، لنی با رپ خود افراد زیادی را تحت تأثیر قرار میدهد، تا جایی که او دختری را که دنبالش بوده، فریب میدهد تا با او ازدواج کند. در صحنه پایانی فیلم، لنی را در مراسم عروسیاش میبینیم که روی مبلی با چند کودک هشت ساله نشسته است. او به آنها میگوید: «فکر میکنم وقت آن رسیده که از زمین دست بکشیم و به آن کمک کنیم.» بچهها به سادگی چشمانشان را میچرخانند، بلند میشوند و میروند. مانند بسیاری از کودکان، آنها بیش از حد به حقیقت نزدیک هستند که تحت تأثیر یک داستان توخالی قرار بگیرند.
تغییر الگوهای زندگی با گفتن یک داستان جدید
دورهمیهای تعطیلات فرصتهای بسیار خوبی را برای انتخاب داستانهایی که تعریف میکنید و میشنوید، فراهم میکنند. چه فصل فوقالعادهای خواهد بود اگر از آن برای تعریف یک داستان جدید استفاده کنید! میتوانید با هدایت داستان خود به سمتی جدید، الگوهای گفتگوی منفی در طول زندگی را تغییر دهید. ممکن است متوجه شوید که هیچکس برای شنیدن یک داستان جدید خیلی پیر یا خیلی گیر نیست. بیل، نجاری که هر از گاهی در خانه من کار میکند، آدم رک و صریحی است. بیل، بازنشسته ارتش، مرد خانوادهای فداکار و از بسیاری جهات محافظهکار است.
هفتهی پیش بیل به من گفت که به دلیل یک بحران سلامتی، همسرش کتابی در مورد شفای معنوی خریده است. او و بیل خیلی از این موضوع هیجانزده شدند. وقتی در حیاط خلوت من ایستاده بودیم، بیل شروع به سخنرانی طولانی در مورد چگونگی عملکرد شفای معنوی کرد. اگرچه من این اصول را در طول سالها درک کردهام (و آموزش دادهام)، اما با اشتیاق گوش دادم و کاملاً تحت تأثیر زندگی جدیدی که بیل کشف کرده بود، قرار گرفتم. او داستان جدید و بهتری را دریافت کرد و عاشق آن است!
به جای اینکه یک تبریک سنتی برای تعطیلات برایتان آرزو کنم، برایتان یک داستان خوب آرزو میکنم. آرزو میکنم شگفتانگیزترین جنبههای داستان فعلیتان گسترش یابد، و اگر داستانهای دردناک یا پوچی دارید، داستانهای جدیدی پیدا کنید تا شما را به سال جدید پرتاب کند. باشد که سال جدیدتان شما را در میانه بهترین داستانی که تا به حال گفتهاید قرار دهد.
این مقاله با اجازه از کتاب اقتباس شده است:
دیگر بس است: قدرت قناعت ریشهای
نوشته آلن کوهن.
در جهانی که ترس، بحران و کمبود بر رسانهها و بسیاری از زندگیهای شخصی تسلط دارد، مفهوم ادعای رضایت ممکن است خیالی یا حتی کفرآمیز به نظر برسد. آلن کوهن با سبکی گرم و واقعبینانه، زوایای تازه، منحصر به فرد و نشاطآوری را در مورد رسیدن به آرامش با آنچه پیش روی شماست و تبدیل موقعیتهای روزمره به فرصتهایی برای کسب خرد، قدرت و شادی که به افراد یا شرایط دیگر وابسته نیست، ارائه میدهد.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش این کتاب اینجا کلیک کنید.
درباره نویسنده
آلن کوهن نویسنده کتاب پرفروش دورهای آسان در معجزات و کتاب الهامبخش، روح و سرنوشتاتاق کوچینگ، کوچینگ آنلاین زنده با آلن، پنجشنبهها، ساعت ۱۱ صبح به وقت اقیانوس آرام ارائه میدهد.
برای اطلاعات بیشتر در مورد این برنامه و سایر کتابها، ضبطها و آموزشهای آلن، به [لینک] مراجعه کنید. AlanCohen.com
کتاب بیشتر از این نویسنده
