بسیاری از افراد در زندگی خود با نارضایتی دست و پنجه نرم میکنند و احساس میکنند در شغلها و روابط ناکارآمد گرفتار شدهاند. این مقاله بررسی میکند که چگونه ارتباط مجدد با خود درونی و پذیرش ارزشهای طبیعی میتواند به آرامش و رضایت بیشتر منجر شود. این مقاله بر اهمیت ارتباطات واقعی و شجاعت ابراز احساسات واقعی تأکید میکند.
در این مقاله
- چه چیزی باعث نارضایتی در زندگی مدرن میشود؟
- چگونه زندگی طبیعی میتواند هماهنگی را بازگرداند؟
- چه روشهایی آرامش و اصالت درونی را ارتقا میدهند؟
- افراد چگونه میتوانند این اصول را در زندگی روزمره به کار گیرند؟
- خطرات عدم پذیرش خود واقعی چیست؟
پذیرش زندگی طبیعی برای آرامش درونی
نوشتهی آلن کوهن
یک بعد از ظهر مادرم مرا به سوپرمارکت فرستاد تا مقداری سس سیب حراجی بخرم. همینطور که از راهرو رد میشدم، به کوپن نگاه کردم و توضیح بسیار جالبی در مورد محصول پیدا کردم: سس سیب فودتاون - «طبیعی» یا «معمولی».
طبیعی یا معمولی، منظور از این حرفها چیست؟ برچسبها را بررسی کردم. سس سیب «معمولی» حاوی شکر، رنگ مصنوعی، فهرستی از مواد نگهدارنده بود که رمزگشایی آنها یا به مدرک کارشناسی ارشد شیمی آلی یا دانش عملی از ترالفامیدوریان نیاز داشت، و مجموعهای از مواد دیگر که معمولاً با سیب همراه نیستند -- حداقل آنهایی که از درخت میآیند! از طرف دیگر، سس سیب طبیعی فقط شامل سیب و آب بود.
طبیعی: در هماهنگی با آنچه جهان هستی مقدر کرده است
این تمایز باعث شد عمیقتر به نحوهی زندگیمان، ارزشهایی که درست میدانیم و اهدافی که برای امرار معاش تعیین میکنیم، فکر کنم. کمکم برایم روشن میشود که شیوهی زندگی اکثر ما با آنچه جهان هستی در نظر داشته، هماهنگ نبوده است. به نظر میرسد که ما به نحوی ارتباط خود را با جریان عاشقانهی زندگی، ریتم وجودمان، حس آرامشمان نسبت به خودمان و رضایت از آنچه هستیم و آنچه برای انجام آن اینجا هستیم، از دست دادهایم.
ما «طبیعی» را فدای «عادی» کردهایم، و خودمان را در الگوهای زندگیای گرفتار کردهایم که به نوعی حس ناقص بودن را در ما ایجاد کرده است، میدانیم آنچه داریم آن چیزی نیست که داریم، اما کاملاً نمیدانیم چگونه به آن «آن»ی که احساس میکنیم از دست دادهایم، برسیم.
منظم: آیا نمیتوانید بدون رضایت خاطر زندگی کنید؟
بسیاری از ما خود را در مشاغلی یافتهایم که رضایت کمی به ما میدهند، غرق در حس گرفتاری در روابطی که به نظر نمیرسند مؤثر باشند، و زندگی برای اهدافی که تقریباً به محض رسیدن به آنها ما را ناامید میکنند. با این حال، ما همان شغل را حفظ میکنیم زیرا از انجام کاری که دوست داریم میترسیم، و به آرامی در زیر این توهم هولناک میمیریم که یک شغل فقط زمانی واقعی است که در آن رنج بکشیم.
ما در روابطمان در همان مسیر همیشگیمان میمانیم، چون بیشتر روابطی که دیدهایم شکست خوردهاند، پس چرا باید روابط ما بهتر باشد، و شاید آرامش بین فردی در هر صورت فقط یک افسانه باشد. و ما همچنان به دنبال رویاهایی هستیم که مانند پودر استخوانهای مردگان در دستانمان متلاشی میشوند، بقایای غمانگیز اهداف دستنیافتنی که توسط افراد ظاهراً موفقی که به نظر خوشحال میرسند، به دست آمدهاند، اما درد وحشتناکشان به محض اینکه دوربینها رویشان را برمیگردانند و نورافکنها کمنور میشوند، به چهرههای رنگپریدهشان بازمیگردد.
این داستان دنیاست، خانهای از آینههای کج و معوج که از میان آنها تصویر اصلی وارونه شده است، زنی اغواگر که خود را به شکل یک قدیس درآورده، شیطانی با چهره یک فرشته.
طبیعی: یافتن آرامش و تسکین
در برههای از تکامل روحمان، هر یک از ما درمییابیم که جهان بر اساس قوانینی که به ما آموختهاند در خدمتشان باشیم، کار نمیکند. میآموزیم که شیوهی برخورد اکثر مردم با زندگی، راهنمای سالمی برای ما نیست. آشکار میشود که نهادهایی که ما را به ادای احترام به آنها تشویق کردهاند، چیزی بیش از پوستههای توخالی آرمانهای منسوخشدهی گذشته نیستند و ملتهای جهان به اندازهی افرادی که آنها را تشکیل میدهند، گمگشته، تنها و ترسیدهاند.
به عبارت ساده، جهان بر اساس توهماتی که در حسرتشان است، به موفقیت نمیرسد. میبینیم که اگر میخواهیم به نوعی آرامش و آسایش دست یابیم، باید به جای گوش دادن به دستورات توده مردم، به صدای یک راهنمای درونی گوش فرا دهیم.
جهانی که ما ساختهایم، نقطه مقابل بهشت است. ما به جای صلح، از ترس به عنوان راهنما استفاده کردهایم، و به جای وحدت، جدایی را میپرستیم. ما به خودمان به عنوان مجموعهای از مرزها نگاه کردهایم، نه موجودات باشکوه و نامحدودی که واقعاً هستیم. وقتی تقریباً تمام ارزشهایی را که به آنها احترام گذاشتهایم، برمیداریم و آنها را وارونه میکنیم، متوجه میشویم که آنچه جستجو کرده و آموختهایم، در واقع نقطه مقابل چیزی است که باید یاد بگیریم و باشیم.
«بیشتر از هر زمان دیگری در تمام عمرم احساس آرامش کردم.»
دوستم مایک، یک مشاور توسعه سازمانی موفق با درآمد قابل توجه، این داستان را برای من تعریف کرد:
«برادرم به دلیل عدم پرداخت اقساط وام مسکنش در خطر از دست دادن خانهاش بود. با احساس اینکه باید به او کمک کنم، به بانک رفتم، هفده هزار دلار از حساب پساندازم برداشت کردم، یک چک بانکی به مبلغ آن در پاکت گذاشتم و برایش پست کردم. این چک هدیه نبود؛ وام نبود؛ چیزی نبود که بتوانم اسمش را بگذارم. تنها چیزی که میدانستم این بود که او به آن نیاز داشت و من آن را داشتم، و برایم مهمتر بود که به او کمک کنم تا اینکه آن را نگه دارم. میخواهم بدانید که لحظهای که آن چک را در صندوق پستی انداختم، آرامشی بیش از هر زمان دیگری در تمام عمرم احساس کردم.»
آرامش بیشتر. گفته میشود که خداوند با میزان آرامشی که هنگام انجام هر عملی احساس میکنیم، به ما بازخورد میدهد که چقدر به بهشت نزدیک هستیم. با این حال، به نوعی یاد گرفتهایم که طوری زندگی کنیم که گویی با جدا کردن خود از یکدیگر به آرامش میرسیم، در حالی که در واقع با اذعان به مراقبت خود در مسیر بهبودی حرکت میکنیم.
حقیقت خود را بگوییم! حقیقت خود را زندگی کنیم!
متأسفانه به جایی رسیدهایم که احساس میکنیم باید به خاطر برقراری ارتباط عذرخواهی کنیم. یک شب در سینما، زنی که کنار من نشسته بود، هنگام برداشتن کیف پولش، تصادفاً دستش را به زانوی من زد.
او با عجله عذرخواهی کرد و گفت: «متاسفم.»
«ببخشید؟» در جواب گفتم. «لطفاً متاسف نباش. من خوشم آمد!»
شاید اگر بیشتر اعتراف کنیم که «من آن را دوست دارم!» وقتی واقعاً آن را دوست داریم، دنیای ما بیشتر منعکس کنندهی این باشد که ما واقعاً چه کسی هستیم، چگونه میخواهیم زندگی کنیم و چگونه دوست داریم با یکدیگر باشیم. در غیر این صورت، محکوم به یک حس وحشتناک سردرگمی هستیم زیرا دنیایی که در آن زندگی میکنیم با حقیقت وجود ما هماهنگ نیست.
این در قدرت ماست که آنطور که انتخاب میکنیم زندگی کنیم
این حقیقت کاملاً در توان ماست که آن را بشناسیم، احساس کنیم و آنطور که انتخاب میکنیم زندگی کنیم. اغلب در پایان یک کارگاه آخر هفته، شرکتکنندگان اظهار میکنند: «وای! این واقعاً عالی بود! من با احساسات عشق واقعیام نسبت به خودم و اطرافیانم خیلی راحت بودم! حیف که حالا باید به دنیای واقعی برگردیم.»
سپس پاسخ میدهم: «این دنیای واقعی است. این دنیایی است که همه دوست دارند، زیرا ما این احساس را به عنوان واقعیت قلب خود درک میکنیم. این دنیایی است که همه ما میخواهیم همیشه آن را احساس کنیم و در آن زندگی کنیم. هیچ دلیلی برای توقف وجود ندارد. ما میتوانیم زندگی خود را به هر شکلی که انتخاب میکنیم، بسازیم. میتوانیم افراد دلسوزی در زندگی خود داشته باشیم، روابط ما میتوانند مؤثر باشند، میتوانیم در آغوش بگیریم و میتوانیم هر چقدر که دوست داریم بگوییم «دوستت دارم». این کاملاً به خودمان بستگی دارد.
طبیعی: دستتان را دراز کنید و کسی را در آغوش بگیرید!
سپس داستان دان، مکانیک خودرویم را برایشان تعریف میکنم که تماشای آگهیهای روزنامه وال استریت را کنار گذاشت تا کاربراتورها را در یک پمپ بنزین محلی نصب کند. اگرچه او از این نقل مکان احساس خوشحالی بیشتری میکرد، اما دان هنوز از برخی علائم فیزیکی استرس رنج میبرد. هر وقت ماشینم را برای تعمیر میآوردم، من و دان مدتی با هم گپ میزدیم. در ابتدا کمی از او فاصله میگرفتم، اما وقتی او را شناختم، کمکم قدرش را دانستم. او مردی عمیقاً صادق و حساس بود و اگرچه احتمالاً خودش را اینگونه خطاب نمیکرد، اما مردی معنوی بود.
یک روز که من و دان جلوی گاراژ ایستاده بودیم، او به من گفت که چقدر آرزوی آرامش دارد. او برایم توضیح داد که معدهاش او را آزار میدهد، برخی از روابطش میتواند بهتر شود و جنبههای دیگر زندگیاش آنطور که دوست دارد پیش نمیرود. او به من گفت که در نقطهای است که حاضر است هر کاری برای شفا یافتن انجام دهد. این حرف عمیقاً مرا تحت تأثیر قرار داد، زیرا وقتی به چشمانش نگاه کردم، چشمان مسیح را دیدم.
در آن لحظه چیزی مرا فرا گرفت؛ احساس نزدیکی عمیقی به دان در درونم جوشید، و فقط میخواستم دستم را دراز کنم، او را در آغوش بگیرم و به او بگویم که چقدر قدردان قلب زیبایش هستم.
همین کار را کردم. درست همانجا در خیابان اصلی. درست جلوی پمپ بنزین. درست همانجا که همه آدمهای گردن کلفت دور هم جمع میشوند و فحش میدهند و مارلبورو میکشند. درست در قلب کوچه پمپ بنزین، محکم بغلش کردم. یکی از آن کارهای خودجوشی بود که وقتی اول به آن فکر نمیکنید، لذتبخشتر است.
سپس، چند لحظه پس از اینکه دان را در آغوش گرفتم، صدای دیگری در ذهنم با من صحبت کرد. این صدا به اندازه صدایی که مرا به آغوش گرفتن او ترغیب کرده بود، دلگرم کننده نبود. این صدا، با لحنی شبیه به جان وین، گفت: «تو دیوانهای... مردها مردهای دیگر را در پمپ بنزین بغل نمیکنند... و مطمئناً نه در خیابان اصلی. چرا این کار را میکنی؟ تو به سختی این یارو را میشناسی! وقتی رهایش کنی، به تو مشت میزند.»
این یکی از آن لحظاتی بود که به عنوان یک مخمصه شرمآور شناخته میشود، زمانی که به نظر میرسد زمان مانند بمبی که به آرامی در هوا رها میشود، در هوا معلق میماند. با خودم فکر میکردم: «چطور وارد این مخمصه شدم؟» و مهمتر از آن، «چطور میتوانم از آن بیرون بیایم؟»
با فهمیدن اینکه احتمالاً اشتباه بزرگی مرتکب شدهام، تصمیم گرفتم تنها راه چارهام این باشد که مشت زدن را به تعویق بیندازم. بنابراین به بغل کردنش ادامه دادم، با این فکر که اگر دستهایم دور دستهایش گره شده باشد، او نمیتواند مشتش را بالا ببرد. اما این وضعیت نمیتوانست تا ابد ادامه پیدا کند. بالاخره مجبور شدم آغوشم را رها کنم و ببینم چه میکند. رهایش کردم. لحظهی حساسی بود که هر دوی ما فقط آنجا ایستاده بودیم و به هم نگاه میکردیم. با خودم فکر میکردم که آیا مشت چپ خواهد بود یا مشت راست.
اما آن ضربه هرگز به من وارد نشد. در عوض، دان مستقیماً به چشمانم نگاه کرد، نفس عمیقی کشید و به من گفت: «ممنون، به آن نیاز داشتم!» من و دان با هم دوست شدیم. من یکی از کتابهایم و یک نوار مدیتیشن را با عمیقترین آرزوهایم به او دادم. اگرچه زیاد همدیگر را نمیدیدیم، اما او واقعاً در قلب من جای داشت.
پیروی از هدایت قلب خود
حدود شش ماه بعد، داشتم در خیابان اصلی رانندگی میکردم و پشت چراغ قرمز جلوی گاراژ توقف کردم. تقریباً بیاختیار سرم به سمت گاراژ چرخید، جایی که بدن پوشیده از لباس دان را دیدم که سرش زیر کاپوت یک فراری قرمز فرو رفته بود. سریع و با اشتیاق بوق زدم.
دان، وحشتزده، مثل دایناسوری که سرش را از ناهار خوردن روی چمنزار بلند کند، بیرون آمد. وقتی من را دید، لبخند زد و فریاد زد: «کجا بودی؟ به یک آغوش نیاز دارم!»
از آنجایی که هیچوقت پیشنهاد یک آغوش خوب را رد نمیکنم، چراغ راهنمایی را خاموش کردم، به داخل ایستگاه پیچیدم، از ماشین پیاده شدم، موتور را روشن گذاشتم و دان را محکم بغل کردم. بعد راه افتادم. اولین توقف کوتاهم برای یک آغوش.
حدود یک سال بعد پیامی دریافت کردم مبنی بر اینکه یک دان با من تماس گرفته است. سرم را خاراندم و یادم نیامد اسم متعلق به چه کسی است. وقتی تماس را جواب دادم، همسر دان جواب داد. وقتی اسمم را به او گفتم، فریاد زد: «هی دان! این آبشار ملایم و روان است!»
همینطور که گوشی را برمیداشت، پرسیدم: «آبشار ملایم و روان چیست؟»
«اوه، بله،» او خندید، «من و همسرم هر شب قبل از خواب به نوار مدیتیشن شما گوش میدهیم. آن نواری که آبشار و رنگینکمان دارد را میشناسید. باید به شما بگویم که چقدر هر دوی ما از آن لذت میبریم، واقعاً کمک میکند! همسرم حتی نوار را با خودش به زایمان برد. همچنین میخواهم به شما بگویم که معدهام خیلی بهتر شده است، همراه با روابطی که در موردشان به شما گفتم. خیلی ممنونم که اینقدر به من علاقه نشان میدهید، احساس میکنم آدم جدیدی شدهام!»
بغل کردن در خیابان اصلی. دل و جرات میخواهد. نمیدانم آیا ترسی به اندازه ترس از افکار عمومی ناتوانکننده است یا نه، و هیچ آزادیای ارزشمندتر از پیروی از راهنمایی قلب خود نیست. این تفاوت بین «طبیعی» بودن یا «معمولی» بودن است. من افراد کمی را میشناسم که حاضرند در خیابان اصلی بغل کنند، بگویند «دوستت دارم» وقتی که رسم رایج آن را ایجاب نمیکند. بعضیها، نه زیاد. اما همیشه تعدادشان بیشتر و بیشتر میشود.
این مقاله با اجازه از کتاب گزیده شده است:
شفای سیاره زمین نوشته آلن کوهن.
با اجازه نویسنده تجدید چاپ شده است. کتاب پیشنهادی از این نویسنده:
جرات کن خودت باشی
نوشته آلن کوهن.
آلن کوهن نشان میدهد که چگونه میتوانیم گذشته را رها کنیم، بر ترس غلبه کنیم و قدرت عشق را در زندگی خود کشف کنیم. هنگامی که درگیر کارِ واقعاً خود بودن میشویم، هر چالش به فرصتی برای رشد، هر انتخاب به درسی در تعهد و هر رابطه به تجدید کار خدا تبدیل میشود. کتاب «جرأت کن خودت باشی» به طرز چشمگیری شما را روشن، توانمند و سرزنده میکند، زیرا به زندگی و عشق و هدایای بینظیری که برای بخشیدن به جهان دارید، آگاه میشوید.
درباره نویسنده
آلن کوهن نویسنده کتاب پرفروش دورهای آسان در معجزات و کتاب الهامبخش، روح و سرنوشتاتاق کوچینگ، کوچینگ آنلاین زنده با آلن، پنجشنبهها، ساعت ۱۱ صبح به وقت اقیانوس آرام ارائه میدهد.
برای اطلاعات بیشتر در مورد این برنامه و سایر کتابها، ضبطها و آموزشهای آلن، به [لینک] مراجعه کنید. AlanCohen.com
کتاب بیشتر از این نویسنده
کتابهای مرتبط
{amazonWS:searchindex=کتابها؛کلمات کلیدی=آلن کوهن؛maxresults=3}
خلاصه مقاله
ارتباط مجدد با خودِ درونی و پذیرش ارزشهای طبیعی میتواند منجر به افزایش آرامش و رضایت شود. افراد تشویق میشوند تا احساسات واقعی خود را ابراز کنند و ارتباطات واقعی را در زندگی خود تقویت کنند.
#InnerSelfcom #Natural Living #صلح درونی #اصالت #سلامت عاطفی #رشد شخصی
