من قویاً طرفدار پرورش یک پذیرش درونی، یک گوش دادن درونی و هماهنگی با سیگنالهای خودِ ذاتی هستم. این شهودها راهی هستند که خودِ عمیقتر ما را آگاه و هدایت میکند.
برای شروع، هر روز صبح زمانی را برای نشستن آرام و تفکر آرام تا جایی که میتوانید در کنار دفترچه یادداشت خود اختصاص دهید. اگر قبلاً مدیتیشن کردهاید، این ممکن است برایتان آشنا باشد؛ هر تمرینی که به آن عادت دارید، ذهن را آرام کرده و میدان درونی را آماده میکند. فرآیند ظهور جایگزین هیچ یک از تمرینهای اساسی که قبلاً انجام میدهید نیست، بلکه امتداد یا تعمیق آنهاست.
یک بازه زمانی را برای یک «پیشرفت معنوی» در خانه کنار بگذارید. میتوانید این کار را به سادگی با بیدار شدن زودتر از معمول هر روز صبح و استفاده از زمان اضافی برای این تمرین انجام دهید.
زمانی را در زندگی خود برای شروع این «پیشرفت» انتخاب کنید که هیچ بحران یا گذار بزرگی در زندگی، مانند سفر، طلاق، یا اسبابکشی، حواستان را پرت نکند یا وقفهای در آن ایجاد نکند. وقتی فرآیند ظهور عمداً آغاز شد، ترجیحاً نباید آن را ناگهان متوقف کنید. اگر ساعات اولیه صبح برای شما مناسب نیست، زمان دیگری را انتخاب کنید. به یاد داشته باشید، شما در حال آماده شدن برای ملاقات با سرنوشت هستید!
توجه را بر خودِ اساسی متمرکز کنید
اگر از خودِ ذاتیتان بخواهید که به آگاهیتان بیاید، به نحوی به شما علامت خواهد داد، نه لزوماً مانند من، و نه لزوماً به صورت کلمات مکتوب. این ممکن است به صورت جرقه، بینش، تصاویر یا حدس و گمان اتفاق بیفتد.
منتظر ظهور همزمانی در زندگی خود باشید. همه چیز را با آگاهی بیشتر مشاهده کنید. سیگنالها خواهند آمد، زیرا این آرزوی قلبی خودِ ذاتی است که با شما ارتباط برقرار کند.
وقتی از آن بخواهید که واضحتر ارتباط برقرار کند، به هر حال این کار را خواهد کرد. منتظر اتفاقات غیرمنتظره باشید و منتظر اتفاقات جدید!
فشار تمام شدن زمان را رها کنید
در پناهگاه درونی هیچ کاری نیست که لازم باشد انجام دهید یا به انجام برسانید. ببینید آیا میتوانید احساس "بیتفاوتی" کنید. هر بار که فشار فکرِ تمام شدنِ زمان را احساس کردید، آن را رها کنید. نترسید؛ همچنان میتوانید سر وقت حاضر شوید. اما رها کردن فشار، آزادی حیاتی مورد نیاز در پناهگاه درونی را برای ظهور خودِ ذاتی فراهم میکند. بسیار مهم است که به جنبههای مضطرب خودِ محلیتان اطلاع دهید که "همیشه در دنیا زمان هست" یا حتی بهتر از آن، شما در ابدیت ساکن هستید.
در گذشته، همیشه دلایل خوبی برای وقت نگذاشتن برای تمرین به این روش داشتم. اکنون میدانم که این یک رنج خودآگاهی موضعی است که اولویتهای خود را به عقب برگرداند، و هیچ کاری مهمتر از این نیست که بالاترین اولویت را به فرآیند ظهور خودمان بدهیم. هیچ هدیهای بزرگتر از تکامل خودمان نمیتوانیم به کسانی که دوستشان داریم بدهیم.
گاهی اوقات وقتی در طبیعت قدم میزنم یا بیصدا مینشینم و میخواهم احساس "بیخیالی" کنم، دستگاه پاسخگویی درونیام را روشن میکنم تا جریان پیامهای دریافتی از خودِ محلیام را دریافت کنم - آن "لیست کارهای" بیپایانی که به نظر میرسد هر وقت سعی میکنم در درون خودم آرام باشم، ظاهر میشود. من یک پیام خروجی روی دستگاه پاسخگویی درونی قرار میدهم تا به خودِ محلیام اطمینان دهم که درخواستهایش ثبت شده است و میتواند استراحت کند، زیرا میداند که پیامهای "فوری" او بعداً پاسخ داده خواهند شد. من حافظهام را آموزش دادهام که بعد از پیادهروی یا مدیتیشن به عقب برگردد و آن پیامهای دریافتی را بررسی کند. به این ترتیب فراموش نمیکنم که خودِ محلیام چه درخواستی کرده بود و میتوانم به دلخواه خودم پاسخ دهم.
نوشتن یادداشتهایی از پیامهای ضروری درونی
در طول فرآیند ظهور، یک دفترچه یادداشت از پیامهای خودِ ذاتیتان داشته باشید تا بتوانید راهنمای درونیتان را بشناسید و با آن ارتباط برقرار کنید. این یک تمرین کلیدی در آمادهسازی من برای ظهور خودم بود.
به تدریج، با ادامهی ظهورم، متوجه شدم که هیچ دلیلی وجود ندارد که از دسترسی همیشگی به آن صدا، در دانستن، صحبت کردن، عمل کردن و همچنین نوشتنم، خودداری کنم. متوجه شدم که وقتی به آن صدا دسترسی ندارم، فوران میکند و از طریق احساس افسردگی یا سردرگمی به من علامت میدهد. افسردگی اغلب نشانهای از یک تکانهی رشد است که سعی در جلب توجه شما دارد. نکتهی کلیدی این است که معنای عمیقتر پشت درد را جستجو کنید و به آن پاسخ دهید.
آن صدا یا افکار الهامشده چه چیزی به شما گفتند؟ چه احساسی داشتید؟ هرگونه پیام یا بینشی را که دریافت کردهاید، هر ویژگیای را که مشاهده کردهاید و راهنمای درون را توصیف میکند، شرح دهید.
تمرین: نامه به خودِ ذاتیتان
وقتی این کار را انجام دادید، این تمرین را امتحان کنید: نامهای خطاب به «عزیز دل» یا هر نامی که برای خودِ ذاتیتان انتخاب میکنید، بنویسید. وضعیت فعلیتان را تا جایی که میتوانید دقیق توصیف کنید، چه خوب و چه ظاهراً دشوار. مهمترین سؤالاتی را که ممکن است داشته باشید، تا جایی که میتوانید واضح بپرسید؛ سپس تمام افکارتان را رها کنید، هیچ پیشداوری نداشته باشید. عادت ذهنی آرام را در خود پرورش دهید، مانند قایقی بادبانی در دریایی آرام که منتظر باد است.
هدف ما در اینجا دقیق است. برقراری ارتباط مستقیم با صدای درونی، صدای آرام و کوچک خداوند که به عنوان خودِ ذاتی شما بیان میشود. شروع به نوشتن هر جملهای به عنوان صدای درونی کنید و ببینید چه چیزی آشکار میشود. چیزی را ویرایش، قضاوت یا اصلاح نکنید. اگر چیزی حاصل نشد، اشکالی ندارد. به سکوت ادامه دهید.
اگر قبلاً صدای درونی خود را میشنیدید و در دفتر خاطرات خود مینوشتید، این فرآیند نسبتاً آسان خواهد بود. اگر هنوز این کار را امتحان نکردهاید، کافیست مراحل را بدون هیچ انتظاری دنبال کنید. راه خودتان را برای اتصال به راهنمای درونی خود پیدا کنید. ممکن است از طریق مسیرهای دیگری غیر از کلمات، مانند یک حس درونی یا شهود عمیق، باشد. من تا این حد مطمئن هستم: هر اتفاقی که بیفتد مفید خواهد بود. هر کسی در درون خود یک خودِ عمیقتر، خردمندتر و داناتر دارد.
حق نشر متعلق به باربارا مارکس هوبارد، ۲۰۱۲ است.
با اجازه شرکت انتشاراتی همپتون رودز بازنشر شده است.
توزیعشده توسط رد ویل وایزر، www.redwheelweiser.com
منبع مقاله
ظهور: تغییر از ایگو به اسانس
نوشته باربارا مارکس هابارد
به گفته باربارا مارکس هوبارد، آیندهنگر و آیندهنگر، شاهد ظهور نوع جدیدی از انسان در جهان خواهیم بود. او این را انسان جهانی مینامد و از طریق قلب به کل زندگی متصل است، آگاهانه تکامل مییابد و به ایجاد نوع جدیدی از مسیر معنوی کمک میکند. خروج طرحهای اولیه برای تولد این نوع جدید از انسان را برای همه کسانی که مایل به گذار به مرحله بعدی تکامل هستند، ارائه میدهد.
برای اطلاعات بیشتر و/یا سفارش این کتاب اینجا کلیک کنید.
درباره نویسنده
باربارا مارکس هابارد یک مربی تکاملی، سخنران، نویسنده و نوآور اجتماعی است. دیپاک چوپرا او را «صدای تکامل آگاهانه زمان ما» نامیده است و موضوع کتاب جدید نیل دونالد والش با عنوان «مادر اختراع» است. او به همراه استیون دینان، «عوامل تکامل آگاهانه» را راهاندازی کردهاند. برای اطلاعات بیشتر به وبسایت او مراجعه کنید. www.barbaramarxhubbard.com
